，守好神門是重點(diǎn)——手少陰心經(jīng)大藥房
極泉——解決暴飲暴食引起的不適
神門——補(bǔ)心氣、養(yǎng)氣血第一大穴
少?zèng)_——醒腦提神就找它
少?div id="m50uktp" class="box-center"> ！委熅W(wǎng)球肘
、高爾夫肘的絕妙處方
第九篇 未時(shí)并非“未事”，要充分調(diào)動(dòng)小腸泌別清濁的功能
第一章 未時(shí)養(yǎng)護(hù)小腸經(jīng)
，讓腸道氣血暢通
未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令
，養(yǎng)好小腸心也安
下午兩三點(diǎn)臉紅心跳病在心，就到小腸經(jīng)上找解藥
坐得肩背酸痛
，敲小腸經(jīng)最解乏
第二章 小腸為受盛之官
，泌別清濁能力強(qiáng)，全身氣血才興旺
未時(shí)不是“未事”，小腸不是小事
小腸負(fù)責(zé)泌別清濁
，照顧好小腸很重要
簡單的揉腹小動(dòng)作就可以保養(yǎng)小腸
第三章 未時(shí)導(dǎo)引養(yǎng)生功
，清腦醒神勝仙藥
未時(shí)收心火，常練八段錦之“搖頭擺尾去心火”
補(bǔ)心氣
、寧心神
，未時(shí)離不開“呼”字功與“呵”字功
國醫(yī)大師賀普仁獨(dú)創(chuàng)的“經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引養(yǎng)生功”
呼吸到臍，壽與天齊——未時(shí)做呼吸養(yǎng)生功
第四章 小腸有病
，腹脹腹痛——未時(shí)百病防治秘要
腸易激綜合征
，飲食調(diào)理五步走
遠(yuǎn)離傷寒桿菌，別被“腸傷寒”傷到
疝氣
，讓老年人頭痛不已的常見病
患了十二指腸潰瘍
，你應(yīng)該這樣做
第五章 防病唯求心淡然，神清可讓體自安——手太陽小腸經(jīng)大藥房
少澤——清熱利咽
，通乳開竅的人體大穴
天宗——舒筋活絡(luò)
，有效緩解肩背疼痛
后溪——通治頸肩腰椎病的奇效大穴
前谷——五官的健康保證穴
腕骨——治療糖尿病要穴
養(yǎng)老——老年人保健要穴
聽宮——耳聾耳鳴，當(dāng)找“多聞”來幫忙
第十篇 申時(shí)多喝水
，讓膀胱經(jīng)保持持久的青春活力
第一章 申時(shí)強(qiáng)壯膀胱經(jīng)
，讓我們的身體固若金湯
運(yùn)行人體寶貴體液的水官——足太陽膀胱經(jīng)
下午三四點(diǎn)犯困，多是膀胱經(jīng)陽氣衰弱
，氣血不足
按摩膀胱經(jīng)
，對(duì)特稟體質(zhì)者防過敏有奇效
欲排體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻
第二章 細(xì)心澆灌膀胱
，讓身體的排毒通道暢通無阻
膀胱為州都之官
，要加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)
小便排出全靠膀胱氣化的功勞¨
申時(shí)多喝水促進(jìn)尿液排泄，讓膀胱順暢無阻
第三章 申時(shí)養(yǎng)生小動(dòng)作
，緩解疲勞
，激發(fā)生命潛能
早晨運(yùn)動(dòng)不科學(xué)，申時(shí)才是運(yùn)動(dòng)
、學(xué)習(xí)最好時(shí)間
申時(shí)做運(yùn)動(dòng)
，只要微微出汗就好
申時(shí)眼睛疲勞，不妨試一試“掌心灸天柱”
每天下午三四點(diǎn)
，喝點(diǎn)下午茶有益身心
第四章 膀胱不暢，內(nèi)毒不宣——常見膀胱病中醫(yī)自愈妙法
膀胱病的兩大信號(hào)：遺尿和小便不通
“臟為陰
，腑為陽”
，國醫(yī)大師郭子光妙方辨治尿結(jié)石
調(diào)理陰陽、固護(hù)本元
，趕走糖尿病
老年人尿失禁
，用艾灸法加功能鍛煉可根除
第五章 背部兩根擎天柱，膝后一口健康井——足太陽膀胱經(jīng)大藥房
睛明——防治眼病的第一大穴
攢竹——止嗝功效不容小視
玉枕——防治謝頂離不開它
大杼——治療骨關(guān)節(jié)病的身體大藥
風(fēng)門——防治哮喘的獨(dú)門秘籍
承山——小腿抽筋了，按摩承山迅速緩解
至陰——矯正胎位
，從至陰穴著手
申脈——既驅(qū)寒又增加耐性的神奇穴位
第十一篇 酉時(shí)日落至
，讓我們的腎從容貯藏臟腑精華
第一章 酉時(shí)腎經(jīng)旺，調(diào)養(yǎng)休息
，貯藏臟腑精華
酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令
，保住腎精至關(guān)重要
利用好腎經(jīng)，激發(fā)身體的無限潛能
