一
、胸悶感覺(jué)呼吸不暢的原因有哪些
一、功能性胸悶
呼吸不暢的預(yù)防方法,胸悶呼吸不暢騎車(chē)鍛煉時(shí)要注意的事項(xiàng).png)
(即無(wú)器質(zhì)性病變的胸悶)：人們?cè)陂T(mén)窗密閉
、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)時(shí)間
，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角
、爭(zhēng)執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中
，往往會(huì)產(chǎn)生胸悶
、疲勞的感覺(jué)
。
二
、病理性胸悶
1.呼吸道受阻：氣管支氣管內(nèi)長(zhǎng)腫瘤、氣管狹窄
，氣管受外壓(甲狀腺腫大、縱焦慮癥 胸悶
隔內(nèi)長(zhǎng)腫瘤);
2.肺部疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。悍螝饽[
、支氣管炎、哮喘、肺不張
、肺梗塞、氣胸;
3.心臟疾?div id="d48novz" class="flower left">
。耗承┫忍煨孕呐K病風(fēng)濕性心臟瓣膜病
、冠心病
、心臟腫瘤;
4.膈肌病變：膈肌膨升癥
、膈肌麻痹癥;
5.體液代謝和酸堿平衡失調(diào)等。
6.抽煙也能引起胸悶
。
7.社會(huì)因素：沒(méi)有任何一個(gè)人是獨(dú)立的孤島，在茫茫人海中不管自己愿不愿意
，人都需要面對(duì)各種不同的人際關(guān)系、工作
、生活
、社會(huì)或環(huán)境的壓力
。有些壓力是屬于有形的或是可以數(shù)算的
，但是更多的壓力是屬于無(wú)形的，有時(shí)甚至連當(dāng)事人也說(shuō)不出所以然來(lái)!
8.心理因素：生理與心理是不可分割的一體兩面
，人的價(jià)值觀、人生觀
、個(gè)性與氣質(zhì)等
，都會(huì)影響對(duì)事物的看法及處世的態(tài)度。因樂(lè)觀與悲觀的個(gè)性不同
，當(dāng)面對(duì)生活壓力時(shí)，就常常會(huì)有截然不同的反應(yīng)
，從而影響到個(gè)人的情緒
，造成緊張、郁悶頭痛等癥狀
。
9.生活環(huán)境：從生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看
，缺乏母愛(ài)
、缺乏安全感，經(jīng)受過(guò)重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥
。家庭關(guān)系松散
、危機(jī)四伏、缺少親情
，甚至家庭破裂的單親家庭成長(zhǎng)起來(lái)的孩子易患神經(jīng)癥，因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長(zhǎng)起來(lái)的孩子
，往往出現(xiàn)人格問(wèn)題
，表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
10.遺傳因素：家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易神經(jīng)癥
。遺傳是指易感素質(zhì)可以遺傳，至于是否發(fā)病
，還受很多后天因素的影響
。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
二
、胸悶感覺(jué)呼吸不暢的預(yù)防方法
１、預(yù)防感冒和及時(shí)防治各種呼吸系統(tǒng)疾病
，如反復(fù)感冒
，可定期注射核酷或丙種球蛋白，并適當(dāng)用一些補(bǔ)養(yǎng)肺痛的中藥
， 以提高機(jī)體的抗病能力。
２
、在風(fēng)和日暖的天氣
，要外出曬太陽(yáng)
，散步和做一些力 所能及的體育活動(dòng)
，有增強(qiáng)肺功能，最好每天能堅(jiān)持30分鐘 的呼吸鍛煉和深呼吸運(yùn)動(dòng)
，這樣，既可促進(jìn)支氣管的通氣功能
， 又可增強(qiáng)肺泡的彈性和血液供給
。
３、注意衛(wèi)生
，合理營(yíng)養(yǎng)
、戒煙、避免停留在塵埃多的地方
，并避免接觸對(duì)氣管和支氣管有刺激作用的煙氣
、毒氣等
。
自行車(chē)運(yùn)動(dòng)是提高心肺功能的最佳方式之一
，因?yàn)轵T行需要全身各個(gè)部位的肌肉力量的配合，其中最重要的就是自身心肺的力量
