洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情
，而不正確的洗澡方式容易讓大家的身體中濕氣比較重
，在日?div id="m50uktp" class="box-center"> ？倳霈F(xiàn)眼袋眼皮浮腫
、面部長痘以及脾胃較弱
。因此小編給大家介紹下究竟哪些洗澡的方式是不正確的容易導(dǎo)致濕毒進(jìn)入到身體中
。
哪種洗澡方式不好
濕毒太重，只因經(jīng)常這樣洗澡！.png)
每天晚上洗澡是一種不錯的清潔身體
，以及放松心情的方式，但你要是在晚上九點(diǎn)之后去洗澡
，那就不是養(yǎng)生
，而是在危害身體健康，這樣做容易導(dǎo)致濕毒進(jìn)入身體中
。
因晚上九點(diǎn)后身體的陽氣會逐漸減弱
，身體防御能力較弱，如此時洗澡
，很容易讓濕氣進(jìn)入到體內(nèi)
，危害健康。
親們在日常洗澡時
，最好是在晚上九點(diǎn)之前
，又或者放在第二天的早上，因為在這個時間段中身體里的陽氣是比較充足的
，此時去洗澡
，對于身體的保養(yǎng)來說，好處是比較多的
，能夠有效的防止?jié)駳膺M(jìn)入到身體中
，并且還能夠清潔肌膚。
平時怎么做可防濕氣重
1
、室內(nèi)注意通風(fēng)散氣
保持室內(nèi)環(huán)境的干燥
，經(jīng)常通風(fēng)散氣，可在室內(nèi)放置吸濕盒來吸收室內(nèi)的濕氣
。如果你經(jīng)常把窗戶關(guān)閉
，那么就會讓室內(nèi)的空氣變得比較渾濁，特別是現(xiàn)在處于夏季
，大家在這個時間段經(jīng)常會通過開空調(diào)來降溫
。
但是長時間開空調(diào)，容易讓室內(nèi)的濕氣增加
，如果你再不經(jīng)常給室內(nèi)通風(fēng)散氣
，那么就容易導(dǎo)致你身體中的濕氣變得非常重。
2
、飲食
通過飲食來調(diào)節(jié)身體中存在的濕氣
，也是一種不錯的方法，因此大家在日?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢远喑砸恍┠軌蛉コ凉駳獾氖澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，比如說薏米、冬瓜、紅豆等物
，少吃辛辣刺激性的食物
，要不然容易讓身體中的濕氣聚集過多，從而危害大家的身體健康
。
3
、不濕發(fā)入睡
很多人一天中由于工作比較忙碌，往往是倒了晚上才能夠有比較充足的時間來好好的吃飯又或者是做一些保養(yǎng)身體的事情
，而在晚上洗澡的時候順便洗一下頭是很多人的選擇
，洗頭是沒有什么錯誤的，但是你千萬不能夠讓頭發(fā)濕著就去睡覺了
。
三招輕松排出濕氣
1
、按摩穴位祛濕
如果你想要把身體中的濕氣排出體外，那么按摩穴位是你不錯的選擇
。在按摩穴位的時候不僅有利于去除疾病而且還能夠強(qiáng)身健體
，因此小編推薦大家按摩承山穴還有血海穴，這兩個穴位對于去除身體濕氣來說
，效果是比較好的
。
2、去除濕氣的食物
要想去除濕氣
，那么通過內(nèi)在的食療來祛濕是一件非常有必要的事情
。因此大家在平時可多吃一些有利于去除濕氣的食物。
3
、注重室內(nèi)除濕
人體內(nèi)為什么會有濕氣的存在
，除了在日常不注意對飲食之外，還有一種原因那就是不注意對室內(nèi)進(jìn)行祛濕
。
以上這些就是小編給大家介紹的
，關(guān)于濕氣的相關(guān)信息，相信親們在看完之后應(yīng)該知道怎么做
，才能夠有效的幫助自己減少身體中存在的濕氣
。只有身體中沒有濕氣的存在，那么人才會變得更加健康
，從而減少疾病的產(chǎn)生
。
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刮出的痧到哪里去了
？痧的消退過程有什么作用
？
經(jīng)常刮痧的你
，理解痧的實質(zhì)嗎？原來它這么厲害?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="d48novz" class="flower left">
！
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身體濕氣重怎么辦
人體中有寒氣濕氣很容易對人體的健康造成嚴(yán)重的影響，然而
，由于種種原因，導(dǎo)致很多人的體內(nèi)濕氣寒氣過多
，久而久之
，許多疾病就會找上門，因此
，及時除體內(nèi)濕氣寒氣刻不容緩
，那么，怎樣去除體內(nèi)濕氣寒氣呢
？我們一起來看除體內(nèi)濕氣寒氣的方法
。
怎樣去除體內(nèi)濕氣寒氣
專家介紹，去除體內(nèi)濕氣寒氣的方法有很多
，但是采用哪種方法祛除寒氣跟濕氣
，通常要根據(jù)個人情況和體質(zhì)來決定的，對于濕氣寒氣不嚴(yán)重人朋友
，可以在日常生活中飲食上稍微注意
，但不可以三天打魚，兩天曬網(wǎng)
，一定要選擇適合自己的方法
，堅持一段時間，這樣體內(nèi)的濕氣寒氣就會排除
，切不可吃冰冷的食物
，保暖也要做好。
對于濕氣寒氣比較嚴(yán)重的朋友
，如果給患者的身體和生活都帶來影響
，那么就要引起重視了，可選擇中醫(yī)的方法除體內(nèi)濕氣寒氣
，比如中醫(yī)里面的藥浴
、拔罐，還有針灸等
，祛濕跟驅(qū)寒氣的效果都不錯
，需要患者注意的是
，中藥治療要堅持一段時間才可以有效果。
其實
