。
怎樣去體內(nèi)寒氣 簡單有效的方法都在這里
體內(nèi)寒氣重是指外邪入侵體內(nèi)，并滯留其中
。如果身體沒有明顯的不適癥狀
，要想自己祛除體內(nèi)寒氣，可采用食療加鍛煉的方法
。進(jìn)食辛辣食品
，如姜、辣椒
、酒精飲料
，參加有氧運(yùn)動鍛煉，運(yùn)動量控制在出汗后稍覺疲勞
。
俗語說
，寒從腳起，要想祛寒最好的辦法就是用熱水泡腳
。每晚在入睡前用40-50度左右的水泡腳
，不僅可以祛除體內(nèi)的寒氣，而且可以促進(jìn)血液循環(huán)
，增強(qiáng)抵抗力
。熱水泡腳,艾葉泡腳確實(shí)能明顯地增加血液循環(huán)，驅(qū)寒濕
，但用多了人會氣虛
，所以一般每周加2次艾葉就可以了。
當(dāng)身體吃了寒涼之物
，受了雨淋
，或在空調(diào)房間里呆久后，吃生姜就能及時排除寒氣
，消除因肌體寒重造成的各種不適
。
因?yàn)殚L年吃生姜，身體內(nèi)的寒濕就無法立足
，經(jīng)絡(luò)也就一直暢通
，自然就沒有明顯的衰老和多病的情況出現(xiàn)。還可以食用姜湯,紅棗,當(dāng)歸
。
體內(nèi)有寒氣該怎么驅(qū)寒呢？
引言：寒性體質(zhì)的人群
，體內(nèi)會有大量的寒氣和濕氣
，也會十分的影響健康
，并且非常容易患病。體內(nèi)有寒氣的人
，一定要及時的調(diào)理
，無論是藥物調(diào)理，還是食補(bǔ)的方法
，都有一定的療效
。今天小編想分享的話題就是，體內(nèi)有寒氣
，應(yīng)該如何驅(qū)寒
。
一、體內(nèi)有寒氣
，應(yīng)該如何驅(qū)寒
。?
體內(nèi)寒氣較重的人，可以采取艾灸的方法
，來驅(qū)身體中的寒氣
。艾灸不僅能夠放松身心，緩解疲勞感
。而且能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)
，加快身體的新陳代謝，能夠有效的排出體內(nèi)的廢物
，垃圾和寒氣
，濕氣。但是因?yàn)榘牟⒉皇沁m合所有人群
，所以要想用艾灸治療
，那么在艾灸之前，一定要咨詢中醫(yī)
，看是否適合做艾灸
。視自身的情況來定，飲食上也要及時的調(diào)理
，多吃一些溫補(bǔ)的食物
，例如多吃一些牛肉，羊肉
。能夠很好的讓身體有暖意
，能夠驅(qū)寒驅(qū)濕。但是一定要控制攝入量
，不能吃得太多
，否則會導(dǎo)致身體上火，影響健康?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢栽谒X之前用熱水泡腳
，洗熱水澡或者是按摩腹部的方式，也能夠有效的去除體內(nèi)的寒氣
。幫助腸胃蠕動
，促進(jìn)消化吸收，也能夠有效的提高身體的血液循環(huán)
，幫助身體回暖。
二
、體內(nèi)有寒氣
，會出現(xiàn)哪些癥狀？
體內(nèi)有寒氣的人
，往往會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛
，并且不想走路，特別是中老年群體
。每當(dāng)碰到陰雨綿綿的天氣
，膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)酸脹感
，并且不愿意走路
，能坐著就不站著。并且體內(nèi)有寒氣的人
，很容易患風(fēng)濕性的疾病
。體內(nèi)寒氣比較重的人群，因?yàn)轶w內(nèi)中的水分
，會大量堆積在體內(nèi)
，難以排出，就會導(dǎo)致在排便的時候
，出現(xiàn)大便不成形的情況
。而且舌苔也會比較重，因?yàn)樯眢w寒氣比較重的人
，那么水分就會難以排出
，就會堆積在腸道，也會影響舌苔的變化
。舌苔會變得又厚又白
，而且會出現(xiàn)食欲驟減的現(xiàn)象，看見任何食物都提不起來食欲
，并且還會伴隨著腹瀉
，腹脹現(xiàn)象的發(fā)生。一整天精神狀態(tài)也會不佳，會感覺到四肢無力
，昏昏欲睡
。而且體內(nèi)寒氣較重的人在冬天總會暖不熱被窩，總會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象
。
怎么去除身體里的寒氣？
生活中我們常常會因?yàn)槭軟隽烁忻鞍l(fā)燒
