僅以此文獻給那些正在養(yǎng)生的人。

。

。

，五果為助。

5

、至于那些把蛋白質(zhì)、維生素、鈣片當(dāng)飯吃的人，他們只看到了食物有形的營養(yǎng)素，卻看不到食物背后更高的層面，他們只認為身體缺啥就填充啥，完全不明白身體真正的營養(yǎng)素是身體自己合成的，不是直接填充進去的。

6

、還有那些把藥當(dāng)飯吃，一天即使不吃飯，也必須要吃藥的人，他們根本不會獨立思考：這些藥把我的胃口徹底吃沒了，吃這些藥到底還有什么意義？到底是吃飯重要還是吃藥重要？

7

、人類結(jié)束了茹毛飲血的時代是因為發(fā)明了火，熟食最滋養(yǎng)脾胃，是文明的進步，而現(xiàn)在有很多人卻開始盲目追逐生食，生食是開倒車的飲食。如果你吃進的生食無法消化吸收，即便保留了太多的營養(yǎng)素又有啥用？

8

、“多吃點”是有毒的愛，“趁熱吃”也是。中醫(yī)講究陰陽平衡，拒絕生冷，也從不倡導(dǎo)吃燙食。經(jīng)常吃燙食會灼傷你的食道，食道承受的溫度比口腔要低得多，經(jīng)常這樣你可能會得食道癌。喝水也罷，吃飯也好，放溫了吃最好。

9、晨起一大杯涼白開并不排毒

，還會傷害你的心臟，把剛剛升發(fā)起來的陽氣滅掉，同樣也會影響脾胃的運化。最好的做法是，晨起上完廁所，洗漱完畢，再喝一小杯溫開水，夏天喝姜棗茶最振奮陽氣。

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、你完全沒有必要一天到晚抱著保溫杯，恪守一天八杯水的死板原則。每個人是不一樣的，每個人需要的水也不一樣，身體需要的津液不是簡單的水，食物需要消化吸收，水也是。你需要多少水，你的身體會告訴你。

11

、勸那些每天喝涼茶去火的年輕人，你的火不是涼茶就可以去得了的，所謂的涼茶都是清熱解毒的藥材，都是苦寒的藥材，只能用來清理實火，如果是虛火或者上熱下寒，這些涼茶澆滅的就不是你的火，而是你珍貴的陽氣。

12

、更要勸那些每天一瓶冰鎮(zhèn)飲料的年輕人，如果時髦要以健康為代價的話，請一定選擇健康。什么透心涼，什么爽歪歪，爽的只是你的嘴巴