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    體質(zhì)的分類和影響因素介紹　怎樣調(diào)理體質(zhì)呢
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-27 17:05:18
        
    

        
    
           
    一、體質(zhì)含義的詳細(xì)闡釋
    1. 體與質(zhì);形體與質(zhì)地
    。三國魏王弼 《周易略例·明爻通變》：“同聲相應(yīng)
      ，高下不必均也;同氣相求
    ，體質(zhì)不必齊也
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?/p>
    2. 身體素質(zhì)明胡應(yīng)麟 《少室山房筆叢·丹鉛新錄八·素足女》：“婦女纏足……體質(zhì)乾枯
    ，腥穢特甚
    。”
    3.指形體
    。唐蘇鶚《杜陽雜編》卷中：“上好食蛤蜊，一日左右方盈盤而進(jìn)
    ，中有擘之不裂者
    。上疑其異，乃焚香祝之
    。俄傾自開
    ，中有二人，形眉端秀
    ，體質(zhì)悉備
    。”
    4. 指本質(zhì);氣質(zhì)明李贄 《與焦弱侯書》：“此生雖非甚聰慧
    ，然甚得狷者體質(zhì)
    ，有獨(dú)行之意
    。”
    5
    。體質(zhì)是人體的綜合質(zhì)量
    。它是人的有機(jī)體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來的機(jī)能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的特征。
    具體解析
    體質(zhì)是在遺傳變異的基礎(chǔ)上
    ，人體所表現(xiàn)出來的形態(tài)和機(jī)能方面相對穩(wěn)定的特征
    。具體指：
    1.身體形態(tài)發(fā)育水平：體型、身體姿態(tài)
    、營養(yǎng)狀況等
    。
    2.生理生化功能水平：即機(jī)體新陳代謝功能及人體各系統(tǒng)、器官的工作效能
    。
    3.身體素質(zhì)和運(yùn)動能力：即身體在生活
    、勞動和運(yùn)動中所表現(xiàn)出來的力量、速度
      、耐力
      、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)以及走
      、跑
      、跳躍、投擲
      、攀登
      、爬越、懸垂
      、支撐等運(yùn)動能力
      。
    4.心理狀態(tài)：包括本體感知覺能力、個性
      、人際關(guān)系
      、意志力、判斷力等
      。
    5.適應(yīng)能力：對外界環(huán)境以及抗寒耐暑的能力
      ，對疾病的抵抗能力。
    影響人的體質(zhì)的因素很多
      ，如遺傳
      、環(huán)境、營養(yǎng)
      、教育
      、體育鍛煉、衛(wèi)生保健
      、生活方式等
      ，在這些因素中學(xué)校教育
      ，特別是學(xué)校體育鍛煉，對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)具有重要影響
    。
    二
    、體質(zhì)的分類都有哪些
    正常體質(zhì)
    即身體強(qiáng)壯且無寒熱之偏的體質(zhì)。形體肥瘦勻稱
    ，健壯
    ，頭發(fā)盛長而黑，面色紅潤
    ，膚色紅黃隱隱
    ，明潤含蓄，目光有神
    ，精采內(nèi)含
    ，鼻色明潤，嗅覺通利
    ，口和
    ，唇紅潤，胃納佳
    ，四肢輕勁有力
    ，能耐受寒熱，二便正常
    ，脈象從容和緩
    ，節(jié)律均勻，舌質(zhì)淡紅
    、潤澤
    ，苔薄白。此類型體質(zhì)陰陽無明顯偏頗
    。
    虛性體質(zhì)
    系指臟腑虧虛
    ，氣血不足，陰陽偏衰為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)
    。常見有以下四類
    。
    ①氣虛體質(zhì)：指素體氣弱少力之質(zhì)。此型胖和瘦人均有
      ，但瘦人為多。毛發(fā)不華
      ，面色偏黃或白光白
