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      立夏姜棗茶，入伏黃芪粥
      
        
      
            健康管理師
            2023-07-27 23:41:16
        
      

        
      
           
      立夏喝了姜棗茶
      ，入伏就喝黃芪粥如果從立夏開始就堅持喝姜茶
      。那完全可以放心地在三伏天喝黃芪粥
      。因為
        ，在前兩個月通過姜的發(fā)散作用
        ，體內的病邪應該都散得差不多了
      。舊的不去
      ，新的不來
      。此時濁氣已去正有利于培養(yǎng)正氣
      。正氣一足，外邪自然不易入侵了
      。-一夏無病三分虛三伏天是一年中最熱最難過的一個月
      ，可也是防病養(yǎng)生的上佳時機。現(xiàn)在越來越多的朋友懂得了“冬病夏治”的道理
        ，這幾年在三伏天艾灸的人越來越多
        。除了艾灸、貼穴位等
        ，三伏天養(yǎng)生需要注意的是適當進補
        。夏天本來就是生長的季節(jié)，人體新陳代謝最為旺盛
        ，營養(yǎng)消耗量很大
        ，需要好好補養(yǎng)。正所謂“春夏養(yǎng)陽”
        ，以利于“秋收”和“冬藏”
        。然而夏天又是特別難調養(yǎng)的季節(jié)
        。天熱，人吃不好
        ，睡不好
        ，容易傷身。三伏天更是暑熱難耐
        。中醫(yī)認為暑熱最能耗傷人的正氣
        。氣溫高，人體大量出汗
        ，體內的正氣也隨著汗水往外走
        。汗就是津液啊，出汗太多就會造成氣津兩虛
        。伏天雨水也多
        ，濕氣影響脾胃運化，導致脾氣虛
        ，消化功能減弱
        。此外，夏季心火旺又會克肺
      。所以說
      ，一夏無病三分虛。就是這個道理
      。虛者補之
      ，要匡扶人體的正氣，就一定要在三伏天進補
      。黃芪補氣數(shù)第一論補氣良藥
      ，黃芪當屬第一。中氣不足的人
      ，身體比較虛弱
      ，一動就出汗，肺活量比較小
      ，甚至內臟下垂
      ，最適宜用黃芪進補。黃芪又稱小人參
      ，它的作用與人參相似
      ，都是補氣的。但人參是大補元氣
      ，作用十分迅猛
      ，一般的人不可輕易使用。而黃芪是補中氣
      ，相對溫和
      ，效果卻不遜色
      ，而且比人參固表的作用更強，所以成為最常用的補氣藥
      。中醫(yī)講黃芪性溫
      ，味甘，入脾
        、肺二經(jīng)
        ，因此它提升脾肺之氣的功效是最強的。增強脾肺之氣
        ，就是在增強人體的運化功能，因此黃芪可以強健三焦
        、補益五臟
        ，可以解脾濕、升肺氣
      、強心
      、益腎氣、補肝虛
      。黃芪有擴張血管的作用
      ，又能降血壓，老年人在醫(yī)生指導下吃黃芪
      ，可以防治中風和高血壓
      。黃芪還有利尿消腫和托毒生肌的作用，不僅適合腎炎
      、水腫病人做食療
      ，對于虛胖的人，還有減肥的作用
      。皮膚長瘡或有潰瘍的人
      ，吃黃芪能使膿毒排出，促進傷口愈合
      。金代著名的醫(yī)家張元素
      ，對黃芪的藥效總結得好。他說
      ，黃芪甘溫純陽
      ，其用有五：補諸虛不足，一也
      ；益元氣
      ，二也；壯脾胃
      ，三也
      ；去肌熱
      ，四也；排膿止痛
      ，活血生血
      ，內托陰疽，為瘡家圣藥
      ，五也
      。伏天宜喝黃芪粥吃黃芪，宜用清淡之方
      。最簡便的辦法
      ，就是喝黃芪粥。黃芪粥
      ，古已有之
      。在蘇軾的詩中，就曾提到過他在大病初愈時喝黃芪粥的事情
      。那年他三十九歲
      ，謫居密州。當時“齋居臥病禁煙前
      ，辜負名花已一年”
      ，故用“黃耆煮粥薦春盤”。這是用黃芪粥來補養(yǎng)病后虛弱的身體
      。白居易也有一首《齋居》詩寫道：“香火多相對
      ，葷腥久不嘗。黃耆數(shù)匙粥
      ，赤箭一甌湯
      。”詩中的黃耆就是黃芪
      ，而赤箭是指中藥天麻
      。黃芪、天麻之類在今人看來純?yōu)樗幉?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，而在古人看來卻可列入日常食譜
      。從白居易到蘇軾，自唐至宋
      ，文人們的餐桌上竟少不了這一道黃芪粥
      ，病后喝，吃素時也喝
      。古代儒醫(yī)不分
      ，樂天、東坡之輩想必也深諳藥食同源之理吧。做黃芪粥
      ，要注意黃芪本身是不能吃下去的要把黃芪通過中藥的“三煎三煮”方法熬成藥汁
      。用這個藥汁加大米煮粥。具體的做法如下：第一步
      ，取大約30克黃芪
      ，加10倍的清水浸泡半小時，連水一起燒開
      ，中火煮30分鐘
      ，將藥汁潷出備用。第二步
      ，再加等量的清水燒開后煮15分鐘
      ，再次潷出藥汁。第三步
      ，重復第二步的動作
      。第四步，將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉
      。將三次煮的藥汁放在一起，放入約100克的大米
      ，煮成稀粥即成
      。黃芪粥提氣作用很強，最適宜早上喝
      ，喝完之后
