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    首頁(yè) >> 健康生活

    冬不爐
    ,夏不扇
    !為什么說(shuō)夏天要“熱養(yǎng)”

    柳華 2023-07-28 06:54:20

    “什么

    ?沒(méi)有搞錯(cuò)吧,夏天還要熱養(yǎng)生,夏天本來(lái)就熱,再熱養(yǎng)生不就中暑了嗎?

    ”估計(jì)好多人都這么認(rèn)為

    ,因?yàn)槿藗兿募玖?xí)慣了冷養(yǎng)生。實(shí)際上夏季人體毛孔呈開(kāi)放狀態(tài)
    ,易受到冷風(fēng)
    、邪氣侵?jǐn)_,導(dǎo)致體弱多病
    。所以夏天要“熱著過(guò)”
    ,才是正確的選擇。

    ,夏不扇

    !為什么說(shuō)夏天要“熱養(yǎng)”.png" />

    夏天要學(xué)會(huì)“熱著過(guò)”1吹空調(diào),不如流一身汗古語(yǔ)有個(gè)說(shuō)法

    ,叫“冬不爐
    ,夏不扇”。意思是說(shuō)
    ,冬天不要過(guò)分接近火爐
    ,不然就會(huì)使陽(yáng)氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子
    ,應(yīng)讓身體自然排汗

    人本身就是要順天時(shí),冬天接受寒冷的刺激

    ,夏天體驗(yàn)炎熱的考驗(yàn),讓身體多出出汗
    。而如今我們夏天空調(diào)
    ,冬天暖氣,太舒適了
    ,身體遲早會(huì)出毛病

    所以,夏天就應(yīng)該讓自己大汗淋漓

    ,身體才痛快

    2喝冷飲,不如喝熱茶不少的年青人夏天喜歡喝冰飲

    ,其實(shí)較解渴的是熱茶
    ;尤其是一些清醇的名茶。中國(guó)古代民間人士早已懂得以熱茶解暑,用來(lái)散發(fā)內(nèi)部體熱
    。通常飲熱茶后
    ,皮膚便慢慢發(fā)汗,而發(fā)汗能幫助體內(nèi)熱量散發(fā)
    ;換言之
    ,熱量隨即緩緩排出。

    但飲冰冷飲品

    ,則熱量較難在短時(shí)間內(nèi)揮發(fā)
    ,仍困于體內(nèi),只是口腔和食物短暫時(shí)間覺(jué)得冰涼而已
    ,未幾又會(huì)覺(jué)熱

    而人飲熱茶后,毛細(xì)管擴(kuò)張

    ,汗孔自開(kāi)
    ;而又不會(huì)像冷飲般刺激腸胃和氣管。不過(guò)
    ,茶不可過(guò)燙
    ,否則傷害舌頭、口腔
    、咽喉和食道
    ,對(duì)腸胃亦無(wú)益。故最好稍為等候它降至攝氏80度以下才慢慢喝下

    3涼水沖澡

    ,不如熱水泡腳夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳。夏季濕氣正當(dāng)令
    ,人的五臟六腑中屬脾最怕濕
    ,濕氣阻滯在脾胃中,就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)胃口
    、愛(ài)犯困
    、沒(méi)精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳
    ,正有助于祛除暑濕
    ,讓人精神振奮,增進(jìn)食欲
    ,促進(jìn)睡眠
    。民間有諺語(yǔ),“夏天泡腳
    ,暑濕可祛”
    ,說(shuō)的就是這個(gè)理。

    泡腳時(shí)最好選擇較深的木桶。再就是水溫

    ,水溫不能太高
    ,也不能太低,一般以40度為好
    。泡的過(guò)程中要不斷加入熱水
    ,以免水溫下降。

    熱水泡腳能夠使氣運(yùn)行通暢

    ,促進(jìn)身體氣血循環(huán)
    ,增強(qiáng)新陳代謝,修復(fù)身體細(xì)胞

    另外

    ,洗澡也要用熱水,常洗熱水澡可以將身上的汗液沖洗一遍
    ,使毛囊及皮膚保持清潔
    ,還可使皮膚透氣,加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)
    ,使毛細(xì)血管擴(kuò)張
    ,有利于機(jī)體排熱,促進(jìn)新陳代謝
    ,使皮膚各部分獲得營(yíng)養(yǎng)
    ,并加快乳酸等代謝產(chǎn)物的清除。

