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    白發(fā)變黑發(fā)食療法有哪些,,,引起白發(fā)的原因有哪些

    夕陽(yáng)紅 2023-07-27 21:57:23

    、快速讓白發(fā)變成黑發(fā)的方法有哪些

    多吃黑色食物

    黑色食物多入腎,可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物

    ,如黑芝麻
    、黑木耳
    、黑豆
    、黑糯米等等
    。例如早上可沖泡黑芝麻粉
    、黑豆粉
    。此外,龍眼
    、紅棗(或黑棗)
    、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類
    ,如海帶
    、紫菜等等,含碘豐富
    ,可使頭發(fā)有光澤

    11點(diǎn)以前就寢

    許多中醫(yī)師都同意,與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎

    ,來(lái)防止頭發(fā)提早變白
    、掉落,不如讓自己好好睡一覺
    。以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看
    ,晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn),血液流經(jīng)膽
    、肝
    ,所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息
    ,否則肝的修復(fù)功能受到影響,無(wú)法養(yǎng)足肝血
    ,連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)

    規(guī)律運(yùn)動(dòng),放松身心

    要讓全身氣血運(yùn)行順暢

    ,尤其能到達(dá)頂端的頭皮
    ,規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法,且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?div id="d48novz" class="flower left">
    ,F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)
    ,因此下肢循環(huán)差。

    手指按摩頭皮

    梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)

    ,比較不容易產(chǎn)生靜電
    ,或拉扯損傷發(fā)絲。不用梳具時(shí)
    ,可以雙手手指代勞
    ,一樣由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉
    ,或輕敲整頭頭皮
    ,都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白
    、掉落特別明顯
    ,可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。

    常換發(fā)型

    女性要避免天天長(zhǎng)時(shí)間綁發(fā)

    ,以免外力過(guò)度拉扯而增加落發(fā)量
    。再者,不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍
    ,可能使頭皮局部血液循環(huán)不良
    。如果要綁發(fā)的話,可變換發(fā)型
    ,不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)
    ,并且常換邊分線,就無(wú)須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少

    、有什么茶可以讓白發(fā)變黑發(fā)

    1、補(bǔ)腎潤(rùn)發(fā)茶

    材料:取烏龍茶葉3克

    ,槐角
    、冬瓜皮各40克,山揸15克
    ,何首烏30克

    做法:先將槐角

    、何首烏、冬瓜皮
    、山楂用清水煎煮20分鐘
    ,去藥渣,取煮沸的藥汁沖泡烏龍茶葉即可
    。每日1次
    ,溫?zé)犸嫹?/p>

    功效:此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎,潤(rùn)須烏發(fā)

    ,適用于須發(fā)早白者

    2

    、烏發(fā)茶

    材料:取何首烏15克,生地3克

    ,白酒適量

    做法:將2味藥用白酒洗凈,切成薄片

    ,用沸水沖泡
    。用法是3~6日l(shuí)劑,代茶飲用
    ,連服4個(gè)月。

    功效:功效此茶的功效是滋補(bǔ)肝腎

    、益氣養(yǎng)血
    、黑須發(fā)、悅顏色
    。本方適用于血虛氣弱之發(fā)白

    3、觀音面茶

    材料:取黑芝麻

    、藕粉
    、粳米、白糖
    、懷山藥各500克

    做法:將黑芝麻、粳米

    、懷山藥分別炒熟
    ,研成細(xì)末,過(guò)篩
    ,取細(xì)粉
    。將細(xì)粉與藕粉、白糖混勻
    ,瓷罐收貯
    。用法是每次30 克
    ,沸水沖調(diào)服食。