，在現(xiàn)實生活 中
，人體中或多或少的都會有濕氣和寒氣，專家建議
，薏米紅豆熬粥可以去除體內(nèi)濕氣寒氣
，因為薏米與紅豆都有很好的祛濕效果，其健脾胃的效果也是很不錯的
，專家建議
，在日常生活中可以多喝些薏米紅豆熬粥，對人體健康有很多大的益處
。
溫馨提示：怎樣去除體內(nèi)濕氣寒氣
？以上介紹了去除體內(nèi)濕氣寒氣的方法，希望能給大家?guī)韼椭?div id="d48novz" class="flower left">
，專家提醒
，體內(nèi)濕氣寒氣危害很大，因此在日常生活中
，盡量不要吃冰冷的食物
，否則體內(nèi)有濕氣和寒氣，從而影響身體健康
，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動
，勞逸結(jié)合，多排汗也可以起到排濕的效果
。濕氣重有什么表現(xiàn)呢
？
1、頭部
。濕氣重
，最先反應(yīng)的是頭部，出現(xiàn)頭昏腦漲
，四肢沉重
，連骨頭、肌肉都是酸痛的
。附帶著有頭部發(fā)熱
，怕冷，流鼻涕
，渾身不舒服
。
2、關(guān)節(jié)
。若是濕氣入侵體內(nèi)
，關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)一些特征
。因為氣血運(yùn)行不暢順，四肢關(guān)節(jié)容易沉重
，屈伸不利等
。
3、消化
。濕氣困擾脾胃
，影響正常的消化功能。濕氣重會表現(xiàn)出胸悶腹脹
、食欲不佳等表現(xiàn)
。有時候還會出現(xiàn)口渴但不想喝水、口淡
、濕困等
。
4、婦女小便帶下
，大便不成形。小便混濁
、大便溏泄
、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都出現(xiàn)過
。長期便溏
，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上
，很難沖下去
，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征
。
體內(nèi)濕氣怎么祛除
？
每到春季，不少人都會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象
。再加上現(xiàn)在的人缺乏運(yùn)動
，并且壓力過大，經(jīng)常熬夜
，這些都會造成腸胃消化功能受到影響
，導(dǎo)致水分代謝失調(diào)，從而出現(xiàn)體內(nèi)濕氣重的癥狀
。要去除體內(nèi)的濕氣
，首先要從改善日常生活習(xí)慣做起。
1
、勤運(yùn)動
。濕氣重的人可以通過運(yùn)動來緩解壓力
，促進(jìn)身體新陳代謝，排出濕氣
。跑步
、游泳、瑜伽
、太極等都是很好的選擇
，加速血液循環(huán)。
2
、多吃清淡食物
。涼性、生冷的蔬果
，容易造成腸胃不適
。酒、牛奶
、肉類不易消化
。所以，濕氣階段
，多吃清淡的食物為好
。
3、避開環(huán)境的濕氣
。不要直接睡地板
。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)
，造成四肢酸痛
；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服
，不要蓋潮濕的被子
，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)
；房間內(nèi)的濕氣如果很重
，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重
，還可以打開風(fēng)扇
、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流
。
全身濕氣太重怎么辦
問題一：體內(nèi)濕氣重怎么辦體內(nèi)濕氣重就要祛濕
，如果不祛濕，其他病癥就會加重
，祛濕了才能得改善
。
祛濕主要方法：
1
、飲食祛濕毒
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一個中醫(yī)祛濕毒方子
，將薏仁
、赤小豆、淡竹葉
、馬齒莧
、槐米、芡實
、綠茶曬干后煮水
，當(dāng)茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶
，可祛濕排毒
，美白淡斑，對濕氣重
、腳氣
、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶
，省去自制的麻煩
，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那么好
。
2、生活祛濕毒
穴位 *** ：平時多揉按承山穴
、陰陵泉
、三陰交穴位，有一定的祛濕效果
。
運(yùn)動排汗：適度的運(yùn)動可增強(qiáng)體質(zhì)
，提高機(jī)體的抗病力，還能助消化
、促進(jìn)氣血流通
，從而防止內(nèi)生濕氣的產(chǎn)生。
避免受涼：平時少吃冷飲
，淋雨后及時換衣服
，洗頭后馬上吹干，天冷要保暖以防寒氣入體
。
問題二：濕氣大怎么辦1.如何判斷自己身體是否有濕
？
1.頭發(fā)愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內(nèi)濕（耳禪濕） 7. *** 潮濕
。