骨質(zhì)增生
，敲一敲腎經(jīng)就能緩解
酉時(shí)練練逍遙步
，讓老年人腎氣充足
腎陽虛者，可在下午五六點(diǎn)練點(diǎn)護(hù)腎功
第二章 酉時(shí)養(yǎng)腎壯陽
，激活先天之本
，疾病衰老不懼
將腎虛置之門外，讓幸福常駐身邊
下班前一杯水
，排石洗腎清膀胱
古代養(yǎng)生家秘而不傳的男性強(qiáng)腎秘法——“兜腎囊”
腎陽虛的人
，在酉時(shí)補(bǔ)腎陽最有效
女性也會(huì)腎虛，補(bǔ)對(duì)了才能永葆青春
酉時(shí)吃枸杞
，男人最好的補(bǔ)腎食品
第三章 酉時(shí)吃好晚餐
，是對(duì)腎臟最好的呵護(hù)
晚餐最好在下午六點(diǎn)半之前吃完
晚餐吃少，利于健康
晚上吃蝦皮易患尿結(jié)石
晚餐禁忌：不宜過飽和飲酒過量
第四章 補(bǔ)足真元
，百病漸消——常見腎系病中醫(yī)自愈妙法
“搖山晃海
，內(nèi)提谷道”，不怕腰疼
、陽痿
、早泄
護(hù)腎就是護(hù)健康——尿頻的復(fù)方調(diào)理法
陽痿莫煩惱，手足按摩讓你重整雄風(fēng)
第五章 腎經(jīng)是寶藏
，腳下有金礦——足少陰腎經(jīng)大藥房
涌泉——使身體健康
、延年益壽“長壽穴”
太溪——滋陰益腎，壯陽強(qiáng)腰
照?div id="jfovm50" class="index-wrap">！棠I清熱
，調(diào)治失眠
俞府——調(diào)動(dòng)腎經(jīng)氣血的大穴
然谷——讓我們保持好胃口的奇效穴
水泉——按揉水泉是治痛經(jīng)最簡潔、有效的方法
第十二篇 戌時(shí)日暮臨
，心包經(jīng)快樂才能更好地護(hù)心強(qiáng)身
第一章 戌時(shí)關(guān)愛心包經(jīng)
，打開人生快樂閥門
代心行事同時(shí)又代心受邪的心包經(jīng)
要想心臟好，每天戌時(shí)揉揉心包經(jīng)
振臂握拳
，就可以讓自己心神穩(wěn)定
第二章 戌時(shí)綠色娛樂
，安神養(yǎng)腦，讓身心放輕松
戌時(shí)補(bǔ)土
，既補(bǔ)養(yǎng)脾胃又呵護(hù)胃氣
戌時(shí)輕松拍手
，給自己帶來健康
老年人戌時(shí)多鍛煉，防止腿衰老
飯后半小時(shí)活動(dòng)活動(dòng)腰，身體強(qiáng)健有保證
第三章 臣使之官藏良藥
，養(yǎng)心護(hù)身有妙法——戌時(shí)百病防治秘要
戌時(shí)揉揉耳朵
，可以百病不生
戌時(shí)背部撞墻法，讓體內(nèi)的陽氣不斷生起
練習(xí)腹式呼吸
，延年益壽不再是夢想
戌時(shí)養(yǎng)心要訣——“戌時(shí)搓手
，心臟無憂”
第四章 心包經(jīng)敲得好，全身上下無疾擾——手厥陰心包經(jīng)大藥房
內(nèi)關(guān)——治療和預(yù)防心臟病的發(fā)生
大陵——癲癇發(fā)作時(shí)的緊急救治穴
郄門——急性心臟疾病按壓郄門
中沖——既保護(hù)心臟又消除麥粒腫
勞宮——清心熱和瀉肝火的降火穴
第十三篇 亥時(shí)人定
，隨夭地歸于寧靜
，養(yǎng)陰育陽三焦通
第一章 亥時(shí)大軍匯集三焦經(jīng)，身體開始全面休整
亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令
，人睡是最好的補(bǔ)養(yǎng)方式
保衛(wèi)頭腦安全的手少陽三焦經(jīng)
減少魚尾紋的秘方——敲揉三焦經(jīng)
氣機(jī)失調(diào)
，讓三焦經(jīng)來幫你
第二章 行氣行水看三焦，養(yǎng)好“決瀆”百病消
三焦為“決讀之官”
，管理水道和主氣
調(diào)理三焦氣機(jī)
，就用雙手托天的方法
第三章 亥時(shí)陰陽交和，正是性愛黃金時(shí)刻
亥時(shí)性愛是身體最快樂的表達(dá)
從《黃帝內(nèi)經(jīng)》“七損八益”理論解讀房事養(yǎng)生
“性”福出了問題
，不妨試試這些錦囊妙計(jì)
性愛前后
，必須戒除冷飲、酒
、咖啡三大飲料
第四章 亥時(shí)入夢鄉(xiāng)
，安身定神，養(yǎng)陰育陽
睡覺是天下第一大補(bǔ)
，亥時(shí)入睡最能養(yǎng)陰
五禽放松操
，讓你亥時(shí)迅速進(jìn)入夢鄉(xiāng)
睡眠的方位與姿勢決定睡眠質(zhì)量
睡前冥想助你快速入眠
給自己選一張完美的床，睡覺才會(huì)更香
第五章 三焦不通
，百病由生——亥時(shí)百病防治秘要
亥時(shí)按摩和泡腳
，積極防治糖尿病
睡前先給身體“松松綁”，讓三焦更通暢
睡前泡泡腳
，勝過吃補(bǔ)藥
大師鄧鐵濤“采陽養(yǎng)生法”：從中年開始就要做起.png)