，這是由于外部的寒氣侵襲我們會受涼
。中醫(yī)學(xué)上人們身體內(nèi)部也會有寒氣。身體內(nèi)的寒氣多的話會影響到人們的身體健康
。所以我們要及時的去除身體里的寒氣
。那么怎么去除身體里的寒氣？怎么避免寒氣入侵
？
。
1、怎么去除身體里的寒氣生活中我們見到的許多疾病
，都是由寒氣引起的
。中醫(yī)認(rèn)為人體寒氣過重，百病生
，因此去除身體里的寒氣也是一種養(yǎng)生方式
，那么怎么去除身體里的寒氣呢以下方法可以有效去除身體里的寒氣：
1、按摩肚臍
這是一種古老的養(yǎng)生方法
，單手三指正時針方向按摩肚臍周圍
，直到腿腳有熱氣感覺為好。
2
、耳部按摩
按摩耳朵不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)
，而且可以補(bǔ)腎固腎。另外
，多梳頭
、多搓拍雙臂，亦可以起到疏通經(jīng)絡(luò)
、活血的效果
。
3、從腳做起
俗話說：寒從腳起
，進(jìn)入寒冷的秋冬季節(jié)
，我們格外要照顧好我們的腳，進(jìn)行腳部的保暖御寒
。所以每天堅持用熱水泡腳15-20分鐘
，并對腳底進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ貏e是涌泉穴，可以加快血液循環(huán)
，改善寒癥
，使腳部變得溫暖起來。
4
、揉搓雙腿
尤其是腳踝和小腿處
，因?yàn)檠獨(dú)獠煌〞常搅撕涞募竟?jié)會由于冰涼而感覺不適
。而且腿腳受涼
，將直接傷害我們的腎臟。所以
，我們要每天堅持揉搓雙腿
，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)除寒氣
。
5、熱療祛寒
熱療祛寒是自古人們就使用的古樸
、自然
、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋
，或加熱后的沙
、石、鹽
、石蠟熱敷
；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏
；有的用祛寒的中藥液煮水泡
、熏等；有的用刮痧
、火罐等祛寒
。
6、喝姜茶
人不可百日無姜
，由其是對于那些體內(nèi)有寒氣的人來說吃姜更能祛除寒氣
，由其是在淋雨之后，喝點(diǎn)姜糖水更是避免寒氣的最好方法
。
7
、懸灸
懸灸是中醫(yī)治療疾病的一個好方法，同時也是一個去除寒氣的方法
，由其是對手腳冰冷的人更是有很好的調(diào)理作用
。
去除身體里的寒氣，身體才能更健康，而寒氣也不是一天兩天而來的
，所以要去除身體里的寒氣
，還是要從日常的小事做起。避免寒氣入侵注意事項(xiàng)
，一起來看看
。
2、避免寒氣入侵注意事項(xiàng)1
、避免淋雨
淋雨之后在人的頭頂和身上有受寒的問題
，如果經(jīng)常淋雨的話，那么體內(nèi)的寒氣就會增加
。
2
、避免受寒
受寒會直接感冒，引起體內(nèi)寒氣過多
，而中醫(yī)更是認(rèn)為關(guān)節(jié)
，頭部受寒則會引起痛風(fēng)，偏頭痛等問題
，因此日常就要避免機(jī)體受寒
，避免淋雨，由其是眼下正值夏季
，用冷水沖涼之后
，要記得及時擦干凈，同時注意保暖
。
3
、避免在潮濕的環(huán)境中呆太久
由其是注意不要在濕氣太重的地方生活，生活環(huán)境的濕氣太重也會引起體內(nèi)寒氣的堆積
，加重身體里的寒氣
，因此專家提醒在空氣易反潮的環(huán)境中生活，如地下室
，通風(fēng)效果不是很好的環(huán)境中就要經(jīng)常把棉被
，衣物等經(jīng)常拿到太陽底下曬。
4
、注意科學(xué)的飲食
盡量少吃一些涼性的食物
，由其是對于一些本身就是寒性體質(zhì)的人，更要盡量少吃寒涼性質(zhì)的食物
，像苦瓜
，西瓜，螃蟹
，蘿卜
，這些都是屬于涼性的食物
。由其是秋冬季的時候，人體內(nèi)的寒氣本身就會累積了
，此時更要減少這些寒涼性的食物
。
一個人體內(nèi)的寒氣如果過多的話，對身體的危害很大
。因此生活中如果自己有手腳冰冷
，或者有一些寒氣過重的表現(xiàn)的話，一定要及時的去除寒氣哦
。
3、寒氣的致病特征1、寒為陰邪
，易傷陽氣：寒為陰氣盛的表現(xiàn)
，故稱為陰邪。寒邪侵人后
