做什么運(yùn)動有助于長高,幫助長高的鍛煉方法

經(jīng)常參加體育運(yùn)動的孩子和不經(jīng)常參加體育運(yùn)動的孩子

，身高上面有著一定的差異，所以建議孩子每天進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動，多運(yùn)動可以讓孩子增高，應(yīng)該要根據(jù)孩子的性格體質(zhì)來選擇適合孩子的運(yùn)動，千萬不要強(qiáng)迫孩子做他不喜歡的運(yùn)動，下面小編就來給大家介紹一下，做什么運(yùn)動有助于長高，想要了解的人就跟著小編一起來看看吧。

有助于長高的運(yùn)動

，就有爬墻摸高，面對著墻壁站立，墻上預(yù)先劃一條標(biāo)記線，這條線為自己最高的觸摸點(diǎn)，然后兩個手的手指沿著墻壁升高，兩個腳尖立起來，盡量的向上伸長，想方設(shè)法的觸及或者超過標(biāo)記的線，接著把腳跟和手一起慢慢的放下，做上伸運(yùn)動的時(shí)候應(yīng)該要吸氣，腹部肌肉要用力，放下來的時(shí)候要呼氣，腹部肌肉應(yīng)該要放松。

還可以做竹桿碰地的動作，大家把兩個腳分開站立

，然后用一個竹竿，竹竿的長度應(yīng)該要和自己的身高差不多