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      中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則,正確養(yǎng)生增強(qiáng)體魄
      
        
      
            夕陽(yáng)紅
            2023-07-28 05:22:13
        
      

        
      
           
      中醫(yī)是中國(guó)的國(guó)粹
      ，但是隨著西醫(yī)進(jìn)入中國(guó)
        ，中醫(yī)開(kāi)始逐漸落寞
      。但是作為中國(guó)的國(guó)粹，中醫(yī)的存在是有非常重要意義的
      ，人們應(yīng)該重視中醫(yī)，并且增強(qiáng)對(duì)中醫(yī)的了解
      。中醫(yī)的很多知識(shí)可以運(yùn)用在我們的生活中
      ，尤其是中醫(yī)養(yǎng)生，正確養(yǎng)生可以很好的幫助我們強(qiáng)身健體
      。那么
      ，中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則有哪些?
      中醫(yī)養(yǎng)生最基礎(chǔ)的原則就是順應(yīng)自然，人和自然是一個(gè)統(tǒng)一體
      ，人依靠自然來(lái)生存
      ，也應(yīng)該要順應(yīng)自然地額規(guī)律。一天分為晝夜
      ，而一年分為四季
      ，人們要遵循時(shí)間和季節(jié)的變化來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，不要反其道而行之
      。養(yǎng)生可以通過(guò)衣物增添
      、起居的改變以及飲食的調(diào)節(jié)來(lái)進(jìn)行，幫助鞏固健康狀態(tài)
      。
      而中醫(yī)養(yǎng)生最基礎(chǔ)的原則就是形神共養(yǎng)
      ，形說(shuō)的是我們的身體，而神則是說(shuō)的精神
      。只有身體和精神同時(shí)強(qiáng)健了
      ，人們才能夠更加健康的生存。光有健康的體魄但是精神萎靡不振是不利于健康的
      ，同樣身體衰落再有精神也無(wú)法痛快的活動(dòng)
      。形和神要共同調(diào)養(yǎng)，保持健康狀態(tài)才是最佳
      。
      最后一種中醫(yī)養(yǎng)生的原則為保精護(hù)腎
      、調(diào)養(yǎng)脾胃。人先天的健康在于腎精而后天的強(qiáng)健則關(guān)乎脾胃
      ，因此都應(yīng)該要進(jìn)行調(diào)養(yǎng)
      。要想腎精強(qiáng)健，人們應(yīng)該要節(jié)制房事
      、增強(qiáng)體育鍛煉
      。而脾胃的調(diào)養(yǎng)則需要通過(guò)調(diào)節(jié)精神狀態(tài)，還有改變飲食來(lái)進(jìn)行
      ，有效調(diào)理可以幫助人們延年益壽
      。
      中醫(yī)養(yǎng)生的基本原則上文已經(jīng)為大家進(jìn)行了簡(jiǎn)要的介紹
      ，希望人們?cè)谏钪心軌蛑匾曫B(yǎng)生，積極進(jìn)行調(diào)理
      。很多人對(duì)中醫(yī)不以為然
      ，但是中醫(yī)傳承這么久遠(yuǎn)是有其意義的。而且中醫(yī)養(yǎng)生的原則有科學(xué)依據(jù)
      ，能夠提高免疫力
      ，保障人體健康，希望大家引起重視
      。
      中醫(yī)養(yǎng)生基本原則
      2010-05-03 19:02:14 來(lái)自: baicai125(華夏中醫(yī)論壇) /question/278399841.html?push=keyword
      《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生
      ，是我們很多人認(rèn)可的，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到了“養(yǎng)生”
      ， “故智者知養(yǎng)生也
      ，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處
      ，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。如是僻邪不至，長(zhǎng)生久視
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！边@里面提到的養(yǎng)生意思更為具體，更能讓人有直接的感受和理解
      。

      第一點(diǎn)：“順?biāo)臅r(shí)而適寒暑”
      ，這里的“順?biāo)臅r(shí)”就是順應(yīng)春夏秋冬的各種變化；“適寒暑”就是說(shuō)你要去適應(yīng)自然界的寒熱溫涼
      ，以及溫差的變化對(duì)人體產(chǎn)生的影響

