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    女生感覺身體水腫怎么辦,身體水腫吃什么好(身體水腫喝什么湯好)
    
        
    
            佚名
            2023-07-28 03:39:31
        
    

        
    
           
    一、女生感覺身體水腫該怎么辦
    1
    、清淡飲食
    ，以“低”為準(zhǔn)
    造成水腫的其中一個重要原因就是飲食習(xí)慣的重口、重油
    。因此，從飲食上預(yù)防
    、治療水腫
    ，首先就要“忌重”
    ，要以低鹽分
    、低糖分、低油分的食物為主
    。平時少吃濃油赤醬
      、腌制食物
      、煎炸食物
      ，以及含糖飲料
      。烹調(diào)時，最好以橄欖油取代平時所用的豆油
      、菜油等。這樣才能減少水腫的幾率
      。
    2、飲食結(jié)構(gòu)多元化
      ，多吃排水利尿食物
    單一的飲食結(jié)構(gòu)極易造成人體某些促代謝礦物質(zhì)以及微量元素的缺乏
    ，因此平時要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，每餐盡量食用5種以上的蔬菜
    ，餐外用水果代替零食
    ，以幫助排水利尿的食物
    ，如薏仁水、紅豆
    、冬瓜
    、西瓜、菠菜等為宜
    。這些食物都能通過幫助人體內(nèi)循環(huán)來促進(jìn)機(jī)體代謝
    ，緩解水腫現(xiàn)象。
    此外
    ，茶飲中所含的咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加
    ，同時可以利尿、促進(jìn)代謝
    、消除水腫
    。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳
    ，素有減肥茶之美稱
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？Х戎泻写罅康目Х纫?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，因此喝黑咖啡也有排水腫的作用
    ，但也要因人而異。高血壓
    、心律不齊者最好不要通過喝咖啡來進(jìn)行排水腫減肥
    。
    3、避寒
    、避生
    、避上火
    寒性
    、生冷的食物還造成人體質(zhì)偏寒，從而誘使人體對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取不足
    ，進(jìn)一步造成心臟
    、腎臟功能不良，影響基礎(chǔ)代謝率變差
    ，體內(nèi)多余水分排除不掉
    。上火的食物又會加重代謝紊亂
    。因此
    ，易導(dǎo)致上火的堅(jiān)果類食物
    ，屬寒性的冬瓜
    、黃瓜、白蘿卜等要避而遠(yuǎn)之
    。
    二、水喝多了浮腫怎么辦
    1：自行恢復(fù)
    。睡前喝水
    ，第二天早晨醒后也會出現(xiàn)輕度的浮腫，這是因?yàn)榱馨拖到y(tǒng)在晚間排水不佳
    ，水分滯留于皮膚，引起臉部浮腫
    ，這種情況在基本起床活動后20分鐘之內(nèi)會消失
    。
    2：按摩
    。喝水后導(dǎo)致臉部水腫
    ，若是水腫嚴(yán)重
    ，可以通過臉部按摩的方式改善
    ，雙手順著淋巴的流向把積水推到淋巴結(jié)處
    ，讓它隨著新陳代謝排出體外
    ，這樣臉部的水腫自然就消除
    。
    3：喝薏米紅豆湯
    。喝水后臉部水腫
    ，可以煮一碗薏米紅豆湯飲用
    。薏米紅豆湯有很好的祛濕利水功效，水腫情況下喝這個
    ，可促進(jìn)機(jī)體水分排出
    ，消除水腫
    。
    4：醫(yī)院檢查
    。如果只要一喝水就有水腫情況
    ，且身體多處有浮腫現(xiàn)象
    ，要引起注意
    。
    睡前需要喝一杯水
    ，用以晚間新陳代謝，但是不宜喝完就睡
    ，以免導(dǎo)致第二天水腫
    ，而是在睡前一小時飲用
    ，飲水量在1杯左右即可;平日里喝水不宜一次喝一大杯，而該一次喝一點(diǎn)
    ，一杯分多次喝，此外
    ，每天不少于8杯水，才可為機(jī)體補(bǔ)充充足水分
    。
    三
    、水腫吃什么呢
    1
      、水腫吃什么好
    1.1、木瓜
