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    氣血通萬病滅
    
        
    
            凌泉
            2023-07-28 07:51:52
        
    

        
    
           
    導(dǎo)讀：到底怎么補(bǔ)氣血呢？減少思慮
    ，清淡適量的飲食
    ，再有適度的運(yùn)動(dòng)
    ，規(guī)律的作息就好
      ，此四條就是最好的方法
    ，不用去花冤枉錢?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在氣血虧虛的人太多了,經(jīng)常有人問我原因，問我怎么把氣血補(bǔ)回來
    ？這篇文章算是一個(gè)統(tǒng)一回復(fù)吧
      。
    有人會(huì)說
      ，氣血虧虛吃點(diǎn)補(bǔ)氣血的不就好了嗎？如果事情就這么簡單的話
      ，那就不應(yīng)該有氣血虧虛的人
      。因?yàn)槲覀冞@個(gè)時(shí)代首先是食品補(bǔ)品泛濫的時(shí)代。
    1現(xiàn)代人的問題是大腦用過度了
    從中醫(yī)的角度來說
      ，對(duì)人體氣血消耗最大的首先是情緒
      。
    我們起心動(dòng)念
      ，謀慮也好，憂思也好
      ，生氣也好
      ，煩惱也好，都在消耗氣血?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代人的問題是大腦用過度了
      。我們都知道，僧道修行之人多無病且高壽
      ，你見過修行人吃雞鴨魚肉的嗎
      ？不但不吃，和尚吃素
      ，道士辟谷
    ，從這一點(diǎn)就可以反證，世人靠吃補(bǔ)品吃營養(yǎng)去增長氣血乃是迷途
    。
    修行人修什么？修的是心
    他們的法門說到底是靜心的法門
    ，六根清凈
    ，逍遙塵外，說到底是一個(gè)減字
    。營養(yǎng)過剩也會(huì)偷走我們的氣血
    。攝入超過人體所需的營養(yǎng)，人體就要把這些營養(yǎng)垃圾清除掉
    。好比拿進(jìn)來一樣?xùn)|西要費(fèi)力氣
    ，搬走一樣?xùn)|西也同樣要費(fèi)力氣。
    生活中的垃圾需要集中焚燒
    ，人體的上火多數(shù)也是營養(yǎng)垃圾的焚燒
    。有人會(huì)說，我吃了肉進(jìn)了補(bǔ)之后
    ，身上有勁兒
    ，精神也旺盛。其實(shí)這個(gè)勁兒可能只是被虛火頂著
    ，天天進(jìn)補(bǔ)
    ，去查身體，查出一身病的多的是
    ，還氣血虧虛的也多的是
    。
    在臨床的時(shí)候，如果病人的脈象是氣血虧虛
    ，精神卻很亢盛
    ，我們稱之為逆癥
    ，這樣的病是不好治的，如果是感覺精神不好
      ，想睡覺
      ，這樣的病為順，好治
      。古中醫(yī)補(bǔ)氣血首先不是去下補(bǔ)藥
      ，是調(diào)平衡理循環(huán)，陰陽平衡了
      ，循環(huán)通暢了氣血自己就會(huì)生長
      。
    很多人吃完藥之后說感覺很累，想睡覺
      ，我說想睡你就睡
      ，這是氣血虧虛的人該有的反應(yīng)，說明人體回到蓄養(yǎng)狀態(tài)了
      ，氣血虧還燥煩亢奮
      ，這就壞了，可現(xiàn)在這樣的人很多
      。
    另一個(gè)消耗我們氣血的原因就是快節(jié)奏的生活
    現(xiàn)在什么都快
      ，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快
      ，電影的節(jié)奏也越來越快
    ，快就要?jiǎng)×业南哪芰俊?/p>
    人類的趨勢注定是會(huì)越來越快的，因?yàn)楣ぞ咴诎l(fā)展
    ，技術(shù)在發(fā)展
    ，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎
    ？所以應(yīng)該讓自己靜下來
    ，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)
    ，才能夠把氣血養(yǎng)回來
    。
    追求刺激也是消耗氣血的
    什么叫刺激？就是瞬間點(diǎn)燃能量
    ，讓自己興奮起來
    。比方說，喜歡吃麻辣
    、打麻將
    、打游戲、炒股票，飲料喝冰的
    ，這些做法都是日常尋求刺激的行為
    ，極大的透支人體庫存的元?dú)狻?/p>
    熬夜是消耗氣血的主因
    這個(gè)大家聽得非常多了，因?yàn)橥砩现麝?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，白天主陽
    。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時(shí)候
    ，你不睡
    ，怎么可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時(shí)候洗澡也是很耗氣血的
    。
    洗澡還有一個(gè)忌諱就是不要早上空腹洗
    ，最近我碰到氣血虧虛的病人，首先就問這個(gè)原因
    ，很多都中招
    。從人體經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來看，最符合養(yǎng)生規(guī)律的洗澡時(shí)間是下午五至七點(diǎn)
    。
    2到底怎么補(bǔ)氣血呢
    ？
    那到底怎么補(bǔ)氣血呢？減少思慮
    ，清淡適量的飲食
    ，再有適度的運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息就好
    ，此四條就是最好的方法，不用去花冤枉錢
    。
    可現(xiàn)在的人不喜歡聽這些話
    ，喜歡聽奇技淫巧，比方說又出了什么新藥
    ，又有什么新的養(yǎng)生方法
    ，這也是世道人心機(jī)巧太過所致。這個(gè)問題古來有之
    ，當(dāng)年乾隆皇帝請(qǐng)一個(gè)百歲老壽星來請(qǐng)教長壽之道
    ，老壽星說的也是這些。乾隆不悅
    ，說這些三歲小孩都知道
    。老壽星的回答是，八十歲老翁也不一定做得到
    。
    人要有氣血 說到底是脾胃功能要好
    怎么樣才能健脾胃呢
    ？有人說吃健脾的藥。但是如果藥就能健脾的話，那就太簡單了
    ，吃藥就好了
    。其實(shí)最好的健脾胃的藥是運(yùn)動(dòng)。脾主肌肉
    ，肌肉有消耗有缺乏
    ，脾胃功能才會(huì)增長，這是人體自然之作為
    ，藥物的外力作用是沒有這么大的效果的
    。
    準(zhǔn)確的講是適度地運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過度
    ，會(huì)適得其反
    ，大汗出反而會(huì)消耗氣血。運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)到身上發(fā)熱微汗出
    。另外
    ，上午運(yùn)動(dòng)比下午好。因?yàn)樯衔缛梭w行陽經(jīng)
    ，順應(yīng)其生發(fā)
    ；下午行陰經(jīng)，主靜
    ，安靜一點(diǎn)
    ，陰血才蓄養(yǎng)。
    分享一個(gè)經(jīng)驗(yàn)：我在全國各地走得多
    ，發(fā)現(xiàn)越是大城市
    ，氣血虧虛的人越多；往往是在小城市
    ，偏遠(yuǎn)山區(qū)
    ，相對(duì)閉塞的地方，氣血功能好的
    ，身體健康的人會(huì)多一些
    。
    越是所謂發(fā)達(dá)的地方，人的心越復(fù)雜
    ，活得越累
    ；城里的小孩，零食很多
    ，比大人還能吃麻辣
    ，冰飲料冰西瓜家里常備著，還沒上小學(xué)就進(jìn)行各種教育和培訓(xùn)
    ，去調(diào)動(dòng)心智
    ，所以現(xiàn)在氣血虧虛的小孩也特別多
    。
    3到底如何進(jìn)補(bǔ)?
    經(jīng)常有人問我關(guān)于進(jìn)補(bǔ)的問題，比如
    ，該吃什么樣的補(bǔ)藥
    ？每天該進(jìn)食多少？該補(bǔ)充多少維生素蛋白質(zhì)
    ？該如何選擇營養(yǎng)品
    ？此類問題，仁者見仁
    ，智者見智
    ，專家們也說法不一。在這里我想從另外一個(gè)角度闡述一下
    。
    人一到中年
    ，病就多了起來，其中又以肝病
    、心血管病
    、腫瘤為常見。肝病常見：肝硬化
    、脂肪肝
    、肝結(jié)石、肝囊腫
    、肝腫瘤
    ；心血管病常見：房顫、栓塞梗阻
    、血液粘稠
    、高血壓、腦梗
    ；腫瘤更是五花八門
    。此類疾病可以統(tǒng)稱為富養(yǎng)型疾病，俗稱富貴病
    。預(yù)防和輔助解決方案很簡單：多運(yùn)動(dòng)、七分飽
    、全素食
    。
    很多朋友聽到這樣的建議，一開始會(huì)抵觸
    。因?yàn)樗麄冮L久以來形成的觀念是：要想健康
    ，就要給身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)，需要進(jìn)食各種補(bǔ)品
    。本來身體就不好
    ，好不容易補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)，怎么能吃素呢？那不是前功盡棄嗎
    ？其實(shí)這不是前功盡棄
    ，這是及早回頭。
    大家應(yīng)該也發(fā)現(xiàn)了
    ，現(xiàn)在生活條件好了
    ，各種慢性類的大病反而越來越多了，這是為什么
    ？中醫(yī)界有一句老話叫“穰年多疾”
      ，意思是豐收之年生病的反而多。這點(diǎn)值得反思
      。
    有些人接受了我的建議
      ，踐行少食多動(dòng)的原則，類似心血管病
      、肝病便有很大的好轉(zhuǎn)
      ，甚至不藥而愈；中國幾千年的經(jīng)驗(yàn)和智慧
    ，亦是提倡三分饑
    、三分寒才能健康。
    修行人一般壽命長
    ，比如和尚
    、道士。他們是通過食肉進(jìn)補(bǔ)得來的嗎
    ？恰恰相反
    ，他們是通過素食、節(jié)食
    ，甚至辟谷來實(shí)現(xiàn)的
    ，他們對(duì)飲食的節(jié)制遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過世俗之人。
    《傷寒雜病論》里有一句話叫“損谷則愈”
    ，意思是說很多病通過減少吃東西的方式就會(huì)好
    。
    古代的貴族，大病之后的調(diào)理方法不是進(jìn)補(bǔ)
    ，而是清淡飲食
    。因?yàn)槿舜藭r(shí)脾胃虛弱，身體代謝能力比較弱
    ，多食不但不吸收
    ，反而添病。
    比如《紅樓夢》里
    ，賈寶玉病后的調(diào)理便是連續(xù)吃了半個(gè)月的清粥小菜
    ，而非進(jìn)補(bǔ)
    。同理，老年人也是如此
    ，身體處于衰老狀態(tài)
    ，生理機(jī)能退化，所消耗的能量少了
      ，所需的營養(yǎng)也少
      ，所以需要吃清淡和少吃一點(diǎn)。此謂順其自然
      。病人和老人盲目進(jìn)補(bǔ)會(huì)造成許多問題
      ，臨床上尤為多見。
    從人體生理而言
      ，一切不該有的
      ，或者多余的東西皆可致病，多余的營養(yǎng)自然也可以成為致病因
      。所以有句俗話說
      ，病是吃出來的。當(dāng)然
      ，如果一個(gè)人長期得不到正常的飲食
      ，比如說常年減肥，或生活極其清苦吃不飽
      ，這樣的人是可以吃些好的來進(jìn)補(bǔ)的
      。但這樣的人是極少數(shù)的，就如今的情況而言
      ，大多數(shù)人并不適宜進(jìn)補(bǔ)
      。我們這個(gè)民族剛經(jīng)歷刻骨銘心的饑餓和窮困，多食養(yǎng)生
      、進(jìn)補(bǔ)療病的觀念根深蒂固
      。可是這些觀念到現(xiàn)在還適用嗎
      ？很多概念一經(jīng)提出
      ，盲從因循者眾，很少有人深究其時(shí)效性和原理
      。比如進(jìn)補(bǔ)這個(gè)概念
      ，本身就是一個(gè)偏頗的議題，缺乏才需要補(bǔ)
    ，營養(yǎng)富集了就需要清解。而不是一提進(jìn)補(bǔ)就覺得是對(duì)的
    。
    中醫(yī)講究的是中道
    ，能量不多不少
    、處于平衡狀態(tài)才是最佳?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！拔餆o美惡
    ，過則為災(zāi)”。身體的能量只有在攝入和消耗達(dá)到平衡狀態(tài)時(shí)
    ，才會(huì)健康
    。今天的人能量消耗實(shí)在是太少了，每天坐著的時(shí)候居多
    。我經(jīng)常開玩笑講
    ，現(xiàn)在的人消耗最大的運(yùn)動(dòng)就是上廁所，因?yàn)樾枰紫抡酒饋?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，剩下的時(shí)間大多在幾十公分半徑的伸縮范圍內(nèi)活動(dòng)
    。在這樣的情況下，飲食再肥甘厚膩
    ，再去談進(jìn)補(bǔ)
    ，禍莫大焉。
    正確的觀念應(yīng)該是
    ，與其關(guān)注要不要進(jìn)補(bǔ)
    ，不如關(guān)注自身的能量是否處于平衡狀態(tài)。我們攝入的能量是不是太多
    ？有沒有被合理的消耗掉
    ？
    那我們?cè)趺磁袛嗌眢w是否處于能量富集的狀態(tài)呢？
    以下這些現(xiàn)象
      ，具備其中一條
      ，就說明身體可能已經(jīng)處于能量富集的狀態(tài)了：
    一、 臉上看上去粗糙不干凈
      ，或長橫肉
      。
    二、 經(jīng)常有心煩的狀況
      。
    三
      、 頭發(fā)和面部易出油。
    四
      、 易磨牙
      、打鼾、說夢話
      、鼻息粗重
      。
    五、 經(jīng)常感覺想喝水
    ，喝了卻又不解渴
    ；或者口有燥渴
    ，但又喝不下太多水。
    六
    、 大便黏膩
    ，胃腹部脹滿。
    七
    、 經(jīng)常感覺午后乏力
    ，不休息一會(huì)下午就很難受。
    如果具備以上其中一條
    ，那么建議減少飲食攝入
    ，飲食盡量清淡、素食
    。到底該如何進(jìn)補(bǔ)
    ？對(duì)于今天很多人來說，素食減食便是進(jìn)補(bǔ)
    。何須費(fèi)力不討好
    。
    有些人可能會(huì)說，某些調(diào)理身體的補(bǔ)品是清潔身體的
    。其實(shí)
    ，當(dāng)我們因?yàn)闋I養(yǎng)囤積導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況時(shí)，最根本的方法是減少攝入
    ，并且多運(yùn)動(dòng)將多余的能量消耗掉
    。至于藥物，就算沒有副作用
    ，也是相對(duì)消極的方法了
    。
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    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無害！
    

          
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    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
    ，野菜
    、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
      ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
      ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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