      第二點(diǎn)：“和喜怒而安居處”
      ，“和喜怒”的重點(diǎn)在一個(gè)“和”字上，中國(guó)人比較注重“和”這個(gè)概念
      。比如2008年北京奧運(yùn)會(huì)開(kāi)幕式表演上的活字印刷
      ，就用非常宏大和令人驚嘆的表演將中國(guó)的“和”字展示在世人面前，成為了開(kāi)幕式的一大亮點(diǎn)
      。按我們的理解，這句話(huà)強(qiáng)調(diào)的是首先你要做到心態(tài)平和
      ，如果心態(tài)不平和
      ，那么你吃什么都是沒(méi)有用的?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？傊痪湓?huà)
      ，“養(yǎng)生首務(wù)在養(yǎng)心”。

      那么“安居處”又該怎么理解呢
      ？意思就是你住什么房子
      ，比如說(shuō)我今天住在一棟高級(jí)的別墅里
      ，明天我卻住的是一間陋室，但是這些對(duì)我來(lái)說(shuō)都無(wú)所謂
      ，能夠平心靜氣地面對(duì)任何居住環(huán)境
      。

      第三點(diǎn)：“節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷保@可以從兩個(gè)方面來(lái)理解
      。因?yàn)橹袊?guó)文化的本源是陰陽(yáng)
      ，實(shí)際上中醫(yī)很多重要的理論都跟這個(gè)相關(guān)，或者說(shuō)中醫(yī)所具備的一種模型就是中國(guó)傳統(tǒng)文化的陰陽(yáng)五行模型
      。這么看來(lái)
      ，我們?nèi)梭w要保持一個(gè)健康的體魄，必須有一個(gè)陰陽(yáng)的平衡
      。因此
      ，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有這么一句話(huà)，叫“陰平陽(yáng)秘
        ，精神乃治
        ；陰陽(yáng)離決，精神乃絕”
      。

      這指的是極端的兩端往中間互補(bǔ)
      ，也就是下沉的陰讓它升上去，向外發(fā)散的陽(yáng)要讓它下降或收藏
      ，使其平衡
      。回過(guò)頭來(lái)看“節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷边@句話(huà)
      ，實(shí)際上說(shuō)的兩個(gè)意思是
      ，其一，通過(guò)求助于醫(yī)生來(lái)達(dá)到一個(gè)身體穩(wěn)定的狀態(tài)
      ，也就是進(jìn)行陰陽(yáng)調(diào)節(jié)的過(guò)程
      ；其二，是通過(guò)自身的一些努力
      ，以此來(lái)達(dá)到身體陰陽(yáng)平衡的過(guò)程
      。