    木瓜含有的營養(yǎng)成分很是豐富
      ，而且木瓜中含有的蛋白質(zhì)可以分解酵素
      、番茄素，從而能夠幫助分解肉脂
      ，減輕胃腸的工作量
    ，達(dá)到減肥的功效。
    1.2
    、紅豆
    紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用
    ，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部
    、腳部浮腫，有不錯的改善之效
    。
    1.3
    、西瓜
    西瓜含有一種氨基酸類的成分
    ，叫做瓜氨酸
    ，有不錯的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一
    ，還對因心臟病
    、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。將西瓜皮煮水飲用即可
    。
    1.4
    、黃瓜
    黃瓜具有減肥的功效是人人皆知的，因?yàn)辄S瓜含有的大部分成分都是水
      ，而且黃瓜皮中所含有的檞皮苷物質(zhì)具有很好的利尿作用
      ，自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
    2
      、水腫的食療方法
    2.1
      、紅豆薏仁湯
    做法：大名鼎鼎的瘦身紅豆薏仁湯，沒錯
      。將紅豆洗凈泡水，大約半小時后紅豆變軟
      ，撈出跟薏仁一起加水燉湯，煮至松軟即可
      。
    功效：紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多余水分，但因?yàn)檗踩势珱鲂?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，不適宜女生單獨(dú)長期食用
      ，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負(fù)擔(dān)
      。
    2.2、決明子粥
    做法：紗布包好(用決明子水也可以)決明
      ，和大米一起燒粥
      。
    功效：通便清熱，對預(yù)防和治療痔瘡有益。
    2.3
    、速去水腫粥
    材料：雞矢藤60克、薤白60克
    、太子參35克
    ，赤小豆50克
    、白扁豆20克、大米100克
    。
    水腫吃什么
    做法：和大米一起煮粥，大火沸騰
    ，小火煮一小時三十分鐘
    。
    功效：通陽化濕
    、健脾補(bǔ)氣
    、利水養(yǎng)胃。
    四
    、治療水腫的偏方介紹
    1、水煎麻黃
    原料：麻黃12克
    ，生石膏50克，生姜12克
      ，紅棗6個
      ，炙甘草8克
      ，蒼術(shù)16克
      。
    做法;水煎服
      ，每日1劑
    ，分2次服。本方宜肺利水
    ，適用于一般以眼瞼、頭面先腫
    ，進(jìn)而上肢一頸部一胸部，漸及全身浮‘腫者
    。
    2、水煎茯苓皮
    原料：茯苓皮50克，澤瀉12克
    ，豬苓16克
    ，白術(shù)
    、蒼術(shù)各12克
    ，大腹皮20克
    。
    做法;水煎服，每日1劑
    ，分2次服。本方健脾利水
    ，適用于全身水腫以四肢較重，且腫部光澤
    ，手按腫處凹陷易起。
    3
    、水煎防己
    原料：防己20克
    ，黃芪32克
    ，白術(shù)
    、茯苓各20克，薏苡仁50克
    ，大腹皮20克。
    做法：水煎服
    ，每日1劑，早晚服
    。本方益氣利水
    ，適用于全身高度水腫
    ，且常有腹水者。
    水腫怎樣飲食
    1
    、清淡飲食，以“低”為準(zhǔn)
    造成水腫的其中一個重要原因就是飲食習(xí)慣的重口
    、重油。因此，從飲食上預(yù)防
    、治療水腫
    ，首先就要“忌重”，要以低鹽分
    、低糖分
    、低油分的食物為主。平時少吃濃油赤醬
    、腌制食物
    、煎炸食物，以及含糖飲料
    。
    2、飲食結(jié)構(gòu)多元化
    ，多吃排水利尿食物
    單一的飲食結(jié)構(gòu)極易造成人體某些促代謝礦物質(zhì)以及微量元素的缺乏，因此平時要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，每餐盡量食用5種以上的蔬菜
