當今社會人們已經(jīng)不再喜歡大魚大肉，隨著現(xiàn)在生活水平的提高
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生湯的好處,秋季養(yǎng)生湯的做法.png)
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，秋季養(yǎng)生我們還可以食用排骨山藥湯。排骨中含有豐富的維生素和鈣，能夠增強人體抵抗力，山藥能夠健脾養(yǎng)胃。首先將山藥清洗干凈，切塊，然后放入清水中浸泡，排骨洗干凈以后，放入清水中，大火煮開，撇去浮沫，然后加入鹽，大料等調(diào)味品調(diào)味兒，等排骨七成熟的時候，加入切好的山藥3
注意秋季是一個比較干燥的季節(jié)
，除了多喝水以外，還應(yīng)該多喝一些養(yǎng)生湯，這樣可以節(jié)省補充身體所需的營養(yǎng)，增強人體抵抗力，除了飲食上要注意以外，還要注意休息，不要勞累，尤其是不要熬夜，充足的休息可以使身體得到更好的恢復(fù)。養(yǎng)生導(dǎo)讀 ：前要多喝湯
，有肺腑、抵抗秋燥的功效，那么喝什么湯呢？喝湯養(yǎng)生大有學(xué)問，的養(yǎng)生湯應(yīng)該是“清潤”的。秋季晚飯喝什么湯，你知道么？下面為你介紹秋季潤肺養(yǎng)生湯。秋季人們胃口變好
喝湯養(yǎng)生大有學(xué)問
喝湯似乎是一件簡單的事情
，其實里面大有學(xué)問。喝湯應(yīng)根據(jù)人的不同體質(zhì)，不同氣候，適時適量選擇飲用，尤其是配上中藥的湯類，更要慎重，才能起到調(diào)養(yǎng)身體的目的。如寒冬到了
，冬令補品，如：羊肉等溫補的湯類食品，在體內(nèi)不發(fā)熱時可作滋補身體用，但對于陰虛火旺的人則不宜食用。在炎熱的夏天，則不宜飲用這些溫?zé)釡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。只能根?jù)自身素質(zhì)適時適量選用肉湯
在秋干物燥的時節(jié)
秋季晚飯喝什么湯？
養(yǎng)生湯一：蓮子百合江珧柱煲瘦肉湯
蓮子百合江珧柱煲豬瘦肉為富有營養(yǎng)的湯品
材料：蓮子
做法：
1、將蓮子
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養(yǎng)生湯二：蓮藕冬菇豬排骨湯
中醫(yī)認為，生藕性寒
材料：蓮藕
做法：
1
2、一起與生姜下瓦煲
，加清水2500毫升約10碗量，武火滾沸后改文火煲約2個小時，下鹽便可。養(yǎng)生湯三：番茄土豆牛肉湯
土豆富含膳食纖維等營養(yǎng)素
，吃后可 *** 腸道蠕動，能緩解便秘材料：牛肉138克
做法：
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、牛肉洗凈，逆著紋理切成薄片，加入1湯匙生粉、1/2湯匙醬油、1湯匙油和1/2湯匙姜蓉拌勻，腌制15分鐘待用。2
、番茄洗凈去蒂，切成瓣狀；土豆去皮，切成條狀，浸泡在清水中待用。燒熱鍋內(nèi)3湯匙油，倒入番茄塊以大火快炒，直至番茄變得稍為軟身。3
、往鍋內(nèi)注入3碗清水，倒入土豆與番茄一同炒勻，加蓋大火煮沸，轉(zhuǎn)中小火燉煮20分鐘，至番茄完全軟化。倒入腌好的牛肉攪勻，加入1/3湯匙白糖和1/2湯匙鹽調(diào)味，煮至牛肉變色，即可出鍋。養(yǎng)生湯四：酸蘿卜燉老鴨湯
酸蘿卜老鴨湯功效甚多
材料：鴨半只
、酸蘿卜半個、腌酸蘿卜的的湯一碗、生姜、大蔥、桂皮、草果、花椒、肉蔻、香葉、大料、白酒、鹽、清水。做法：
1
、酸蘿卜提前7天腌制2
、取一深鍋將適量的桂皮、草果、花椒、肉蔻、香葉、大料放入，倒半鍋清水燒開后，將煮過的鴨肉放進鍋內(nèi)。稍煮片刻后，加入蔥段和姜片。姜片可以多一些，提味去腥。3
、中火煮上大約45分鐘后，鴨湯的顏色就變混了，有些發(fā)青白時養(yǎng)生湯五：山藥排骨湯
山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)
材料：山藥
做法：
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2、隨后加入蔥
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養(yǎng)生湯六：小排胡蘿卜豆腐煲
豬排骨
材料：豬肋排500克
做法：
1、小排洗凈放入開水鍋中焯水
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、胡蘿卜軟爛后，加入適量的鹽。準備嫩豆腐一塊，把嫩豆腐洗凈切成2.5~3公分見方的大塊。放入鍋中繼續(xù)燉約3~5分鐘即可，出鍋時撒入少許胡椒粉。秋季晚飯喝什么湯
？各種煲湯營養(yǎng)都極為豐富，并且易于。多喝湯對調(diào)節(jié)口味，補充津液【什么】
1 秋天喝湯有什么作用
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秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支氣管炎
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俗話說“一秋腎三虛”