。所以說(shuō)
，我們平時(shí)的鍛煉
，就要相對(duì)性地側(cè)重提高心肺功能
，以有氧運(yùn)動(dòng)為主——最好的方式就是騎車(chē)鍛煉。
三
、胸悶感覺(jué)呼吸不暢騎車(chē)鍛煉時(shí)要注意的事項(xiàng)
第一、每星期騎車(chē)不應(yīng)少于三次
，且每次應(yīng)在30至60分鐘
，不應(yīng)一次騎過(guò)多時(shí)間及過(guò)大的力度，這樣只會(huì)適得其反
。
第二
、要掌握騎車(chē)的動(dòng)作要領(lǐng)
。應(yīng)先要調(diào)整好自行車(chē)的高度，避免大腿根部及皮下組織挫傷
；其次需注意蹬車(chē)時(shí)要用力，否則會(huì)使踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)造成傷害
。
第三
、騎車(chē)時(shí)身姿要正確。騎車(chē)時(shí)不應(yīng)將身體壓得過(guò)低
，這樣會(huì)限制腹式呼吸，而腹式呼吸有助于減少腹部脂肪
，讓你在鍛煉心肺功能的同時(shí)
，自身形體也能得到更好的優(yōu)化。
第四
、在騎行中
，上肢的力量可以使自己更好的控制自行車(chē)，這就要求對(duì)自身胸
、腹
、腰
、背部等肌肉部位也要針對(duì)性鍛煉
。
第五、訓(xùn)練時(shí)間需要事先計(jì)劃好
，建議早上不要鍛煉，早上起來(lái)身體血液粘稠度較高
，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能不好
，容易造成血栓。
第六
、自行車(chē)在爬坡的時(shí)候很吃力，這樣也適當(dāng)?shù)奶岣吡送炔康牧α?div id="jfovm50" class="index-wrap">，可適量的做作杠鈴深蹲等輔助練習(xí)
，但不要總是以此為主，否則
，大腿練的過(guò)粗，在騎行過(guò)程中更容易消耗過(guò)多的氧氣
，容易產(chǎn)生疲勞
。
四、胸悶感覺(jué)呼吸不暢的保健按摩方法
平時(shí)如果感到心慌胸悶
，可以試著按按內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴
，能夠?qū)幮陌采?div id="m50uktp" class="box-center"> ，理氣止痛，屬手厥陰心包?jīng)
。中醫(yī)里面的心包位于心臟外面，形象的比喻為心的圍墻
。當(dāng)有外界邪氣侵犯心臟時(shí)
，心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高發(fā)人群
，經(jīng)常按一按內(nèi)關(guān)穴能起到很好的保健作用
。
內(nèi)關(guān)穴的位置很好找：手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到手掌中間有兩條筋
，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間
，腕橫紋上兩寸
。
按揉內(nèi)關(guān)穴力道要適當(dāng)
，不可太強(qiáng)，以酸脹為佳
；以左手拇指螺紋面按內(nèi)關(guān)穴右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān)
，交替進(jìn)行
，平時(shí)可以邊走邊按，也可以在工作之余進(jìn)行揉按
，按揉２～３分鐘就可以了。還要注意指甲不宜過(guò)長(zhǎng)
，否則會(huì)掐到穴位
。如果時(shí)間比較充裕，場(chǎng)所也合適
，最好再加按足三里，也可以揉前胸
、后背
，這些都能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防保健的作用
。
跑步胸悶氣短呼吸困難怎么調(diào)整
跑步胸悶氣短呼吸困難怎么調(diào)整
跑步胸悶氣短呼吸困難怎么調(diào)整
，劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要做充足的熱身運(yùn)動(dòng)
，在我們?nèi)粘５倪\(yùn)動(dòng)中，我們要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間
，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是我們經(jīng)常做的，和我一起看看跑步胸悶氣短呼吸困難怎么調(diào)整
