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    高原反應(yīng)的緩解方法,高原反應(yīng)的預(yù)防
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-27 14:18:53
        
    

        
    
           
    一、高原反應(yīng)是由什么引起的
    高原反應(yīng)即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)
      ，是人到達(dá)一定海拔高度后
    ，身體為適應(yīng)因海拔高度而造成的氣壓差
    、含氧量少
    、空氣干燥等的變化而產(chǎn)生的自然生理反應(yīng)
    ，海拔高度一般達(dá)到2700米左右時
    ，就會有高原反應(yīng)
    。
    高原反應(yīng)是人體急進(jìn)暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種病理性反應(yīng)，是高原地區(qū)獨(dú)有的常見病
    。常見的癥狀有頭痛
    ，失眠
    ，食欲減退
    ，疲倦，呼吸困難等
    。頭痛是最常見的癥狀
    ，常為前額和雙顳部跳痛，夜間或早晨起床時疼痛加重
    。肺通氣增加如用口呼吸
    ，輕度活動等可使頭痛減輕。
    高原反應(yīng)的發(fā)病率與上山速度、海拔高度
    、居住時間以及體質(zhì)等有關(guān)
    。一般來講，平原人快速進(jìn)入海拔3000m以上高原時
    ，50%～75%的人出現(xiàn)高原反應(yīng)
    ，但經(jīng)3～10天的習(xí)服后癥狀逐漸消失。本病的發(fā)生老年人低于青年人
    ，女性低于男性;高原反應(yīng)的發(fā)生率與男性的體重系數(shù)呈正相關(guān)
    ，與女性的體重系數(shù)無關(guān)，說明肥胖男性易高原反應(yīng)
    。
    二
    、高原反應(yīng)怎樣被診斷
    1. 急性高原反應(yīng)
    急性高原反應(yīng)進(jìn)入海拔3千米以上時，第1～2日癥狀最明顯
    ，后漸減輕
    ，大多6～7日基本消失，少數(shù)可持續(xù)存在
    。主要表現(xiàn)為頭痛
    、記憶與思維能力減退及失眠、多夢等
    。呼吸深
    、頻率增加、心動過速
    。部分患者有發(fā)紺
    、血壓升高。
    2. 高原肺水腫
    高原肺水腫平原或低地人在迅速進(jìn)入高原后1～3日發(fā)病
    ，也有晚于7～14日發(fā)病者
    。表現(xiàn)與一般肺水腫相同。有急性高原反應(yīng)者如出現(xiàn)不斷加重的干咳
    、頭痛
    、呼吸困難或發(fā)紺，系本病的早期表現(xiàn)
    。少數(shù)暴發(fā)型者表現(xiàn)為極度呼吸困難
    、煩躁不安或神志恍惚，咳大量粉紅色泡沫樣痰
    ，兩肺滿布粗大濕啰音雜及哮鳴音
    。
    3. 高原腦病
    高原腦病大多先有急性高原反應(yīng)的癥狀，繼而出現(xiàn)明顯的精神神經(jīng)癥狀如劇烈頭痛
    、精神異常
    、神志恍惚、頑固惡心、嘔吐
    ，重者昏迷
    。腦脊液檢查僅有壓力增高。
    三
    、高原反應(yīng)應(yīng)該如何緩解和治療
    1. 輕癥者
    反應(yīng)輕微的
    ，服用高原安即可。很多人常用紅景天制劑作為預(yù)防和緩解高原反應(yīng)的藥物
    ，實際上如果只在短時間之內(nèi)服用紅景天
    ，對于防治高原反應(yīng)的效果非常有限。耐缺氧類的保健食品主要為緩解缺氧引起的不適
    ，需按量提前服用
    ，有助于身體機(jī)能恢復(fù)，不必?fù)?dān)心副作用
    。服用西洋參含片和葡萄糖口服液對緩解疲勞有一定的幫助
    。
    反應(yīng)較重者酌情選用鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜
    、止吐等藥物對癥治療
    ，如去痛片、地西泮
    、甲氧氯普胺等
    。頭痛及嘔吐還可用“氨撲苯”及“消嘔寧”，后者主要作用于嘔吐中樞而對其他區(qū)域無抑制作用
    。
    2. 重癥者
    可予間斷或持續(xù)吸氧
    ，不主張長時間吸氧，因有礙機(jī)體對低氧環(huán)境習(xí)服
    。必要時可用輕緩利尿劑如醋氮酰胺或用氨茶堿口服等治療
    。
    治療基本原則是早期診斷，避免發(fā)展為嚴(yán)重高原病
    。輕型患者無需特殊治療
    ，期間按量服用耐缺氧類保健食品，多數(shù)人在12～36小時內(nèi)獲得充分適應(yīng)后
    ，癥狀自然減輕或消失
    。
    四、高原反應(yīng)應(yīng)該如何預(yù)防
    1
    、 進(jìn)入高山前應(yīng)對心理和體質(zhì)進(jìn)行適應(yīng)性鍛煉
    ，如有條件者最好在低壓艙內(nèi)進(jìn)行間斷性低氧刺激與習(xí)服鍛煉，以使機(jī)體能夠?qū)τ谟善皆D(zhuǎn)到高原缺氧環(huán)境有某種程度的生理調(diào)整
    。
    2、 目前認(rèn)為除了對低氧特別易感者外，階梯式上山是預(yù)防急性高原病的最穩(wěn)妥
    、最安全的方法
    。專家建議，初入高山者如需進(jìn)4000m以上高原時
    ，一般應(yīng)在2500～3000m處停留2～3天
    ，然后每天上升的速度不宜超過600～900m。
    3
    、 對于第一次到西藏的人來說
    ，在出發(fā)之前要做一次全面的體檢，確保自己的身體能夠適應(yīng)高原環(huán)境
    。出發(fā)的前幾天
    ，還要吃一些耐缺氧類保健品。
    4
    、 克服高原反應(yīng)最好的飯方法就是良好的心理素質(zhì)
    ，心情好了，就比較容易克服高原反應(yīng)
      ，否則
      ，就會加劇身體的不是，延長其自愈的時間
      。
    5
      、 旅行者在行程中，不要喝酒
      ，少洗澡(擦澡即可)
    、多喝水，避免進(jìn)食太飽
    ，以免耗太多氧氣
    。
    6、 假如出現(xiàn)劇烈的高原反應(yīng)
    ，切勿繼續(xù)到更高海拔的地方
    ，應(yīng)停留在原海拔位置，直到癥狀消失
    。假如病情進(jìn)一步惡化
    ，應(yīng)及時就醫(yī)。
    

          
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