2.【濕】是如何形成的
？
①例如:早晨洗頭未干出行
，晚上洗頭未干睡覺，刮痧拔罐后8小時內(nèi)洗澡以及習(xí)慣性運(yùn)動后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池內(nèi)刮痧拔罐的等等
。
有句古話叫：“千寒易除
，一濕難去。濕性黏濁
，如油入面
。”濕與寒在一起叫寒濕
，與熱在一起叫濕熱
，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕
。濕邪不去
，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢
，隔山打牛
。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘
、高血壓
、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤
，其實這些病都跟濕邪
、痰濕有關(guān)
②〖自我診斷體內(nèi)是否有濕的方法〗
起床時――看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏
，打不起精神來
，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽
，人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了
。
如廁時――看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了
，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的
，也可以觀察手紙
，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈
，（這就是問診單上為什么要問大便的原因）也說明體內(nèi)有濕了
。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便
。體內(nèi)有濕的情況下
，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形
，（這是脾虛的重要標(biāo)志
，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了
，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)
，則百病重身。
洗漱時――看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了
，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘
，對著鏡子看看自己的舌頭?div id="d48novz" class="flower left">
！吧酁樾闹?div id="d48novz" class="flower left">
，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的
。
健康的舌淡紅而潤澤
，舌面有一層舌苔，薄白而清靜
，干濕適中
，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)
，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了
。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤
，則說明體內(nèi)有寒
；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩
，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔
，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了
。
除了以上主要的三點(diǎn)，還有兩個判別方法：
第一
，看早上起來刷牙的時候
，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐
、惡心
，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰
，也只是一點(diǎn)
。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸
、發(fā)沉
。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法
，就是點(diǎn)揉承山穴
。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單
，只需兩個“藥”
。這兩個藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃
，而且能解決大問題
，它們一是薏米，一是紅豆
。這兩種東西
，不需按什么比例，每次一樣抓一把
，洗干凈后放在鍋里加水熬
，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了?div id="d48novz" class="flower left">
！?
