內(nèi)分泌失調(diào)是一個(gè)西醫(yī)的概念
，中醫(yī)把類似癥狀統(tǒng)稱為陰陽失調(diào)
。
陰陽是中醫(yī)理論的基本核心
。人體在正常的情況下，保持著陰陽相對平衡的狀態(tài)
。如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽的平衡遭到破壞時(shí)，就會導(dǎo)致“陰勝則陽病
，陽勝則陰病”等病理變化
，而產(chǎn)生“陽盛則熱
，陰盛則寒”等臨床證候
。刮痧保健的關(guān)鍵就在于根據(jù)證候的屬性來調(diào)節(jié)陰陽的偏盛偏衰，使機(jī)體轉(zhuǎn)歸于“陰平陽秘”
，恢復(fù)其正常的生理功能，從而達(dá)到治愈疾病的目的
。
理內(nèi)分泌.png)
刮痧調(diào)和陰陽的作用
，基本上是通過腧穴配伍和刮痧手法來實(shí)現(xiàn)的
。例如：病在經(jīng)絡(luò)
、在皮肉者屬表，刮痧宜輕刮;病在臟腑
、在筋骨者屬里，宜重刮
。刮痧對陰陽平衡的調(diào)節(jié)是呈雙向性的
，如血壓不穩(wěn)者，經(jīng)刮拭軀干
、四肢腧穴后，偏低的血壓可升高;偏高的血壓亦可降低。
陰陽失調(diào)會出現(xiàn)一系列的亞健康癥狀
，屬于一種全身性經(jīng)絡(luò)臟腑失調(diào)現(xiàn)象
，刮痧方法可按照人體十二部
，每天一個(gè)部位，連續(xù)調(diào)治
，一般第一個(gè)療程下來，嚴(yán)重的癥狀就會改善
，可根據(jù)自身情況
，把刮痧作為一種長期的保健調(diào)理方式
，重新獲得健康
。
溫馨提示：我們致力于為您的生活提供健康指導(dǎo)，但并不能替代醫(yī)生之診斷治療
，如您身體不適請及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療
，以免耽誤病情
。
分享是一種美德，交換是一種智慧
！
傳播中華國粹養(yǎng)生，傳承中醫(yī)外治精髓
。
長按
，識別二維碼
，關(guān)注我們?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?/p>
經(jīng)常刮沙有什么好處
刮痧改善亞健康狀態(tài)的方法
用保健刮痧法可以改善亞健康狀態(tài)
，如經(jīng)常刮拭頭部、胸腹部
、手足部位的經(jīng)脈和各臟腑器官的全息穴區(qū)
，定期刮拭背部臟腑器官的體表投影區(qū)和脊椎對應(yīng)區(qū)
。刮拭的時(shí)間和部位可以根據(jù)自己的生活工作情況靈活掌握
。刮拭部位易于尋找，可以對照教材
，根據(jù)不同的癥狀
，按圖所驥找到刮拭部位。只要按照操作要求去做
，就可以及時(shí)凈化體內(nèi)環(huán)境，清潔經(jīng)絡(luò)
，促進(jìn)新陳代謝
，改善微循環(huán)，活化細(xì)胞
，增強(qiáng)臟腑功能，提高人體免疫力
，有效改善亞健康狀態(tài)
。
刮痧于人體
，主要可以起到下面三方面的作用：
1）促進(jìn)代謝
，排出毒素：人體每天都在不停地進(jìn)行著新陳代謝的活動(dòng)，代謝過程中產(chǎn)生的廢物要及時(shí)排泄出去
。刮痧能夠及時(shí)地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表，沉積到皮下的毛孔
，使體內(nèi)的血流暢通
，恢復(fù)自然的代射活力。
2）舒筋通絡(luò)：現(xiàn)在有越來越多的人受到頸椎病
，肩周炎、腰背痛的因擾
。這是因?yàn)槿梭w的“軟組織”（關(guān)節(jié)囊
、韌帶、筋膜
、）受損傷時(shí)
，肌肉會處于緊張、收縮甚至痙攣狀態(tài)
，出現(xiàn)疼痛的癥狀
，若不及時(shí)治療，就人形成不同程度的粘連
、纖維化或瘢痕化，從而加重病情；刮痧能夠舒筋通絡(luò)消除疼痛病灶
；解除肌緊張
，在明顯減輕疼痛癥狀的同時(shí)，也有利于病灶的恢復(fù)
。3）調(diào)整陰陽： “陰平陽秘，精神乃治”
。中醫(yī)十分強(qiáng)調(diào)機(jī)體陰陽關(guān)系的平衡。刮痧對人體功能有雙向調(diào)節(jié)作用
，可以改善和調(diào)整臟腑功能，使其恢復(fù)平衡