    ，餐外用水果代替零食
    ，以幫助排水利尿的食物，如薏仁水
    、紅豆
    、冬瓜、西瓜
    、菠菜等為宜
    。
    身體水腫喝什么湯好
     身體水腫喝什么湯好
    身體水腫喝什么湯好，人的身體是非常脆弱的
    ，尤其隨著現(xiàn)在社會壓力的增大
    ，加上現(xiàn)代人的運(yùn)動量減少導(dǎo)致很多人身體出現(xiàn)水腫。那身體水腫喝什么湯好呢
    ？下面是我整理的相關(guān)信息供大家參考使用
    。
    身體水腫喝什么湯好1 身體水腫喝什么湯好 
    1、赤小豆無花果湯
    。利水消腫又排毒
    。赤小豆則具有利水消腫
    、清熱的功效
    ，夏秋季節(jié)喝些赤小豆湯
    ，還可以消除暗瘡疙瘩
    、凈化血液
    。
    2
    、冬瓜雞湯。此湯具健脾益氣
    、利水消腫的功效，既為慢性腎炎所引起的肢體水腫的輔助治療湯飲
    。
    3
    、紅豆薏米百合湯。利水消腫
    ，排毒養(yǎng)顏。
     吃什么東西有助于消腫 
    1
    、土豆。在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽
    ，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時還能促進(jìn)身體排出多余水分
    。
    2、黃瓜
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢哉f黃瓜中有90%以上的成分都是水
    ，它有著很好的利尿作用?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？梢哉f從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例
      。
    3、紅豆
      。在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀
      ，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用
      。
    關(guān)于身體水腫喝什么湯好這個問題
      ，相信有一部分人遇到過這種情況
      。這種情況不用擔(dān)心
    ，在飲食方面要多加注意
    。比如，喝一些無花果小豆湯
    、紅豆薏米百合湯等
    。長時間引用這些湯
    ，效果是非常好的
    。平時也要少做一些劇烈運(yùn)動。
    身體水腫喝什么湯好2 身體水腫喝什么湯好2 
     身體水腫應(yīng)該怎么辦 
    身體水腫這樣的.情況出現(xiàn)
    ，說明你的身體可能出現(xiàn)了水分代謝不良問題，如果水腫持續(xù)嚴(yán)重
    ，甚至?xí)l(fā)心跳加速、目眩
    、失眠
    、過敏性鼻炎等癥狀。有5種食物，能有效預(yù)防和改善浮腫
      ，分別是土豆
      、黃瓜
      、紅豆、西瓜
      、鯉魚
      ，它們都能促進(jìn)身體排出水分，改善身體水腫的表現(xiàn)
      。
     身體水腫都有哪幾種 
    1、腎性水腫
      。腎性水腫多為凹陷性水腫
      ，常見于顏面部和下肢
      ，伴隨小便量少、尿蛋白高
      。
    2
      、內(nèi)分泌性水腫。由于甲狀腺功能低下
      ，甲狀腺素分泌不足，全身代謝速率減低
    ，導(dǎo)致體內(nèi)黏多糖在組織和皮膚堆積，表現(xiàn)為黏液性水腫
    ，即非凹陷性水腫
    。
    3
    、心源性水腫
    。最常見的原因是心力衰竭
    ，右心功能不全者多見
    。心肌病
    、甲亢性心動過速、冠心病心梗后的心功能不全
    、心腎綜合征等都可能導(dǎo)致
    。
    4、肝源性水腫。慢性肝炎
    、重型肝炎
    、肝硬化、肝癌等疾病會導(dǎo)致肝臟合成血漿蛋白的能力降低
    ，從而引發(fā)下肢可凹性水腫和腹水，逐漸向上蔓延
    ，而頭面部和上肢常無水腫
    。
    5
      、營養(yǎng)不良性水腫
      。水腫前常有消瘦
    、體重減輕等表現(xiàn)，水腫常從腳部開始
    ，逐漸蔓延至全身
    。
    6
    、特發(fā)性水腫。這類水腫主要發(fā)生于中年女性
    ，約半數(shù)病人有輕至中度肥胖
    。
    水腫吃什么好
    ？吃什么可以治療水腫
    ？
    1
    、水腫吃什么可消腫之土豆

