一
、快速讓白發(fā)變成黑發(fā)的方法有哪些多吃黑色食物
黑色食物多入腎,可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物
11點(diǎn)以前就寢
許多中醫(yī)師都同意,與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎
規(guī)律運(yùn)動(dòng),放松身心
要讓全身氣血運(yùn)行順暢
,尤其能到達(dá)頂端的頭皮,規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?div id="d48novz" class="flower left">手指按摩頭皮
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)
,比較不容易產(chǎn)生靜電,或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí),可以雙手手指代勞,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉常換發(fā)型
女性要避免天天長(zhǎng)時(shí)間綁發(fā)
二
1、補(bǔ)腎潤(rùn)發(fā)茶
材料:取烏龍茶葉3克
做法:先將槐角
功效:此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)須烏發(fā)
2
材料:取何首烏15克,生地3克
做法:將2味藥用白酒洗凈,切成薄片
功效:功效此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎
3、觀音面茶
材料:取黑芝麻
做法:將黑芝麻、粳米
功效:此茶的功效是補(bǔ)益氣血
4
材料:茶葉700克,芝麻500克
做法:芝麻預(yù)先焙黃
飲法:每日一劑,25天為一個(gè)療程
功效:滋補(bǔ)肝腎
5、芝麻核桃烏發(fā)茶
材料:黑芝麻500克
做法:黑芝麻
飲法:每次取芝麻核桃糖10克,用綠茶沖服
功效:烏發(fā)美容
6
材料:何首烏40克
做法:將上述材料放入壺中
功效:每天堅(jiān)持以烏發(fā)茶代替飲用水,可以收到意想不到的效果
三
1、日常生活中需要注意休息
,千萬(wàn)別出現(xiàn)操勞過(guò)度的情況。另外,還需要學(xué)會(huì)放松自己,平時(shí)可以多到戶外走走,這樣不僅能夠消除疲憊,同時(shí)還能夠更好的放松心情。2
、在生活中還需要調(diào)節(jié)自己的情緒,如果有不好或者是不良的情緒一定要及時(shí)的釋放出來(lái),避免出現(xiàn)精神抑郁或者是煩躁的癥狀。3、日常的飲食也需要特別的注意
,少吃一些過(guò)于辛辣或者是油膩的食物,例如辣椒這些最好別吃。除此之外4、平時(shí)應(yīng)該多吃一些高蛋白質(zhì)的食物
5
6
、在平時(shí)洗頭的時(shí)候,最好選擇溫水洗頭,這樣能夠更好的促進(jìn)頭皮血液循環(huán),頭發(fā)的生長(zhǎng)也會(huì)越來(lái)越好。7
、洗發(fā)水最好選擇一些弱堿性以及脫脂力比較弱,并且洗頭發(fā)的次數(shù)不要頻繁的洗頭,最好每周洗個(gè)兩三次就可以了,這樣能夠更好的保護(hù)頭發(fā),防止出現(xiàn)頭皮發(fā)炎的情況。所以說(shuō),并不是洗頭的次數(shù)越多越好,愛美的人士一定要特別注意哦!8、每天早晚的時(shí)候用按摩頭皮
,也可以經(jīng)常用木梳進(jìn)行梳頭,這樣能夠很好的對(duì)頭皮以及頭皮根部進(jìn)行按摩,有效的促進(jìn)血液循環(huán),頭發(fā)的質(zhì)量會(huì)越來(lái)越好,白發(fā)變黑并不是什么困難的事情。9
、需要特別注意的是,頭發(fā)在生長(zhǎng)的時(shí)候是需要一段過(guò)程的,無(wú)論是使用什么用的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的方法,例如藥物或者是按摩等等,這些手段都不能夠令頭發(fā)一下子變得茂密以及黑亮。所以說(shuō),在養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的時(shí)候一定要有耐心,一般來(lái)說(shuō),這種改變所需要的時(shí)間長(zhǎng)短是因人而異的,最短也需要一個(gè)月左右,慢的話可能要三個(gè)月以上才有可能。日常養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的時(shí)候一定要堅(jiān)持,千萬(wàn)不能夠半途而廢,否則是絕對(duì)看不到效果的。隨著生活以及工作壓力的不斷加大,白頭發(fā)已經(jīng)不再是老年人的專屬
