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人體要?dú)庋胶猓艜?huì)精神抖擻
那么
，什么是氣呢？從中醫(yī)角度來(lái)講，人體的氣有肝氣
氣，是人體的動(dòng)力
中醫(yī)有“血為氣之母
一個(gè)氣血平衡的人
，身體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)充分，進(jìn)餐之后，該吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收了，該排泄的排泄了肝上沒(méi)被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。
血管里沒(méi)有被氣化掉的垃圾叫高血脂
肚皮上沒(méi)有被氣化掉的垃圾叫小肚腩
所以，氣虛才是肥胖真正的原因
1氣虛的四種原因
胖人氣虛，為什么會(huì)氣虛呢
氣虛，就是說(shuō)
陽(yáng)虛
痰濕
濕熱
2人有四胖
大體如下——膽小的胖子氣虛；怕冷的胖子陽(yáng)虛
膽小的胖子氣虛
看一個(gè)胖子是不是氣虛
氣是人體的動(dòng)力
看一個(gè)胖子是不是氣虛，還應(yīng)該特別注意舌頭
舌頭兩邊有明顯的齒痕
最后
“氣為血之帥”
治療方法：黨參性味甘平，補(bǔ)中益氣
，健脾益肺，用于氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促。多吃小米、豬肚、胡蘿卜和香菇，因?yàn)檫@些都是補(bǔ)氣的食物。怕冷的胖子陽(yáng)虛
有一類(lèi)胖子特別怕冷
，大熱天還要穿上秋衣秋褲，這一類(lèi)胖子多為陽(yáng)虛。其次
，看一個(gè)胖子是不是陽(yáng)虛，還要看大小便。陽(yáng)虛的胖子大便溏薄，小便清長(zhǎng)。另外
，陽(yáng)虛型胖子有的還會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿。治療方法：張仲景著名的方子——金匱腎氣丸
經(jīng)常按摩后背督脈上的長(zhǎng)強(qiáng)
、命門(mén)和百會(huì)三個(gè)穴位。督脈總督一身陽(yáng)氣，經(jīng)常按摩這幾個(gè)穴位能使陽(yáng)氣生發(fā)。腫眼泡的胖子有痰濕
有一類(lèi)胖子的氣本來(lái)很足，但因?yàn)樯眢w內(nèi)有痰濕
，阻礙了氣的升降出入，于是，氣漸漸弱了下去如何來(lái)判斷一個(gè)胖子的體內(nèi)是否有痰濕呢？
首先
看一個(gè)胖子體內(nèi)有沒(méi)有痰濕
，還應(yīng)看他的腰和腹。氣虛的胖子雖被稱(chēng)為“脂人”，卻屬于“均一性肥胖”，人胖腹不大，形體勻稱(chēng)。陽(yáng)虛的胖子雖被稱(chēng)為“肥人”，卻是上下皆肥。有一類(lèi)胖子，他們身小腹大，脂肪都集中在了腹部，一圈又一圈，被人戲稱(chēng)為“游泳圈”。如果一個(gè)胖子戴上了游泳圈，腰腹肉肥下垂，那么他多半體內(nèi)有痰濕。看一個(gè)胖子有沒(méi)有痰濕
，還要看他是不是經(jīng)常胸悶痰多。“肺為貯痰之器”解決方法：吃冬瓜
三分調(diào)
急躁易怒的胖子有濕熱
有一類(lèi)胖子
濕就是身體內(nèi)的死水
如何判斷自己是否是濕熱型的胖子呢
首先可以觀察一下臉色
看一個(gè)胖子有沒(méi)有濕熱
分辨濕熱型胖子
我們還可以通過(guò)觀察大小便來(lái)判斷自己是否有濕熱