     土豆含有豐富的無機(jī)鹽,其中的鉀元素能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進(jìn)身體排出多余水分,有效消除水腫
    。

     2、水腫吃什么可消腫之芹菜

     芹菜中含有的利尿成分能夠幫助消除體內(nèi)多余的水分,有效消腫
    。而且吃芹菜還能夠幫助促進(jìn)消化,加快體內(nèi)毒素排泄。

    3
    、水腫吃什么可消腫之冬瓜

     冬瓜中含鈉量極低,有利尿祛濕的作用,另外其中含有的鉀元素還能夠幫助降血壓
    、消水腫。

     4、水腫吃什么可消腫之綠豆

     中醫(yī)認(rèn)為綠豆性味甘寒,有清熱解毒
    、消暑止渴
    、利水消腫的功效。而本身綠豆中含有中藥的賴氨酸,能加強(qiáng)身體的食欲以及消化
    。推薦用法:將適量的綠豆洗凈之后浸泡數(shù)小時,然后將綠豆放入鍋中加水煮至綠豆酥爛即可
    。

     5
    、水腫吃什么可消腫之紅豆

     紅豆富含維生素B1
    、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì),能夠幫助促進(jìn)腸道蠕動,利尿消腫
    。推薦用法:取紅豆洗凈之后,和薏米一起放入鍋中加足量水煮至水開之后關(guān)火燜1小時再開火煮開后再燜1小時再開火煮沸后濾湯水喝即可
    。

     6
    、水腫吃什么可消腫之玉米須

     玉米須味甘性平,具有很好的清熱利尿
    、消除水腫的作用
    。推薦用法:取50克玉米須水煎20分鐘后去渣溫服,每天一次
    。

     1
    、薏米茶

     薏米茶是將薏米挑選洗凈
    、瀝干水分,放入平底鍋內(nèi),開小火,慢慢焙出薏米的香味
    。再把枸杞洗凈,放入焙熟的薏米、沖入開水,浸泡5~10分鐘
    。根據(jù)個人愛好,可以在煮好的茶內(nèi)加入熟紅豆之類的熱性食材
    。

     2
    、西瓜皮涼茶

     將西瓜皮洗凈
    、切碎,去渣取汁,再加入少量白糖攪拌均勻即可
    。這款涼茶有祛暑利尿的功效,尤其適合熱性體質(zhì)人群及水腫患者適量飲用
    。不過,寒性體質(zhì)及胃寒的人忌用
    。這款祛濕茶具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用
    。

     3、五花茶

     金銀花
    、杭白菊、扁豆花
    、雞蛋花
    、木棉花各15克
    、鮮土茯苓
    、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀),加入適量水,煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)
    。這道祛濕茶選用的均為清熱
    、解暑
    、利濕功效之花,使其功效不言而喻,再加入利濕、解毒
    、利關(guān)節(jié)的土茯苓,及健脾利水、清熱
    、舒筋的苡米,使得本茶利濕效果更強(qiáng)。

    1
    、紅豆湯

     材料:紅豆100克,冰糖20克,水700克
    。

     做法:先把紅豆再淘洗干凈。鍋里放水,把紅豆放入鍋中,蓋上蓋,按下煲粥鍵等他自動跳到保溫即可
    。

     2、冬瓜海帶湯

     材料:冬瓜,海帶結(jié),油,鹽
    。

     做法:將冬瓜去皮切塊,然后洗凈;海帶結(jié)用水泡40分鐘
      。鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘
      。把冬瓜海帶倒入了另一個水開的蒸鍋里,大火燒7,8分鐘,然后加鹽就可以起鍋了。