      ，膚色黃，目光少神
      ，鼻部色淡黃
      ，口淡
      ，唇色少華，肢體疲乏無力
    ，不耐寒熱
    ，納呆，大便正?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；虮忝?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，小便正常或偏多
    ，脈象虛緩
    ，舌淡紅，邊有齒印
    。
    ② 血虛體質(zhì)：此指血虛之體常見的素質(zhì)特征
    。主要可見面色萎黃或蒼白，唇舌色淡
    ，毛發(fā)枯燥
    ，肌膚不澤，精神不振
    ，疲乏少力
    ，動則短氣，大便常秘
    ，脈象細(xì)弱等象
    。
    ③陰虛體質(zhì)：指陰液虧虛，失于滋潤
    、陰虛陽亢的體質(zhì)
    。體形瘦長，面色多偏紅或顴紅
    ，膚色蒼赤
    ，鞏膜紅絲較多或見暗濁，兩眼干澀
    ，視物昏花
    ，眵多，鼻中微干
    ，或有鼻血
    ，口燥咽干，多喜飲冷
    ，唇紅微干
    ，手足心熱，大便偏干或秘結(jié)
    ，小便短赤
    ，脈細(xì)弦或數(shù)
    ，舌紅少苔或無苔。
    ④ 陽虛體質(zhì)：系指素體陽氣虧虛
    ，陰寒內(nèi)盛的體質(zhì)狀態(tài)
    。多見形體肥胖，面色少華
    、白光白
    ，毛發(fā)易脫落，膚色柔白
    ，兩目胞色晦暗
    ，鼻頭冷或色微青，口唇色淡紅
    ，形寒肢冷
    ，倦怠，背部或脘部怕冷
    ，多喜偏熱食物
    ，大便溏薄，小便清長
    ，舌質(zhì)淡胖
    ，邊有齒印，苔白
    。
    實(shí)性體質(zhì)
    邪氣有余為實(shí)
    ，故實(shí)性體質(zhì)主要是指體內(nèi)陰陽偏盛，痰
    、瘀等邪氣內(nèi)結(jié)所形成的素質(zhì)特征
    ，常見以下五種體質(zhì)類型。
    ① 陰寒體質(zhì)：系指素體陰氣偏盛之質(zhì)
    。見形體壯實(shí)
    ，肌肉緊縮，皮膚紫黑
    ，四體常冷
    ，多靜少動，喜熱惡寒
    ，舌質(zhì)淡
    ，脈緊實(shí)。
    ② 陽熱體質(zhì)：系指素體陽氣偏盛之質(zhì)
    。見體格較強(qiáng)健
    ，面色潮紅或紅黑，有油光，目睛充血多目眵
    ，口唇暗紅或紫紅，舌質(zhì)紅或暗紅
    、質(zhì)堅(jiān)
    ，舌苔薄黃或黃膩，脈緊實(shí)有力
    。
    ③ 痰濕體質(zhì)：指由于體內(nèi)痰飲水濕潴留而形成的素質(zhì)特征
    。體形多肥胖豐腴，面色淡黃而暗
    ，膚色白滑
    ，鼻部色微黑，口中粘膩不爽
    ，四肢沉重
    ，嗜酒茶，恣食肥甘
    ，大便正?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；虿粚?shí)，小便不多或微渾
    ，脈濡或滑
    ，苔膩。
    ④ 瘀血體質(zhì)：指經(jīng)脈不暢
    ，血瘀不行
    ，或瘀血內(nèi)阻的體質(zhì)狀態(tài)。此型多見于瘦人
    。毛發(fā)易脫落
    ，面色黧黑或面頰部見紅絲赤縷，膚色偏暗滯
    ，或見紅斑
    、斑痕，或有肌膚甲錯
    ，眼眶暗黑
    ，或白珠見青紫，紅筋浮起
    ，鼻部暗滯
    ，口干，但欲漱口不欲咽
    ，口唇淡暗或紫
    ，脈弦或沉、細(xì)澀或結(jié)代，舌質(zhì)青紫或暗
    ，或舌邊青
    ，有點(diǎn)狀或片狀瘀點(diǎn)，舌下靜脈曲張
    。
    ⑤ 氣郁體質(zhì)：指臟腑功能失調(diào)
    ，特別是氣機(jī)郁滯為基本狀態(tài)的體質(zhì)類型。以上所述體質(zhì)類型是按正虛
    、邪實(shí)分類
    ，但臨床常見某些人群、特別是女性為主的群體
    ，出現(xiàn)以肝郁不舒
    、氣機(jī)郁滯為特征的體質(zhì)狀態(tài)。見性格內(nèi)向
    ，少言寡語
    ，素多抑郁，遇事善于思慮
    ，難以忘卻
    ，多愁善感，嘆息曖氣
    ，胸脅脹滿
    ，脘腹脹悶，或多怒易急躁
    ，口干苦等
    。
    復(fù)雜體質(zhì)
    是指兼具上述兩種以上不正常身體素質(zhì)的體質(zhì)類型。如氣虛與痰濕體質(zhì)混見