      養(yǎng)生使我們關(guān)注的，從上面的內(nèi)容我們就可以看出
      ，實(shí)際上這三條就是養(yǎng)生的基本大法
      。只有領(lǐng)會(huì)養(yǎng)生的真諦，才能更好的養(yǎng)生
      。祝大家養(yǎng)生有好法
      ，養(yǎng)出精氣神！
      中醫(yī)養(yǎng)生保健原則是什么
      ？
      中醫(yī)中保健的方法
      ，一般都是以適應(yīng)人為基礎(chǔ)，中醫(yī)中無(wú)論是通過(guò)按摩還是飲食
      ，都有許多的講究
      ，通過(guò)這些方法來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，幫助人體養(yǎng)生保健
      ，中醫(yī)養(yǎng)生保健的原則有很多
      ，那么中醫(yī)養(yǎng)生保健原則是什么？中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法有哪些
      ？
      1
        、中醫(yī)養(yǎng)生保健方法
      1、衣不過(guò)暖：穿衣服
        、戴帽子千萬(wàn)不要過(guò)于暖
        ，但是也不能太過(guò)單薄，因?yàn)槿绻^(guò)暖容易引起感冒
        ，而過(guò)冷則會(huì)容易引起受寒
        。
      2、食不過(guò)飽：吃飯不要過(guò)飽
        ，粗細(xì)都吃
        ，葷素相兼；飯后要喝湯
        ，不吸煙
        、不喝酒。
      3
        、住不過(guò)奢：要隨遇而安
        ，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
      4
        、行不過(guò)富：因?yàn)樯眢w健康的允許
        ，大家以后出門(mén)在外進(jìn)行以步代車(chē)，多走路
        ，少騎車(chē)
        。如果你出門(mén)必須要乘車(chē)，那么時(shí)間一久
        ，腿腳就會(huì)容易失去靈活性
      。
      5、勞不過(guò)累：勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的
      ，超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí)
      ，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、看看?bào)
      ，勞逸結(jié)合是必要的。
      6
      、逸不過(guò)安：終日無(wú)所事事
      ，會(huì)喪失對(duì)生活的風(fēng)趣而心灰意懶，所以即使退休在家
      ，也應(yīng)勤于動(dòng)腦
      ，散步聊天、寫(xiě)字作畫(huà)
      、下棋看戲等
      ，心情由此舒暢，益于延年增壽
      。
      7
      、喜不過(guò)歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過(guò)頭
      ，“過(guò)喜則傷心”
      ，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過(guò)喜所致
      。
      8
      、怒不可暴：如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心里不平衡等情況
      ，都會(huì)容易使人產(chǎn)生憤怒和惱怒的情緒
      。怒則傷肝，肝傷了必定會(huì)發(fā)病
        ，所以盡量不要?jiǎng)痈位?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、發(fā)脾氣，要保持涵養(yǎng)
        ，以樂(lè)觀的心態(tài)處理事情
        。
      9、名不過(guò)求：名不過(guò)求
        、利不過(guò)貪
        ，這是我一生的座右銘，平平安安
        、克勤克儉的生活是我最大的幸福
        。“酒色財(cái)氣”我不取
        ，“風(fēng)花雪月”不沾邊
        ，無(wú)牽無(wú)掛，順其自然，無(wú)欲長(zhǎng)樂(lè)
        ，活到耄耋
        。
      2、老人如何養(yǎng)生保健
      1.忌怒：
      不是所有人都能控制自己的情緒
      ，這時(shí)候就需要老年人調(diào)節(jié)了
      ，如果是面臨退休的時(shí)候，大大小小的事操心
      ，心里不好就會(huì)影響情緒的波動(dòng)
      ，這樣的情況下一定要避免發(fā)怒專(zhuān)家稱(chēng)常常發(fā)怒會(huì)影響到肝臟功能。老年人要注意調(diào)節(jié)自己的情緒
      ，不要發(fā)怒
      ，如果在到想發(fā)火的事時(shí)候，可以先岔開(kāi)話(huà)題
      ，找一些事情去分散注意力
      。
      2.忌勞：
      專(zhuān)家介紹經(jīng)濟(jì)壓力大、操心的事情多
      ，這樣的情況對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是不好的
      ，所以老年人要注意不要過(guò)度的勞累，平時(shí)工作時(shí)勞逸結(jié)合非常重要
      ，過(guò)度勞累不僅會(huì)拖垮身體
      ，還會(huì)讓自己落下一些小疾病，所以在感到勞累時(shí)不防跟家人出去散步
      、郊游
      ，緩解一下。
      3.忌懶：
      老年人退休以后不要在加呆著
      ，要是覺(jué)得特別無(wú)聊可以去玩象棋
      ，出去一起跳舞等等，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)娛樂(lè)可以降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)
      。如果不運(yùn)動(dòng)
      ，對(duì)腸道系統(tǒng)是不利的，蘋(píng)果綠天然養(yǎng)生專(zhuān)家介紹因?yàn)槭澄锍缘轿咐锊贿M(jìn)行活動(dòng)就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)
      ，所以不要懶哦
      ，要?jiǎng)悠饋?lái)。
      

          
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      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
      ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無(wú)滴蟲(chóng)
      、念珠菌
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿(mǎn)頭大汗
      。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
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      。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
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      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
                ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >