草長鶯飛三月天，春困泛懶的季節(jié)又來了，不少人總是感到頭脹身重，困倦叫睡，無精打采，難以集中精神學習和工作，甚至抑郁煩悶
，有的還伴有脘滿腹脹，食欲不振或大便稀爛的癥狀
。
春天刮刮背
，刮走春節(jié)吃出來的食積，刮走貓冬留下的氣血不暢
，刮走春季的濕氣
。初春刮刮背，越刮越精神
。
，刮走春季的濕氣.png" />
冬主收藏，在寒涼的冬季里
，人們大多運動不足
，經(jīng)絡痹阻，且春節(jié)期間容易飲食過度
，損傷脾胃
，使脾胃運化水濕功能受損，再加上春季多雨多濕
，外濕引動內(nèi)濕
，故人體易被濕邪入侵
，從而出現(xiàn)腹?jié)M腹脹
、食欲不振，身體
、四肢沉重
，精神萎靡，或煩躁易怒等中醫(yī)認為的“濕濁內(nèi)困”的亞健康癥狀
。
春困刮痧要刮背部穴位
，是因為督脈主一身之陽氣，膀胱經(jīng)不但包含了調(diào)節(jié)人體五臟六腑的諸多穴位
，如肺俞
、心俞
、脾俞、肝俞
、腎俞等重要穴位
，是人體抵御外邪和重要屏障，而且掌握著人體最大的排毒通道
，中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽“的說法
，故刮背部穴位既可排毒，又可振奮體內(nèi)陽氣
，提高機體免疫力
。
濕氣不除百病生，春季如何去濕氣
日常工作生活中具體的祛濕方法
，注意三大方面：
【飲食調(diào)理】
1、多吃一些健脾利尿的食物
玉米須葉：玉米須葉具有調(diào)中開胃
、降濁利尿等功效
，挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水喝。白天喝
，不要睡前喝
。
山藥：山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補脾
，間除除濕
。山藥選擇鐵棍的比較好，補脾又補氣
；可以炒
、燉、煮粥
，蒸熟蘸白糖也可以
。
薏米+赤小豆：這個組合有利水消腫、健脾去濕
、舒筋除痹
、清熱排膿等功效。
把薏米洗凈晾干炒后
，和赤小豆（長粒
，紅豆圓粒）一起煮，喝水吃豆子
，長期堅持就會有效果了
。
胡蘿卜：胡蘿卜清熱解毒，潤腸通便
，對改善便秘很有幫助
。
新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好
，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁
，既好喝又解渴
，也有利排毒。
辣椒：辣椒中含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)
，能使人心跳加快
，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗
，血液流向體表
，利于祛濕。
青椒或者普通的紅辣椒就好
，不要吃很辣的那種
，不然上火就麻煩了，也不要吃辣椒醬
。
芡實：具有益腎固精
，補脾止瀉，祛濕止帶的功能
。
冬瓜皮：補益脾胃
，清熱生津。
白扁豆：健脾胃
，清暑濕
。
土茯苓：治脾虛失眠、除濕泄?jié)帷?br>
2
、少食甜膩食物：比如
，甜品和冷飲，因為“甜膩化濕”
。
3
、避開生冷食物
生冷食物、冰品或涼性蔬果
，會讓腸胃消化吸收功能停滯
，少吃。如生菜沙拉
、大白菜
、苦瓜等
，最好在烹調(diào)時加入蔥
、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)
。
4
、少飲酒
、少吃鹽：酒助濕邪，酒精少碰為好
；少鹽利于腎臟排毒排水
。
【工作生活中】
1、保持屋內(nèi)空氣流通
房間內(nèi)的濕氣如果很重
，建議多保持空氣流通
，讓空氣帶走濕氣。
地板濕了
，立即拖干
，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重
，可以打開風扇
、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流
。
2
、溫水澡+按摩：用溫水洗完澡（頭）后要充分擦干，或者溫水泡腳后配合穴位按摩
。
3
、保持衣物干爽：不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子
，被子(墊絮)要經(jīng)常曬
。
4、適當午睡
，身體更輕盈：尤其辦公室族群更需要午間小憩補充精力
。
5、潮濕下雨天減少外出：避免淋雨和涉水
，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)
。
【穴位按摩+艾灸】
通過穴位按摩與艾灸來排濕既是中醫(yī)祛濕的有效方法，也十分簡單易學