    水溫一般控制在30℃左右為宜

    。另外
    ,洗后用熱毛巾擦臉擦身,還能夠排汗降溫
    ,使皮膚透氣
    ,讓人感覺(jué)到?jīng)鲆夂褪孢m。

    4吃涼菜

    ,不如泡生姜水夏季很多人通過(guò)吃涼菜解熱氣
    ,更有甚者還把涼菜放到冰箱里凍一凍再吃。這其實(shí)大錯(cuò)特錯(cuò)
    ,吃涼菜與喝冷飲一樣,耗傷脾胃
    ,不如多喝點(diǎn)生姜紅糖水

    “冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫(yī)生開(kāi)處方”

    ,夏天就應(yīng)該用姜等食物來(lái)溫中散寒
    ,把生姜、大棗一起煮水,調(diào)以適量紅糖
    ,溫中散寒
    ,健運(yùn)脾胃。

    5露臍裝

    ,不如換常服在夏天
    ,女性更需要“熱養(yǎng)”。女性的熱適應(yīng)比男性差
    ,尤其是體質(zhì)比較寒的女性
    ,更該注意避免受涼。

    因此

    ,夏日里女性要注意腰
    、腹、腿足及后背的保溫
    。建議換上平常的夏裝即可
    ,不可追求標(biāo)新立異而總穿露臍裝。

    誤區(qū)1

    大量吃冷食

    炎炎夏日

    ,人們最常用的消暑方法就是吃冷食
    ,如冰淇淋、冷飲和冰鎮(zhèn)西瓜
    ,因?yàn)榍鍥鏊趥涫軞g迎
    。很多人因天氣炎熱不想吃飯,常捧著一大個(gè)冰鎮(zhèn)西瓜
    ,用來(lái)代替主食
    。殊不知西瓜性偏寒,吃的越多
    ,對(duì)人體陽(yáng)氣的耗損越大

    中醫(yī)專家說(shuō),夏季人體的陽(yáng)氣呈向外擴(kuò)散的趨勢(shì)

    ,體內(nèi)陽(yáng)氣比起其他時(shí)期相對(duì)不足
    。這時(shí),如果攝入過(guò)多的生冷食物
    ,會(huì)嚴(yán)重的傷害人的陽(yáng)氣

    誤區(qū)2

    休息太貪涼

    每到酷暑時(shí)節(jié),晚上納涼時(shí)很多人喜歡光著膀子四處溜達(dá)

    ;整夜開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)
    ;甚至在地上鋪個(gè)涼席睡覺(jué)。這些行為很常見(jiàn)
    ,有很多人也就這么干
    。但很多人并不知道
    ,這些行為極易使身體遭受風(fēng)寒,損傷陽(yáng)氣

    因?yàn)橄募救梭w毛孔張大

    ,人在睡覺(jué)時(shí),全身基礎(chǔ)代謝減慢
    ,體溫調(diào)節(jié)功能下降
    ,身體抵抗力變?nèi)酢_@時(shí)開(kāi)空調(diào)
    、睡地板都會(huì)使寒邪之氣更容易進(jìn)入體內(nèi)
    ,因此不要一味追求涼快。

    誤區(qū)3

    運(yùn)動(dòng)后立即沖涼

    夏日適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將體內(nèi)部分“寒邪”和“濕毒”排出體內(nèi)

    ,但鍛煉出汗后
    ,不能立即洗冷水澡,因?yàn)橄奶鞖鉁馗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,鍛煉時(shí)身體產(chǎn)熱增加
    ,通過(guò)汗液蒸發(fā)及皮膚血管擴(kuò)張是身體散熱的重要途徑。

    鍛煉剛結(jié)束時(shí)

    ,人體仍處于代謝旺盛
    、產(chǎn)熱增加、皮膚血管擴(kuò)張的狀況
    ,這時(shí)如果立即洗冷水澡
    ,皮膚受到冷水刺激,會(huì)通過(guò)神經(jīng)反射引起皮膚血管收縮
    ,結(jié)果可使出汗散熱受阻
    ,反而會(huì)使散熱困難。另外運(yùn)動(dòng)完用涼水沖頭甚至沖腳都會(huì)使?jié)窈M(jìn)入體內(nèi)
    。還有
    ,運(yùn)動(dòng)完后也不要馬上吹空調(diào),否則會(huì)加重體內(nèi)的濕寒