    ，見于肥胖之人;氣虛與瘀血體質(zhì)混見;陽虛與陰寒體質(zhì);氣郁與痰濕體質(zhì);氣郁與陰虛體質(zhì)等
    。
    三、哪些因素會影響我們的體質(zhì)
    體質(zhì)的形成受先天
      、年齡
      、性別、精神狀態(tài)
      、生活及飲食條件
      、地理環(huán)境、疾病
      、體育鍛煉
      、社會等眾多因素的影響。先天因素即稟賦
      ，還包括某些先天性生理缺陷和遺傳性特異體質(zhì)
      。年齡是影響體質(zhì)的一個重要因素，體質(zhì)隨年齡而呈現(xiàn)時限性，如小兒體質(zhì)具有臟腑嬌嫩
      、氣血未充但生機(jī)蓬勃的特點(diǎn)
      ，老年人則有臟腑功能低下、日趨衰老的特點(diǎn)
      。男女體質(zhì)之間存在差別
    ，現(xiàn)代生理病理學(xué)研究和臨床實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，染患嚴(yán)重的呼吸道感染
    、中樞神經(jīng)病毒性感染、病毒性腸胃炎和肝炎
    ，男性比女性更為敏感
    ，患病率更高。其原因主要是女性產(chǎn)生免疫力的基因比男性高一倍
    。情志活動貴于調(diào)和
    ，如果長期的精神刺激或突然遭到劇烈的精神創(chuàng)傷，超過人體生理活動所調(diào)節(jié)的范圍
    ，就會影響體質(zhì)
    ，引起機(jī)體陰陽、氣血失調(diào)
    ，臟腑功能活動紊亂
    ，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。不良的性格和個性對體質(zhì)也會帶來不良的影響
    。體質(zhì)的構(gòu)成還與不同地理區(qū)域有明顯關(guān)系
    ，不同的水土性質(zhì)、氣候類型
    、生活條件
    ，影響著不同地區(qū)的人的體質(zhì)。一般說在中國
    ，北方人比南方人陽虛質(zhì)和見寒象者為多;南方人病多火熱
    ，體質(zhì)多陰虛。此外
    ，生活條件的優(yōu)劣
    ，是否注意飲食宜忌，以及疾病因素
    、體育鍛煉
      、社會因素等對體質(zhì)都有一定的影響。
    環(huán)境與體質(zhì)
    自然環(huán)境與體質(zhì)關(guān)系：
    1.東方：處于海邊
      ，氣候溫和
      ，其民食魚而嗜咸，易形成腠理疏松，黝黑肌膚體質(zhì)
      。
    2.西方：多山狂野
      ，水土剛強(qiáng)，其民易形成肥壯體質(zhì);
    3.南方：氣候炎熱
      ，地勢低下
      ，水土薄弱，其民形成了皮膚色吃
      ，腠理致密的體質(zhì);
    4.北方：地勢高曠
      ，風(fēng)寒冰冽，其民國游牧生活
      ，形成陽虛臟寒體質(zhì)
      。
    社會環(huán)境與體質(zhì)關(guān)系：
    條件優(yōu)越之人：體力勞動較少，因而體質(zhì)虛弱
      ，腠理疏松
      ，易患各種外感性疾病。同時
      ，由于飲食多種類繁多
      ，攝取的高熱量高脂肪的油膩食物也多，又容易聚濕生痰
    ，易患高血壓
    、高血脂、糖尿病等疾病
    。
    條件艱苦之人：體力勞動較多
    ，因此體質(zhì)強(qiáng)壯，腠理緊密
    ，不宜患外感性疾病
    ，由于飲食粗糙，饑飽不時
    ，故易患脾胃病
    。
    四、怎樣調(diào)理我們的體質(zhì)
    平和型
    飲食正常
    、睡眠好
    、二便通暢、性格開朗
    ，社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng)
    ，此為典型的平和體質(zhì)。日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道
    ，吃得不要過飽
    ，也不能過饑
    ，不吃冷，也不吃得過熱
    。多吃五谷雜糧
    、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物
    。運(yùn)動上
    ，一般選擇溫和的鍛煉方式，運(yùn)動強(qiáng)度不要太大就可以
    。老年人適當(dāng)散步
    、打太極拳。
    氣虛型
    說話沒勁
    ，經(jīng)常出虛汗
    ，容易呼吸短促，疲乏無力
