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      五臟六腑該怎么一起調(diào)養(yǎng),如何保養(yǎng)五臟六腑比較好
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-28 08:16:36
        
      

        
      
           
      一、五臟六腑是什么
      五臟還包括肝
      ，脾
      ，肺，腎等多個(gè)部位
      ，可以說這些也都是五臟的一部分
      ，那么六腑有指 的是哪些部位呢?五臟六腑到底和人的身體健康有著什么樣的關(guān)系呢?何為五臟而為六腑呢?
      五臟六腑，是人體各內(nèi)臟的總稱
      。五臟包括：“心
      、肝、脾
      、肺
        、腎”;六腑包括：“小腸、膽
        、胃
      、大腸、膀胱
      、三焦
      ，叫六腑”。
      分別來說，五臟是貯藏精氣的(精氣
      ，指精血津液)
      ，六腑是主食物的受納、消化
      、吸收
      、傳導(dǎo)和排泄的。因而臟以藏為主
      ，腑以通為用
      。
      【五臟】“心、肝
      、脾
      、肺、腎”
      心主脈
      、肝主筋
      、脾主肌肉、肺主皮毛
      、腎主骨
      。
      心開竅于舌、肝開竅于目
      、脾開竅于口
      、肺開竅于鼻、腎開竅于耳和二陰
      。
      心
      ，其華在面;肝，其華在爪;脾
      ，其華在唇;肺
      ，其華在皮毛;腎，其華在發(fā)
        。
      五臟六腑
      一
        、心——午時(shí)養(yǎng)心(11點(diǎn)到13點(diǎn))
      *心主血脈，藏神志
        。
      *五行 屬火
        ，喜傷心。
      *心開竅于舌
        ，其華在臉
        。
      *夏季養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)，五味對(duì)應(yīng)苦
        ，紅色食物養(yǎng)心臟 
        。
      *心臟有毒的癥狀：舌頭潰爛
        ，額頭長痘，失眠
        、心悸
        ，胸悶或刺痛。
      *中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間
        ，可以吃些保心
        、助排毒的食物，例如茯苓
        、堅(jiān)果
        、黃豆、黑芝麻
        、小棗
        、蓮子 等。
      *“心為五臟六腑之皇帝”可見心地位之高
      。
      二
      、肝——丑時(shí)養(yǎng)肝(1點(diǎn)到3點(diǎn))
      *肝主疏泄
      ，肝主藏血
      。
      *五行屬木，怒傷肝
      。
      *肝開竅與目
      ，其華在爪、筋
      。
      *春季養(yǎng)心正當(dāng)時(shí)
      ，五味對(duì)應(yīng)酸，綠色食物養(yǎng)肝臟 
      。
      *丑時(shí)不入睡對(duì)肝傷害很大
      。“臥則血?dú)w于肝”
      ，充足睡眠對(duì)于養(yǎng)肝有重要的作用
      。
      二、中醫(yī)對(duì)五臟六腑的解釋
      大家對(duì)自己的身體有多少是了如指掌的呢
      ，可能大部分人都不知道
      ，希望大家平時(shí)多了解一些相關(guān)的知識(shí)，對(duì)身體要負(fù)責(zé)任
      ，那么
      ，五臟六腑到底是怎么回事呢，有多少人真正了解五臟六腑的概念呢
      ，可能是沒人的解釋都是不一樣的
      ，但是在中醫(yī)眼里的五臟六腑大家需要聽一下
      。
      五臟六腑包括了人體內(nèi)最重要的器官，這與人們的健康息息相關(guān)
      。在日常生活中
        ，我們應(yīng)加強(qiáng)對(duì)身體器官的了解，一旦發(fā)生不舒服情況
        ，可以有效的進(jìn)行診斷
        。
      “臟”通“藏”，表示儲(chǔ)藏
        、閉藏的意思
        ，不直接對(duì)外，有點(diǎn)幕后工作者的意思
        ，性質(zhì)多為沉靜的
        、內(nèi)在的、下降的
        ，屬于陰
        。而“腑”通“府”，就是住宅
        ，有門有窗
        ，常與外界交流，是前臺(tái)工作者
        ，主管出納傳輸
      ，自己卻“兩袖空空”。性質(zhì)多為活動(dòng)的
      、外在的
      、上升的、溫?zé)岬?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，屬于陽?/p>
      因肝
      、心、脾
      、肺
