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      早上臉?biāo)[怎么消除_面部浮腫的原因
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-28 08:24:19
        
      

        
      
           
      一、早上臉部水腫的原因有些什么呢
      大部分是因?yàn)殄e(cuò)誤的生活習(xí)慣
      ，正常的血液循環(huán)和新陳代謝受阻
      。大部分是因?yàn)殄e(cuò)誤的生活習(xí)慣，正常的血液循環(huán)和新陳代謝受阻
      。
      1
      、晚上睡覺前不要喝太多水，不要吃太多零食，特別是帶咸味的食品
      。
      2
      、晚上不要睡眠太晚，睡前用熱水洗臉
      ，保持面部清潔
      。
      3
      、要糾正生活習(xí)慣=身體腫是因?yàn)轶w內(nèi)積累不必要的水分
      。要避免吃辣、咸
      、刺激性的食物
      。
      4、如果把臉埋在枕頭里睡覺或枕頭太高
      ，臉也會(huì)腫起來
      。如果因?yàn)閴毫褪甙Y睡眠不足，也會(huì)使身體腫起來
      。特別是
      ，精神壓力大就會(huì)分泌出抗利尿荷爾蒙，導(dǎo)致小便不暢
      ，身體出現(xiàn)浮腫
      。
      5、在用絕食和飲食減肥法減肥后
      ，只要暴飲暴食
      ，身體就會(huì)浮腫。因?yàn)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，突然暴食?huì)使水分吸收的速度比以前加快
      。
      6、如果保證充足的睡眠
      ，就能促進(jìn)小便暢通
      ，就可以預(yù)防浮腫。如果穿有彈性的襪子和長筒襪
      ，就會(huì)壓迫身體
      ，有助于體液通過靜脈排出。
      7
      、利用休息時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單的體操
      、伸展運(yùn)動(dòng)、走路等運(yùn)動(dòng)
      ，就能促進(jìn)血液循環(huán)
      ，可以預(yù)防浮腫
      二、日常生活中如何消除臉部水腫
      一，少吃寒冷食物
      平常要少吃容易使身體受寒冷的食物
      、冷飲或者增加腸胃負(fù)擔(dān)的食物
      ，因?yàn)檫@些食物容易使腸胃疲憊，進(jìn)而使體內(nèi)的水分滯留下來
      ，無法正常排出體內(nèi)
      ，從而形成水腫。而且多吃冰凍的乳制食品
      ，也會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)
      。
      二，多泡澡
      全身泡在溫水里
      ，利用水溫提高身體的新陳代謝
      ，促進(jìn)血液循環(huán)，就能將體內(nèi)多余的水分以及積聚的廢物排出
      。
      三
      ，多補(bǔ)充鈣質(zhì)
      多補(bǔ)充鈣質(zhì)，有助于將體內(nèi)由含鈉的鹽分產(chǎn)生的多余水分排出
      。在日常食物中
      ，蘋果、粟米
      、扁豆
      、北豆腐等含有豐富的鈣質(zhì)。而蒜頭
      、紅酒
      、提子、辣椒
      、雞肉等食物則能促進(jìn)水分循環(huán)
      。此外，不妨多吃具有利尿作用的食物
      。
      四
      ，多運(yùn)動(dòng)
      經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，不管是氣色
      、體態(tài)還是健康狀態(tài)
        ，都會(huì)比別人好很多，而且臉部也不容易浮腫
        。
      五
        ，多吃排水食物
      紅豆、薏仁
        、黃瓜
        、西瓜等都具有消水腫的功效
        ，雖然其消水腫功效不是立竿見影，但是只要堅(jiān)持下去就一定能看到效果
        。
      六
        ，少吃重口味的食物
      清晨臉部浮腫與飲食有著密切的練習(xí)，今天吃了什么
        ，明天馬上就會(huì)在身體顯現(xiàn)出來
        。所以要盡量少吃鹽，多吃味道清淡的食物
        。
      三
        、能夠快速消除面部水腫的按摩方法
      1·雙手支起，利用手掌后跟放在鼻子兩側(cè)的顫骨處
      ，輕輕按壓3分鐘
      。
      2·在步驟1的基礎(chǔ)上 
      ，慢慢往靠近耳朵部位的顫骨按壓
      ，重復(fù)按壓3分鐘左右，按摩的力度適當(dāng)加大
      ，以刺激臉部的淋巴
      3·雙手放在嘴角兩側(cè)
      ，大拇指靠在耳垂下方，用大魚際稍微用力將臉部肌肉往耳朵方向推送
      ，以加速血液循環(huán)
      ，使淋巴保持通暢
      4·雙手指腹從臉頰處慢慢順著臉部及頸部肌肉往鎖骨處按摩滑下，反復(fù)操作3分鐘