，知識(shí)
。
跑步胸悶氣短呼吸困難怎么調(diào)整1 一、慢跑心慌氣短是什么原因
健身運(yùn)動(dòng)時(shí)心慌氣短
，有可能是竇性心律參差不齊
，要留意體質(zhì)虛寒，心臟功能不高及貧血等造成可能
，需要心腦血管病內(nèi)科醫(yī)師具體指導(dǎo)下進(jìn)一步查驗(yàn)診斷醫(yī)治
。
二、什么叫竇性心律
心臟一切正常的顫動(dòng)是”竇性心律“
。心臟有一個(gè)稱(chēng)為“竇房結(jié)”的指揮所，正常人心臟的興奮是以竇房結(jié)剛開(kāi)始的
，竇房結(jié)可以傳出規(guī)律齊整的興奮(60~100次/分)
，隨后興奮先后根據(jù)心室、房室結(jié)傳到心房
，使全部心臟按序規(guī)律性融洽的收攏與左室，進(jìn)而確保心臟的泵血作用
，這類(lèi)從竇房結(jié)傳出的心臟規(guī)律稱(chēng)之為竇性心律
。
三、竇性心律參差不齊該怎么辦
“竇性心律參差不齊”一般來(lái)說(shuō)并不是病
，是一切正常的生理現(xiàn)象。年青人普遍竇性心律參差不齊
，與發(fā)火
、脾氣暴躁或應(yīng)用一些藥品及神經(jīng)支撐力相關(guān)，尤其是心跳比較慢時(shí)
，隨年紀(jì)增長(zhǎng)而降低
。普遍有竇性心跳過(guò)速、竇性心動(dòng)過(guò)緩
。
竇性心律參差不齊一般 沒(méi)有癥狀
，但假如2次心率中間相距較長(zhǎng)時(shí)，可能有心悸的覺(jué)得
，一般無(wú)須醫(yī)治
，活動(dòng)后心跳變快則消退。心臟頻率可能受許多要素影響
，例如吸氣的影響
，它是一種一切正常生理現(xiàn)象，它的`特性是隨吸氣的轉(zhuǎn)變而轉(zhuǎn)換
，呼吸時(shí)心跳可增加數(shù)跳
，呼吸時(shí)又可緩減數(shù)跳，這類(lèi)隨吸氣轉(zhuǎn)變的“竇性心律參差不齊”是徹底一切正常的
，無(wú)須擔(dān)憂
，也無(wú)需醫(yī)治。
“得身心健康”建議被確診為“竇性心律參差不齊”的人
，能夠留意一下自身心跳的速度跟呼吸之間有沒(méi)有關(guān)聯(lián)
。要是沒(méi)有一切別的病癥，也不需要醫(yī)治
。除此之外，緊張焦慮等要素也可能導(dǎo)致“竇性心律參差不齊”
，這類(lèi)狀況都不需要醫(yī)治
。
跑步胸悶氣短呼吸困難怎么調(diào)整2由于秋冬季室內(nèi)外之間的溫差較大，因此在戶外跑步時(shí)偶爾會(huì)有呼吸道受阻的去報(bào)個(gè)價(jià)
，從而導(dǎo)致跑步時(shí)胸悶和呼吸困難。
一旦發(fā)生這種情況
，您需要減慢跑步速度并減少運(yùn)動(dòng)量
，及時(shí)調(diào)整呼吸，并補(bǔ)充飲用水和功能性飲料
。 如果癥狀明顯
，請(qǐng)逐漸放慢速度
，然后停止并休息
，但是不能立即躺下。要張開(kāi)嘴用力呼吸
、深呼吸
，增加氧氣吸入
，并解開(kāi)領(lǐng)扣
、衣領(lǐng)。如果跑步導(dǎo)致嚴(yán)重的胸悶，呼吸急促或呼吸困難，則患者必須去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查。
跑步怎么呼吸正確方法
跑步時(shí)
，腳步與呼吸之間的協(xié)調(diào)非常重要。正常情況下
，跑步每3~4步呼吸一次，可以很好地鍛煉肺功能
，還可以調(diào)節(jié)呼吸與步幅的協(xié)調(diào)性
，這樣會(huì)覺(jué)得跑步并不累
。一些肺功能較好的人在跑步時(shí)可以堅(jiān)持每5~7步呼吸一次
。建議您在跑步時(shí)不要跑一兩步呼吸一次
，否則跑步時(shí)會(huì)感到非常累。
跑步感到胸悶是怎么回事
運(yùn)動(dòng)后的胸悶可能與平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)
，身體素質(zhì)差和運(yùn)動(dòng)耐力不足有關(guān)
。 您可以檢查體育鍛煉以提高身體素質(zhì)
，而且這種癥狀也可以減輕
； 其次，可能與心臟病有關(guān)
。 例如
，心肌缺血
，冠心病等
，建議患者去醫(yī)院進(jìn)一步檢查。 運(yùn)動(dòng)后
，應(yīng)適當(dāng)休息
，并根據(jù)身體狀況選擇合適的運(yùn)動(dòng)
。 它不應(yīng)該太長(zhǎng)
。 如果這種情況發(fā)生時(shí)間太長(zhǎng)，建議盡快去醫(yī)院治療
。
胸悶氣短是如何緩解?