,他已經(jīng)具有了越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)。所以說(shuō),平時(shí)年輕人也是需要關(guān)注白頭發(fā)的情況。除了需要調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣,日常還需要進(jìn)行勞逸結(jié)合,千萬(wàn)不能夠令自己過(guò)于勞累或者是熬夜的情況。在飲食方面也要特別注意,例如維生素、蛋白質(zhì)、微量元素等等都是需要特別的補(bǔ)充,多吃一些芝麻或者是蔬菜、水果這些具有促進(jìn)頭發(fā)黑亮的食物。平時(shí)有空的時(shí)候還需要多按摩頭皮,這樣能夠很好的促進(jìn)頭部血液循環(huán),頭發(fā)的質(zhì)量也會(huì)越來(lái)越好。四
、哪六款食療方幫你白發(fā)變黑發(fā)食療方一
組成:核桃12個(gè),枸杞子
、何首烏各60克,黑豆240克,熟地、山茱萸各50克。用法:將枸杞、何首烏
、熟地、山茱萸水煎取濃汁去渣,再入核桃、黑豆煮沸,至核桃肉爛取出黑豆,晾干。每食6~9克。每日2次功效:烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
食療方二
組成:枸杞子500克,玉竹500克,蜂蜜800克
用法:將枸杞子和玉竹洗凈切碎
食療方三
組成:大麥200~300克
,核桃仁150克,黑芝麻150克。食糖適量。用法:將大麥、核桃
、黑芝麻分別炒至香熟,研為細(xì)末,再放在一起混合拌勻,加入食糖調(diào)好口味,貯瓶備用。每日早、晚空腹服用2~3匙功效:養(yǎng)血補(bǔ)腎,潤(rùn)發(fā)黑發(fā)
食療方四
組成:何首烏50克
用法:將何首烏和雞蛋分別洗凈
功效:補(bǔ)肝腎,烏須發(fā)
食療方五
組成:首烏浸膏10千克,白糖100千克
用法:將二者混勻
功效:烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
食療方六
組成:桐葉
用法:取深秋霜后的桐葉
功效:白發(fā)轉(zhuǎn)黑
1
1 缺乏營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)在的人
,吃一餐隨便對(duì)付一下,營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡,黑色素細(xì)胞處在缺乏營(yíng)養(yǎng)情況下,就會(huì)罷工,不再制造黑色素供應(yīng)給頭發(fā)。所以
,如果是缺乏營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的白發(fā),可以多吃一些魚類、海藻類,維生素E可以促進(jìn)新陳代謝,幫助蛋白質(zhì)的吸收。這些食物都可以活化黑色素細(xì)胞,達(dá)到從根源解決白發(fā)困擾2 血虧氣血不足
相反
3 腎虛無(wú)論陰虛或者陽(yáng)虛
,頭發(fā)都會(huì)變白。當(dāng)失眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),出現(xiàn)神經(jīng)衰弱,或者想事情傷腦筋,損耗精血,都會(huì)傷到腎精。腎虛也是導(dǎo)致白發(fā)的一種生理表現(xiàn)。所以
,如果是腎虛引起的白發(fā),可以多吃一點(diǎn)枸杞子。
4 暴曬當(dāng)頭部長(zhǎng)期暴露在烈日下
,強(qiáng)烈紫外線讓黑色素細(xì)胞受損,發(fā)質(zhì)變色,還會(huì)變得干燥。所以,一定要養(yǎng)成外出防曬的習(xí)慣,例如,撐傘。這樣就能減少大部分紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/105803.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!