    誤區(qū)4

    不同人群無(wú)需特別照顧

    酷暑難耐的夏季

    ,我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一家人吃同樣的食物,老人孩子吃完食物后可能立馬就會(huì)出現(xiàn)腸胃不舒服的情況
    ,而其他家庭成員并無(wú)大礙
    。有時(shí),同樣在家中吹空調(diào)
    ,女性也比男性更易受涼

    中醫(yī)專家認(rèn)為,人與人體質(zhì)是不同的

    ,所以對(duì)抗寒氣的能力也有所不同
    。一般青壯年體質(zhì)較好,陽(yáng)氣相對(duì)較重
    ,而老人和小孩則體質(zhì)稍差
    ,抵抗力相對(duì)較低,易受到“寒邪”之氣侵?jǐn)_
    。而女性因?yàn)槠涮厥獾纳碓?div id="m50uktp" class="box-center"> ,更容易受到“寒邪”、“濕氣”的侵?jǐn)_
    。因此
    ,體質(zhì)較弱、陽(yáng)氣不足的人群
    ,也就更易受涼
    ,更應(yīng)該小心寒邪侵體。

    這7件事
    ,絕不能在夏天做
    !因?yàn)樘珎眢w了,還可能
    。。



    “夏天不熱

    ,冬天不冷
    ,遲早會(huì)生病”


    夏天,天氣越來(lái)越熱
    ,很多人又開(kāi)始了“清涼”模式
    。海鮮、冷飲
    、空調(diào)
    、淋浴等“解暑”的東西,一刻也離不開(kāi)



    但是你知道嗎
    ?在名醫(yī)看來(lái),這些行為無(wú)異于自討苦吃



    三代同堂
    ,不許碰冷飲



    鄒燕琴家三代都是腎病專家。雖然家里的飲食原則沒(méi)有什么特別的
    ,但是有一條規(guī)矩是不能打破的
    ,那就是鄒燕琴的父親鄒云祥定下了一條家規(guī):家人和孩子不準(zhǔn)吃冷飲。


    夏天那么熱
    ,為什么拒絕冷飲
    ?“胃喜溫而不寒”“腎喜溫而不寒”。冷食對(duì)胃有害
    。人體的氣血
    、糧食營(yíng)養(yǎng),都是靠脾胃來(lái)吸收和運(yùn)輸?shù)?div id="4qifd00" class="flower right">
    ;保護(hù)脾胃和腎臟非常重要
    ,因?yàn)槟I臟可以排除人體的代謝毒素。


    不管什么年齡
    ,什么性別
    ,少吃冷飲;


    青島一男子喝了冰鎮(zhèn)啤酒
    ,沒(méi)想到回家睡到半夜
    ,突然出汗,最終誘發(fā)急性下壁心肌梗死



    女性不僅要常年少碰冷飲
    ,還要少洗冷水澡。否則痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)就會(huì)找上門來(lái)
    。長(zhǎng)期冷飲會(huì)影響月經(jīng)
    ,引起口臭。


    如果孩子長(zhǎng)期吃冷飲
    ,脾胃會(huì)受傷
    ,進(jìn)而傷腎,孩子體質(zhì)會(huì)逐漸變差
    ,導(dǎo)致經(jīng)常感冒
    ,生長(zhǎng)緩慢,厭食挑食
    ,發(fā)展成慢性疾病
    ,如鼻炎、咽炎等



    戴涼席
    ,過(guò)早暴露腳(腳踝),腳受涼
    ,會(huì)引發(fā)多種疾病



    隨著天氣一天比一天熱
    ,愛(ài)美的姑娘們都穿上了夏裝和涼鞋。但是要記?div id="4qifd00" class="flower right">
    。汉谧阆?div id="4qifd00" class="flower right">



    腳位于身體的末端,遠(yuǎn)離心臟
    ,供血較少。另外
    ,足部表面脂肪層薄
    ,保溫能力差,足部皮膚溫度相對(duì)較低



    人的正常體溫一般是36.5~37
    ,而腳趾的溫度有時(shí)只有25。與足部上呼吸道粘膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系
    。腳底受涼可反射性地導(dǎo)致上呼吸道粘膜毛細(xì)血管收縮
    ,纖毛擺動(dòng)減慢,抵抗力明顯減弱