。什么是“出痧”
？刮痧后皮膚表面會出現(xiàn)紅
、紫
、黑斑或黑皰的現(xiàn)象，稱為“出痧”
。這是一種刮痧后出現(xiàn)的正常反應(yīng)，數(shù)天后可自行消失
，不需作特殊處理
。出痧的過程是一種血管擴(kuò)張至毛細(xì)血管破裂，血流外溢
，皮膚局部形成瘀血斑的現(xiàn)象，這種血凝塊不久即能潰散消失
。 “出痧”會損害皮膚嗎
？紅紅的皮膚何時(shí)能恢復(fù)正常
？ “出痧”的皮膚紅紅的
，看上去有點(diǎn)兒可怕。其實(shí)
，不管怎么紅，都不必?fù)?dān)心
，因?yàn)檫@對皮膚是沒有損害的
。紅斑顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病
，“痧”就出得多
，顏色也深，如果病情較輕
，“痧”出得少些，顏色也較淺
。一般情況下
，皮膚上的“瘀血”會在3－5天內(nèi)逐漸消退，遲一些也不會超過1周就會恢復(fù)正常
，不僅不會損害皮膚，而且由于這種方法活血化瘀
，加強(qiáng)了局部的血液循環(huán)
，會使皮膚變得比原來還要健康
、美麗
。使用什么工具刮痧比較好？如同刮痧健康法一樣
，刮痧的用具也十分簡單、方便
，只要是邊緣比較圓滑的東西
，如梳子、溏瓷杯蓋子等
，都可以用來刮痧。當(dāng)然
，如果長期使用或作為治療
，還是用正規(guī)一些的刮痧板比較好
。刮痧板選用天然水牛角為材料
，對人體肌表無毒性刺激和化學(xué)不良反應(yīng)。而且水牛角本身是一種中藥
，具有發(fā)散行氣，活血和潤養(yǎng)作用
。另外
，刮痧之前
，為了防止劃破皮膚
，還要在皮膚表面涂一層潤滑劑
，香油、色拉油都可以用
。當(dāng)然，有條件的話
，最好采用專門的“刮痧活血?jiǎng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">。它是一種采用天然植物油加十余種天然中藥
，經(jīng)傳統(tǒng)與現(xiàn)代高科技結(jié)合的方法提煉加工而成的刮痧油
，具有清熱解毒、活血化瘀
、開泄毛孔
、疏通經(jīng)絡(luò)
、排毒驅(qū)邪、消炎止痛等作用
。什么人都可以刮痧嗎？刮痧健康法對于大多數(shù)人都是適用的
。但有以下情況的人不宜刮痧： 1．孕婦的腹部
、腰骶部，婦女的乳頭禁刮
； 2．有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮
； 3．皮膚高度過敏
，或患皮膚病的人禁刮
； 4．久病年老
、極度虛弱、消瘦者需慎刮
； 5．醉酒、過饑
、過飽
、過渴
、過度疲勞者禁刮
；刮痧要注意些什么
？ 1．刮痧治療時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)保暖，尤其是在冬季應(yīng)避寒冷與風(fēng)口。夏季刮痧時(shí)
，應(yīng)回避風(fēng)扇直接吹刮試部位
。 2．刮痧出痧后30分鐘以內(nèi)忌洗涼水澡
。 3．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進(jìn)行再次刮試出痧
。再次刮痧時(shí)間需間隔3－6天
，以皮膚上痧退為標(biāo)準(zhǔn)
。 4．刮痧出痧后最好飲一杯溫開水（最好為淡糖鹽水）
，并休息15－20分鐘。刮痧的基本方法
？
1．拿刮板法：用手掌握著刮板，治療時(shí)刮板厚的一面對手掌
，保健時(shí)刮板薄的一面對手掌
。
2．刮試方向：頸、背
、腹、上肢
、下肢部從上向下刮試
，胸部從內(nèi)向外刮試
；
3．補(bǔ)刮瀉刮：一般來講
，順著經(jīng)絡(luò)的走行進(jìn)行刮，即為補(bǔ)刮
；逆著經(jīng)絡(luò)的走行進(jìn)行刮試即為瀉刮；
4．刮痧時(shí)間：用瀉刮或平補(bǔ)平瀉手法進(jìn)行刮痧
，每個(gè)部位一般要刮3－5分鐘
；用補(bǔ)刮手法每個(gè)部位刮試時(shí)間為5－10分鐘。對于保健刮痧無嚴(yán)格的時(shí)間限制
，以自我感覺滿意
、舒服為原則
。
刮痧療法適應(yīng)癥
內(nèi)科病癥：感受外邪引起的感冒發(fā)熱、頭痛
、咳嗽、嘔吐
、腹瀉以及高溫中暑等
，急慢性支氣管炎、肺部感染
、哮喘、心腦血管疾病
