便秘現(xiàn)象大家應(yīng)該都知道,尤其是女性更容易出現(xiàn)便秘
。很多人出現(xiàn)便秘之后感到非常難受,蹲在廁所里長(zhǎng)時(shí)間都不出來(lái),其實(shí),女性出現(xiàn)便秘后,對(duì)身體健康會(huì)造成嚴(yán)重的危害。女性出現(xiàn)便秘和平時(shí)的工作生活壓力大,以及心情不好有關(guān)系,這些原因更容易出現(xiàn)便秘。那么,女性便秘的原因主要有哪些呢?下面我們來(lái)具體詳細(xì)了解。一
、現(xiàn)在工作生活節(jié)奏不斷加快,女性朋友長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張狀態(tài)也是容易誘發(fā)便秘,同時(shí)也是根本原因。尤其是經(jīng)常外出出差時(shí),大腦的排便中樞神經(jīng)因此受到抑制,常常是出現(xiàn)便秘。二
、很多女性缺乏鍛煉身體,更容易導(dǎo)致出現(xiàn)便秘。主要是長(zhǎng)時(shí)間久坐、缺乏鍛煉身體,使得腸道內(nèi)的肌肉出現(xiàn)松弛,蠕動(dòng)功能減弱。尤其是女性的腹肌較弱,送便能力減弱三
四
其實(shí)女性朋友有必要了解便秘的原因
一般便秘是胃蠕動(dòng)變慢
,導(dǎo)致大便干結(jié)導(dǎo)致的便秘是很多人都遇到過(guò)的情況,導(dǎo)致便秘的原因有很多
腸道毒素堆積過(guò)多,動(dòng)力不足,無(wú)法將糞便正常排出體外,這就形成了便秘。在我國(guó),成年人慢性便秘者達(dá)到10.0%
,且數(shù)據(jù)隨著年齡的增長(zhǎng)而升高,而這其中女性的患病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男性,對(duì)女性造成了很大的困擾
為什么女性更容易患便秘呢?這與女性的身體結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣及心態(tài)特點(diǎn)有很大關(guān)系
1、食量太小
女性對(duì)自身的形象要求比較嚴(yán)格
2、纖維太少
即使沒(méi)有嚴(yán)格節(jié)食的女性,若主食都以白面、精米為主,很少食用粗糧,也容易出現(xiàn)便秘癥狀
3、自身影響
女性的胃腸道蠕動(dòng)相對(duì)男性而言較緩慢
有了長(zhǎng)期便秘的癥狀
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不管男女
2、飲食調(diào)理
膳食平衡是維持腸道健康的法寶
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
運(yùn)動(dòng)增加胃腸道蠕動(dòng)力度
遇到便秘 便秘是生活中很常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/105553.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)為什么女性更容易出現(xiàn)便秘的癥狀
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【女性易便秘與排尿體位有關(guān)】
尿道和肛門括約肌的神經(jīng)來(lái)源于相同的交感神經(jīng)
女性排尿?yàn)槎孜唬ɑ蜃唬蝮w位的不同,女性排尿時(shí)腹壓高于男性,為了防止直腸內(nèi)糞便的排出
【肛門疾病也會(huì)引起便秘】
很多患過(guò)肛腸疾病或經(jīng)歷過(guò)肛門手術(shù)的患者可能都有一個(gè)共同的經(jīng)歷
【產(chǎn)生便秘的原因主要來(lái)自兩個(gè)方面】
1.心理因素
2.反射因素。由于肛門的各種炎癥刺激、創(chuàng)傷刺激(如術(shù)后)均會(huì)引起肛門隨意肌的強(qiáng)烈收縮(隨意肌受人體意識(shí)支配),甚至產(chǎn)生痙攣。痙攣導(dǎo)致直腸產(chǎn)生逆反射性擴(kuò)張,糞便積存較之以前增加并且水分被過(guò)度吸收從而產(chǎn)生便秘。
【有了便意別憋著】
生活中,常常會(huì)有人因?yàn)楣ぷ鞣泵驐l件不允許,即使有了便意,也會(huì)通過(guò)人為地緊縮肛門直至最后使便意消失,在專業(yè)上這屬于逆蠕動(dòng)反射。偶爾一次有意抑制排便不會(huì)對(duì)人體造成太大的影響,如果大腦皮層經(jīng)常抑制排便,一方面會(huì)使直腸對(duì)糞便的敏感性降低;另一方面糞便在直腸、乙狀結(jié)腸停留過(guò)久,水分被過(guò)度吸收而使糞便干燥,產(chǎn)生頑固性便秘。
人體控制排便的最高“司令部”大腦皮層對(duì)骶部脊髓排便中樞具有調(diào)節(jié)作用。當(dāng)人為想抑制排便時(shí),肛門外括約肌會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈收縮,收縮的外括約肌壓迫內(nèi)括約肌,使內(nèi)括約肌攣縮。此時(shí),由于平滑?div id="4qifd00" class="flower right">
糞便停留越久,水分被腸壁吸收得越多,所以越容易引起便秘,更有甚者患者根本沒(méi)有了便意。所以,有便即排,對(duì)于避免便秘非常有利。
2、如何預(yù)防便秘
1.避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?div id="d48novz" class="flower left">
2.避免排便習(xí)慣受到干擾:由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下,易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱,形成對(duì)某些瀉藥的依賴性,造成便秘。
4.合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每日定時(shí)排便
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水
7.及時(shí)治療肛裂
8.幫助吸收營(yíng)養(yǎng)成分:如果每天攝入益生菌,不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生,還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境,造就健康腸道。還有就是“媽咪愛(ài)”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對(duì)乳糖分解有很好的效果,能夠幫助孩子對(duì)牛奶或奶粉的消化,吸收。并且媽咪愛(ài)中的有益菌能夠促進(jìn)奶粉,牛奶中含有的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營(yíng)養(yǎng)素代謝以及生長(zhǎng)發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長(zhǎng)發(fā)育。
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛(ài)益生菌,改善腸道健康
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