      、腎五臟，“藏精神血?dú)饣昶钦咭病?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，主“藏而不瀉”
      、“滿而不實(shí)”，其功能以靜為主
      ，在經(jīng)絡(luò)循行分布上
      ，主要在人體的內(nèi)側(cè)，所以歸之為陰
      、為里
      。
      而膽
      、胃、大腸
      、小腸
      、三焦、膀胱六腑
      ，“化水谷而行津液者也”
      ，主“瀉而不藏”、“實(shí)而不滿”
      ，其功能以動(dòng)為主
      ，在經(jīng)絡(luò)循行分布上，主要在人體的外側(cè)
      ，所以歸之為陽
      、為表。
      溫馨提示：以上就是中醫(yī)解釋的五臟六腑的概念
      ，相信大家有所了解了吧
      ，希望大家好好看看以上這些概念，如果大家對(duì)自己的身體的五臟六腑有所了解
      ，那就對(duì)得起自己的身體
      ，不管是在什么時(shí)候，都能對(duì)身體有幫助
      ，希望大家有個(gè)健康的身體
      。
      三
      、五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間安排
      一
      、凌晨1-3點(diǎn)：養(yǎng)肝時(shí)間
      這是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠
      ，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境
      。肝最弱的時(shí)間是13-17點(diǎn)。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午
      。肝怕勞累
      ，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但13-17點(diǎn)這段時(shí)間更重要
      。如果必須工作
      ，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘
      。
      有以下癥狀者
      ，最需要養(yǎng)肝:眩暈、情緒易激動(dòng)
      、煩躁不寧
      、性情抑郁沉悶
      、睡眠多夢(mèng)，同時(shí)可能會(huì)胸肋隱痛
      、月經(jīng)不調(diào)
      。
      二、凌晨5-7點(diǎn)：養(yǎng)腎時(shí)間
      這是腎最強(qiáng)的時(shí)間
      ，很多男人早晨激情澎湃
      ，想和你親熱一下就是這個(gè)道理。腎最脆弱的時(shí)間是23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)
      。建議早睡
      ，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激他
      。
      有以下癥狀者
      ，最需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶力減退
      、性功能衰弱
      、手足軟、腰膝酸軟
      、易感風(fēng)寒
      、不孕、早產(chǎn)
      。
      三
      、清晨7-9點(diǎn)：養(yǎng)肺時(shí)間
      這是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動(dòng)最好放在這會(huì)兒做
      ，在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)
      ，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能
      。肺最脆弱的時(shí)間是21-23點(diǎn)
      。肺臟通常在此時(shí)示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些
      ，建議晚飯后口中含一片梨
      ，到睡前刷牙時(shí)吐掉。
      有以下癥狀者
      ，最需要養(yǎng)肺呼吸微弱
      、語音低微、呼吸急促
      、胸悶
      、咳嗽、喘息
      。
      四
      、上午9-11點(diǎn)：養(yǎng)脾時(shí)間
      這是脾最強(qiáng)的時(shí)間
      ，脾弱的人可以把午飯時(shí)間提前到11點(diǎn)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺
      ，消化食物
      、吸收營養(yǎng)最得力。脾最脆弱的時(shí)間是19-23點(diǎn)
      ，建議晚飯一小時(shí)后吃一個(gè)水果
      ，甘味可以健脾。
      有以下癥狀者
      ，最需要養(yǎng)脾:腹脹
      、腹瀉、倦怠
      、遺精
      、白帶多、氣短