、中風(fēng)后遺癥
、泌尿系感染、遺尿癥
、急慢性胃炎、腸炎
、便秘
、腹瀉
、高血壓、眩暈
、糖尿病
、膽囊炎
、肝炎
、水腫，各種神經(jīng)痛
、臟腑痙攣性疼痛等，諸如：神經(jīng)性頭痛
、血管性頭痛
、三叉神經(jīng)痛、膽絞痛
、胃腸痙攣和失眠
、多夢、神經(jīng)官能癥等病癥
。除慎用癥和禁忌癥以外的各種病癥
，包括一些疑難雜癥均可用全息經(jīng)絡(luò)刮痧法治療
。
外科病癥：以疼痛為主要癥狀的各種外科病癥
，如急性扭傷，感受風(fēng)寒濕邪導(dǎo)致的各種軟組織疼痛
，各種骨關(guān)節(jié)疾病，坐骨神經(jīng)痛
，肩周炎
，落枕，慢性腰痛
，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
，頸椎
、腰椎
、膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
，股骨頭壞死，外科如痔瘡
、皮膚搔癢癥、蕁麻疹
、痤瘡
、濕疹、脫發(fā)等病癥
。
兒科病癥：營養(yǎng)不良、食欲不振
、生長發(fā)育遲緩
、小兒感冒發(fā)熱、腹瀉
、遺尿等病癥。 五官科病癥：牙痛
、鼻炎
、鼻竇炎、咽喉腫痛
、視力減退
、弱視、青少年假性近視
、急性結(jié)膜炎、耳聾
、耳鳴等病癥
。 婦科病癥：痛經(jīng)、閉經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生
、產(chǎn)后病等
。
保健：預(yù) 防疾病
、病后恢復(fù)、強(qiáng)身健體
、減肥
、美容等。
刮痧真的可以祛除臉上的痘痘嗎？我覺得我的痘痘是內(nèi)分泌的問題，請問在哪能有專業(yè)的刮痧，在南開區(qū)
■ 痘痘大多是由兩個(gè)原因引起的
，一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚
，皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺
。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫常敲雌ぶ倮^續(xù)分泌
，皮脂就在毛孔中累積起來
，突起、成為痘痘
。
■ 另一個(gè)原因是
，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘
。這個(gè)原因在青春期的時(shí)候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛
，從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況
。
【簡單版】：
患了痤瘡（青春痘），應(yīng)該常用溫水
、含硫香皂洗臉，每日洗數(shù)次
，以減少皮膚的油膩
。皮膚的油膩減少
，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機(jī)會亦就減少
，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細(xì)菌的繼發(fā)性感染。另外不要用手?jǐn)D壓痤瘡
，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏
，不要用膚氫松
、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏
，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴
、碘類藥物
，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡
。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥
、蒜
、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜
，防止便秘和消化不良
，這些對減輕痤瘡都有一定幫助。
【完全版】：
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病
。俗稱“粉刺”、“青春痘”
。本病原因復(fù)雜