      ，這就是氣虛體質(zhì)。這種人從性格上來說
    ，一般性格內(nèi)向
    ，情緒不夠穩(wěn)定，比較膽兒小
    ，做事不愛冒險
    。多吃具有益氣健脾作用的藥物，實(shí)際上我們中醫(yī)有一個概念就是藥食同源
    ，在中醫(yī)看來有很多食物是有一定的藥用功能的
    ，所用的飲食內(nèi)容，往往有一些是屬于藥
    ，同時也屬于食物
    。針對氣虛型的人，可以吃一些如黃豆
    、白扁豆
    、雞肉、泥鰍
    、香菇
    、大棗、桂圓
    、蜂蜜等
    。吃了這些食物有補(bǔ)氣健脾的作用，平時吃東西的時候盡量避免
    ，如檳榔
    、空心菜
    、生蘿卜等。以柔緩運(yùn)動
    ，散步
    、打太極拳等為主，不宜做大負(fù)荷消耗體力的運(yùn)動和出大汗的運(yùn)動
    。
    陰虛型
    如果一個人怕熱
    ，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅
    ，皮膚干燥
    ，口干舌燥，容易失眠
    ，經(jīng)常大便干結(jié)
    ，那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的
    ，性情是比較急躁的
    。多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉
    、鴨肉
    、龜、鱉
    、綠豆
    、冬瓜、芝麻
    、百合等
    。少食羊肉、狗肉
    、韭菜
    、辣椒、蔥
    、蒜
    、葵花子等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間
    。避免熬夜
    、劇烈運(yùn)動和在高溫酷暑下工作。宜節(jié)制房事
    ，因?yàn)槲覀冇行┓渴禄顒觽囊?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，對男女都一樣。只適合做中小強(qiáng)度
    、間斷性的身體鍛煉
    ，可選擇太極拳
    、太極劍等。鍛煉時要控制出汗量
    ，及時補(bǔ)充水分
    。不適合洗桑拿。平時宜克制情緒
    ，遇事要冷靜
    ，正確對待順境和逆境?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢杂镁殨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、下棋來怡情悅性，用旅游來寄情山水
    、陶冶情操
    。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔
    、抒情的音樂
    ，防止惱怒。
    陰虛體質(zhì)易感?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。?/p>
    1
    、陰虛內(nèi)熱的基本特征是干枯不滋潤，有內(nèi)熱
    ，舌干紅
    、少苔
    ，易得結(jié)核
    、肺癆或長期干咳。
    2
    、失眠
    、耳鳴，健忘
    ，兩目干澀
    。
    3、皮膚生斑
    。陰虛體質(zhì)的人陰虛內(nèi)熱
    ，火燥，干性皮膚比較多
    ，面色晦暗
    ，或出現(xiàn)較多色素斑或口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的癥狀。
    4
    、陰虛體質(zhì)的人如果再有淤血傾向
    ，比較容易生腫瘤
    。
    5、陰虛體質(zhì)的人即使形體很瘦
    ，照樣會血脂偏高
    ，陰虛到一定程度，血液粘稠
      ，就會得高血脂
      、高血壓。
    6
    、糖尿病初起階段都是陰虛為主
    ，表現(xiàn)為口干，飲不解渴
    ，皮膚變薄變干
    。
    7、便秘
    、尿少
    、尿黃赤。
    8
    、婦女月經(jīng)減少
    ，或陰道干燥而性交疼痛等。月經(jīng)通暢時表現(xiàn)為月經(jīng)提前
    ，如果陰虛比較嚴(yán)重的話
    ，會出現(xiàn)閉經(jīng)，叫血枯經(jīng)閉
    。
    9
    、形體消瘦，頭發(fā)
    、皮膚干枯起皺
    。
    10、耐冬不耐夏
    ，視力減退較快
    ，腰酸腿軟。
    陽虛型
    即使再熱的暑天