    功效:此茶的功效是補(bǔ)益氣血

    ,烏須黑發(fā)
    ,適用于氣血虧虛,須發(fā)早白

    4

    、芝麻潤(rùn)發(fā)茶

    材料:茶葉700克,芝麻500克

    做法:芝麻預(yù)先焙黃

    ,每次取2克,加茶葉3克
    ,再加水煎沸3分鐘即可

    飲法:每日一劑,25天為一個(gè)療程

    功效:滋補(bǔ)肝腎

    ,潤(rùn)肺養(yǎng)血,生發(fā)烏發(fā)
    ,特別適于秋冬干燥季節(jié)飲服

    5、芝麻核桃烏發(fā)茶

    材料:黑芝麻500克

    ,核桃仁200克
    ,白糖200克,綠茶適量

    做法:黑芝麻

    、核桃仁一同拍碎,糖熔化后拌入
    ,放涼收藏待用

    飲法:每次取芝麻核桃糖10克,用綠茶沖服

    功效:烏發(fā)美容

    ,經(jīng)常飲用可保持頭發(fā)不花不白。

    6

    、枸杞菊花茶

    材料:何首烏40克

    ,枸杞子20克,野菊花40克
    ,大紅棗10o克
    ,冰糖20克,生地20克

    做法:將上述材料放入壺中

    ,用開水沖泡即可

    功效:每天堅(jiān)持以烏發(fā)茶代替飲用水,可以收到意想不到的效果

    、白發(fā)變黑需要注意哪些事情

    1、日常生活中需要注意休息

    ,千萬(wàn)別出現(xiàn)操勞過(guò)度的情況
    。另外,還需要學(xué)會(huì)放松自己
    ,平時(shí)可以多到戶外走走
    ,這樣不僅能夠消除疲憊,同時(shí)還能夠更好的放松心情

    2

    、在生活中還需要調(diào)節(jié)自己的情緒,如果有不好或者是不良的情緒一定要及時(shí)的釋放出來(lái)
    ,避免出現(xiàn)精神抑郁或者是煩躁的癥狀

    3、日常的飲食也需要特別的注意

    ,少吃一些過(guò)于辛辣或者是油膩的食物
    ,例如辣椒這些最好別吃。除此之外
    ,還需要少抽煙以及少喝酒
    ,這樣才能夠更好的保護(hù)肝腎,身體也會(huì)更加的健康

    4、平時(shí)應(yīng)該多吃一些高蛋白質(zhì)的食物

    ,例如蛋類食物
    、奶類、豆類以及花生
    、黑芝麻以及核桃仁
    ,另外海產(chǎn)品之類也是更好的促進(jìn)白發(fā)變黑的食材之一。除了多吃蛋白質(zhì)的食物之外
    ,維生素的攝取一定不能夠落下
    ,多吃一些新鮮的蔬菜以及水果,這樣不僅能夠很好的補(bǔ)充維生素
    ,還能夠?yàn)樯眢w攝取足夠的微量元素
    ,這樣都能夠很好的為頭發(fā)補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

    5

    、除了飲食方面需要注意之外
    ,日常還需要經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉
    ,可以選擇跑步、爬山
    、跳舞或者是打球等等
    ,這樣不僅能夠令自己的興趣愛好更加的廣泛,同時(shí)還能夠促進(jìn)身體中的血液循環(huán)
    ,長(zhǎng)期如此頭發(fā)也會(huì)越來(lái)越漂亮哦!

    6

    、在平時(shí)洗頭的時(shí)候,最好選擇溫水洗頭
    ,這樣能夠更好的促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
    ,頭發(fā)的生長(zhǎng)也會(huì)越來(lái)越好。

    7

    、洗發(fā)水最好選擇一些弱堿性以及脫脂力比較弱
    ,并且洗頭發(fā)的次數(shù)不要頻繁的洗頭,最好每周洗個(gè)兩三次就可以了
    ,這樣能夠更好的保護(hù)頭發(fā)
    ,防止出現(xiàn)頭皮發(fā)炎的情況。所以說(shuō)
    ,并不是洗頭的次數(shù)越多越好
    ,愛美的人士一定要特別注意哦!

