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    白發(fā)吃什么能治療,白發(fā)變黑注意什么
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-28 01:40:32
        
    

        
    
           
    一
      、什么食物有助治療白發(fā)
    1、黑芝麻：味甘
      、性平
    ，芝麻富含油酸、亞油酸
    、棕櫚酸、維生素E
    ，還含有葉酸
    、尼克酸、卵磷脂
    、蛋白質(zhì)和鈣
    ，其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤腸通便
    、補(bǔ)肺益氣、通血脈
    、潤肌膚
    、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容
    ；并對頭發(fā)早白
    、頭暈耳鳴、貧血萎黃
    、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程
    。亞油酸
    、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老
    ，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥
    、易斷
    ，從而起到護(hù)發(fā)作用。2
    、墨綠色的蔬菜菠菜有利于頭發(fā)的健康
    ，以及椰菜、瑞士甜菜都是補(bǔ)充維生素A和C的好的源泉皮膚需要產(chǎn)生皮脂
    ，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)
    。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)
    ，同時
    ，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。3
    、豆有 人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是
    ，事實(shí)不容置疑的
    ！如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分
    。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)，促進(jìn)頭發(fā)的生長
    ， 也富含鐵
    、鋅元素和維生素H（英文：biotin）。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷
    。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康
    。4、薺菜味甘
    、性平，能和脾利胃
    、止血明目
    。薺菜的各種營養(yǎng)十分豐富，含有多種維生素
    。尤其蛋白質(zhì)、粗纖維
    、鈣
    、磷、鐵及胡蘿卜素
    、維生素B1
    、維生素B2、維生素C等含量均比番茄
    、胡蘿卜
    、白菜、菜豆的含量高
    ，而這些都是人體所必需的營養(yǎng)素
    。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用
    ，對防止頭發(fā)早白十分有益。5
    、家禽那些長羽毛的家禽
    ，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康
    。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)
    ，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱
    ，容易折斷
    。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)
    。
    二
    、白發(fā)變黑的注意誤區(qū)
    白發(fā)是頭發(fā)顏色異常的常見表現(xiàn)
    ，所以白發(fā)出現(xiàn)后很多白發(fā)人群都希望白發(fā)能恢復(fù)到正常的東方人黑色頭發(fā)
    ，進(jìn)而避免白發(fā)對工作和生活造成的影響，同時也避免身體疾病的諸多方面的因素
    。鑒于白發(fā)原因及病情特點(diǎn)
    ，在變黑發(fā)要堅(jiān)持科學(xué)的方法，同時各種變黑方法誤區(qū)
    。如何讓白發(fā)變黑發(fā) 禁忌方法對癥治療白發(fā)是白發(fā)變黑發(fā)的常見方法，其中以染發(fā)
    ，拔白發(fā)較為普遍和常見常見
    。殊不知這類方法往往有很大的副作用及后果，所以通常不建議被采用
    。其原因染發(fā)劑中有害成分容易威脅頭皮的健康
    ，而拔頭發(fā)容易造成頭皮受損
    ，進(jìn)而誘發(fā)頭皮諸多的皮炎等皮膚性疾病
    。如何讓白發(fā)變黑發(fā) 原因入手白發(fā)的原因與壓力、不良情緒、使用不當(dāng)染發(fā)劑
    、化妝品
    ，以及偏差的飲食習(xí)慣
    、惡性貧血
    、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥、甲狀腺機(jī)能低下等等關(guān)系密切
    ，所以要注意避免壓力
    ，保持良好情緒
    ，正確選擇洗發(fā)劑
    ，不偏食，均勻攝入營養(yǎng)物質(zhì)
    ，學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，適當(dāng)鍛煉
    ，增強(qiáng)身體免疫力
    。通過上面的介紹
    ，想必很多朋友對如何讓白發(fā)變黑發(fā)的問題有所了解
    ，有官方面的專家提醒，白發(fā)變黑發(fā)效果影響因素很多
    ，在治療方面要注意避免誤區(qū)
    ，所以要注意選擇安全同時有效的方法，進(jìn)而更好的確保治療效果
    。
    三、如何預(yù)防白發(fā)的出現(xiàn)
    1
    、良好心態(tài)對待生活要保持樂觀
    ，善于調(diào)節(jié)情緒，在不順心的事情面前也要保持一顆平常心
      。如果精神緊張
      、悲傷憂慮
      ，會造成供應(yīng)頭發(fā)營養(yǎng)的血管痙攣
      ，使黑色素生成減少，導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生
      。2
      、按摩頭皮按摩頭皮可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，松弛神經(jīng)，消除疲勞
    ，改進(jìn)頭部營養(yǎng)和氧氣的供應(yīng)。勤梳頭既能保持頭皮和頭發(fā)的清潔
    ，又能加速血液循壞
    ，增加毛孔頭的營養(yǎng)，從而達(dá)到防止頭發(fā)變白的效果
    。3
    、營養(yǎng)均衡飲食上要均衡膳食
    ，多吃含蛋白質(zhì)豐富和富含乏B族維生素的食物
    ，多吃動物肝臟、蛋類
    、黑木耳
    、海帶、大豆
    、芝麻醬等含鐵多的食物，多吃蝦蟹類
    、堅(jiān)果類
    、杏脯干等含銅多的食物。及時補(bǔ)充各種維生素和各種微量元素
    。4
    、預(yù)防疾病齲齒
    、扁桃體炎
    、化膿性鼻竇炎等慢性疾病也會引起白發(fā)。內(nèi)分泌正常
      ，分泌的黑色興奮激素多
      ，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深
      ；反之，白發(fā)就隨之叢生
      。因此
      ，為了防止長白頭發(fā)，對于上述疾病
      ，須及早治療
      。
    四
      、白發(fā)變黑發(fā)的有效方法是什么
    1
      、要遠(yuǎn)離焦慮： 如果天天的憂愁
      、煩惱、焦慮
      ，則可能引起脫發(fā)
      ，焦慮壓抑的時間越長，脫發(fā)就會迅速的加快
      。不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量以及愉快的心情
      ，頭發(fā)也會富有光彩烏黑
      ，充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸
      、散步等
      ，可減輕當(dāng)天的精神疲勞
    ，同時也會減少脫發(fā)
    。2、要洗頭及梳頭： 秋天每周洗發(fā)最好是2—3次
    ，洗頭發(fā)時水溫不需太高，與體溫接近即可
    。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
    ，因這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)
    ，易使頭發(fā)干燥
    、頭皮壞死。3
    、睡眠要充足： 足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝
    ，而晚上是新陳代謝的最佳時期，特別是晚上十一點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)之間
    ，如果在這段時間內(nèi)達(dá)到了充足的睡眠，就能使毛發(fā)正常新陳代謝
    。4
    、要避免損害： 染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對毛發(fā)都會造成損傷
    。而吹風(fēng)機(jī)吹出來的溫度很高
    ，會導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)
    、燙發(fā)間隔要在三到六個月之間
    。日常生活中，最好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)
    。
    

          
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