如何緩解胸悶氣短
首先天氣炎熱的夏天本來(lái)就氣壓較低
，再加上處于高溫環(huán)境中心理因素的影響
，有輕微的胸悶氣短屬正?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)象。心臟疾病導(dǎo)致的呼吸癥狀大多在運(yùn)動(dòng)
、勞累
、激動(dòng)等或叮間發(fā)生
，與你的情況有些許出入
，所以不愿去醫(yī)院的話可以先觀察，平時(shí)注意多休息
，平復(fù)心情不要情緒波動(dòng)太大
，按時(shí)檢測(cè)血糖。但是鑒于有糖尿病和心絞痛病史
，應(yīng)對(duì)此保持警惕
，能到醫(yī)院進(jìn)行檢查最好。
胸悶氣短怎么回事
？如何緩解？
你去醫(yī)院檢查一下
。我的癥狀和你一樣
。梗可能是心肌缺血
。最好你是去醫(yī)院檢查一下
。要不你買(mǎi)心可舒膠囊吃吃看
為什么會(huì)胸悶氣短
，應(yīng)該如何緩解與預(yù)防
為什么會(huì)胸悶氣短
？
很多人對(duì)“胸悶氣短”似乎有著一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，誤以為其實(shí)一種疾病
。其實(shí)胸悶心慌氣短是一種主觀感覺(jué)
，即呼吸費(fèi)力或氣不夠用
。由于主觀感覺(jué)的不同
，每個(gè)人對(duì)胸悶氣短的感受各有差異，輕者若無(wú)其事
，重者則覺(jué)得難受
，似乎被石頭壓住胸膛
，甚至發(fā)生呼吸困難
。
如何緩解胸悶氣短
？
屬于器質(zhì)性病變引起的胸悶氣短，首先需要做的就是及時(shí)治療相關(guān)疾病
，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，運(yùn)動(dòng)增加活力
，改善情緒等
，病治好了，胸悶等情況自然消失
。
預(yù)防胸悶氣短的方法：
1.注意室內(nèi)通風(fēng)換氣
，保證空氣的流通，減少壓抑感
。
2.增加鍛煉
，多運(yùn)動(dòng)
，增強(qiáng)身體機(jī)能
，減少疾病的發(fā)生
。
3.有計(jì)劃的做體檢
，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，治療疾病
，是健康的保證
。
4.學(xué)會(huì)調(diào)理和控制自己的情緒
，避免暴躁影響自己的情緒
。
希望能幫助到你
胸悶氣短是怎么緩解
應(yīng)該先去做個(gè)心電圖，看心臟有沒(méi)有事
！一般如果心臟不好也會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀
，吃的藥有
，丹參滴丸
，應(yīng)該會(huì)有效！
胸悶
，氣短
，呼吸不順怎樣快速緩解和治療
胸悶氣短是一種自覺(jué)胸部悶脹及呼吸不暢的感覺(jué)
，是一種主觀感覺(jué)
，是一種自覺(jué)胸部悶脹及呼吸不暢的感覺(jué)，輕者可能是神經(jīng)官能性的
，即心臟
、肺的功能失去調(diào)節(jié)引起的
，即呼吸費(fèi)力或氣不夠用
。重者覺(jué)得似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難
。它可能是身體器官的功能性表現(xiàn)
，也可能是人體發(fā)生疾病的最早癥狀之一?div id="jfovm50" class="index-wrap">！靶貝灇舛獭睂?duì)內(nèi)科醫(yī)師而言
，可輕可重，輕微的一般疾病，如胃食道逆流
、呼吸道感染等;嚴(yán)重可能致命的病癥
，如心肌梗塞
、心絞痛
、主動(dòng)脈剝離、肺栓塞
、氣胸
、上消化道破裂等
。這些疾病的診斷由詳細(xì)的病史詢問(wèn)后可做初步區(qū)分