    8、每天早晚的時(shí)候用按摩頭皮

    ,也可以經(jīng)常用木梳進(jìn)行梳頭
    ,這樣能夠很好的對(duì)頭皮以及頭皮根部進(jìn)行按摩,有效的促進(jìn)血液循環(huán)
    ,頭發(fā)的質(zhì)量會(huì)越來(lái)越好
    ,白發(fā)變黑并不是什么困難的事情。

    9

    、需要特別注意的是
    ,頭發(fā)在生長(zhǎng)的時(shí)候是需要一段過(guò)程的,無(wú)論是使用什么用的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的方法
    ,例如藥物或者是按摩等等
    ,這些手段都不能夠令頭發(fā)一下子變得茂密以及黑亮。所以說(shuō)
    ,在養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的時(shí)候一定要有耐心
    ,一般來(lái)說(shuō),這種改變所需要的時(shí)間長(zhǎng)短是因人而異的
    ,最短也需要一個(gè)月左右
    ,慢的話可能要三個(gè)月以上才有可能。日常養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的時(shí)候一定要堅(jiān)持,千萬(wàn)不能夠半途而廢
    ,否則是絕對(duì)看不到效果的

    隨著生活以及工作壓力的不斷加大,白頭發(fā)已經(jīng)不再是老年人的專屬

    ,他已經(jīng)具有了越來(lái)越年輕化的趨勢(shì)
    。所以說(shuō),平時(shí)年輕人也是需要關(guān)注白頭發(fā)的情況
    。除了需要調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣
    ,日常還需要進(jìn)行勞逸結(jié)合,千萬(wàn)不能夠令自己過(guò)于勞累或者是熬夜的情況
    。在飲食方面也要特別注意
    ,例如維生素、蛋白質(zhì)
    、微量元素等等都是需要特別的補(bǔ)充
    ,多吃一些芝麻或者是蔬菜、水果這些具有促進(jìn)頭發(fā)黑亮的食物
    。平時(shí)有空的時(shí)候還需要多按摩頭皮
    ,這樣能夠很好的促進(jìn)頭部血液循環(huán),頭發(fā)的質(zhì)量也會(huì)越來(lái)越好

    、哪六款食療方幫你白發(fā)變黑發(fā)

    食療方一

    組成:核桃12個(gè),枸杞子

    、何首烏各60克
    ,黑豆240克,熟地
    、山茱萸各50克

    用法:將枸杞、何首烏

    、熟地
    、山茱萸水煎取濃汁去渣,再入核桃
    、黑豆煮沸,至核桃肉爛取出黑豆
    ,晾干
    。每食6~9克。每日2次

    功效:烏發(fā)潤(rùn)發(fā)

    食療方二

    組成:枸杞子500克,玉竹500克,蜂蜜800克

    用法:將枸杞子和玉竹洗凈切碎

    ,放入鍋中,加適量水
    ,浸漬12小時(shí)
    ,再煎煮3小時(shí),濾取藥液
    ,藥渣加水再煎
    ,反復(fù)3次,合并濾液
    ,用小火煎熬至黏稠時(shí)對(duì)入蜂蜜
    ,攪拌均勻。濃縮收膏
    ,待冷裝瓶
    。每次服用20克,早晚各服1次
    ,白開水送服
    。凡痰濕內(nèi)盛所致的胃部脹滿、痰多苔膩者不宜服用

    食療方三

    組成:大麥200~300克

    ,核桃仁150克,黑芝麻150克
    。食糖適量

    用法:將大麥、核桃

    、黑芝麻分別炒至香熟
    ,研為細(xì)末,再放在一起混合拌勻
    ,加入食糖調(diào)好口味
    ,貯瓶備用。每日早
    、晚空腹服用2~3匙

    功效:養(yǎng)血補(bǔ)腎,潤(rùn)發(fā)黑發(fā)