    ，也不能在空調(diào)房間里多待
    ，因?yàn)檫@些人比較怕冷?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？偸鞘帜_發(fā)涼
    ，不敢吃涼的東西。性格多沉靜
    、內(nèi)向
    。這些人屬陽虛體質(zhì)
      。可多吃容易有甘溫益氣的食物
      ，比如牛羊狗肉
      、蔥、姜
      、蒜
      、花椒、鱔魚
      、韭菜
      、辣椒、胡椒等
      。少食生冷寒涼食物
      ，比如黃瓜、藕
      、梨
      、西瓜等。秋冬注意保暖
      ，尤其是足下
      、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。夏季避免吹空調(diào)電扇
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？勺鲆恍┦婢徣岷偷倪\(yùn)動，如慢跑
      、散步
      、打太極拳、做廣播操
    。自行按摩氣海
    、足三里
    、涌泉等穴位
    ，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元
    ，可適當(dāng)洗桑拿
    、溫泉浴。多與別人交談
    ，平時多聽一些激揚(yáng)
    、高亢、豪邁的音樂
    ，調(diào)節(jié)一下情緒
    ，讓他興奮一下
    。
    濕熱型
    如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光锃亮
    ，還容易生粉刺
    、瘡癤，一開口就能聞到異味
    ，那他就是濕熱體質(zhì)
    。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃
    ，比較濃
    ，性格多急躁易怒。飲食清淡
    ，多吃甘寒
    、甘平的食物，如綠豆
    、空心菜
      、莧菜、芹菜
      、黃瓜
      、冬瓜、藕
      、西瓜等
      。少食辛溫助熱的食物。應(yīng)戒除煙酒
      ，因?yàn)闊熅圃谥嗅t(yī)看來屬于具有溫?zé)嶙饔玫?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。不要熬夜、過于勞累
      。盛夏暑濕較重的季節(jié)
      ，減少戶外活動。適合做大強(qiáng)度
      、大運(yùn)動量的鍛煉
      ，如中長跑、游泳
    、爬山
    、各種球類、武術(shù)等
    。
    

          
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    ，該如何充盈
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                                            氣血，該如何充盈
    ？    
                                            
      
    
      
    
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    ，風(fēng)濕病怎么治療呢?" rel="prev">
                                            風(fēng)濕病早期癥狀，風(fēng)濕病怎么治療呢?
                                        
      
    
        
    

  
    
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            ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
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    ，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
        
    


    



  
    
    
    
        
    
            
    
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