，但仍須借助西醫(yī)的檢查才能做出最后診斷，因此在臨床上須格外謹(jǐn)慎小心
。 根據(jù)你的描述
，低鹽低脂高維生素飲食即可
。 可以試試中成藥天王補(bǔ)心丹等
胸悶氣短
，晚上喘不上氣。怎么緩解
？
你好
，胸悶氣短平臥呼吸困難有可能是心臟引起的心源性哮喘，還是去醫(yī)院檢查確診一下再做治療
。
胸悶氣短喘不上氣，乏力怎么緩解
胸悶氣短的原因有很多
，心血管疾病或是心臟神經(jīng)官能癥較為常見(jiàn)
，還有情緒不佳，室內(nèi)環(huán)境空氣不流通等也會(huì)造成胸悶氣短
。建議您及早去醫(yī)院檢查，可以做胸透
、心電圖
、B超及血液分析等檢查，以便查明病因
，及時(shí)接受治療
。詳細(xì)情況建議可以咨詢一下礄口的武漢現(xiàn)代婦產(chǎn)的醫(yī)生
。
呼吸困難緩解小方法
呼吸困難緩解小方法
呼吸困難緩解小方法
，胸悶氣短是一種主觀感覺(jué)
，輕者若無(wú)其事，重者則覺(jué)得難受
，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發(fā)生呼吸困難
。接下來(lái)我給大家分享呼吸困難緩解小方法
。
呼吸困難緩解小方法1 第一、及時(shí)調(diào)節(jié)情緒 ，并且呼吸新鮮空氣
如果長(zhǎng)期生活在門(mén)窗緊閉
，或者是空氣不流通的場(chǎng)所
，就容易出現(xiàn)胸悶，呼吸不暢等各種異常情況
。并且在遇到一些不開(kāi)心的事情后
，或者在與他人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)氣壓偏低的現(xiàn)象
，這種情況下也容易產(chǎn)生胸悶和呼吸不暢的情況。建議大家要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我情緒
，幫助自己快速的恢復(fù)狀態(tài)
，并且盡快的到室外呼吸新鮮空氣。
第二 、減少環(huán)境的污染
如果想要解決呼吸不暢的問(wèn)題，那么大家一定要避免接觸各種致病因素
，不要抽煙
，不要讓自己處在被污染的環(huán)境中。并且不要吸入粉塵
，以及刺激性的氣體
，平時(shí)要改變不良的生活方式
，注意保暖
。
第三、調(diào)整飲食
出現(xiàn)呼吸困難的情況后
，大家一定要調(diào)整健康的飲食
，不要食用一些氣味比較大或者刺激性比較強(qiáng)的食物，不僅不利于身體和腎臟的健康
，還有可能加重疾病的癥狀
。
第四、適當(dāng)鍛煉
平時(shí)可以進(jìn)行一些輕緩的運(yùn)動(dòng)
，包括跑步
，慢跑，太極拳等
，這些運(yùn)動(dòng)都可以緩解呼吸不暢的癥狀。需要注意的是
，一定不要進(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)
。
呼吸困難緩解小方法2 胸口悶呼吸困難緩解小妙招
如果出現(xiàn)了呼吸困難的情況首先需要打開(kāi)房間里面的窗戶，及時(shí)的呼吸室外的新鮮空氣
，這樣可以恢復(fù)正常，坐下放松不要亂動(dòng)
。我們?cè)谌粘５娘嬍持幸喑砸稽c(diǎn)順氣的食物
，比如蘿卜籽就是能幫助我們順氣的食材，我們?cè)诔园滋}卜的時(shí)候加點(diǎn)冰糖泡水
，堅(jiān)持飲用兩三天就能夠達(dá)到很好的效果
，這也是我們解決呼吸困難怎么辦最常用的方法
。
怎么預(yù)防胸口悶呼吸困難
1
、胸悶的人，要保持心情的放松和平和
，凡事心寬一尺
，路寬一丈，凡事看開(kāi)來(lái)
，要懂得自我調(diào)節(jié)心情，放松心情
，多聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)
。
2 、有胸悶的人要注意自己的飲食結(jié)構(gòu)
，多吃清淡的飲食
，喝點(diǎn)湯