    3
    、海鮮菇冬瓜薏米湯

     材料:海鮮菇120g,冬瓜(去皮)250g,薏米35g,新鮮百合20g,水600ml,鹽1小匙,現(xiàn)磨黑胡椒適量,香菜碎1把
    。

     做法:冬瓜去皮洗凈切小塊;海鮮菇洗凈;百合沖洗整理備用;薏米提前浸泡,洗凈。 鍋中放水和薏米,大火煮開轉(zhuǎn)小火煮25-30分鐘
    。然后放入冬瓜和海鮮菇,加鹽,煮至冬瓜接近透明
    。放入洗凈的百合,一起煮到冬瓜海鮮菇百合徹底熟透即可
    。裝碗撒上香菜碎,磨上黑胡椒即可。
    身體水腫吃什么消腫最快 水腫飲食應(yīng)該注意什么
    1 身體水腫吃什么消腫最快 
     冬瓜 
     冬瓜味道比較淡
    ，食用之后有利尿的作用，以至于將體內(nèi)的多余的水分及時排出
    ，并且它所含的纖維素很豐富，從而促進(jìn)腸胃的蠕動速度
    ，將體內(nèi)的廢棄物和毒素排出體外
    ，促進(jìn)身體的健康
    。 
     蘋果醋 
     蘋果醋中果膠可以促進(jìn)腸胃的蠕動
    ，堿性體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)水腫
    ，而蘋果醋屬于酸性，進(jìn)入身體之后可以中和酸堿度，使它達(dá)到平衡狀態(tài)
    ，有利于減肥
    。 
     西瓜 
     西瓜味甘
    ，性寒
    ，入心
      、胃、膀胱經(jīng)
      ，具有清熱解暑、除煩止渴
      、利小便的功效，它的利尿十分強(qiáng)悍
      ，所以可以很好去除體內(nèi)多余的水分
      。 
    2 水腫飲食應(yīng)該注意什么 
     晚上拒絕淀粉類食物 
     淀粉吸水能力很強(qiáng)
      ，晚上如果還攝入很多含淀粉的食物
      ，然后去睡覺
      ，早晨起來會腫得很嚴(yán)重。想要去除水腫
      ，下午開始就最好不要吃含有淀粉的食物，以免水分比較多
      ，導(dǎo)致水腫的嚴(yán)重性增加
    。 
     多補(bǔ)充鈣質(zhì) 
     每天攝取足夠的鈣質(zhì)可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁
    。想要去除水腫，可以吃一些鈣質(zhì)比較多的食物
    ，可以有幫助去水腫的作用
    。 
     減少鹽分?jǐn)z入 
     食物含鹽量高會使水分滯留體內(nèi)，造成水腫
    。因此要降低鹽分的攝入量，尤其是晚餐要少吃高鹽分的食物
    ，如方便面
    、腌制品，日常飲食還是要注意清淡為主
    。 
    3 運(yùn)動可以效水腫嗎堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動鍛煉會使身體的機(jī)能活躍起來，尤其會增加胃和腸的活動能力
    。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以有利尿的作用，對于去除水腫是有好處的
    ，而且還可以逐水消腫
    。每天至少做20分鐘有氧體操
    ，可以使腸道潤滑
    ，有助于消化。 
    女性冬季消除水腫吃什么好
     女性在冬季的時候
      ，身體有水腫的情況
      ，主要是因?yàn)槎揪米粍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，或者是吃了一些含鹽量比較高的食物。冬季飲食中
      ，女性如果有水腫的情況，可以吃消除水中的食物
      。對于腿部水腫
      、面部水腫
      、手等部位出現(xiàn)水腫，要多吃去除水腫的食物
      。
     女性冬季消除水腫吃什么好 
    很多人認(rèn)為，肥胖只是脂肪堆積造成的
    ，其實(shí)
    ，有時肥胖不一定是脂肪造成的，浮腫才是真兇，像久坐不運(yùn)動等壞習(xí)慣
    ，使水分聚集在腿部
    ，于是造成了腿部浮腫
    ，所以瘦腿先消浮腫