    食療方四

    組成:何首烏50克

    ,雞蛋2個(gè)。

    用法:將何首烏和雞蛋分別洗凈

    ,加水同煮至蛋熟
    ,剝?nèi)ぴ僦笃獭3缘昂葴咳?次
    ,佐餐食用

    功效:補(bǔ)肝腎,烏須發(fā)

    ,抗早衰

    食療方五

    組成:首烏浸膏10千克,白糖100千克

    用法:將二者混勻

    ,制成沖劑,每次服用10克
    ,開水沖服
    ,每日3次。

    功效:烏發(fā)潤(rùn)發(fā)

    食療方六

    組成:桐葉

    、桐子多少不限。

    用法:取深秋霜后的桐葉

    、桐子
    ,搗碎,蒸熟
    ,取出后用布包著絞榨出汁
    ,貯存?zhèn)溆谩J褂脮r(shí)先將頭發(fā)洗凈
    ,然后涂藥汁于頭發(fā)上
    ,反復(fù)揉搓令勻,揩去余油
    ,經(jīng)過(guò)一夜
    ,次日用水洗凈。每3~4天用1次

    功效:白發(fā)轉(zhuǎn)黑

    白頭發(fā)是什么原因引起的
    ,日常生活中怎么去調(diào)理?

    1

    、年齡因素
    ;隨著年齡的增長(zhǎng),毛囊受到磨損從而產(chǎn)生大量的過(guò)氧化氫
    ,而過(guò)氧化氫就是會(huì)阻礙頭發(fā)的天然色素——黑色素的合成,這也是導(dǎo)致頭發(fā)變白或是長(zhǎng)白頭發(fā)的主要原因。

    2
    、疾病因素
    ;某一些疾病也容易導(dǎo)致白發(fā)的生長(zhǎng),例如內(nèi)分泌失調(diào)
    、植物神經(jīng)功能障礙
    、傷寒等都容易導(dǎo)致白發(fā)過(guò)早的生長(zhǎng)。

    3
    、營(yíng)養(yǎng)因素
    ;如果長(zhǎng)期飲食不均衡,身體缺乏一些蛋白質(zhì)
    、維生素以及一些礦物質(zhì)微量元素
    ,就會(huì)導(dǎo)致黑發(fā)變白或是生長(zhǎng)出白發(fā)來(lái)。

    4
    、心理因素
    ;長(zhǎng)期受不良情緒的影響或是長(zhǎng)期處于高壓、消極
    、緊張等的負(fù)面情緒中
    ,則會(huì)造成身體的內(nèi)分泌失調(diào),從而影響到黑色素的分泌
    。而且心理因素的刺激還會(huì)使供應(yīng)給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的血管發(fā)生收縮
    ,從而使毛發(fā)根部毛乳頭產(chǎn)生黑色素的功能發(fā)生阻礙,造成白發(fā)的生長(zhǎng)


    5
    、遺傳因素;如果家庭里的人有白發(fā)基因的
    ,那么這種遺傳因素就有很大的可能遺傳給孩子
    ,這也是為什么有些年輕人也會(huì)生長(zhǎng)白發(fā)的原因。

    白頭發(fā)要怎么調(diào)養(yǎng)呢
    ,下面我們一起來(lái)看下吧


    1、注意飲食調(diào)理
    ;日常中要注意飲食的均衡
    ,保證膳食結(jié)構(gòu)的完整,這樣才能做到營(yíng)養(yǎng)平衡
    ,平時(shí)我們還可以多食用一些滋養(yǎng)頭發(fā)的食物
    ,例如核桃、黑芝麻等
    ,這些都對(duì)黑發(fā)
    、預(yù)防白發(fā)有很好的調(diào)理作用
    ,但是要注意雖然有些食物有很好的滋補(bǔ)護(hù)發(fā)效果,但卻不是吃得越多就越好
    ,我們講究的是一個(gè)度


