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      腎陰陽(yáng)兩虛的飲食調(diào)養(yǎng)方法,腎陰陽(yáng)兩虛的按摩改善方法
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-28 03:42:13
        
      

        
      
           
      一、腎陰陽(yáng)兩虛的癥狀有哪些
      腎陰陽(yáng)兩虛：則有五心煩熱
        、盜汗或自汗
      、四肢發(fā)涼
        、遺精失眠
      、多夢(mèng)
      、舌紅無(wú)苔
      、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白
      、脈沉遲
      。
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，任何事物都分為陰陽(yáng)兩個(gè)方面，人的腎也有腎陰和腎陽(yáng)之分
      ，腎功能障礙產(chǎn)生的原因可能是腎陰虛造成的
      ，也可能是腎陽(yáng)虛造成的，所以
      ，補(bǔ)腎要查明原因
      ，分型而補(bǔ)。
      提示：腎陰虛的臨床表現(xiàn)：1．腰酸腿軟
      。2．口干
      、煩躁。3．手心發(fā)熱
      。4．愛(ài)出汗
      。腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼。2．手腳冰涼
      、尿頻
      。
      腎陰陽(yáng)兩虛容易混淆癥狀
      ①腎陽(yáng)虛：（俗稱命門火衰）則有陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷
      、小便清長(zhǎng)
      、面色晃白
      、性欲減退、陽(yáng)痿早泄
      、舌淡苔白
      、脈沉遲。
      ②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱
      、潮熱盜汗
      、口干舌燥、尿黃便干
      、舌紅少苔
      、脈細(xì)數(shù)。
      ③腎氣虛：氣短自汗
      、倦怠無(wú)力
      、面色晃白、小便頻多
      、遺精早泄
      、舌苔淡白、脈細(xì)弱
      。
      二
      、腎陰陽(yáng)兩虛適合吃什么改善
      腎封藏人體生命的原動(dòng)力—真陰真陽(yáng)，如果一個(gè)人的腎功能受損
      ，使體內(nèi)原動(dòng)力喪失
      ，則會(huì)危及到生命健康。腫瘤的發(fā)生實(shí)際上
      ，與陽(yáng)氣有著密切的關(guān)系
      ，體質(zhì)偏寒的人容易得癌癥，這與腎的陽(yáng)氣不足有很大關(guān)系
      。
      由腎陰虛導(dǎo)致性功能障礙的男性
      ，平常可以多吃一些補(bǔ)腎陰的藥物
      ，另外食補(bǔ)也是很好的辦法
      ，例如，用桑葚子
      、枸杞煮粥
      ，也有不錯(cuò)的效果。
      腎陽(yáng)虛首先會(huì)出現(xiàn)腰痛
      ，因?yàn)檠鼮槟I之府
      ，這種痛一般會(huì)有冷的感覺(jué)。病人痛的同時(shí)
      ，覺(jué)得腰里面發(fā)涼
      ，這是腎陽(yáng)虛的一個(gè)典型表現(xiàn)
      。另外，它擴(kuò)展到全身
      ，會(huì)出現(xiàn)全身也怕冷
      。因?yàn)槟I陽(yáng)是一身陽(yáng)氣的根本，如果根虛弱了
      ，整個(gè)身體的陽(yáng)氣的溫煦作用就會(huì)下降
      。
      腎陽(yáng)虛的人適合吃的食物有海產(chǎn)品、韭菜籽
      。
      腎陰虛的情況下火就容易旺
      ，陰虛火旺，如果這時(shí)再使用那些溫?zé)岬膲殃?yáng)藥物
      ，等于是火上澆油
      ，病人熱性就更大了。反過(guò)來(lái)說(shuō)
      ，假如病人腎陽(yáng)虛
      、怕冷，你再用一些滋陰藥
      ，等于是雪上加霜
      ，病人同樣也受不了。
      三
      、腎陰陽(yáng)兩虛的飲食調(diào)養(yǎng)方法
      芝麻有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用
      。粟米又稱谷子
      、小米。能補(bǔ)益腎氣
      。豇豆又稱飯豆
      、長(zhǎng)豆。性平
      ，味甘
      ，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外
      ，腎虛之人也宜食用
      ，對(duì)腎虛消渴、遺精
      、白濁
      ，或小便頻數(shù)。
      牛骨髓有潤(rùn)肺
      、補(bǔ)腎
      、益髓的作用
      。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎
      ，澤肌
      ，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦
      、精血虧損者
      ，尤為適宜。狗肉性溫
      ，味咸
      ，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)
      ，故腎陽(yáng)不足
      、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜
      。黑色食品如黑木耳
        ，甲魚(yú)，泥鰍
        。
      不管男的和女的腎虛都會(huì)影響著身體
        。腎虛是只在中醫(yī)診斷中才會(huì)出現(xiàn)的用語(yǔ)。在西醫(yī)學(xué)中
        ，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官
        。而中醫(yī)腎臟的功能大大超過(guò)了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長(zhǎng)
        、衰老
        、智力、生育都有著密切關(guān)系
        。
      四
        、腎陰陽(yáng)兩虛的按摩改善方法
      一、按摩法：
      1
        、先將雙手的手掌對(duì)搓直到手心發(fā)熱
        ，然后迅速的放著腰部，手掌緊貼皮膚
        ，上下來(lái)回按摩至腰部
        ，直至有熱感為止，這種方法可以補(bǔ)腎納氣
        。
      2
      、手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位
      ，自然按摩腰眼
      ，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩
      ，逐漸用力，直至酸脹感為好
      ，連續(xù)按摩十分鐘左右
      ，早中晚各一次。
      經(jīng)常按摩腰眼可以預(yù)防中老年人因?yàn)槟I虛所導(dǎo)致的腰肌勞損
      ，腰酸背痛
      。
      還可以用腳心按摩的方法，每天睡覺(jué)以前用溫水泡腳
      ，然后用手互相搓熱
      ，搓熱后用左手心搓摸右腳心，右手心搓摸左腳心
      ，每次一百次上下
      ，用搓熱雙腳為宜，這種對(duì)中老年常見(jiàn)的虛熱癥效果比較好
      。
      二
      、端坐法。
      端坐方法一
      、雙腿自然分開(kāi)與肩同寬雙手曲肘側(cè)舉
      ，手指向上伸與兩耳平。
      端坐方法二
      、左臂屈肘放兩腿上
      ，右臂曲肘，手掌向上
      ，作拋物狀3-5遍
      ，然后換手做這個(gè)動(dòng)作。
      端坐方法三
        、雙腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體三至五次
        ，然后雙腳向前擺動(dòng)十余次
        ，可以根據(jù)個(gè)人身體的體質(zhì)情況酌情增加。
      端坐方法四
        、雙手熱搓于腰督脈之命門穴
        、氣海俞穴、腎俞穴
        、具有溫腎強(qiáng)腰
        ，舒筋活血等作用。
      

          
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