薏米紅豆粥有個好處
，就是怎么熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米
，上面是淡紅色的湯
，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候
，水放得多一些
，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性
、頑固性疾病的根本
，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝
。對于不具備這個條件的病人
，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食
。
千萬不能加大米進(jìn)去
！為什么
？因為大米長在水里，含有濕氣
，濕性黏稠
，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的
，本身不含濕
，所以它們怎么熬都不稠，湯很清
。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)
，來把人體的濕給除掉，一旦加進(jìn)去大米
，就等于加進(jìn)去了濕氣
，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了
，但對于養(yǎng)生來說并非好事
，就因為那一把......>>
問題三：人的身體為什么會濕氣重，如濕氣重要怎么辦
？運(yùn)動可以紓解壓力
，活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外
。
現(xiàn)代人動腦多
、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)室內(nèi)
，很少流汗
，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步
、健走
、游泳、瑜伽
、太極等任何“有點(diǎn)喘
、會流汗”的運(yùn)動，有助活化氣血循環(huán)
，增強(qiáng)水分代謝
。
腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量
、均衡飲食
。
酒
、牛奶
、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎
。甜食及油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
，加重發(fā)炎反應(yīng)。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物
、冰品或涼性蔬果
，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無 *** 食用
。如生菜沙拉
、西瓜、大白菜
、苦瓜等
，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜
，降低蔬菜寒涼性質(zhì)
。
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中
。尤其對濕氣敏感的人
，更應(yīng)留心下列事項：
1.不要直接睡地板?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上
。
2.潮濕下雨天減少外出
。
3.不要穿潮濕未干的衣服。
4.水分?jǐn)z取要適量
。
問題四：身體濕氣太重應(yīng)該怎么辦平時多注意飲食
，少吃生冷辛辣的食物；紅豆薏米可以有效祛濕
，可以熬成粥或者炒熟后打成粉沖著吃
問題五：身體濕氣太重
，怎樣排出濕氣毒素濕氣是風(fēng)、寒
、暑
、濕、燥
、火六種病邪之一
，是健康的克星，很多疾病的誘因和幫兇
。
濕氣的典型特征就是黏濁
，所以大便糖稀
，難以沖掉正是濕氣重最顯著的特征。
濕氣重并非僅僅引起大便不成形這么簡單
，可怕的還在后面
。
中醫(yī)認(rèn)為，“濕氣”會引發(fā)和惡化多種疾病
，很多人患上了脂肪肝
、哮喘、發(fā)胖
，高血壓
、心腦血管等疾病，糖尿病
，代謝綜合征
，過敏性鼻炎，咽炎
，婦科疾病
，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪有關(guān)
。
濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢
，它一步一步的侵害人體的健康，起初引起舌苔厚膩泛黃
、皮膚起疹起痘
，稍重時胸悶乏力、體態(tài)困乏
、咽喉腫痛
、大便不成形；進(jìn)一步發(fā)展
，會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛
，體型肥胖；久而久之還會引發(fā)脂肪肝
、哮喘
、高血壓、心腦血管等疾病
，甚至惡性腫瘤