，然后少吃辛辣
、刺激性較強(qiáng)的食物，三餐要注意規(guī)律
，不暴飲暴食
，少吃多餐，另外
，還要注意休息
，休息時(shí)，開(kāi)窗透氣
，保證睡眠
。
3 、要注意不要太勞累
，做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，但可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
，比如打打太極拳之類(lèi)的
。
呼吸困難緩解小方法3 呼吸新鮮空氣
在門(mén)窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長(zhǎng)時(shí)間
，或遇到某些不愉快的事情
，甚至與別人發(fā)生口角
、爭(zhēng)執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中
，往往會(huì)產(chǎn)生胸悶
、疲勞的`感覺(jué)。經(jīng)過(guò)短時(shí)間的休息
、開(kāi)窗通風(fēng)或到室外呼吸新鮮空氣、思想放松
、調(diào)節(jié)情緒
，很快就能恢復(fù)正常。
避免環(huán)境污染
避免各種致病因素
，尤其是吸煙
、環(huán)境污染
、感冒等
，避免粉塵、刺激性氣體的吸入;注意保暖
，改變不良的生活方式
，有條件者改善生活環(huán)境。
長(zhǎng)期家庭氧療
如果出現(xiàn)呼吸困難很?chē)?yán)重的患者
，則需要長(zhǎng)期機(jī)械能家庭氧療的方法進(jìn)行補(bǔ)氧
，什么時(shí)候缺氧就什么時(shí)候補(bǔ)氧。
呼吸困難緩解小方法4當(dāng)你胸悶
、心慌的癥狀出現(xiàn)的時(shí)候
，首先你不要慌張，要先安撫自己情緒
，平靜下心來(lái)，多做幾口深呼吸
。平常在家或者上班的時(shí)候
，注意多通風(fēng)，每天至少兩次
，每次時(shí)間不少于15分鐘
，讓室內(nèi)的空氣流通
，舒緩自己的心情和呼吸節(jié)奏
。在平常生活里要注意調(diào)節(jié)自己的心情，不要做過(guò)于刺激自己的事
。
不要座過(guò)于刺激自己的事情不代表說(shuō)平日里的一些正常的運(yùn)動(dòng)就不可以做了
，有胸悶、心慌情況的患者
，可以在日常生活中，選擇天氣晴朗
，溫度適宜
，空氣清新的時(shí)候抽空出去做一些適量的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑
、散步
、打太極拳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)量比較小的
。不僅可以舒展舒展自己的筋骨
，還可以放松下自己的心情，緩解下自己生活中的壓力
。
除了運(yùn)動(dòng)以外
，有胸悶、心慌的癥狀的人生活作息也要有規(guī)律
，早睡早起
，日常的三餐飲食里，要注意選擇食物
，盡量少吃些刺激性大的食物
，比如辣椒
、芥末等辛辣食物，過(guò)于冰涼的汽水也盡量少喝
。多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化吸收的食物
，平常可以使用紅棗或者桂圓泡水熬湯喝
，也有助于緩解胸悶
、心慌的癥狀。
對(duì)于有胸悶
、心慌
、心悸等困擾的中老年朋友而言
，還可適當(dāng)輔以中醫(yī)茶養(yǎng)法
，比如每日喝3袋天草丹參茶，強(qiáng)心活血養(yǎng)護(hù)身體
。據(jù)了解
，天草丹參保茶由有機(jī)綠茶配伍紫花丹參而成。其配方精簡(jiǎn)
，含有豐富的茶多酚、丹參酮
、原兒茶酸等物質(zhì)
，具有活血化瘀之效，常被用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療