    在一些實(shí)驗(yàn)中
    ,當(dāng)你把腳放在4的冷水中時(shí),鼻粘膜的溫度明顯下降
    。幾分鐘后會(huì)流鼻涕
    ,打噴嚏,接著感冒
    。寒邪侵入足部后
    ,也會(huì)影響心臟,還可引起胃痛
    、月經(jīng)不調(diào)
    、經(jīng)期腹痛、腰腿痛
    、陽(yáng)痿等



    有很多方法可以保護(hù)你的腳免受寒冷:


    加強(qiáng)鍛煉,多做活動(dòng)
    ,保證腳部的血液供應(yīng)



    選擇尺碼和重量合適的鞋子。窄鞋不僅阻礙血液循環(huán)
    ,還會(huì)減少腳部周圍的空氣層
    ,難以保暖。


    睡前用溫水泡腳15~20分鐘
    ,可促進(jìn)腳部血管擴(kuò)張
    ,加快血液流動(dòng)
    ,同時(shí)減少腦部血液,促進(jìn)人快速入睡



    睡覺(jué)時(shí)注意蓋好腳
    ,既能堵住寒氣入侵的漏洞,預(yù)防感冒的發(fā)生
    ,又能提高睡眠質(zhì)量



    不要太早鍛煉,早晨是“魔鬼時(shí)間”


    在夏天
    ,許多人在黎明時(shí)分去公園跑步或爬山
    ,但這樣做隱含著許多危險(xiǎn)。


    早上空氣中的氧氣比較少
    ,尤其是在樹(shù)林里
    ,因?yàn)橹参镂昭鯕猓砩吓懦龆趸肌?br>

    寒冷會(huì)刺激身體
    ,誘發(fā)血管痙攣
    ,增加急診次數(shù)。


    此外
    ,早晨血液粘度高
    ,血壓容易升高,早晨是中風(fēng)
    、梗塞等疾病的“魔鬼時(shí)間”



    下午4~5點(diǎn)是一天中最適合鍛煉的時(shí)間,上班族最好在晚飯后2~3小時(shí)鍛煉



    還有人喜歡一大早就去爬山
    ,認(rèn)為“爬山是最好的運(yùn)動(dòng)”。


    但是
    ,人老了
    ,腿先老了。爬山時(shí)
    ,他們負(fù)重前行
    ,因?yàn)閺膹澢缴熘庇幸粋€(gè)過(guò)程。在矯直過(guò)程中
    ,som


    早上洗澡洗頭
    。如果陽(yáng)沒(méi)有用,它就會(huì)被消耗掉



    說(shuō):“陽(yáng)氣
    ,當(dāng)陽(yáng)之時(shí),主宰外部世界,正午陽(yáng)光普照
    ,西方日暮
    。”夏天很多人一天洗好幾次澡
    ,很多人喜歡早上一起床就洗澡
    。但根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn),是反對(duì)早上多洗澡的



    為什么
    ?因?yàn)槿梭w在早晨是上升的,洗澡會(huì)消耗大量的陽(yáng)氣
    。這就相當(dāng)于一天的陽(yáng)氣還沒(méi)用就已經(jīng)消耗完了
    ,然后還有一整天的工作要做,只能消耗庫(kù)存的氣血
    。那這就是在傷害自己。


    另外
    ,早上吃飯前洗澡
    ,相當(dāng)于消耗能量而不補(bǔ)充能量。早上空腹洗澡導(dǎo)致很多患者氣血兩虛
    。即使他平時(shí)沒(méi)有什么不良的生活習(xí)慣
    ,也會(huì)造成體虛感冒,疾病眾多
    。如果一定要在早上洗澡
    ,可以選擇早餐后半小時(shí)。


    早上洗澡的習(xí)慣是西方傳下來(lái)的
    ,那么西方人受傷了嗎
    ?對(duì),只是對(duì)西方人的傷害不是對(duì)東方人大
    ,因?yàn)槲鞣饺耸菬岬?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,是?yáng)氣很強(qiáng)的民族。西方人和東方人是兩個(gè)品種
    ,先天差異很大
    。他們應(yīng)該有不同的生活習(xí)慣,但是現(xiàn)在如果照搬西方人的生活習(xí)慣
    ,會(huì)造成很多問(wèn)題



    吃海鮮和小龍蝦的人好勇敢!