      、懶言
      、韌帶和肌肉松弛。
      五
      、中午11-13點(diǎn)：養(yǎng)心時(shí)間
      這是心最強(qiáng)的時(shí)間
      ，有需要耗神思考的工作，可以利用中午
      ，此時(shí)心力最強(qiáng)
      。心最弱的時(shí)間是21點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)。所以心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜
      ，建議睡前喝一杯胡蘿卜汁或番茄汁
      ，紅色食物能養(yǎng)心。
      有以下癥狀者
      ，最需要養(yǎng)心：心悸
      、胸悶、失眠
      、健忘、神志不寧
      、煩躁
      ，甚至心前區(qū)劇烈疼痛。
      四
      、調(diào)理五臟六腑的飲食
      春天
      ，溫暖的氣候使人的活動(dòng)量增加，新陳代謝加快
      ，身體內(nèi)部所需營養(yǎng)供應(yīng)增加
      ，這時(shí)要保持肝臟有旺盛的生理機(jī)能
      。
      宜：甘甜少酸，多吃小蔥
      、豆豉之類的助陽食品和大棗
      、蓮子之類的補(bǔ)益食品
      忌：肥肉、糯米團(tuán)
        、涼糕
      食譜：
      ⑴韭菜粥　先將粳米加水大火煮沸
        ，然后小火煮至米軟，加入洗凈切碎的韭菜50克
        ，煮10分鐘即可
        。
      ⑵紅棗粥 用紅棗、粳米
        ，大火煮沸
        ，小火熬軟即可。
      ⑶洋蔥韭菜炒蝦 ：洋蔥切絲
        ，韭菜切小段
      ，蝦去殼，起油鍋
      ，加蝦
      、洋蔥絲爆炒一下，再加入韭菜拌炒至熟
      ，起鍋前加入鹽調(diào)味
      。(洋蔥、韭菜
      、蘿卜并稱為蔬菜里的三大催情壯陽食物
      ，這道菜不僅能增強(qiáng)機(jī)能，而且對(duì)損耗的體能有直接的補(bǔ)益功效
      。)
      烈日灼身——養(yǎng)心(從立夏到小暑
      ，5月7日—7月7日)
      夏季是一年當(dāng)中人體新陳代謝最旺盛的季節(jié)，晝長夜短
      ，天氣炎熱
      ，出汗多，消耗大
      ，食欲不佳
      ，心臟負(fù)擔(dān)較其他季節(jié)明顯加重。外部環(huán)境越熱
      ，心情越要保持平靜
      ，要“常如冰雪在心”。這個(gè)季節(jié)的食物要能消暑解熱，利尿消腫
      。
      宜：甘酸清潤
      ，減食，少油
      ，綠豆
      、西瓜、烏梅最佳
      忌：雞肉
        、羊肉
        、干辣椒
      食譜：
      薄荷茶：嫩薄荷葉兩三片，生姜一片
        ，沸水沖泡即可
        ，不僅清涼解暑，還能祛風(fēng)
        。
      長夏難熬—— 養(yǎng)脾(從小暑到立秋
        ，7月8日—8月8日)從小暑到立秋共計(jì)30天，是一年中氣溫最高的時(shí)候
        ，又往往伴著濕氣
        ，所以這段時(shí)間炎熱多濕。蔬菜瓜果大量上市
        ，能促進(jìn)消化功能
        ，要注意對(duì)脾臟的保養(yǎng)，防止飲食帶來的消化道疾病
        。
      宜：芳香醒脾
        ，少吃油膩，多吃素食
      忌：辣椒
        、肥肉
      食譜：
      ⑴薏米粥 薏米
        、粳米，一同熬制成粥
        。
      ⑵香蕉凍奶 香蕉兩個(gè)打碎成泥
        ，加入少量牛奶拌勻，入冰箱冷藏然后食用
        ，能在炎熱的天氣里解除疲勞
        、增進(jìn)精力。
      秋刀魚的滋味——養(yǎng)肺(從立秋到立冬
      ，8月9日—11月8日)
      秋天氣候干燥
      ，有“秋燥”的說法，人容易咽干鼻燥口渴
      。秋天的飲食需滋陰潤肺。
      我們一起來了解了關(guān)于調(diào)理五臟六腑的一些飲食情況
      ，如果大家覺得身體上不舒服可能會(huì)是某一種器官出現(xiàn)了問題
      ，那這樣的話
      ，我們就可以用中醫(yī)或者以其他方式來調(diào)理調(diào)理好自己的身體這樣的話才能讓自己更加健康，平時(shí)的生活也可以充滿希望
      ，希望所有的人們都能有一個(gè)健康的身體
      。
      

          
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      ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
        
      


      



  
      
    
      
        
      
            
      
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