      5·用兩手拇指指腹用力按壓位于眼睛中心正下方位置的頰骨下側(cè)
      ，靜止5秒
      。建議還可以再選擇感覺舒服的部位，由臉部的中心朝外側(cè)按壓
      。反復(fù)進(jìn)行3次
      6·伸展下巴是腦部活化
      ，眼睛明亮。把食指
      ，中指
      ，無名指的3指尖并攏在下巴下側(cè)朝上的方向按壓5秒。接著以兩手指尖分別抵在耳朵下方按壓5秒.反復(fù)進(jìn)行3次
      。
      7·用冰涼的毛巾消除浮腫
      。要想消除浮腫，用冰敷的效果最好
      。以沾了冰水又?jǐn)Q干的冰涼毛巾敷在臉上直到毛巾因提問變溫為止
      。在穴道按壓和伸展之后再進(jìn)行冰敷冷卻，會(huì)提高消除浮腫的效果
      。
      8·雙手食指按揉魚腰穴
      ，承泣穴，太陽穴，攢竹穴及眼周圍酸脹點(diǎn)各10次
        。
      四
        、十大消除臉部水腫的食物
      一，紅豆
      紅豆中除了含有豐富的鉀之外
        ，其外皮中所含的皂苷有很強(qiáng)的利尿作用
        ，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫
        ，有不錯(cuò)的改善之效
        。
      食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫
        ，熬紅豆湯是首選
        ，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用
        。
      二
        ，西瓜
      西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸
        ，有不錯(cuò)的利尿功效
        ，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對(duì)因心臟病
        、高血壓及妊娠引起的浮腫有效
        。
      食用方法：將西瓜皮煮水飲用。
      三
        ，黃瓜皮
      黃瓜中90%以上的成分都是水
        ，營養(yǎng)價(jià)值也不高。但是
      ，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用
      ，自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
      食用方法：黃瓜可以連皮生吃
      ，如果連著瓜蒂
      、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能獲得強(qiáng)力的利尿效果
      。但是
      ，胃腸易寒冷的人不宜過多食用生黃瓜。
      四
      ，鯉魚
      以鯉魚作食補(bǔ)材料
      ，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢
      ，同時(shí)還對(duì)咳嗽
      、肝臟病
      、皮膚病、胃潰瘍
      、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效
      。
      五，土豆
      因營養(yǎng)豐富
      ，土豆又被稱為“長在土里的蘋果”
      ，它含有豐富的無機(jī)鹽，而無機(jī)鹽中的鉀含量很高
      ，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉
      ，還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了有效利用土豆中的鉀
      ，在蒸
      、烤或煮土豆時(shí)，最好不要去皮
      。
      六
      ，大麥
      不但利尿，還有助于美容
        ，可以讓你的皮膚充滿光澤
        。
      七，芹菜
      可以調(diào)節(jié)生理循環(huán)
        ，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人來說，它是不可多得的健康食品
      。
      八
      ，蘋果
      含有水溶性纖維質(zhì)果膠，可解決便秘
      ，下痢
      ，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽分。
      九
      ，薏仁
      在《本草綱目》中記載
      ，薏仁味甘，微寒
      ，可健脾益胃
      、補(bǔ)肺氣消熱，去風(fēng)
      ，去濕
      ，具消水腫的美容功效。
      十
      ，玉米須
      性味甘淡平
      ，功能利水消腫
      ，兼能利濕退黃。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/107171.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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