一
、春天失眠吃什么好1.糖水。若因煩躁發(fā)怒而難以入睡
2.牛奶
3.水果
4.面包
5.小米。小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外
6.萵筍
二
環(huán)境因素：是引發(fā)失眠的最常見原因之一
行為因素：不良的生活習(xí)慣
疾病因素：任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，失眠與很多疾病有關(guān)
精神因素：精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致焦慮
、憂愁、過度興奮、憤怒，持續(xù)的精神創(chuàng)傷導(dǎo)致的悲傷三
第一：調(diào)理肝
第二：飲食緩解春季失眠
。春季失眠怎么辦，除了養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣之外，還應(yīng)該在飲食方面進行調(diào)節(jié)。例如在睡覺之前吃一些面包或者是沖一杯食醋水等等，這些都可以有效的提高睡眠質(zhì)量。如果心情煩躁，那么在睡前喝糖水，可以令體內(nèi)產(chǎn)生大量的血清素，這樣也可以有效的提高睡眠質(zhì)量，避免出現(xiàn)失眠。研究發(fā)現(xiàn)，人體出現(xiàn)困倦的媒介就是血清素，而神經(jīng)元在制造血清素的時候需要色氨酸。所以，如果想要提高睡眠質(zhì)量，那么就應(yīng)該多吃一些含有色氨酸的食物，這樣可以令身體分泌出大量的血清素，從而提高睡眠質(zhì)量第三：經(jīng)常梳頭預(yù)防失眠。梳頭不僅可以預(yù)防失眠
，同時還可以有效的提高身體免疫力減少患病。梳頭這個習(xí)慣從古時候就有了，詩人蘇東坡就非常喜歡在晚上梳頭，這樣可以幫助一覺到天明。所以，如果有失眠困擾的患者，那么可以每天晚上睡前用木梳進行梳頭。四
、春天人為什么容易失眠1.從中醫(yī)學(xué)上講，肝屬木
，喜條達，與春令升發(fā)之陽氣相應(yīng)。如果不注意情志調(diào)攝，情志不遂，肝氣抑郁，肝失條達，氣郁化火，上擾心神則出現(xiàn)不寐。2.早春易失眠還和“上火”有關(guān)
。由于氣溫逐漸變暖，天氣干燥，再加上很多人愛吃辛辣食物，人體內(nèi)的“火氣”大，使得身體燥熱、神經(jīng)過于興奮，從而導(dǎo)致睡眠不好3.中醫(yī)方面
4.另外
5.睡前思想放松
失眠多夢有哪些原因呢
失眠多夢有哪些原因呢
失眠多夢有哪些原因呢1 1 不良的環(huán)境或壞習(xí)慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠 2 生活 3 精神緊張 4、藥物因素 飲酒 5、個體功能狀態(tài)差異 不同的個體對夢感不同 6 如白天勞累過度 7 許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識，不知道情緒障礙是一種疾病 8 年齡越大失眠發(fā)生率越高。 失眠是會影響到我們的生活質(zhì)量和工作做情緒的 失眠多夢有哪些原因呢2失眠是一種常見病，表現(xiàn)為不易入睡 睡前聽音樂 睡前喝牛奶。大多數(shù)人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去 看到這里 一 本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/105949.html.
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失眠多夢怎么回事呢?
失眠經(jīng)常和精神紊亂、酒精、藥物濫用、疾病或其它睡眠紊亂相聯(lián)系。失眠病人中的35％～44％伴有精神紊亂，最常見的是情緒和情感的紊亂，還有其它很多疾病狀態(tài)也能造成失眠，包括一些潛在的病理生理性的干擾，如睡眠動腿綜合癥
1、刺激限制治療：因為對于大多失眠病人
2、治療失眠的小偏方，你可以選擇其中之一：
①、睡前，用半臉盆熱水，水溫高一點較好，以自己的忍受為限，加一兩醋雙腳浸泡25分鐘——30分鐘，要保持水的溫度，溫度低了要加開水。并生吃蔥白1-2根。
②、將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚睡前，取10g用開水沖服。連續(xù)服用3—5天，即可見效。
3、保持好的自然的心態(tài)。有許多時候，在自然規(guī)律面前，你沒有什么人為的辦法可用，這時候，你的努力已經(jīng)起不到什么作用了
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