    現(xiàn)在是吃小龍蝦
    ,大閘蟹
    ,海鮮的時(shí)候了,但是肉類包括海鮮的問(wèn)題太多了。據(jù)國(guó)外學(xué)者統(tǒng)計(jì)
    ,在家畜身上使用的藥物
    ,包括激素和抗生素在內(nèi),有2700多種
    。這些藥物保證動(dòng)物能夠快速安全的成長(zhǎng)
    ,長(zhǎng)胖,有更多的肉
    。但是
    ,你想想,我們最后把這些東西都吃了



    我的一個(gè)兄弟
    ,他的妻子,患有乳腺癌
    。我問(wèn)她喜歡吃什么
    。因此,她非常喜歡吃蝦
    。她一頓飯能吃兩盤
    。里面有大量的雌激素。乳腺癌與雌激素紊亂有關(guān)



    大家都說(shuō)海參好
    ,我也知道是養(yǎng)生的東西,但是現(xiàn)在也養(yǎng)了
    。為了除掉池子里的水草
    ,需要往里面撒藥。海參不吸收這些藥物嗎



    還有螃蟹
    ,大閘蟹,以前只有秋天才黃
    。后來(lái)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在隨時(shí)都有黃
    。我媽曾經(jīng)買過(guò)螃蟹,說(shuō)螃蟹都是黃色的
    。我突然醒悟了
    。這個(gè)季節(jié)怎么會(huì)有黃色?我肯定用了激素
    。后來(lái)一問(wèn)就發(fā)生了
    ,我就堅(jiān)決不讓我媽再買了。


    于是有人說(shuō):第一個(gè)吃螃蟹的人不勇敢
    ,現(xiàn)在敢吃螃蟹的人真勇敢



    貪涼喜風(fēng)影響女性健康



    現(xiàn)代社會(huì),雖然女性有一些問(wèn)題要告訴醫(yī)生
    ,女醫(yī)生也很多
    ,但是影響女性健康的事情遠(yuǎn)比古代多。為什么
    ?寒邪多



    在東南亞治療過(guò)的醫(yī)生都說(shuō)很奇怪,那里的大夏天有很多我們只有冬天才有的病
    。仔細(xì)調(diào)查后發(fā)現(xiàn)
    ,那里的空調(diào)夏天開(kāi)得很滿。最容易受到傷害的是女性
    ,因?yàn)榕栽谙奶齑┑囊路容^少
    ,有些人甚至?xí)堆院涫亲钊菀讉λ齻兊摹?br>

    中醫(yī)認(rèn)為
    ,女性的身體最怕氣血凝滯
    ,因?yàn)榕缘纳硐到y(tǒng),比如子宮
    ,都是靠血液的溫?zé)嶙甜B(yǎng)
    。一旦寒邪來(lái)襲,正氣不足的人就會(huì)氣血凝滯
    ,對(duì)女性造成威脅,尤其是在生理期
    。氣血凝滯后
    ,淤積難以排出,會(huì)產(chǎn)生不良后果



    這也是為什么中醫(yī)很多婦科藥方都用干姜
    、艾葉等溫性藥物的原因。


    夏天不要脾氣暴躁
    。不生氣就不會(huì)生病



    夏天心火旺盛,很多人容易上火
    ,容易上火
    。很多疾病都和生氣有關(guān),所以不生氣就不會(huì)生病
    。一個(gè)健康的人可以用理智控制自己的情緒和一切行為



    在高峰時(shí)間,大城市的公共汽車經(jīng)常很擁擠
    。難免你碰我我踩你
    。說(shuō)對(duì)不起,沒(méi)關(guān)系,相視一笑
    ,好好相處
    。這是健康人的行為。


    但是有時(shí)候一方會(huì)先罵你
    ,你是誰(shuí)
    ?你有病
    !另一個(gè)說(shuō)
    ,生病的是你!于是他們開(kāi)始互相責(zé)罵
    ,甚至打起架來(lái)
    。按照世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn),他們患有“沒(méi)有自控能力”的“疾病”



    我們總是在問(wèn)
    ,人生最重要的是什么?健康是最重要的
    。但是如何保持健康呢
    ?不生氣就不會(huì)生病。沒(méi)少生病
    ,不死就不死