。
濕毒的程度：
一級濕毒：在表皮
癥狀：皮膚騷癢，長濕疹
，頭臉油膩
、長痘。
二級濕毒：在肌肉
癥狀：酸
，困
，累
，乏，如肩頸肥厚
，酸困，腰酸
，乏力
。
三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕
，俗稱風(fēng)濕
。
癥狀：肩周炎，肩痛
，頸椎勞損
，腰痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
，變天關(guān)節(jié)就痛
。
四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢
、脾胃
、肺）
癥狀：脾胃虛弱，便秘
，多痰
，婦科炎癥。
五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長
，長了又切
。
濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現(xiàn)在皮膚上會出現(xiàn)長斑長痘
，暗黃無光
；表現(xiàn)在體型上就是水腫肥胖，大腹便便
；表現(xiàn)在精神氣色上就會出現(xiàn)無精打采
，困乏無力。
濕氣非常普遍
，十人九濕
，如果你想進(jìn)一步準(zhǔn)確的判斷自己體內(nèi)是否有濕氣，耐心完下面6條：
1
，大便糖稀
，不成形，小便排泄不暢
。（腸胃排泄出了問題）
2
，胸口悶
，喉嚨有痰（肺弱）。
3
，困乏無力
，無精打采，怎么睡都睡不夠
。頭暈犯困
。（說明氣虛，陽氣不足）
4
，體重逐年增加
，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（說明脾虛
，因為脾虛是導(dǎo)致肥胖的主因）
。
5，胃脹
，胃難受
，多吃點(diǎn)東西就成積食，大腹便便（胃弱）
6
，機(jī)能衰退
，對房事不感興趣，男性陽痿早泄
。（腎虛）
《
黃帝內(nèi)經(jīng)》說：”諸濕腫滿,皆屬于脾”,濕氣會首先造成脾虛
，由于人體是一個有機(jī)的整體，脾虛之后還會造成胃弱
，腎虛
，肺弱，氣虛
，腸胃排泄問題
，而濕氣的癥狀恰恰是這些重要器官功能減弱之后的反應(yīng)。
如果你符合濕氣癥狀的1-2條
，就要趕緊祛濕氣了
，如果你符合很多條，那么肯定說明你正在備受健康惡化的困擾
，祛濕就刻不容緩
。否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病
。
比如我
，因為平時經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，又喜歡吃冷飲
，火鍋啤酒
，加上工作老坐著，缺少運(yùn)動
，工作幾年之后
，我的感覺就是：濕氣的癥狀每一條我都符合。
老中醫(yī)推薦的祛濕名方叫紅豆薏米山藥粥：由6位配方組成：紅豆
，薏仁（炒）
，山藥，茯苓
，蓮子、紅米
。
紅豆薏米山藥粥是祛濕氣最經(jīng)典最有效的一個方子
，和紅豆薏米粉比起來，多了4味食材
，效果強(qiáng)大了很多：
1）紅豆
，利尿消腫、補(bǔ)血潤膚
。
2）薏米
，常吃保持皮膚光澤，《本草綱目》記載：“健脾益胃
，補(bǔ)肺清熱
，去風(fēng)去濕”。
3）山藥：滋陰補(bǔ)腎
。
4）茯苓：既能健脾
，又能滲濕，養(yǎng)心安神
，對于脾虛運(yùn)化失常所致泄瀉
、帶下有標(biāo)本兼顧之效，有可用為補(bǔ)肺脾
，治氣虛之輔佐藥
。
5）蓮子：清心醒脾，補(bǔ)中養(yǎng)神
，健脾開胃
，止瀉固精和益腎止帶之效。
6）紅米：降血壓
、降血脂的作用
，可預(yù)防結(jié)腸癌。
注意事項：煮粥時
，需要將方中的食材用慢火炒15分鐘
，祛除原材料本身的寒氣
，再加水同煮，才能達(dá)到好的祛濕效果
。而且一定要搭配蓮子和茯苓一起
，后來留傳至今，幾乎有點(diǎn)常識的老百姓都知道用紅豆
，茯苓
，薏米，山藥
，蓮子之類的熬粥喝
，只是并不知道這個偏方來歷。
后來隨著養(yǎng)生知識的增多
，我發(fā)......>>
問題六：男人體內(nèi)濕氣太重了怎么辦一
、濕重的表現(xiàn)：
1、老感覺自己的身體很沉重
，而且會出現(xiàn)渾身不清爽的現(xiàn)象
，腿也沒什么力氣。
2
、滿面油光
，而且毛孔粗大。
3
、早上梳洗時發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚
。
4、每次上廁所的時候
，總是出現(xiàn)大便黏膩的現(xiàn)象
，馬桶總沖不干凈。
5
、一段時間的出現(xiàn)體型肥胖
，并且還出現(xiàn)大腹便便的現(xiàn)象。
二
、濕重可用下列方法解決：
1
、運(yùn)動排汗祛濕；
2
、飲食要少鹽
，清淡適量；
3
、避開潮濕的環(huán)境
；
4、將艾草點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可；
5
