• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      如何在生活中預(yù)防體內(nèi)濕氣的形成,有效去除體內(nèi)濕氣的食物
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-28 07:14:45
        
      

        
      
           
      一、體內(nèi)有濕氣會(huì)有哪些表現(xiàn)
      在致病的風(fēng)
      、寒
      、暑
      、濕、燥
      、火這“六淫邪氣”中
      ，中醫(yī)最怕濕邪
      。寒
      、熱都好辦，寒則溫之
      ，熱則寒之
      ；有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)
      ，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑
      。用燥濕的方法，十有八九會(huì)傷了津液
      ，濕邪還是除不去，所以中醫(yī)里除了燥濕，還有利濕
      、化濕、滲濕等對(duì)付濕邪的方法濕是最容易滲透的
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？偸且c別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕
      ，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕
      ，濕氣在皮下
      ，就形成肥胖……為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治
      ？因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合
      ，糾纏不清
      ！怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢
      ？
      最便捷的方式是看大便：如果大便不成形
      ，長期便溏，必然體內(nèi)有濕.如果大便成形
      ，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去
      ，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)
      。
      如果有便秘，并且解出來的大便不成形
      ，那說明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了
      。如果你實(shí)在不愿意觀察大便
      ，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩
      ，那是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)。黃得越厲害
      ，或者膩得越厲害，說明濕邪越厲害
      。
      有的人
      ，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著
      ，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著
        ，讓人懶得動(dòng)彈
        ，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重
        。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對(duì)濕氣的感受
      ，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭
      。
      二、去除體內(nèi)濕氣的食療方法
      清熱祛濕粥
      【原料】赤小豆30克
      ，白扁豆、薏苡仁
      、木棉花
      、芡實(shí)各20克，燈芯花
      、川萆薢各10克，赤茯苓15克
      。
      【制作】將川萆薢
      、赤茯苓
      、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗
      ，去渣取汁
      ，加入赤小豆、白扁豆
      、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥
      。
      【用法】溫?zé)岱场?/p>
      【療效】清熱祛濕
      。適用于因暑熱而引起的小便不利
      ，胃滯不適
      ，腹脹脘悶等癥。
      【注意事項(xiàng)】大便干結(jié)者不宜用
        。
      消暑健脾祛濕湯
      【成份】
      蜜棗、赤小豆
        、生姜苡仁
        、扁豆、葛根
        、玉竹
        、陳皮
        。
      【功能】
      清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能
        。
      【服用方法】
      (2-4人份量)將瘦肉6兩飛水后與各湯料及六湯碗清水一同放入煲內(nèi)。煲約兩小時(shí)
        ，加適量鹽調(diào)味
        。
      綠豆百合米仁粥
      原料：綠豆30克
        ，鮮百合30克，米仁50克
        ，粳米100克
        ，冰糖80克。
      制法：
      (1)將米仁
      、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘
      ；百合洗凈切?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；
      (2)在開水鍋中放入綠豆和米仁
      ，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至開花
      ；加入粳米和百合，煮成粥后放人冰糖即成
      。
      夏令健脾通便祛濕的典型食療粥方。
      三
      、如何在生活中預(yù)防體內(nèi)濕氣的形成
      1.用艾草：藥店有賣的
      ，點(diǎn)燃后在關(guān)元穴烤即可
      2.少鹽
      ，幫助腎排水
      5、適當(dāng)午睡
      6
      、戒煙戒酒
      7
      、早上吃上三片姜
      8、多吃含有燕麥
      、瓊脂、低聚木糖的營養(yǎng)品
      。
      9、飲食清淡適量
      腸胃系統(tǒng)攸關(guān)營養(yǎng)及水分代謝
        ，最好的方式就是適量、均衡飲食
        。
      酒
        、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹
        、發(fā)炎
        。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)
        。
      中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果
      ，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯
      ，不易無限量食用
      。如生菜沙拉
      、西瓜、大白菜
      、苦瓜等
      ，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜
      ，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
      10
      、避環(huán)境的濕
      日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人
      ，更應(yīng)留心下列事項(xiàng)：
      不要直接睡地板?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重
      ，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。潮濕下雨天減少外出
      。
      不要穿潮濕未干的衣服
      ，水分?jǐn)z取要適量
      四、有效去除體內(nèi)濕氣的食物
      紅豆
      。性平味甘酸
      ，有健脾止瀉
      、利水消腫的功效
      ，將薏米和紅豆加水煮熟后食用
      ，可以利尿、除濕
      ，甚至起到美容的效用
      。此外，還可以選擇紅豆
      、茯苓、淮山
      、黨參等，放到煲湯材料中
      ，或者煲成粥
      、煮水喝，都可以利尿
      、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效
      。值得注意的是
      ，這兩種方法都有利尿的作用
      ，不適宜尿多的人食用。
      薏米
      。薏米有利水消腫
      、健脾去濕、舒筋除痹
      、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥
      。好的薏米有一種藥的味道
      ，沒有霉味也沒有長毛
      。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆
      ，而不要加上大米
      ，喝水吃豆子
      ，長期堅(jiān)持就會(huì)有效果了
      。
      白扁豆。白扁豆性微溫
      、味甘
      ，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克
      ，鈣116毫克
      ，以及其他多種營養(yǎng)素。它具有和胃化濕
      、健脾利水
      、止瀉等功能
      ，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐
      、食欲不振、赤白帶下等癥
      。白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想
      ，就是比較不容易熟
      ，可以用高壓鍋壓
      ，提前泡一下更容易軟爛。
      玉米須
      。挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水
      ，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可
      。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi)
      ，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了
      。
      綠豆芽
      。綠豆芽的營養(yǎng)價(jià)值也毫不遜色
      ，它不僅含有蛋白質(zhì)
      、胡蘿卜素、鈣
      、磷
      、鐵等多種礦物質(zhì)，而且還含有豐富的維生素
      ，特別是維生素C的含量尤其豐富。雖然綠豆芽
      、黃豆芽均性寒味甘，但功效不同
      。綠豆芽具有清熱解毒
      、利尿除濕的作用。適用于飲酒過度
      、濕熱郁滯
      、口干口渴、小便赤熱
      、便秘
      、目赤腫痛等患者食用。黃豆芽具有清熱解毒
      、降血壓
      、美肌膚的作用。
      苦瓜
      。苦瓜氣味苦
      、無毒
      、性寒
      ，入心、肝
        、脾
        、肺經(jīng)，具有清熱祛暑
        、明目解毒、降壓降糖
        、利尿涼血、解勞清心
        、益氣之功效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧
      ，具有清熱解毒
      、祛濕止癢之功?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜谥委煙岫尽X瘡
      、痱子
      、濕疹等病癥。此外
      ，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病
      、保護(hù)細(xì)胞膜
      、防止動(dòng)脈粥樣硬化、提高機(jī)體應(yīng)激能力
      、保護(hù)心臟等作用，多吃無妨
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/107016.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
        ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
         ，為什么不準(zhǔn)家人孩子吃冷飲丨中醫(yī)腎病學(xué)宗師鄒云翔家訓(xùn)" rel="prev">
                                            一家三代名醫(yī)
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
        ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！
      
                        
      對(duì)于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙、光滑
        、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個(gè)人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      老人健康飲食的10大要點(diǎn)
      
                        
      食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
        ，從中醫(yī)的角度講
        ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
 
                
            ，不妨看看
      ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
      ？一文科普，不妨看看
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
      
            
      
                健康生活熱門文章
                100+
            
      
            
                更多