<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    掌心有個(gè)失眠區(qū)，每次按36下
    ，再喝一碗茶
    ，沾枕頭就能睡
    
        
    
            金櫻子
            2023-07-27 23:28:23
        
    

        
    
           
    睡眠充足
    ，不是看睡覺(jué)時(shí)間的長(zhǎng)短
    ，而是深度睡覺(jué)時(shí)間的多少。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院曾做過(guò)睡眠實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明
      ，青壯年睡眠時(shí)間為8小時(shí)
      ，但深睡眠時(shí)間僅為1小時(shí)
      。不少人會(huì)有這樣的感覺(jué)
      ，不管睡多久
      ，睡到自然醒，還是會(huì)覺(jué)得困乏無(wú)力，這就是睡眠質(zhì)量低的表現(xiàn)
      。 睡得好不好
      ，看看手就知道。每個(gè)人的手掌都有一片休息區(qū)
      ，食指根部指節(jié)一直延伸到生命線的起點(diǎn)這一塊就是休息區(qū)，休息區(qū)又分三個(gè)小區(qū)
      ，分別是：失眠區(qū)
      、多夢(mèng)區(qū)、疲勞困乏區(qū)
      。休息區(qū)通常有兩種顏色：白色和棕色
      。白色代表最近休息不好
      ；棕色代表休息不好，且身體經(jīng)常疲乏
    。從手上還能看出失眠兩種類(lèi)型：心火型和肝郁型。要辨認(rèn)自己是哪個(gè)型
    ，先看失眠區(qū)
    ，再看心區(qū)
    、肝區(qū)。比如
    ，大魚(yú)際有紅色的斑點(diǎn)
    ，則說(shuō)明最近心火較盛
    ，比如精神壓力過(guò)大
    ，容易精神緊張、煩躁不安
    ，這就是心火盛導(dǎo)致的失眠
    。肝區(qū)的位置很好找
    。我們把生命線分成三份
    ，從生命線的起點(diǎn)往下挪半厘米
    ，畫(huà)一條平行的弧線
    ，一直畫(huà)到第二份的終點(diǎn)，這個(gè)弧形條狀的區(qū)域就是肝區(qū)
    。如果您在這個(gè)部位出現(xiàn)青色，休息區(qū)有白色
      、棕色或者紅色的斑點(diǎn)，說(shuō)明您的失眠是肝郁引起的。兩個(gè)調(diào)理失眠的小方法：無(wú)論是心火型還是肝郁型失眠
      ，都是情志惹的禍
      ！解決問(wèn)題的根本就是放松心情，疏肝去火
      。平時(shí)不要有過(guò)大的壓力，可以通過(guò)穴位按摩來(lái)輔助治療
      。（1）手療：彎起左手食指，用它刺激右手失眠多夢(mèng)區(qū)痛點(diǎn)
    ，順時(shí)針按揉36圈，逆時(shí)針按揉36軟
    ，兩手交替
    。每次做三組。若心區(qū)有紅色斑點(diǎn)
    ，就由這個(gè)位置往手指方向按揉。若肝區(qū)呈現(xiàn)青色
    ，就由這個(gè)位置往手指方向按揉。（2）食療：百合棗仁茶
    。炒棗仁
    、鮮百合各20g，茯苓
    、枸杞
    、小麥
    、桂圓各10g
    ，水煎煮
    ，代茶飲。針對(duì)心火旺
    、肝郁結(jié)導(dǎo)致的失眠有非常好的效果
    。這是根據(jù)失眠名方《金潰要略》中的加減方而來(lái)的。其原理是：酸棗仁：寧心
    、斂汗、鎮(zhèn)靜
    、催眠
    ，歸心經(jīng)
    、脾經(jīng)、肝經(jīng)
    、膽經(jīng)
    。位安眠的“中藥四神”之首
    。百合：滋陰潤(rùn)肺
    、清心安神。桂圓：益脾開(kāi)胃
    、補(bǔ)心安神、益氣補(bǔ)血
    。枸杞：補(bǔ)腎益精
    、養(yǎng)肝明目
    、補(bǔ)血安神
    、生津止渴。茯苓：被稱(chēng)為“四時(shí)神藥”
    。用于水腫尿少、脾虛食少
    、便溏泄瀉、心神不安
    、驚悸失眠。小麥：安神
    、除煩
    、補(bǔ)虛、健脾
    、養(yǎng)肝。百合
    、棗仁
    、桂圓
    、茯苓、枸杞
    、小麥，在中藥店均有售
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/105974.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對(duì)于女性朋友來(lái)講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙、光滑
    、修長(zhǎng)的雙手，不僅看起來(lái)十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
    。不過(guò)生活中也有很多人
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂(lè)的”
    ，專(zhuān)家提醒“剩男剩女”不快樂(lè)的背后隱藏了煩躁
    、焦慮
    ，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)
    ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶
    ，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
      。另外
      ，從中醫(yī)的角度講
      ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
      。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
      ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期
      ，野菜、樹(shù)皮