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      高血糖的改善方法,高血糖患者的飲食原則
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-28 09:10:32
        
      

        
      
           
      一
      、高血糖的患病原因
      一：偶然的高血糖。血糖檢查前如果食用大量的甜食
      ，當(dāng)然會出現(xiàn)血糖高的結(jié)果
        。所以檢查出是高血糖
      ，不要過于擔(dān)心
      。間隔一段時間后
      ，再次檢查看看血糖結(jié)果
      。
      二：不良生活習(xí)慣和環(huán)境?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐
      ，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致血糖偏高
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？諝庳撾x子是存在于空氣中的自然因子，能有效降低高血糖
      ，但環(huán)境的污染
      ，導(dǎo)致空氣中負氧離子含量劇減，人體攝取的負氧離子不足
      ，這也是導(dǎo)致高血糖的一個重要原因
      。
      三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯(lián)系。所以一旦確診是高血糖
      ，應(yīng)該盡量清楚是什么原因引起的高血糖
      ，這樣才能對癥治療，才能做好預(yù)防和治療高血糖的工作
      。
      四：在排除了以上的引起高血糖的誘因之后
      ，那么高血糖就極有可能是糖尿病的早期癥狀。目前糖尿病患病人群已經(jīng)越來越年輕
      ，甚至出現(xiàn)兒童糖尿病
      。所以，糖尿病患者一定要知道的是
      ，高血糖要及早治療
      。
      五：遺傳等原因也可以導(dǎo)致高血糖。
      二
      、高血糖有哪些癥狀
      血糖升高
      ，尿糖增多，可引發(fā)滲透性利尿
      ，從而引起多尿的癥狀
      ；血糖升高
      、大量水分丟失
      ，血滲透壓也會相應(yīng)升高，高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞
      ，從而引起口渴
      、多飲的癥狀；由于胰島素相對或絕對的缺乏
      ，導(dǎo)致體內(nèi)葡萄糖不能被利用
      ，蛋白質(zhì)和脂肪消耗增多，從而引起乏力
      、體重減輕
      ；為了補償損失的糖分，維持機體活動
      ，需要多進食
      ；這就形成了典型的“三多一少”癥狀。糖尿病病人的多飲
      、多尿癥狀與病情的嚴重程度呈正比
      。另外，值得注意的是
      ，患者吃得越多
      ，血糖就越高，尿中失糖也越多，饑餓感也就越厲害
      ，最終導(dǎo)致了惡性循環(huán)
      。因此，在這種情況下
      ，以少吃為好
      ，但不能少于每日150克主食。但如果糖尿病未緩解
      ，病人的食欲突然降低
      ，此時應(yīng)注意是否合并感染、酮癥及其他并發(fā)癥
      。
      （1）尿多
      ，皮膚乾燥，脫水
      （2）極度口渴
      （3）惡心
      ，嘔吐
      ，腹部不適
      （4）厭食，體重減輕
      ，虛弱無力
      （5）心跳快速
      ，呼吸緩而深
      （6）血糖測試值升高
      （7）尿糖測試呈陽性反應(yīng)。
      “三多一少”是糖尿病最常見的臨床表現(xiàn)
      ，即為多飲
      、多食、多尿和體重減輕
        。然而
        ，我們發(fā)現(xiàn)目前臨床上有相當(dāng)一部分糖尿病病人，因為沒有典型的“三多一少”癥狀而延誤了病情
        。
      三
        、高血糖的改善方法
      1、控制孕婦血糖升高
        ，保證胎兒的正常發(fā)育
        。孕期高血糖的膳食治療原則是：孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物的結(jié)構(gòu)比例及熱量;進行少食多餐，最好分3大餐
        ，3小餐;盡量少吃糖分高的水果;每天進食400-500克蔬菜
        ，其中有色蔬菜不少于50%。
      2
      、如果第一次檢測發(fā)現(xiàn)血糖超標后
      ，就要開始控制了。因孕后期的體重增長過快
      ，很多準媽媽都在這時候形成孕期肥胖
      ，肥胖自然會導(dǎo)致血糖超標，為控制血糖，準媽媽可以請醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜
      ，然后嚴格按照孕期食譜進行飲食
      。另外，還要進行定期復(fù)查
      ，一直到指標下降
      、順利生產(chǎn)。
      3
      、采取少食多餐的原則
      ，為讓食物更好的消化吸收，準媽媽應(yīng)少吃肉多吃青菜
      ，還要減少米飯的量
      ，每日期水果不宜超過200克，且在兩餐之前食用
      。若擔(dān)心少吃水果滿足不了維生素的需要
      ，則可多吃些新鮮蔬菜。注：少吃蘋果
      、草莓
      、香蕉、西瓜
      、櫻桃
      、哈密瓜、香瓜等含糖量高的水果
        ，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用
        。
      4、除高糖水果外
        ，也應(yīng)禁食其他的甜食。甜食是大部分女性的喜歡的
        ，準媽媽們也常會準備一些小零食
        ，如巧克力、威化
        、餅干等
        。那么現(xiàn)在開始，為了自身和寶寶的健康
        ，就要控制一下吃甜食的欲望了
        。如果準媽媽覺得餓了，可以選擇無糖食物
        ，如無糖餅干
        、無糖豆?jié){。
      四、高血糖患者的飲食原則
      一
        、少量多餐和定時定量
      定時定量是指正餐
        。正常人推薦一日三餐，規(guī)律進食
        ，每頓飯進食量基本保持平穩(wěn)
        。這樣做的目的是為了與降糖藥更好的匹配，不至于出現(xiàn)血糖忽高忽低的狀況
        。少食多餐避免過飽
        ，對穩(wěn)定血糖大有好處。
      二
        、吃干不吃稀
      建議糖尿病人盡量吃‘干’的
      。比如：饅頭、米飯
      、餅
      。而不要吃面糊糊、粥/泡飯
      、面片湯
      、面條等。道理就是越稀的飲食
      ，經(jīng)過烹飪的時間越長
      ，食物越軟越爛，意味著越好消化
      ，則升糖越快
      ，所以無論什么粥都不宜吃。
      三
      、吃硬不吃軟
      糖尿病飲食中
      ，同樣是干的，我們更推薦‘硬一點’而不是軟一點
      ，道理與上面相同
      。
      四、吃綠不吃紅
      食物太多
      ，很多病人不能確定哪個我是該吃的
      ，哪個是不該吃的。一般綠色的
      ，多是含有葉綠素的植物
      ，如：青菜。而紅色的含糖相對較高
      ，不宜食用
      。如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿
      ，西紅柿可以明顯升糖。所以
        ，在不能確定的情況下
        ，“綠色”的一般比較保險。
      

          
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