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    首頁 >> 健康生活

    渾身是病
    ,如何調理

    柳華 2023-07-28 00:32:27

    中醫(yī)講

    ,氣血充足則經(jīng)脈通暢,則臟腑康健
    ,百病不生
    。五行相生相克。很多慢性病的形成和遷延不愈
    ,辯證分析后會發(fā)現(xiàn)
    ,他們的病癥幾乎已經(jīng)涵蓋了五臟六腑,渾身上下都覺得不舒服。追溯這些朋友的病史就會發(fā)現(xiàn)
    ,很多病癥都可以在不良生活習慣或情緒中找到源頭
    。即使某些疾病已經(jīng)在醫(yī)藥的作用下消失了癥狀,但是
    ,致病的根源卻仍然存在,而且在醫(yī)藥的不斷刺激下
    ,肝腎和膀胱經(jīng)的解毒和排毒功能越來越差
    。而木克土,脾經(jīng)的氣血生化功能也逐漸衰退
    。所以
    ,各種同根同源的疾病不斷變著花樣上演。

    因此

    ,很多朋友即使可以準確分辨出自己的哪些經(jīng)絡出現(xiàn)了問題
    ,但是,面對諸多的癥狀
    ,仍然不知從何入手

    解決問題要追根溯源

    ,對不同的朋友而言
    ,需要從不同的思路來著手調治。

    1

    、絕大多數(shù)的朋友
    ,是需要先從疏肝解郁和排三濁入手調治的。

    經(jīng)絡臟腑的調治

    ,是需要有充足的氣血配合進行的
    。中醫(yī)講“臥則血入肝”,早睡和有質量的睡眠
    ,既可以給肝
    、膽的解毒和疏泄提供充足的時間保證,又可以生成肝血
    ,為心臟提供血液
    ,然后泵到五臟六腑和四肢,從而維持人體的正常運轉
    。中里老師對此有形象的描述
    ,“肝為血庫,心為血泵”

    但是

    ,體內三濁過盛的朋友通常都有失眠、淺睡多夢,腹脹
    、胸悶
    、頭痛、頭暈
    、睡醒后仍覺乏力等等現(xiàn)象
    ,既無法正常睡眠生肝血,又因胃脘脹氣無法喝粥培補氣血
    ,請關注公眾號:無痛刮痧國際醫(yī)學研究會
    ,中醫(yī)外治精髓發(fā)表于此。甚至因為胸悶無法通過勞宮穴補心血
    ,從而導致新鮮氣血無法生成和駐足
    。此時,疏通肝
    、膽
    、三焦經(jīng),敲帶脈
    ,做推腹法
    、跪膝法和金雞獨立、揉地筋等方式
    ,就可以達到疏肝解郁排三濁的目的

    當身體出現(xiàn)了經(jīng)常的排三濁現(xiàn)象之后,再做健脾補腎養(yǎng)氣血的調治

    ,這個過程中
    ,跟您癥狀直接相關的經(jīng)絡穴位會用不同的敏感方式來引導您,完成對它們的調治

    最常發(fā)生的排三濁現(xiàn)象:打嗝

    、放屁、小便混濁或發(fā)黃
    、黑便或水樣便
    ,但是便后不覺得乏力和腹痛,二便和分泌物味道變重等現(xiàn)象
    ,由于個人體質不同
    ,這些現(xiàn)象也不一而足。

    2

    、解除心腦血管隱患為先

    慢性病持續(xù)時間過長后

    ,通常都會引發(fā)心腦血管疾病,這與身體長期氣血不足
    ,氣滯血瘀有關
    。對于這種情況
    ,最好先以“救命”為主,重點在心包經(jīng)
    、心經(jīng)和小腸經(jīng)仔細巡經(jīng)找痛點刮痧或者按摩
    ,或者在后背膀胱經(jīng)這幾個臟腑的俞穴進行調治。盡快疏通這幾條經(jīng)絡的淤塞

    為了避免調治中出現(xiàn)意外

    ,可以提前準備人參生脈飲,或者邊調治邊按摩病人的左手的勞宮穴
    ,以配補心血
    。公眾微信:q77jksh調治后,最好喝一杯白開水
    ,然后躺下休息。疏通這幾條經(jīng)絡后
    ,再進行其他調治

    3、對脾腎嚴重虛弱的重病患而言

    ,從喝山藥薏米芡實粥迅速培補氣血開始調治

    通常這些朋友的氣血已經(jīng)嚴重虧損,無法正常的工作和生活了

    。他們或者渾身都是痛點
    ,或者全身無力,特效穴不敏感
    。此時
    ,就需要先從食補開始,迅速培補氣血
    。把身體從不斷透支氣血中盡快挽救出來
    ,然后做健脾補腎的經(jīng)絡調治。否則身體無力攻邪
    ,可能會引發(fā)更嚴重的氣血不足現(xiàn)象

    4、對一些處于亞健康狀態(tài)的職場人士

    ,從打通督脈和膀胱經(jīng)入手調治

    這些朋友在工作場合通常顯得精力充沛,才思敏捷

    。但是
    ,日常生活中,他們卻總是覺得疲倦乏力
    ,渾身不舒服
    ,可是在醫(yī)院又檢查不出明顯的臟腑的器質性病變,周末這些朋友只想大睡補足力氣
    ,可是還有人因為神經(jīng)衰弱和失眠沒有了大睡的福氣。也就是現(xiàn)代醫(yī)學所說的亞健康狀態(tài)
    。對這些朋友而言
    ,打通督脈和膀胱經(jīng),激發(fā)身體的陽氣
    ,就成為了調治的首選思路

    膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,我們的五臟六腑都通過各自的俞穴與膀胱經(jīng)相連接

    ,將毒素排到膀胱經(jīng)
    ,然后通過膀胱經(jīng)排除體外。同時
    ,膀胱經(jīng)又是人體最易被風寒侵入的經(jīng)絡

    而督脈作為人體陽氣之海,對那些倦怠無力

    、早上醒來也總是沒有精氣神兒的朋友更是有效
    。這也是印度瑜伽把很多脊柱的練習作為基本體式的重要原因。這里尤其推薦小周天功法
    ,對打通人體的任督二脈非常重要
    ,如果掌握了“用意不用力”的心法,練習的時候
    ,更是趣味十足

    5、規(guī)避產(chǎn)生疾病的生活習慣

    疾病的產(chǎn)生和加重

    ,既有內因
    ,也有外因。其中
    ,內因通常指“喜
    、怒、憂
    、思
    、悲、恐
    、驚”等情志因素
    。外因,通常是指我們的起居
    、飲食
    、睡眠等不良生活習慣,以及所處氣候環(huán)境中的“六淫”所致
    。主要包括“風
    、寒
    、暑、濕
    、燥
    、火”等客觀原因,這些外邪通常會侵入不同的經(jīng)絡臟腑
    ,長期便引發(fā)諸多疾病
    。因此,要盡量規(guī)避一些不良的生活習慣
    ,比如熬夜
    、吃剛從冰箱里拿出的冷飲冷食、出汗后馬上吹冷風
    、晚睡
    、洗澡后頭發(fā)未干就入睡、暴飲暴食
    、偏食等現(xiàn)象

    6、經(jīng)絡調治要同時配合心理調適

    中醫(yī)的調治思路

    ,是身心同養(yǎng)的。在社會壓力越來越大的今天
    ,焦慮
    、恐懼、思慮
    、郁悶
    、憤怒等等不良情緒,每天都在不知不覺中侵擾著我們的臟腑健康
    ,然后形成惡性循環(huán)
    ,肝火越來越旺,人際關系越來越緊張
    。對名利的追求越來越迫切
    ,心火越來越旺。這些都是導致疾病的“內因”

    既然我們知道了情志和健康的相互影響

    ,那么只有身心同時調治,才能盡快啟動扭轉現(xiàn)狀的良性循環(huán)
    。如果覺得太難了也沒關系
    ,疏肝解郁排三濁,會讓您的心情和身體一樣
    ,變得越來越輕松的
    。不知不覺地
    ,您會發(fā)現(xiàn),自己的“燃點”越來越高了

    所以

    ,當您在苦苦等待答復中變得越來越急躁和郁悶時,您的致病情緒就已經(jīng)顯現(xiàn)了出來趕緊仔細按摩自己的肝膽三焦經(jīng)泄肝火
    ,或按摩自己心經(jīng)的少海穴降心火
    ,也許您經(jīng)絡養(yǎng)生的第一步就這樣開始了。

    女性到了更年期,潮熱
    、酸痛
    ,渾身不適,怎么調理
    ?給你幾點建議

    更年期是女性從生育期逐漸邁向老年期的過渡階段

    ,全稱更年期綜合征,其實就是女性在絕經(jīng)前后由于體內激素的波動而誘發(fā)的一系列癥狀表現(xiàn)