      ，一整天都會精神十足。這個粥方中
      ，黃芪的用量不多
      ，配上大米，很平和
      ，屬于平補
      ，在暑濕重的季節(jié)大部分人都可以吃一點。氣弱體虛的朋友
      ，在三伏期間堅持每天喝黃芪粥
      ，能夠提升中氣，增強免疫力
      ，到了秋冬就不容易生病了
      。注意：黃芪粥是補虛的，實證不宜體虛
      、中氣不足
      、中老年人、大病初愈、手術后
      、放化療后的病人可以多吃
      。陰虛陽亢者、有表邪者則不宜
      。比如如果你今天受涼了
      ，感受了風寒，那就是有表邪
      ，那么這兩天就不要喝黃芪粥
      。黃芪雖大補，可是它卻有減肥的作用位女性朋友
      ，第一次見到她的時候
      ，她留著很男性化的短寸頭。整個身體完全看不到腰線
      。面如滿月
      ，后脖子上都是贅肉。她說
      ，她前前后后吃了不知道多少種減肥藥
      ，有的當時見效了，過后卻反彈得更厲害
      。仔細觀察她的身體狀況
      ，我發(fā)現(xiàn)她雖然胖，但是肉很松軟
      ，還時常拿出紙巾擦汗
      ，就問她：“你年輕的時候并不胖吧7后來是不是用過激素藥?”她驚訝地說，對對
      。我以前得過種很頑固的皮膚病
      ，到處求醫(yī)問藥，好不容易才治好
      ，以后就越來越胖了
      。我說，你想瘦下來嗎?那你從現(xiàn)在開始
      ，停止吃切減肥藥
      ，改為進補。她立刻搖頭：“我不能再補了
      ，再補就胖得沒法看了
      。”我告訴她
      ，她吃過的那些治皮膚病的藥很傷身
        ，使她變成了氣虛的體質
        。由于氣虛，身體的運化功能減弱
        ，體內的代謝廢物排不出去
        ，久而久之就變成贅肉堆積起來了。這種肉都是松松軟軟的
        ，是典型的虛胖
        ，要想減下去，就得首先匡扶身體的正氣
        ，也就是給身體充電
        ，使它的能量充足，加強新陳代謝的功能
        ，才能打好減肥的基礎
        。我建議她先喝段時間的黃芪粥，把身體補起來
        。過了幾個月
        ，有一天參加一個活動，一位女士熱情地跟我打招呼
        ，我看著她
        ，有點面熟，可是好像不認識
        。她看著我茫然的樣子
      ，興奮地說，我是某某呀
      ，你是不是認不出我了。我仔細看
      ，真的是她!眼前的她
      ，身形小了圈，身黑色的漂亮裙裝
      ，長長的褐色卷發(fā)
      ，與從前那個男性化的形象判若兩人。肥人多虛大多數(shù)肥胖的人
      ，都有氣虛的表現(xiàn)
      。對于這些體虛而又肥胖的朋友來說，喝黃芪粥補氣再好不過了
      。身體的贅肉都是代謝不掉的廢物堆積而成
      。喝了黃芪粥，人體的運化功能增強
      ，贅肉自然沒有存身之地了
      。哪些人適合吃黃芪作為補藥的黃芪，不僅對減肥有幫助，還能治療氣虛型便秘
      ，神奇吧?有的人經(jīng)常便秘
      ，但大便出來又不成形，軟軟的
      。這種人千萬不要去喝市面上的排毒通便茶類的東西
      ，而是要吃補氣的藥。因為這種情況往往是肺氣不足
      ，造成腸道蠕動緩慢
      。這樣的人，喝些黃芪粥就有通便的效果
        。對于一般的人來說
        ，如果你分不清自己是否可以吃黃芪也沒關系。告訴你個簡單的辦法：摸摸自己的腹部
        。有的人肚子老是脹脹的
        ，摸有點硬，這種人就不能吃黃芪
        。而有的人肚子看起來鼓鼓的
        ，但是按就陷下去，很松軟
        ，這樣的人就是氣虛
        ，就很適合吃黃芪。從體質上來說
        ，黃芪最適合氣虛脾濕型的人
        ，這種人往往身體虛胖，肌肉松軟
        ，尤其是腹部肌肉松軟
        。而身體十分干瘦結實的人則不宜。從身體狀況來說
        ，感冒
        、經(jīng)期都不要吃黃芪。從季節(jié)來說
      ，普通人春天不宜吃黃芪
      。為什么感冒不能喝黃芪粥呢?因為黃芪是固表的，它幫助身體關閉大門
      ，不讓外邪入侵
      。可是當身體已經(jīng)感受外邪的時候
      ，就會變成閉門留寇
      ，把病邪關在體內
      ，無從宣泄了。同理
      ，春天是生發(fā)的季節(jié)
      ，人體需要宣發(fā)，吃黃芪就不太適宜了
      。我母親給家里人吃黃芪之前
      ，必定摸下脈，看看有無浮脈
      ，也就是有沒有表邪
      ，再決定是否能吃。不會把脈的朋友
      ，也不用著急
      ，只要看看自己有沒有感冒的癥狀就好了。沒有感冒癥狀
      ，就可以喝
      。實在搞不清楚自己身體狀況的朋友，j找個當?shù)氐闹嗅t(yī)大夫
      ，給看看
      。要達到最好的效果，可以從頭伏的第天開始
      ，堅持每天早上喝碗黃芪粥
      ，喝到三伏結束為止。差不多個月的時間
      ，你會感覺到這個夏天比較好過
      ，悶熱的天氣不再讓你那么難受了。到了秋天的時候
      ，以前愛感冒的人
      ，就會發(fā)現(xiàn)自己的抵抗力明顯增強了。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關注我，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害
      ！
      

          
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