，在家就能自己動手祛濕
。
1、豐隆穴
位置：足陽明胃經(jīng)絡穴
，位于小腿前外側(cè)
、外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指
。
從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個點
，連成一條線，然后取這條線的中點
，接下來找到腿上的脛骨
，脛骨前緣外側(cè)1.5寸
，大約是兩指的寬度，和剛才那個中點平齊
，這個地方就是豐隆穴
，按摩豐隆穴時會有輕微疼痛感。
按摩方法：用大拇指或食指間關節(jié)點按該穴3分鐘
，然后順時針揉按穴位約5分鐘
，一般每天2次，每次3分鐘
。
功效：通調(diào)脾胃氣機
、祛濕化痰。
2
、足三里
位置：足陽明胃經(jīng)合穴
，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸
，距脛骨前緣1橫指
。
按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5～8分鐘，局部有酸脹感效果佳
。
功效：足三里除具有調(diào)理脾胃
、疏風化濕功能，還能補中益氣
、扶正祛邪
，有利于增強機體免疫力。
3
、中脘(wǎn)穴
位置：在上腹部
，前正中線上，肚臍上4寸
。胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴
。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，順時針揉按2～5分鐘
。
功效：有和胃健脾
、降逆利水之功效，適用于濕滯
、胃脘飽脹
、噯氣者。
4
、曲池穴
位置：手陽明大腸經(jīng)合穴
，完全屈肘時，位于肘橫紋外側(cè)端處。
按摩方法：以大拇指指腹點揉此穴2～5分鐘
，亦可用四指并攏，拍打此穴
，以局部皮膚微紅為度
。
功效：可泄大腸濕熱，用于肛門灼熱
、大便黃爛
、排不盡者，亦可治療濕疹等皮膚病癥
。
5
、關元穴
位置：這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，將手放在臍下
，四橫指處即是關元穴
。
按摩方法：一按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關元穴上
，稍加壓力
，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動
。注意不可以過度用力
，按揉時只要局部有酸脹感即可。
如果是使用艾灸條進行
，時間應該控制在10~15分鐘左右
。
功效：長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調(diào)理氣血
，并且對于補腎固精也具有很好的效果
。
女人背部刮痧的作用與功效
女人背部刮痧的作用與功效
女人背部刮痧的作用與功效，背部
，是我們?nèi)梭w比較大的一片區(qū)域
，它包含脊柱，以及各大穴位
，是常見的刮痧部位之一
，刮痧是現(xiàn)在人們非常喜歡的一種養(yǎng)生方式，尤其是女性
，以下是女人背部刮痧的作用與功效
。
女人背部刮痧的作用與功效1第一，能很好的清熱消腫
，有很多人她們長期久坐
，于是就會出現(xiàn)富貴包，如果能經(jīng)常在富貴包以及肩周位置刮一下痧，的確能達到很好的清除熱氣
、消除水腫的效果
。
第二，能達到很好去痰的作用
。我們知道
，很多人他們之所以會出現(xiàn)生痰的問題，主要是因為他們體內(nèi)的熱氣比較重而引起的
，而通過多做后背刮痧就能有效對抗這樣的問題
。
第三，多刮痧還能通經(jīng)絡
，經(jīng)絡擁堵是萬病之源
，如果你的經(jīng)絡能很好疏通，那么血液流通速度也會維持在非常高的狀態(tài)下
，的確是很好的
。正是因為如此，所以建議大家可以經(jīng)常去做后背刮痧
，特別是在乳房后背對應的那一片位置上對應著人體非常多的學位
，多刮刮很有必要。
1
、可以排除毒素
，刮痧的過程可以使局部組織形成高度充血，血管
、神經(jīng)受到刺激
，使血管擴張，血流及淋巴液流速增快
，吞噬作用增強
，可以使體內(nèi)的廢物、毒素加速排出
，從而使血液得到凈化
，增加了全身的抵抗力，所以可以減輕病勢
，促進康復
。
2、可以舒筋通絡
，背部刮痧可以消除疼痛的病灶
，同時緩解肌緊張，可以有效的解除疼痛性的疾病
，同時可以在一定程度上緩解女性痛經(jīng)
。
為預防刮痧出現(xiàn)意外
，要特別注意掌握好刺激度，即病人所能夠承受的強度和力度
。刮痧雖好
，但是刮痧也有很多注意事項，如有皮膚高度過敏
、嚴重心衰者應禁刮或慎刮