    憤怒導(dǎo)致的疾病發(fā)生率有多高?美國(guó)亞特蘭大疾病控制中心發(fā)現(xiàn)
    ,90%的疾病與精神壓力有關(guān)
    。所以我想告訴你,病從心起
    ,邪從心生



    你如何度過(guò)你的夏天?熱



    說(shuō)了這么久夏天不能做的事
    ,夏天應(yīng)該做什么?三個(gè)字——熱



    就像開(kāi)頭的那句話:“夏天不熱冬天不冷
    ,早晚要生病”。


    夏季是人體陽(yáng)氣最盛
    ,新陳代謝旺盛的時(shí)期
    。也是陽(yáng)生陰消的季節(jié),也是補(bǔ)陽(yáng)的最佳時(shí)機(jī)
    。而寒邪非常容易損傷陽(yáng)
    ,使得整個(gè)人變得疲憊無(wú)力
    。即使是夏天,如果不保暖
    ,寒邪也會(huì)入侵身體
    ,身體會(huì)出現(xiàn)明顯的感冒癥狀。


    所以人體要順應(yīng)自然
    ,天熱了就要熱
    ,需要出汗就要出汗!


    冷風(fēng)比汗水好



    從755年到79000年
    ,都說(shuō)“運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致陽(yáng)”。夏天運(yùn)動(dòng)可以加速體內(nèi)新陳代謝
    ,幫助排汗



    還有一句老話,“冬無(wú)爐
    ,夏無(wú)扇”
    。它的意思是,冬天不要太靠近爐子
    ,否則陽(yáng)氣會(huì)受到干擾
    。夏天不要給自己扇風(fēng),讓身體自然出汗



    人本身要順應(yīng)自然
    ,冬天受冷刺激,夏天覺(jué)得熱
    ,會(huì)讓身體出汗更多?div id="4qifd00" class="flower right">
    ,F(xiàn)在夏天去的地方都是空調(diào),冬天大部分人都待在暖氣房里
    。如果我們過(guò)得太舒適,我們的健康自然會(huì)出問(wèn)題



    所以
    ,夏天要讓自己出汗,身體才會(huì)快樂(lè)



    注意:


    夏季不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
    。最好在清晨和傍晚天氣涼爽的時(shí)候進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。小運(yùn)動(dòng)量或中等運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)
    ,如游泳
    ,不僅能祛暑降溫,還能有效鍛煉肺功能



    此外
    ,還可以選擇散步
    、慢跑、八段錦等
    。但要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和帶病運(yùn)動(dòng)
    ,以免加重健康能量的流失,不利于健康



    熱茶比冷飲好



    夏天,很多人會(huì)喝冰水
    、碳酸飲料
    、涼茶等。來(lái)消暑
    ,但是過(guò)量飲酒容易傷脾胃



    北京中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授周建指出,雖然天氣炎熱
    ,但喝熱茶其實(shí)比喝冷飲更解渴
    、更健康。因?yàn)椋?br>

    喝熱茶可以打開(kāi)毛孔
    ,促進(jìn)汗腺分泌
    。體內(nèi)大量水分通過(guò)皮膚上的毛孔滲出蒸發(fā),同時(shí)帶走體內(nèi)的熱量
    ,使降溫效果更好



    茶葉可以起到很好的利尿作用,使體內(nèi)多余的熱量隨尿液排出體外
    ,可以達(dá)到散熱的效果



    茶還能提高脾胃的運(yùn)化能力,把水送到全身
    。熱茶中的茶多酚
    、果膠、氨基酸
    、糖等物質(zhì)能與口腔中的唾液發(fā)生反應(yīng)
    ,滋潤(rùn)口腔,使人感到清涼



    冷水淋浴比熱水澡好



    從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)后
    ,全身的毛孔都處于開(kāi)放狀態(tài)
    。這時(shí)如果馬上洗澡,寒氣就會(huì)侵入人體
    ,導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪



    夏天用熱水泡腳比較好
    。因?yàn)槟_是人體的第二心臟,是根
    ,就像根對(duì)整棵樹(shù)很重要一樣
    ,用熱水泡腳可以給它供應(yīng)能量?div id="jfovm50" class="index-wrap">!盁釀t血液循環(huán)
    ,冷則血液凝固”。