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、補脾秋天易內(nèi)燥，引發(fā)口干眼干
，皮膚騷癢，這是脾虛的表現(xiàn)，脾能產(chǎn)生津液，潤澤全身，脾虛可以常喝湯來補充。[ 建議搭配：紅棗
，枸杞 ]1
、提高視力秋天最容易出現(xiàn)眼干眼疲勞，尤其是經(jīng)常玩手機的人
，常喝銀耳湯，不僅能增強視網(wǎng)膜抵抗力，還能緩解眼疲勞，提高視力。2
、秋天困乏秋天很容易感到疲勞
，這就是秋乏，銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀，不僅能改善秋乏，并且可以增強體質(zhì)，抵抗病毒。二
、胡蘿卜湯[ 建議搭配：玉米
，紅棗 ]1
入秋后
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、補充鈣質(zhì)秋季鈣流失比較快
，人體需要及時補充，胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能促進人體對鈣的吸收，有助于骨骼生長，尤其是發(fā)育期的兒童應(yīng)該多吃點。3
、補氣養(yǎng)血秋天最常見的就是氣血兩虧
，用胡蘿卜搭配紅棗喝，不僅營養(yǎng)豐富，而且能補氣養(yǎng)血，做成湯后更容易被人體吸收！三
、香菇湯[ 最佳搭配：蘿卜 ]
1、提高免疫力
香菇中含有一種抗病毒的干擾素誘發(fā)劑
，能提高人體抗病能力，可預(yù)防流行性感冒等癥。香菇具有和胃、健脾、補氣益腎的功效，可治久病氣虛、食欲不振等病癥2
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用
3、降血壓
香菇中含有嘌呤
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[ 最佳搭配：海米，排骨 ]
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秋天是減肥修身的最佳季節(jié)
，有人花大價錢去買減肥藥，豈不知冬瓜是減肥圣品，它能把脂肪轉(zhuǎn)化成熱能排出體外，還不用節(jié)食。2
、排出腎毒80%的人都有不同程度的腎臟毒素，有些人不重視慢慢會發(fā)展成腎炎
，冬瓜不僅能排出腎毒，還能預(yù)防腎炎尿毒癥的發(fā)生。3、清理肺毒
許多慢性咳嗽都是肺內(nèi)毒素引發(fā)的
五、豆苗湯
[ 最佳搭配：豆腐
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口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬
2、臉上有痘
經(jīng)常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚
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經(jīng)常吃豆苗能緩解皮膚瘙癢。
六
[ 最佳搭配：冰糖
1、潤肺止咳
入秋后天氣變涼
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入秋之后，人體血管壁逐漸收縮
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常喝蓮子湯能延緩衰老，改善皺紋
七
[ 最佳搭配：排骨
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山藥燉烏雞能添精固腎，能增強激素分泌
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常吃山藥能預(yù)防灰甲腳氣
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秋季天氣轉(zhuǎn)涼
八
[ 最佳搭配：雞蛋
1、提高記憶力
現(xiàn)在生活壓力比較大
，常常感覺記不住事2
常吃絲瓜能提高皮膚抗敏能力。
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經(jīng)期異常會為女性帶來很多麻煩
九
[ 最佳搭配：排骨
1、秋季缺碘
秋季人體碘流失很快
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海帶含有可溶性膳食纖維藻膠
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、防動脈硬化動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收，海帶能減少人體對膽固醇的吸收
，防止動脈硬化的出現(xiàn)。十
、南瓜湯[ 最佳搭配：白糖
，奶酪 ]1、驅(qū)除蛔蟲
生冷食物吃的多
，難免會有寄生蟲進入腸道內(nèi)，影響身體健康，炒熟的南瓜子，有很好的驅(qū)除寄生蟲的效果，殺滅后會排出體外。2、治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素
，鈷不僅能促進人體新陳代謝3
南瓜含有豐富的脂肪酸，是前列腺分泌激素必不可少的動力來源
一年四季
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