。刮痧療法具有嚴格的方向、時間
、手法
、強度和適應證要求
，如果操作不規(guī)范就容易出現(xiàn)不適反應
，甚至病情加重。
女人背部刮痧的作用與功效2 刮痧的好處
我們每日都會不斷地開展著基礎代謝的活動
，而在新陳代謝全過程中造成的廢棄物需要立即代謝出來
。拔罐可以立即地將身體新陳代謝的“廢棄物”刮試到表皮，堆積到皮下組織的皮膚毛孔
。
再根據(jù)拔罐使皮膚表層出現(xiàn)的血浸病癥
，將內(nèi)毒素排出來身體之外，因此拔罐能使我們身體的血液通暢
，修復當然的代射魅力
，對新陳代謝的推動和內(nèi)毒素的排出來都是有非常好的實際效果哦。
拔罐不但能舒筋活血
，對五臟六腑作用的調(diào)整也是有顯著的實際效果
。拔罐會刺激性我們的皮膚和神經(jīng)，在使血脈通暢的另外
，也會使我們每個人體-器官中間的聯(lián)絡提升
，使人體-器官的靈活性更為健全，針對一些胃病
，腎病
，肝功能檢查阻礙都是有一定的改進實際效果。
刮痧的壞處
長期性拔罐
，不用控制會導致皮外組織損害
，不僅不利于消除疲勞，還會繼續(xù)加劇人體壓力
，此外錢財上的開銷也是特別疼的哦
。
針對有皮膚潰瘍或是別的皮膚癥狀的群體，拔罐壓根并不是享有
，確是一種難熬
，并且會對原本就敏感的'皮膚組織導致更大損害
，乃至造成感染，加劇病況
。
針對一些有血液病癥的群體
，或是是心臟、腎臟功能有問題的盆友
，拔罐也是應當竭力防止的
，非常容易對人體導致更大的損害。
拔罐雖好
，可是拔罐也是有許多常見問題哦
。最先對身患血液不安寧癥的人不可以刮哦，要不然會導致血液不止
，很可怕的
，也有便是皮膚過敏的人也不宜拔罐哦。
也有皮膚病病人更不宜了
。針對年老體衰的人
，更不能用拔罐去摧殘她們敏感的身板兒了。針對喝醉
，過饑太飽
，勞累過度的人，也吃不消拔罐的摧殘哦
，因此最好是還是別刮了
。
拔罐全過程中可能和中醫(yī)針灸一樣，有可能像暈針一樣出現(xiàn)暈刮
。暈刮出現(xiàn)的病癥為頭昏
，臉色蒼白、發(fā)慌
、出虛汗
、四肢發(fā)冷，惡心想吐欲吐或頭昏等
。
為防止拔罐發(fā)生意外
，醫(yī)師要需注意把握好刺激度，即患者所可以承擔的抗壓強度和幅度
。此外
，醫(yī)師應搞好防范措施和掌握好拔罐的禁忌 空肚、勞累過度病人忌刮
。
體質(zhì)虛弱
、皮膚喪失彈性者 論治部分癰瘡、瘡瘍
、破潰或腫瘤病人 身患心臟病
，水腫的患者 血友病
、滲出性、出血性紫癜和別的流血疾病人則不可以開展拔罐醫(yī)治
。低血壓
、低血糖、過多孱弱和緊張焦慮非常怕痛的病人需要輕刮
。
此外
，因為拔罐是多少對皮膚存有一定的損害，因此一次刮完后要等過一段時間
，一般為五至七天上下
，再開展第二次拔罐。
堅信大伙兒如今掌握刮痧的好處和弊端啦吧
，實際上拔罐是一個非常好的醫(yī)治疾患的方式,拔罐針對我們早已變成一個很了解的事情
，我們會在生活中來開展拔罐，由于我們堅信拔罐能處理許多的病癥
，可是拔罐也應留意一些治療法
，例如一些老人
，皮膚過敏的人
，這些人都不宜刮痧療法的。
女人背部刮痧的作用與功效3 女人背部刮痧的好處多嗎
中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽“的說法
，故刮背部穴位既可排毒
，又可振奮體內(nèi)陽氣，陽氣振奮后
，體內(nèi)的濕氣自然就去除了
，還提高機體免疫力。穴位刺激
、拔罐等都是基于這個原理
。
背部刮痧好處一、能夠及時地將體內(nèi)代謝的“垃圾”刮試到體表
，沉積到皮下的毛孔
，再通過刮痧使皮膚表面出現(xiàn)的血浸癥狀，將毒素排出體外
，所以刮痧能使我們體內(nèi)的血流暢通
，恢復自然的代射活力，對代謝的促進和毒素的排出都有很好的效果
。
背部刮痧好處二
、不僅能舒筋活絡，對臟腑功能的調(diào)節(jié)也有明顯的效果
。刮痧會刺激我們的皮膚和神經(jīng)
，在使血脈暢通的同時
，也會使我們各個器官之間的聯(lián)系加強，使器官的協(xié)調(diào)性更加完善
，對于一些胃病
，腎病，肝功能障礙都有一定的改善效果
。
刮痧雖好
，但是刮痧也有很多注意事項，對于醉酒
，過饑過飽
，過度疲勞的人以及有出血傾向、皮膚高度過敏
、極度虛弱
、嚴重心衰的患者均應禁刮或慎刮。為預防刮痧出現(xiàn)意外
，刮痧操作者一定把握好力度
。
刮痧可以除去身體里的濕氣，多久刮一次最好？
刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡腧穴理論為指導
，蘸取一些精油
，涂抹在需要刮痧的部位，用一定的手法在需要刮痧的不被刮動和摩擦
，使皮膚出現(xiàn)不同深淺的紅色
，從而達到活血透痧的作用。因為通過刮痧可以快速找到身體的那個部位出現(xiàn)了問題
。刮痧具有調(diào)氣行血
、活血化瘀、舒筋通絡
、驅(qū)邪排毒等功效
，已廣泛應用于內(nèi)、外
、婦
、兒科的多種病癥及美容、保健領域
。尤其適宜于疼痛性疾病
、骨關節(jié)退行性疾病如頸椎病、肩周炎的康復
；對于感冒發(fā)熱
、咳嗽等呼吸系統(tǒng)病證臨床可配合拔罐應用
；對于痤瘡、黃褐斑等損容性疾病可配合針灸
、刺絡放血等療法
；還適用于亞健康、慢性疲勞綜合征等疾病的防治
。刮痧可以除去身體里的濕氣
，多久刮一次最好？
其實刮痧也就主要是借助外界的力量讓我們的陽氣振奮
，那么體內(nèi)的陽氣振奮過后
，和一些穴位的刺激，濕氣就自然的去除了
。
其實濕氣
，在中醫(yī)上講的就是體內(nèi)的水，當我們體內(nèi)有水過后他身體自然就變得不好
，那么他們也提倡的是通過排大小便或者是汗液排出
，所以刮痧的話會讓你被刮的地方溫度升高或者是強硬的把體內(nèi)的水排出，這樣的話也達到一個非常好的去濕效果
。
刮痧的好處
促進氣血活動
，改善新陳代謝，從而排出毒素
，刮痧過程可使局部組織形成高度充血
，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴張
，血流及淋巴液增快
，吞噬作用及搬運力量加強，使體內(nèi)廢物
、毒素加速排除
，從而使血液得到凈化，增加了全身抵抗力
，可以減輕病勢
，促進康復。舒筋通絡
。肩頸長期勞損
，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡不通
，腦部供血供氧不足
，容易頭暈頭痛，心慌胸悶
。 這時候去刮個痧是非常好的
。到活血化瘀
、祛瘀生新的作用。刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張
，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)
，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量
。以通過適度的刮痧來行保健作用
。
刮痧的壞處
長期刮痧的話，叫作不加節(jié)制
，動不動就刮痧
，會導致?lián)p傷皮膚外面的組織，不但無助于緩解疲勞
，而且會加重身體的負擔
。對于本身就有皮膚潰瘍，或者其他皮膚病的人群
，刮痧根本就不是享受
，卻是一種煎熬，而且會使本來就比較脆弱的皮膚組織造成更大的傷害
，甚至引起皮膚的感染
，加重病情。對于某些有血液疾病的人群
，或者是心臟
、肝臟功能有問題的朋友來說，刮痧也應該是極力避免的
，容易對身體造成更大的傷害
。
對于一般的人來說，刮痧是可以很有效的去除體內(nèi)的濕氣的
，通?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢砸恢芄蝺傻饺巍５菍τ谝恍┯行呐K病或者是肝腎功能不太好的人來說呢
，就會造成加重病情或者是危及生命的安全
，對于一些孕婦來說，如果他們刮痧的話就可能會引起流產(chǎn)等等
，所以說刮痧并不是對所有人都適用的
，他也是有一定的壞處的，就是他對于一些扭傷的人來說
，刮痧會加重傷口處的出血
，所以我們刮痧的時候還是要謹慎。 如果可以一星期刮一次是比較好的。
背部刮痧能減肥嗎？背部刮痧的有什么好處 ？
刮痧具有養(yǎng)生保健功效
，現(xiàn)在越來越受年輕消費者的喜愛。特別是工作壓力大
，濕氣重
，疲憊，風寒感冒的時候
，都可以做刮痧來治療
！關于，背部刮痧能減肥嗎
？背部刮痧的有什么好處
？我來為您一一解答！
背部刮痧能減肥嗎
背部刮痧是可以減肥的
。刮痧減肥的同時應囑患者加強體育鍛煉
，注意合理飲食，少食高脂
、高糖
、高熱量的食物，多食蔬菜水果
。節(jié)食減肥不宜急于求成
，盲目減少飲食，否則急劇限制飲食
，嚴重者可失水
、電解質(zhì)紊亂、酮中毒
，甚至心肌梗塞
、腦血栓形成。背部刮痧需要堅持
，每天一次，效果看得見
。一般堅持刮痧三天至一周
，便秘就能得到一定程度的改善。堅持半個月至一個月
，就能明顯感覺身體輕盈
，腹部贅肉減少。
背部刮痧的好處1
、活血祛瘀：刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張
，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)
，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量
，從而起到“活血化瘀”
、“祛瘀生新”的作用。2
、防病保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。罕巢抗勿鸠煼▽μ弁葱约膊?div id="4qifd00" class="flower right">
，感冒發(fā)熱，亞健康狀態(tài)
，防病保健以及輕度臟腑功能失調(diào)有很好的療效。3
、舒筋通絡：背部刮痧
，消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以松弛
，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失
，同時有利于病灶修復。4
、排除毒素：刮痧過程(用刮法使皮膚出痧)可使局部組織形成高度充血
，血管神經(jīng)受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快
，吞噬作用及搬運力量加強
，使體內(nèi)廢物、毒素加速排除
，從而使血液得到凈化
，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢
，促進康復
。5、扶正祛邪：刮治病變相應腧穴的皮膚
，使之出現(xiàn)青
、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通
，將滯于經(jīng)絡腧穴及相應組織
、器官內(nèi)的風、寒
、痰
、濕、瘀血、火熱
、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外
，使經(jīng)絡得以疏通。
不同部位刮痧有不同的好處刮眼周
，能明目
以刮痧代替手指的按揉
，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴
，然后以睛明穴為起點
，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭
。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡氣血運行
，緩解視疲勞、干澀
。
刮頭部
，提神醒腦
頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后
，用刮痧梳刮拭頭部
，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行?div id="4qifd00" class="flower right">
，向四周呈放射狀刮拭
，至頭皮有熱感。如果有疼痛點
，可在此點上反復刮拭5至10次
。
刮腳底，緩解失眠
失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底
，有助于促進睡眠
，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭
，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴
。
刮胸骨，寬胸理氣
不少人都會在心情不好的時候或者非常疲憊的時候
，產(chǎn)生一些胸悶氣短的感覺
，這個時候，我們就可以采取用刮痧梳的單角從上自下來緩慢的進行刮拭下半段胸骨
。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴
，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外
，愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。
背部刮痧后注意事項1、背部刮痧后飲熱水一杯：刮痧過程中會使汗水排泄
，邪氣外排
，會消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯
，不但可以補充消耗部分
，還能促進新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出
。2
、背部刮痧后洗浴的時間：刮痧治療后，為避免風寒之邪侵襲
，須侍皮膚毛孔閉合恢復原狀后
，方可洗浴，一般約3小時左右
。但在洗浴過程中
，水漬未干時，可以刮痧
。因洗浴時毛孔微微開泄
，此時刮痧用時少，效果顯著
，但應注意保暖
。3、背部刮痧后不宜在原處補刮：前一次刮痧部位的痧斑未退之前
，不宜在原處進行再次刮試出痧
。再次刮痧時間需間隔3-6天，以皮膚上痧退為標準
，平時可以補刮
，以加強退痧的作用。4
、背部刮痧排毒后飲食調(diào)理：刮痧期間
，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物
，還要針對性地調(diào)理臟腑營養(yǎng)