    用熱水泡腳可以使血液流動(dòng)順暢
    ,增加腳部的血液流速和容積
    ,增強(qiáng)新陳代謝。水溫


    “冬天吃蘿卜夏天吃姜
    ,不需要醫(yī)生處方
    。”夏天要用生姜等食物溫中散寒
    。生姜和大棗一起煮
    ,加適量紅糖溫中散寒,健脾和胃



    而且不要長(zhǎng)時(shí)間待在封閉的空調(diào)房里
    。還要注意不要用冷水洗頭洗腳,下雨天也要避免淋雨
    ,因?yàn)槔渌畬?duì)陽(yáng)氣的傷害最大


    身體不好,夏天調(diào)理好
    ,冬天不發(fā)作
    !夏季養(yǎng)陽(yáng)注意“三要素”

    立夏已過(guò),夏天正式開(kāi)啟

    。夏季 養(yǎng)生 的重要法則是“養(yǎng)陽(yáng)”
    ,如果身體不好,怎樣在這個(gè)夏季好好調(diào)理一番呢
    ?今天我們就三個(gè)方面來(lái)講夏季“養(yǎng)陽(yáng)”。

    、夏季如何升陽(yáng)養(yǎng)陽(yáng)

    1.到戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)

    《素問(wèn).四氣調(diào)神大論》提出“無(wú)厭于陽(yáng)”。意思是不要厭惡太陽(yáng)太熱

    ,要到戶外去活動(dòng)
    、運(yùn)動(dòng)
    。當(dāng)然,不能太過(guò)
    ,要防止中暑

    2.吃姜

    俗話說(shuō):冬吃蘿卜夏吃姜。夏季天氣炎熱

    ,為什么還要吃姜呢
    ?古人認(rèn)為,夏天陽(yáng)氣盛大
    ,人的氣血都涌向體表
    ,這樣體內(nèi)的陽(yáng)氣就不是很充足了,尤其是本身就有點(diǎn)氣虛
    、血虛
    、脾胃虛寒的人,這個(gè)時(shí)候多吃一些姜暖暖脾胃
    ,使脾胃陽(yáng)氣盛大
    ,有助于祛除脾胃之寒。

    3.情緒外露

    黃帝內(nèi)經(jīng)》指出春夏應(yīng)“使志無(wú)怒

    ,使華英成秀”
    。意思是夏季不要郁悶和發(fā)怒,要精神狀態(tài)飽滿
    。怎樣做到這些呢
    ?那就是人們 情感 要外露,遇到事要反應(yīng)及時(shí)
    ,解決及時(shí)
    ,不要事后郁悶生氣。

    4.早起不睡懶覺(jué)

    俗語(yǔ)道:“春困秋乏夏打盹”

    。春夏兩季
    ,人們?nèi)菀灼7Γ芏嗳藧?ài)睡懶覺(jué)
    。但早晨又是陽(yáng)氣升發(fā)的時(shí)候
    ,如果愛(ài)睡懶覺(jué),會(huì)導(dǎo)致該升發(fā)的陽(yáng)氣不升發(fā)
    ,最后會(huì)越睡懶覺(jué)越乏力
    。所以,夏季應(yīng)早起活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)
    ,如果感到疲累
    ,可以在中午午睡一會(huì)兒。

    、夏季要制約陽(yáng)氣太過(guò)

    春夏養(yǎng)陽(yáng)有兩層意思

    ,一層是順應(yīng)時(shí)節(jié)養(yǎng)陽(yáng)
    ,從而升發(fā)體內(nèi)陽(yáng)氣。另一層意思是要“制約陽(yáng)氣”
    。春夏氣溫回升
    ,陽(yáng)氣逐漸升發(fā),尤其夏季
    ,太陽(yáng)又大又烈
    ,很容易傷人體的陰,《素問(wèn).陰陽(yáng)應(yīng)象大論》提出過(guò)“壯火食氣”
    ,也指出陽(yáng)太盛不僅會(huì)損傷體內(nèi)陽(yáng)氣
    ,也會(huì)散氣陰,對(duì)人體有害
    ,所以夏季要防止陽(yáng)太盛
    。如何防止陽(yáng)太盛呢?

