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      為什么肩頸會痛,與坐姿不當(dāng)密切相關(guān)(肩頸疼痛是什么原因引起的？)
      
        
      
            佚名
            2023-07-27 23:23:43
        
      

        
      
           
      長期伏案工作的人大都會出現(xiàn)肩頸疼痛的情況
      ，而這種情況會在適當(dāng)休息之后得到一定的緩解。但是很多人都不知道自己為什么會出現(xiàn)肩頸疼痛的情況
      ，其實這種情況的發(fā)生多半是因過度勞累以及不良姿勢而引起的。為了幫助大家遠(yuǎn)離肩頸痛的危害
      ，下面來給大家介紹導(dǎo)致肩頸痛的幾個因素
      。
      1、坐姿不當(dāng)
      長期伏案工作的人常常會因為坐姿不當(dāng)而導(dǎo)致頸椎受力不當(dāng)
      ，這種情況的發(fā)生極容易導(dǎo)致頸椎神經(jīng)根受到壓迫
      ，并且坐姿不當(dāng)也會使肩頸部位的負(fù)荷不斷加重，長久如此就會導(dǎo)致肩頸疼痛
      。此外
      ，如果在打字的時候過度用力按鍵或是緊抓鼠標(biāo)，也會引起勞累性肩頸疼痛
      。
      2
      、活動過少
      活動過少是導(dǎo)致肩頸疼的主要原因之一。很多上班族在生活中經(jīng)常會疏于運動
      ，因此機(jī)體的軟組織以及肩頸肌力會出現(xiàn)功能不足的情況
      ，以至于肩頸部位無法支撐骨頭的重量，久而久之就會導(dǎo)致局部受壓過重
      ，進(jìn)而引起肩頸疼痛之癥
      。
      3、飲食不當(dāng)
      肩頸疼痛的發(fā)生與飲食不當(dāng)密切相關(guān)
      。據(jù)了解
      ，在生活中經(jīng)常喜歡吃紅肉以及內(nèi)臟等食物的人往往容易出現(xiàn)膽固醇過高以及血管鈣化的情況，這種情況的發(fā)生會導(dǎo)致血管阻塞
      ，進(jìn)而使血液的流動受到影響
      ，長久如此，血管周圍的肌肉就會因為缺氧而出現(xiàn)新陳代謝不良的情況
      ，最終便會引起肩頸酸疼
      。
      以上就是有關(guān)肩頸疼的原因有哪些這個問題的介紹，大家看完之后想必也都知道哪些因素會導(dǎo)致肩頸疼痛了吧!希望大家在生活中及時糾正不良坐姿
      ，適量外出進(jìn)行運動和鍛煉
      ，同時還要及時糾正不良飲食習(xí)慣，這樣才能有效改善肩頸疼痛的癥狀
      。
      肩頸疼痛是什么原因引起的？
      肩頸疼痛的原因很多
      ，主要表現(xiàn)為以下幾個方面：
      1.長期保持同一姿勢
      ，無論是低頭玩手機(jī)
      ，還是對著電腦辦公。
      2.肩頸著涼受風(fēng)也很容易引起疼痛的問題
        。
      3.肩頸軟骨磨損
        ，引起關(guān)節(jié)疼痛。
      前兩種情況可以自己注意
        ，后面這種情況只能補(bǔ)充軟骨所需的營養(yǎng)素——氨糖軟骨素
        ，能夠修復(fù)受損軟骨。這個要長期食用
        ，可以吃湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片
      ，屬于膳食補(bǔ)劑。
      。有什么問題歡迎詢問
      肩頸不好會出現(xiàn)哪些問題
      ？
      其實很多人平時長時間坐著不動
      ，就很明顯感覺得到肩膀和頸部是非常疼非常不舒服的，或者是平時經(jīng)常保持同一個動作也是容易出現(xiàn)肩膀頸部不舒服的情況
      ，頸椎病肩周炎已經(jīng)成為很多人都有的職業(yè)病
      ，肩頸不好的人還出現(xiàn)其他的問題。
      1
      、肩頸疾病的危害
      肩頸位于頭部
      、胸部與上肢之間，是脊柱椎骨中體積最小
      、但靈活性最大
      、活動頻率最高，負(fù)重較大的節(jié)段
      ，肩頸出現(xiàn)了問題
      ，會帶來一系列的危害
      (1)記憶力下降
      肩頸保衛(wèi)著一條叫做“神經(jīng)傳導(dǎo)”的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，這也是大腦的營養(yǎng)輸送
      、毒素排除的唯一通路
      ，當(dāng)這條通路出現(xiàn)問題時，就會影響人的記憶力
      ，甚至?xí)?dǎo)致老年癡呆癥的發(fā)生
      。
      (2)骨質(zhì)增生
      如果增生擠壓脊髓神經(jīng)，初期
      ，會手指麻木
      ，肢體反映遲鈍，走路像踩棉花
      ，重則致人癱瘓
        ，甚至死亡。如果擠壓動脈，血液無法送到大腦
        ，徹底壓扁血管就會引發(fā)血管阻塞
        ，昏厥、腦中風(fēng)
        ，甚至死亡
        。
      (3)壓迫神經(jīng)根
      出現(xiàn)頭暈、惡心
        、視力減退
        、耳鳴等現(xiàn)象。
      (4)嚴(yán)重時或?qū)е掳c瘓
      當(dāng)肩頸疾病出現(xiàn)惡化的時候
        ，有的就經(jīng)常會出現(xiàn)暈倒
        ，到了正中神經(jīng)受到壓迫的時候，就會出現(xiàn)截癱
        ，影響生活自理了
        。
      2、這些容易導(dǎo)致肩頸問題
      引起肩頸疼痛的主要原因是不健康的生活方式
        。這些不健康的生活方式
        ，你有么？
      1
        、長時間的伏案工作
        ，不注意坐姿
      工作時間久了，頸肩部
        、腰部的肌肉一直處于緊張強(qiáng)直狀態(tài)
        ，容易僵硬、勞損
      ，導(dǎo)致肩頸疾病的發(fā)生
      。
      2、以車代步
      經(jīng)常開車的人都知道
      ，雙手握著方向盤可不是一件輕松的事情
      ，當(dāng)人保持同一動作過久，氣血流通受到阻滯
      ，會造成肌肉群疲勞
      ，久之造成肌腱、韌帶的勞損
      ，無力支撐它們包裹著的骨骼
      ，就造成了脊椎穩(wěn)定性的改變。
      3
      、打麻將時間過長
      麻將作為一種娛樂活動
      ，在百姓中間有著很好的普及率
      ，然而，一次麻局下來
      ，少說4
      、5個小時、多則通宵達(dá)旦
      ，游戲結(jié)束時
      ，每個人都會覺得脖子僵硬，肩頸酸痛
      。
      4
      、睡高枕有個古語叫“高枕無憂”，這話真害人啊
      ，睡覺睡高的枕頭是非常不健康的方式
      ，肌肉在睡眠中不僅不能得到放松修復(fù)，反而會加重了肩頸勞損的狀況
      。
      5
        、長時間上網(wǎng)聊天或打游戲
      有的人還喜歡躺在床上玩電腦游戲、聊聊天
        ，這種看似“時尚”的生活習(xí)慣其實很危險。專家解釋：“坐在床上工作
        、學(xué)習(xí)
        ，頸、胸
        、腰
        、骶4個曲度不符合人體脊柱的最佳生理彎曲度，這樣長期強(qiáng)制性的前屈姿勢
        ，容易引發(fā)脊柱退變性疾病
        ，比如頸椎病和腰椎間盤突出病?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?br>6
        、濕發(fā)睡覺
      很多人有晚上睡覺前洗澡的習(xí)慣，頭發(fā)還沒有干透就上床睡覺
      ，導(dǎo)致濕邪入侵
      ，還有些人整夜吹空調(diào)，導(dǎo)致寒邪襲腦
      ，這也是肩頸疾病的發(fā)病來源之一
      。
      老話說“40脖子50癱，60難過鬼門關(guān)”
      。意思是
      ，如果40
      、50歲時，脖子經(jīng)常不舒服
      ，要注意
      ，因為發(fā)生癱瘓的可能性極高，甚至有生命危險
      。
      在我國4050年齡段群體中
      ，超過70%的人曾經(jīng)或正在承受肩頸疼痛的困擾，且發(fā)病率逐年上升
      (1)怎么拯救我們的頸椎
      頸椎病最主要的還是預(yù)防與保?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ！要多運動多按摩。下面給大家介紹幾種效果比較明顯的按摩手法
      。
      推法：用指
      、掌、肘部等著力
      在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運動
      ，稱為推法
      。作用：具有消積導(dǎo)滯、解痙鎮(zhèn)痛
      、消瘀散結(jié)
      、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性
      ，促進(jìn)血液循環(huán)
      。
      拿法用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對用力
      ，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提
      ，稱為拿法。
      作用：拿法刺激較強(qiáng)
      ，常配合其他手法用于頸項
      、肩部和四肢等部位，具有祛風(fēng)散寒
      、舒筋通絡(luò)
      、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用
      ，在頸椎按摩中應(yīng)用較多
      。
      按法用指、掌
      、肘等按壓體表
      ，稱按法。
      作用：按法是一種較強(qiáng)刺激的手法
      ，有鎮(zhèn)靜止痛
      、開通閉塞
      、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位
      ；掌按法常用于腰背及下肢部
      ；肘按法壓力最大，多用于腰背
      、臀部和大腿部
      。
      3、頸椎病的危害有哪些
      1
      、頸椎病的危害體現(xiàn)在
      ，頸椎病患者會有下肢無力，行走不穩(wěn)
      ，兩腳麻木
      ，行走時如踏棉花的感覺。當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時
      ，會出現(xiàn)頭暈
      ，頭痛，視力模糊
      ，兩眼發(fā)脹
      ，發(fā)干，兩眼張不開
      ，耳鳴
      ，耳堵，甚至胃腸脹氣等癥狀
      。
      2、頸椎病可引起癱瘓
      。部分的脊髓型或是以脊髓型為主的混合型的頸椎病
      ，因為得不到系統(tǒng)地治療，這樣致病因素就不能解除
      ，隨著病情的發(fā)展
      ，出現(xiàn)脊髓變性液化這樣的不可逆的變化，那么癱瘓也就會發(fā)生了
      ，由此可見頸椎病的危害多大
      。
      3、頸椎病可引起高血壓
      。因為頸椎病造成的高血壓稱為頸源性高血壓
      。患者大多伴有頭昏或眩暈
      ，肩背部沉重不適等
      。如果是頸椎多關(guān)節(jié)的錯位
      ，那么就會伴有胸悶、氣短或心律不齊
      。頸椎錯位使橫突移位
      ，或者是頸椎錯位損傷造成的菌性炎癥，都是會導(dǎo)致交感神經(jīng)節(jié)后纖維興奮
      ，從而發(fā)生腦血管的痙攣
      ，這也是頸椎病的危害。
      

          
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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