    。小腿浮腫吃什么食物?飛華健康網(wǎng)準(zhǔn)備了4款美食
    ，這些食譜是由具有消浮腫功效的食物搭配而成
    ，常吃這類食物便能預(yù)防小腿浮腫。小腿浮腫吃什么食物
    ，西芹
    、百合
    、紅豆
    、薏米
    、桑椹、車前子都是消除浮腫最好的食材
    。
     冬季水腫的食材選擇 
    冬季女性如果水腫比較嚴(yán)重，需要在飲食中選擇一些有助于消除水腫的食物
    。通過日常飲食來排水消脂飲食中含鉀
    、鈣
    、維生素
    、礦物質(zhì)及纖維素等營養(yǎng)成分之食品
    ，都是排除腿部水腫及消除堆積脂肪的最大功臣，這些都是日常方便取得的食物
    ，值得多多攝取。
    蛋：蛋類食物可以幫助女性去除水腫
    ，維他命B2可以消除脂肪，磷
    、維它命B1以及煙堿酸
    ，可對抗下半身贅肉
    。所含的維他命A讓女生的肌膚咕溜咕溜唷。
    芝麻：芝麻也是有助于去除水中的食材
    ，提供人體所需的維他命E、B1及鈣質(zhì)
    ，尤其是其中的亞麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的膽固醇
    ，真可說是瘦大腿之最佳營養(yǎng)素。
    蒟篛：蒟篛是一種不含脂肪的食材
    ，零脂肪的蒟篛含有水
    、蛋白質(zhì)以及豐富的鈣和纖維
    ，可以暢通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲線發(fā)生
    。
    海苔：海苔含有維生素A
    、B1
    、B2
    、礦物質(zhì)及纖維素
    ，調(diào)整內(nèi)分泌的效果良好;最好挑選低糖低鹽的海苔來攝取會更健康。
     赤小豆無花果湯 
    材料：無花果200克
    ，赤小豆150克
    ，花生150克
    ，黑玉米20克
    。
    做法：
    1.赤小豆
    、花生沖洗干凈
    ，用清水浸泡一下
    ，加入黑玉米，添加約1500ml的水
    。
    2.大火煮開
    ，轉(zhuǎn)小火煮40~50分鐘
    ，赤小豆煮到表皮開裂，其它材料就全熟了
    。
    3.加入無花果
    ，轉(zhuǎn)旺火再煮10分鐘。
    4.湯可以直接喝
    ，也可以降溫到80℃時
    ，加點(diǎn)蜂蜜再喝
    。
    功效：赤小豆無花果湯具有利水消腫、排毒的功效
    。女性冬季喝赤小豆無花果湯可以幫助去除身體的水腫
    ，無花果這種生長在地中海沿岸的植物果實(shí)
    ，被稱為“守護(hù)之神的圣果”
    ，富含17種氨基酸
    ，能激活體內(nèi)免疫細(xì)胞，有美容潤膚
    、延緩衰老、排除毒素
    、凈化腸道的作用
    。赤小豆則具有利水消腫、清熱的功效
    ，冬季季節(jié)喝些赤小豆湯，還可以消除暗瘡疙瘩
    、凈化血液
    、解除內(nèi)臟疲勞?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">；ㄉ歉叩鞍踪|(zhì)高硒的健康食品，具有防癌
    、保護(hù)肝臟
    、增強(qiáng)人體免疫力、清除體內(nèi)的多余脂肪
    、延緩衰老的功效
    。加上美味軟糯、抗氧化的黑玉米
    ，一道排毒靚湯就完成了
    。
    女性在冬季的時候
    ，如果身體有水腫的情況
      ，可以通過飲食調(diào)理的辦法幫助消除水腫
      。在我們的生活中有很多的食物可以幫助去除水腫，比如蛋類可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)
      、消除脂肪，芝麻可以瘦大腿
      、蒟篛是零脂肪的食物
      ，海苔可以降低糖類的攝取，并且女性還可以喝湯
    ，赤小豆無花果湯是非常適合利水消腫
    、排毒的湯飲
    。
    

          
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