看一個(gè)胖子體內(nèi)是否有濕熱
，還應(yīng)看他的眼睛，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，熱灼血絡(luò)，這時(shí)人的兩眼內(nèi)就會(huì)有紅赤的血絲，不痛不癢，西醫(yī)說(shuō)這是免疫系統(tǒng)的反應(yīng)。其實(shí)，這就是體內(nèi)有濕熱的表現(xiàn)。總的來(lái)說(shuō)
，舌質(zhì)偏紅解決方法：開(kāi)一些龍膽、石膏
還有一個(gè)簡(jiǎn)單有效的小方法可以作為日常調(diào)理來(lái)使用，那就是每天按摩手肘部的曲池穴：
用拇指或者是中指指端來(lái)按揉
這樣做可以起到疏風(fēng)解表
、清熱利濕的作用。不同原因造成的氣虛，有不同的調(diào)理方法
；不同的胖子，有不同的養(yǎng)生之道，這就是中醫(yī)的辨證施治。3補(bǔ)氣四法法
一式就是牢記氣虛補(bǔ)氣這個(gè)大方向
。三招就是一清心
、二喝粥、三艾灸。許多胖子氣虛的原因是心虛
，心虛的原因則是想得太多，整天憂(yōu)心忡忡、患得患失。一個(gè)人如果將自己的心靈敞開(kāi)了的話(huà)，那么氣也就敞開(kāi)了。所以，胖子養(yǎng)生先應(yīng)清心。清心有很多方法，比如站樁法。每天什么都不想，靜靜地在一個(gè)地方站上半小時(shí)。每次入靜之后，都會(huì)感覺(jué)到內(nèi)心一片空明澄靜，身體內(nèi)有一股氣慢慢地由丹田而出，緩緩地流遍全身。站樁完畢后，感覺(jué)渾身通暢。
第二招就是喝粥
。粥雖簡(jiǎn)單，里面卻飽含養(yǎng)生的大智慧。常見(jiàn)的粥有上百種專(zhuān)家推薦的則是荷蒂粥
，荷蒂就是荷葉的蒂，它包括荷葉的基部連同葉柄周?chē)牟糠秩~片。我們先來(lái)認(rèn)識(shí)一下荷（蓮藕）這種植物。荷出淤泥而不染，居水中而不被水沒(méi)，在金、木、水、火、土五行中，它獨(dú)占三行，它生于土中，秉承了土氣，居于水中吸收了水氣，長(zhǎng)成為植物，又蘊(yùn)藏了木氣。荷全身都是寶，根莖是藕，具有開(kāi)胃消食的功效；蓮子心能清心火；荷葉能清熱涼血，降血脂第三招是艾灸。每天用艾條熏炙脾腧穴
第四招【氣虛質(zhì)的刮痧】
一、刮痧手法：氣虛質(zhì)的體質(zhì)虛弱
二、刮痧方法：采用治療刮痧和保健刮痧相結(jié)合的方法
。治療刮痧（涂油刮）即通常裸露需要刮痧部位，涂上刮痧活血?jiǎng)┑墓问茫瑫?huì)有痧像呈現(xiàn)在皮膚表面，一般3——7天刮拭一次，每次20——30分種。保健刮痧（隔衣刮）則是平時(shí)隔著衣服刮痧，以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)行氣血為目的，可以每天刮拭一到二次，每次10——20分鐘三、刮痧原則：一般刮痧宜由上而下
四
第一步，宣肺理氣
1
2
3，刮拭任脈：從天突穴（前正中線(xiàn)上
4
5
以上每個(gè)部位刮拭30——36次
第二步
1
2
3，刮拭腹部任脈：從上脘穴（臍上5寸）經(jīng)中脘穴（臍上4寸）刮拭至下脘穴臍上三橫指處）
4
5
6，點(diǎn)按（或角刮）足底涌泉穴（足前部凹陷處第2
以上每個(gè)部位刮拭30——36次
【刮痧的作用機(jī)理】：
1
2，背部肺俞穴及胸部中府穴分別是肺之背俞穴和募穴
3
4
5，刮拭腹部任脈上脘
6
7
【注意事項(xiàng)】：
1
于胖和瘦<div id=)