，機(jī)體的陽氣奮起抵抗
。陽氣本可制陰祛寒，但若寒邪過盛
，則陽氣不僅不足以祛除寒邪
，反為寒邪所侵害。所以
，感受寒邪，最易損傷人體陽氣
。寒邪傷陽
，可致寒遏衛(wèi)陽的實(shí)寒證，或陽氣衰退的虛寒證
。如外寒侵襲肌表
，衛(wèi)陽被遏，可見惡寒
、發(fā)熱
、無汗鼻塞、流清涕等癥
；寒邪直中脾胃
，脾陽受損，可見脘腹冷痛
、嘔吐
、腹瀉等癥；若心腎陽虛
，寒邪直中于少陰
，則可見惡寒蜷臥
、手足厥冷、下利清谷
、小便清長
、精神萎靡、脈微細(xì)等癥
。
2
、寒性凝滯：凝滯，即凝結(jié)阻滯
。寒性凝滯
，即指寒邪侵人，易使氣血津液凝結(jié)
、經(jīng)脈阻滯之意
。人身氣血津液之所以暢行不息，全賴一身陽和之氣的溫煦推動
。一旦陰寒之邪侵犯
，陽氣受損，失其溫煦
，易使經(jīng)脈氣血運(yùn)行不暢
，甚或凝結(jié)阻滯不通，不通則痛
。故疼痛是寒邪致病的重要臨床表現(xiàn)
。因寒而痛，一則有明顯的受寒原因
；二是其痛得溫則減
，遇寒增劇。由于寒邪侵犯部位不同
，因而可出現(xiàn)多種疼痛癥狀
。如寒客肌表經(jīng)絡(luò)，氣血凝滯不通
，則頭身肢體關(guān)節(jié)疼痛
，痹癥中若以關(guān)節(jié)冷痛為主者，稱為“寒痹”或“痛痹”
；寒邪直中胃腸
，則脘腹劇痛；寒客肝脈
，可見少腹或女性私處冷痛等
。正如《素問·痹論》說：“痛者，寒氣多也
，有寒故痛也
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！币虼擞钟小昂阅郎魍础敝f。若寒遏陽氣
，溫煦蒸化失司
，則津液凝結(jié)而為痰飲。
3
、寒性收引：“收引”
，有收縮牽引之意。寒性收引
，即指寒邪侵入人體
，可使氣機(jī)收斂，腠理
、經(jīng)絡(luò)
、筋脈收縮而攣急。如寒邪侵及肌表
，
，毛竅腠理閉塞，衛(wèi)陽被郁不得宣泄
，可見惡寒
、發(fā)熱、無汗等
；寒客血脈
，則氣血凝滯，血脈攣縮
，可見頭身疼痛
，脈緊；寒克經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)
，則經(jīng)脈收縮拘急，甚則攣急作痛
，屈伸不利
，或冷厥不仁等。如《素問·舉痛論》說：“寒則氣收
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！薄昂畾饪陀诿}外則脈寒，脈寒則縮蜷
，縮蜷則脈絀急
，絀急則外引小絡(luò)，故卒然而痛
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！笨s蜷
、絀急，即為寒邪所傷
，經(jīng)絡(luò)
、血脈收引而致。
4
、寒氣聚于皮膚便形成粉刺
，嚴(yán)重則郁結(jié)成痤瘡
怎樣能去除體內(nèi)的寒氣
如何去除體內(nèi)寒氣： 1、泡腳 熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)
，驅(qū)除寒冷
，促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的 2
、刮痧 具有調(diào)氣行血
、活血化瘀、舒筋通絡(luò)
、驅(qū)邪排毒等功效 3
、拔火罐 達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血
、消腫止痛
、祛風(fēng)散寒等作用的療法。 4
、姜棗茶 補(bǔ)血益氣
，驅(qū)寒暖胃，提高機(jī)體免疫力 5
、火療 減肥
，驅(qū)寒，化解疲勞
，對緩解腰部酸脹
、肩椎炎、脊椎炎
、頭昏
、腦脹、失眠
、腎虧
、腎虛、胃寒
、胃脹
、排毒養(yǎng)顏、風(fēng)濕疼痛
、痛經(jīng)
、宮冷
、宮寒等癥狀非常有效 6、運(yùn)動 俗話說動則升陽
，身體的血?dú)馔⒘?div id="jfovm50" class="index-wrap">，寒氣自然沒有立足之地，身體一旦達(dá)到陰陽的平衡
，自然益壽延年 7
、按摩 可以通過按摩相關(guān)的穴位，去除身體的寒
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