，機(jī)理尚未明了。一般認(rèn)為與內(nèi)分泌
、皮脂和微生物有關(guān)。痤瘡極為常見
，多見于青春期
，男多于女，經(jīng)過緩慢
，30歲以后可減輕或自愈。中醫(yī)稱之為“肺風(fēng)粉刺”
。
治療建議
◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克
，西紅柿1個(gè)，雪梨150克
，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁
，飲用
，每日1次
。功效清熱
，潤膚。適用于痤瘡的輔助治療
。
◆(2)紅蘿卜芹菜汁：紅蘿卜(中等大小)1個(gè)，芹菜150克
，洋蔥1個(gè)
，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁
，飲用
，每日1次
。清熱解毒
，祛火
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？奢o助防治痤瘡
。
◆(3)枇杷葉膏：將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升
，煎煮 3小時(shí)后過濾去渣，再濃縮成膏
，兌入蜂蜜適量混勻
，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?10克～15克
，每日2次。功效清解肺熱
，化痰止咳
。適用于痤瘡、酒糟鼻等
。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。
◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻
、昆布
、甜杏仁各9克，薏苡仁30克
。將海藻、昆布
、甜杏仁加水適量煎煮
，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用
，每日 1次，3周為1個(gè)療程
。功效活血化瘀
，消炎軟堅(jiān)
，適用于痤瘡
。
◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷葉半張
，粳米60克。先將前三味煮湯
，去渣后入粳米煮成粥
。每日1劑，連用30日
。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。
◆(6)海帶綠豆湯：海帶
、綠豆各15克
，甜杏仁9克，玫瑰花6克
，紅糖適量。將玫瑰花用布包好
，與各藥同煮后
，去玫瑰花，加紅糖食用
。每日 1劑，連用30日
。適用于防治痤瘡
。
◆(7)醋姜木瓜：陳醋100毫升，木瓜60克
，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮
，待醋煮干時(shí)
，取出木瓜
、生姜食之
。每日1劑，早晚2次吃完
。連用7日。對脾胃痰溫所致的痤瘡有效
。
◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克
，白鴿肉
、粳米各100克，細(xì)鹽
、味精
、香油各適量
。洗凈白鴿肉，剁成肉呢
。洗凈枸杞子和粳米
，放入沙鍋中，加鴿肉泥及適量水
，文火煨粥
，粥成時(shí)加入細(xì)鹽
、味精
、香油，拌勻
。每日1劑，分2次食用
，5～8劑為1個(gè)療程
。具有托毒排邪、養(yǎng)陰潤膚
、消癰退腫功效。適用于皮膚有感染
、臉生粉刺者
。
◆(9)薏苡仁海帶雙仁粥：薏苡仁15克，枸杞
、桃仁各15克，海帶
、甜杏仁各10克
，綠豆20克，粳米50克
。將桃仁、甜杏仁用紗布包
，水煎取汁
，加入薏苡仁
、海帶末
、枸杞子
、粳米同煮粥吃。每日2次
。具有清熱解毒，清火消炎
，活血化瘀
，養(yǎng)陰潤膚功效。適用于防治痤瘡
。
◆(10)果菜綠豆飲：取小白菜、芹菜
、苦瓜
、柿椒、檸檬
、蘋果、綠豆各適量
。先將綠豆煮30 分鐘
，濾其汁；將小白菜
、芹菜、苦瓜
、柿椒
、蘋果分別洗凈切段或塊，攪汁
，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁
，加蜂蜜調(diào)味飲用
。每日1～2次。有清熱解毒
，防治粉刺功效。
◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜
、黃瓜
、芹菜、梨
、橙
、菠蘿各適量。將苦瓜去籽
，菠蘿去皮，切塊
；將黃瓜
、芹菜
、梨
、橙及苦瓜、菠蘿同攪汁
，調(diào)入蜂蜜飲服
。每日1～2次。具有清熱解毒
、殺菌功效
。適用于防治痤瘡。
◆(12)綠豆薏苡仁防痤湯：將綠豆
、薏苡仁各25克
，山楂10克
，洗凈
，加水500克，泡30分鐘后煮開
，滾幾分鐘后即?div id="jfovm50" class="index-wrap">；?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不要揭蓋
，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲
。每日3～5次，適用于油性皮膚
，有預(yù)防長粉刺和青春疙瘩作用
。
●注意事項(xiàng)
◆1. 早睡早起，生活規(guī)律
，保證充分睡眠
。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物
。
◆2. 不吃辛辣刺激性食物
。多吃新鮮蔬菜和水果
。多飲開水
。
◆3. 樹立信心，不憂傷
，不苦惱
，心情愉快
。
●日常清潔
◆1．堅(jiān)持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑
。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激
。
◆2．不能過度清潔皮膚。因?yàn)榍鍧嵾^度會刺激細(xì)胞分泌更多油脂
，形成惡性循環(huán)
。
◆3．卸妝、潔面必須分別進(jìn)行
，因?yàn)橹挥泻头值男秺y液才能徹底清除同屬油性的化妝品。
◆4．要用專用海綿輔助洗臉
，讓油膩的皮膚變得清爽
。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加
；把海綿從脖子、嘴巴四周
、下巴
、臉頰、鼻梁等處順序輕刷
，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉
。
●化妝遮蓋
朋友聚會
、參加面試，或與新友初次見面
，臉上如果有暗瘡會覺得很不自然
，在這兒告訴你幾條錦囊妙計(jì)。
●遮瑕霜
準(zhǔn)備個(gè)小號化妝掃
，一盒高質(zhì)量的遮瑕霜
，一盒碎粉
。
記住前后順序：
1．在暗瘡印上掃上遮瑕霜
。
2．用手指把遮瑕霜推開。
3．用遮瑕掃在突起或高起的部分做修補(bǔ)
4．撲上與膚色接近的碎粉
，一分鐘后掃去，這有助于定妝并吸去油分
，讓效果持久
。
●遮頰小貼士：
1．不要在正在發(fā)炎甚至化膿的暗瘡上涂遮瑕霜，暗瘡有膿或形成傷口的話
，很容易感染細(xì)菌
，處理不當(dāng)流出膿水就更糟糕了
。
2．遮瑕掃有利于填補(bǔ)凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖
。
●除痘遮瑕筆
使用除痘遮瑕筆進(jìn)行遮蓋沒有后顧之憂，因?yàn)槌徽阼P內(nèi)含抗菌因子
，在抗菌治療的同時(shí)
，又能進(jìn)一步治療并遮蓋痘痘，還能與彩妝隔離
。使用時(shí)用除痘遮瑕筆直接涂在沒有化膿發(fā)炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果
。
●個(gè)性化妝
將單個(gè)的
、高出皮膚表面的
，大而紅腫的痘痘作為妝面飾物描畫出來
，是一種另類的化妝法
。首先要用除痘遮瑕筆打底，起到與彩妝隔離的作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！笕绻亲旖腔蛳掳蜕系亩欢唬梢援嫵梢活w痣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！笕绻悄橆a上的痘痘，可以用紋身彩筆畫成小圖案
，活潑而有個(gè)性?div id="m50uktp" class="box-center"> ！笕绻L在額頭上的痘痘
，可以貼上小彩貼或亮片，又炫又酷
。
●從生活起居做起
1．不用油性化妝品，如含高油分的防曬霜等
。
2．如口部長有痘痘
，停止使用含氟牙膏。
3．痘痘成長期暫時(shí)不要吃海鮮
、芒果和補(bǔ)品。
4．避免使用皂基成分的潔面品
，以免破壞皮膚的酸性保護(hù)膜