    數(shù)據(jù)顯示更年期多發(fā)生于45~55歲

    ,有超過90%的女性可出現(xiàn)不同程度的癥狀。

    月經(jīng)改變 :月經(jīng)改變是更年期典型癥狀之一

    ,可表現(xiàn)為月經(jīng)周期的延長,經(jīng)量的減少
    ,直至絕經(jīng)
    。也可表現(xiàn)為月經(jīng)周期的不規(guī)律,經(jīng)期的延長
    ,經(jīng)量的增多
    ,然后慢慢減少直至停止。也有的女性會出現(xiàn)月經(jīng)突然停止
    ,然后絕經(jīng)

    潮熱、潮紅 :潮熱

    、潮紅是典型癥狀之一,約有3/4的女性在絕經(jīng)期間會出現(xiàn)
    ,主要表現(xiàn)為潮熱自胸口涌向頭頸部然后過及全身
    ,并可伴有皮膚發(fā)紅
    、出汗、灼熱等表現(xiàn)
    ,持續(xù)幾十秒或數(shù)分鐘結束
    ,夜間、清晨好發(fā)
    。潮熱的誘發(fā)原因可能和雌激素減退導致血管收縮功能不穩(wěn)定有關

    骨骼、肌肉酸痛 :更年期女性骨量流失加速

    ,患骨質疏松的幾率大大增加
    。由于雌激素分泌量銳減,骨量隨之流失加快
    ,再加上腸鈣吸收功能下降,維生素D合成減少
    ,更年期女性易患上骨質疏松
    ,數(shù)據(jù)顯示50歲以上女性患骨質疏松的幾率達32.1%。骨質疏松的早期可出現(xiàn)腰背酸痛
    、肌肉痛
    、甚至全身性骨痛,隨著時間的推移
    ,可出現(xiàn)身高縮短
    、駝背甚至出現(xiàn)骨折。

    如果更年期總是渾身酸痛

    ,關節(jié)疼痛
    ,要警惕骨質疏松

    精神神經(jīng)癥狀 :更年期女性易出現(xiàn)精神神經(jīng)癥狀(發(fā)生率約為58%),如失眠

    、焦慮
    、神經(jīng)過敏、情緒煩躁
    、注意力不集中
    、抑郁、記憶力減退等癥狀

    因此當更年期女性出現(xiàn)無緣無故的情緒煩躁

    、易發(fā)火
    、猜忌
    、焦慮甚至出現(xiàn)抑郁情緒
    ,要學會包容與理解,這都是雌激素在作怪
    ,而并非她們本意

    其他 :除此之外,約有30%的更年期女性會出現(xiàn)假性心絞痛

    ,可伴有心悸、胸悶
    ;約15%的更年期女性可出現(xiàn)輕度高血壓

    更年期女性出現(xiàn)的各種不適癥狀,歸根結底在于雌激素的減退

    ,如果癥狀較輕
    ,可以嘗試對癥治療。

    針對骨質疏松所致的肌肉

    、關節(jié)酸痛
    ,可以通過日常飲食進行調理
    ,增加含鈣食物的攝入
    ,如奶制品、豆類
    、蛋類等
    ,也可以使用鈣劑補鈣,除了補鈣外
    ,多曬太陽
    ,適當增加運動,對預防骨質疏松也很有幫助

    補充:豆類中所含的大豆異黃酮,有類雌激素作用

    ,適當食用
    ,能夠減緩更年期相關不適。

    對于失眠

    、焦慮
    、神經(jīng)過敏等精神神經(jīng)癥狀,可以嘗試通過服用維生素B1
    、谷維素進行調理
    ,日常生活中早睡早起,多與他人分享
    ,適當運動
    ,學會排解壓力也能起到很好的緩解作用。

    如果癥狀相對較重

    ,可以在醫(yī)生的指導下進行激素替代療法
    ,能夠一定程度緩解雌激素缺乏所誘發(fā)的一系列癥狀,由于激素具有一定副作用
    ,因此一定要在醫(yī)生的指導下進行

    最后

    ,更年期女性由于失去雌激素的保護,很多疾病的發(fā)生率會相對增加
    ,因此要養(yǎng)成定期體檢的習慣
    ,防患于未然。

    現(xiàn)在不養(yǎng)生

    ,將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè),輸了健康
    。關注我,學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ,對您有益無害

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