    2、按摩頭部促進(jìn)血液循環(huán)
    ;日常通過(guò)按摩頭皮或是梳頭等的方式
    ,可以有效的促進(jìn)血液的循環(huán),可以促使毛囊黑色素的分泌
    ,起到預(yù)防白發(fā)生長(zhǎng)的作用


    3、養(yǎng)成良好的作息規(guī)律
    ;健康的生活規(guī)律
    ,良好的作息時(shí)間,避免總是熬夜
    ;以及情緒的自我管理和調(diào)節(jié)
    ,避免長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒下,這些都是日常有效預(yù)防白發(fā)生長(zhǎng)的好習(xí)慣


    4
    、避免經(jīng)常染燙頭發(fā);如果經(jīng)常染燙頭發(fā)
    ,會(huì)導(dǎo)致那些化學(xué)藥劑對(duì)頭發(fā)以及毛囊造成嚴(yán)重的傷害
    ,引起枯黃、分叉
    、干燥
    、脫發(fā)的一些現(xiàn)象,甚至還會(huì)加重白發(fā)生長(zhǎng)的情況

    黑發(fā)變白發(fā)的原因 黑發(fā)變白發(fā)原來(lái)是身體缺了這物,難怪白發(fā)長(zhǎng)那么多

    1 缺乏營(yíng)養(yǎng)現(xiàn)在的人

    ,吃一餐隨便對(duì)付一下
    ,營(yíng)養(yǎng)攝入不平衡,黑色素細(xì)胞處在缺乏營(yíng)養(yǎng)情況下
    ,就會(huì)罷工
    ,不再制造黑色素供應(yīng)給頭發(fā)。

    所以

    ,如果是缺乏營(yíng)養(yǎng)導(dǎo)致的白發(fā)
    ,可以多吃一些魚類、海藻類
    ,維生素E可以促進(jìn)新陳代謝
    ,幫助蛋白質(zhì)的吸收
    。這些食物都可以活化黑色素細(xì)胞,達(dá)到從根源解決白發(fā)困擾

    2 血虧氣血不足

    ,也可以認(rèn)為是血虧的一種表現(xiàn)。頭發(fā)烏黑
    、有光澤、厚密表示血?dú)獬渥恪?

    相反

    ,脫發(fā)
    、斷發(fā)、白發(fā)
    、頭發(fā)干枯都是氣血不足的表現(xiàn)
    。可以吃一些補(bǔ)氣血的食物
    ,如當(dāng)歸
    、桂圓、紅棗等

    3 腎虛無(wú)論陰虛或者陽(yáng)虛

    ,頭發(fā)都會(huì)變白。當(dāng)失眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
    ,出現(xiàn)神經(jīng)衰弱
    ,或者想事情傷腦筋,損耗精血
    ,都會(huì)傷到腎精

    腎虛也是導(dǎo)致白發(fā)的一種生理表現(xiàn)。所以

    ,如果是腎虛引起的白發(fā)
    ,可以多吃一點(diǎn)枸杞子。

    4 暴曬當(dāng)頭部長(zhǎng)期暴露在烈日下

    ,強(qiáng)烈紫外線讓黑色素細(xì)胞受損
    ,發(fā)質(zhì)變色,還會(huì)變得干燥
    。所以
    ,一定要養(yǎng)成外出防曬的習(xí)慣,例如
    ,撐傘
    。這樣就能減少大部分紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。

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    ,并伴有其他不適的表現(xiàn)
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ,但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期,野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的,為了活命都嘗試過(guò)
    。到了我們這一代
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛?如何才能緩解
    ?一文科普
    ,不妨看看!
    癌痛指的是癌性疼痛
    ,是由于患上各種癌癥
    ,引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題,從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ,癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛,只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ,癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ,癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    2023-08-13
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    ?如何才能緩解
    ?一文科普,不妨看看
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