    1.飲食上多吃“苦”

    中醫(yī)認(rèn)為苦味食物能清熱瀉火

    ,在飲食上多吃苦味的食物
    ,如芽菜、芹菜
    、黃瓜
    、苦瓜等。也可以熬一些有清熱解毒作用的綠豆湯來(lái)喝
    ,多吃西瓜這樣的涼性食物

    2.防止出汗過(guò)多

    中醫(yī)認(rèn)為汗液為人體的陰液組成,夏季出汗過(guò)多

    ,會(huì)損傷人體內(nèi)的陰液
    。所以,夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)候要控制好強(qiáng)度
    ,不要過(guò)多出汗
    ,最好選擇陰涼環(huán)境或早晨運(yùn)動(dòng)。

    3.控制情緒

    雖然夏季情緒外露有助于養(yǎng)陽(yáng)

    ,但如果陽(yáng)氣太過(guò)
    ,會(huì)導(dǎo)致心煩、思慮過(guò)多
    、情緒暴躁
    。所以,情緒外露時(shí)
    ,也要控制好心態(tài)
    ,盡量做到心靜。

    三、冬病夏治有什么效果

    ?如何用?

    秋冬季節(jié)

    ,陰寒較盛
    ,人體內(nèi)的氣和陽(yáng)更虛弱。為了糾正氣虛和陽(yáng)虛
    ,有一些陽(yáng)虛類疾病可以通過(guò)夏季補(bǔ)氣補(bǔ)陽(yáng)來(lái)預(yù)防冬季發(fā)作
    。比如常見(jiàn)的腰椎間盤突出癥、腰肌勞損
    、坐骨神經(jīng)痛
    、腰椎管狹窄、膝關(guān)節(jié)炎等腰腿痛等
    ,很多患者在陰雨降溫天疼痛加重
    ,冬季更是高發(fā),這類患者為陽(yáng)虛內(nèi)寒
    ,可以在夏季使用三伏貼來(lái)補(bǔ)陽(yáng)

    如果疾病發(fā)作,就要具體應(yīng)用一些有溫?zé)嶙饔玫闹兴巵?lái)治療

    ,如腰痛寧屬于溫?zé)犷愃幬?div id="m50uktp" class="box-center"> ,有溫?jīng)通絡(luò)、散寒除濕
    、消腫止痛的功效
    ,針對(duì)陽(yáng)虛腰痛 患 者效果最好。

    總之

    ,趁著夏季陽(yáng)氣壯大之際
    ,抓住機(jī)會(huì)養(yǎng)好陽(yáng),能讓來(lái)年冬天有個(gè)好身體

    夏爐冬扇的意思

    夏爐冬扇的意思是夏天生火爐

    ,冬天扇扇子。

    解釋:

    夏天生火爐

    ,冬天扇扇子
    。比喻做事不符合當(dāng)時(shí)的需要,費(fèi)了力氣而得不到好處

    出處:

    (漢)王充《論衡 逢遇》:“以夏進(jìn)爐

    ,以冬奏扇,為所不欲得之事
    ,獻(xiàn)所不欲聞之語(yǔ)
    ,其不遇禍,幸矣?div id="4qifd00" class="flower right">
    !?/p>

    語(yǔ)法:夏爐冬扇聯(lián)合式

    ;作賓語(yǔ)、定語(yǔ)
    ;含貶義

    近義詞:不合時(shí)宜。反義詞:雪中送炭

    英文:the fan in winter and the stove in summer——useless things out of season

    句子:

    1、孔子的學(xué)說(shuō)當(dāng)然不是夏爐冬扇

    ,珍貴的文化遺產(chǎn)應(yīng)該受到全人類的尊重
    ,只是“湯的湯的湯的湯”,無(wú)法讓人嘖嘖稱“鮮”

    2

    、去寧江學(xué)校之前,閎祥大哥哥給晶苑和若萱講述了“夏爐冬扇”的歷史典故

    3

    、洛克學(xué)院的昌祥嘉一直以來(lái)都認(rèn)為:用詞語(yǔ)“夏爐冬扇”造句可沒(méi)意思啦。

    4

    、珍珍正在專心致志地看著德國(guó)寓言故事《貓和老鼠交朋友》
    ,來(lái)自云南漾濞彝族自治縣的恭老師乍然要求她用成語(yǔ)“夏爐冬扇”造句,她被嚇得半癡半呆地

    現(xiàn)在不養(yǎng)生

    ,將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
    ,輸了健康
    。關(guān)注我,學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ,對(duì)您有益無(wú)害

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