中醫(yī)里有句古話
，叫作“神為形之主簡單的說
，活人不同于尸體，多了的就是這么個神。要是一晚上睡不好，第二天人家就會說你，怎么“看著沒神啊”怎么“精神不足啊”，所以，失眠就是個與神有關(guān)的疾?div id="4qifd00" class="flower right">假設(shè)我們身體是個機(jī)器
，那么他的運作就得靠神來操辦。是的，在這里就把神理解為人好了。人要休息，要有房子，房子就是形體，形體的主人就是神。的疾病<div id=)
神如果休息得好
1
、血虛型現(xiàn)在我們知道了，失眠就是神不能回家休息
！是的，你會覺得困倦，是因為神正在回家的路上，你睡著了，就是神休息了。那么為什么神會不能回家休息呢。有兩方面問題：休息場所的問題，以及神自身的問題。咱先講講休息場所的問題。說這神累了一天回來
，往床上一躺，哎呀，這床又小、又硬，這么難受！怎么能休息！這床，就是中醫(yī)說的血（心血）。中醫(yī)講血能養(yǎng)神
，神要靠血來養(yǎng)，血不足的人，這床就小，就養(yǎng)不了神！這就是血虛失眠。血虛失眠什么表現(xiàn)？往往是難以入睡，即便睡了也容易醒——可不唄，床那么小，翻個身就掉下來了血虛的人往往全身可見陰血不足的表現(xiàn)
女性月經(jīng)量比較少
那么什么原因會導(dǎo)致血虛呢
？除了先天生來體質(zhì)不好外，后天補(bǔ)充不足以及各種消耗，都可以大致血虛。比方說有的女孩子愛美
，要減肥！要瘦腰！于是開始節(jié)食，肉是免談了，菜量都是按葉片計算，活活瘦的跟個仙鶴似的。臉色也不好了，月經(jīng)也不好了。姐們
！這是血虛啊！身體該有的營養(yǎng)物質(zhì)都沒有，你怎么養(yǎng)生，怎么養(yǎng)神?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！該胖就得胖，就是這么個體質(zhì)這是補(bǔ)充不足導(dǎo)致的血虛
直接看到的出血是一種消耗，比如女性月經(jīng)過多
正常的月經(jīng)量身體可以承受，不會生病
此外，直接的消耗還包括獻(xiàn)血
有人說每次獻(xiàn)血前后都會體檢
最后需要注意的一點！看不到的耗血
什么后臺程序呢
動腦子需要更多的補(bǔ)充，這些補(bǔ)充
這一點在現(xiàn)代人中尤為突出，當(dāng)今腦力勞動者經(jīng)常用腦
那么血虛失眠了怎么辦
最好的當(dāng)然是找大夫調(diào)理了，中醫(yī)大夫能給您量身定做一個方子
豬心酸棗仁湯
組成：豬心1具，茯神15g
做法：先把酸棗仁洗凈
沖洗下茯神
食用：吃豬心
、喝湯。藥材可以扔了。一周吃兩到三次，或者連吃幾日。小貼士：最好拿調(diào)料包把藥材包起來再下鍋
，不然到時候燉完不好去除藥材。另外，調(diào)料包不要太小，藥材吸水以后會變大的。注意：高血藥、冠心病
、高脂血癥患者慎用，或者咨詢中醫(yī)大夫。消化功能不好的請將豬心燉爛點，或者多喝湯。需要說明的是，如果有月經(jīng)不調(diào)等或明顯或暗耗的耗血情況存在
2
與血虛型失眠類型類似的有兩種
先從心脾兩虛說起
我們后天吃下的飲食，要被吸收
心脾兩虛型
心血虛的人很容易變成心脾兩虛
，為什么呢。一方面我們上面講了，很多腦力勞動者會暗耗心血，但是腦力勞動同時還有個特點就是會影響脾胃運作，行話叫影響脾胃氣機(jī)，“思則傷脾”。很多人應(yīng)該都有這樣的經(jīng)歷，快到飯點了
，但碰到個難題得想辦法解決，想著想著就不想吃飯了，“廢寢忘食”，這就是傷了脾的氣機(jī)了，或者有時即便還有饑餓感，也會想想算了，餓一餓先辦完事兒好了，這也傷脾胃。到點不吃飯（不僅是忙得沒空吃
，還包括過分節(jié)食減肥），就得耗氣，脾胃就在透支。吃飯沒規(guī)律
，這脾胃就要崩潰了，你是鬧哪樣？到底要吃不吃？！算了撒手不管了，于是虛了。脾一虛，這吸收營養(yǎng)的能力就弱了，更沒有東西來補(bǔ)充小號的心血了。這也就成了一個心脾兩虛的局心脾兩虛的失眠，除了不容易入睡外
，還睡得特別淺，有點聲音就容易醒。另外伴有疲勞、乏力、肢體酸軟，抵抗力差容易感冒，健忘，面色黃，嘴唇、指甲顏色淡，經(jīng)常一副有氣無力的樣子。還有食欲不振
，不想吃，吃了又不大能消化，大便不大成形，吃點涼的就容易拉肚子，舌頭顏色比較淡，但是舌苔比較厚，水汪汪的等等。這種情況中成藥
，歸脾丸是比較合適的，不過建議還是找大夫治療為好，以免自己診斷不清濫用藥。另外平常生活習(xí)慣要注意。食療方面平常可以多吃些龍眼肉（桂圓干）
、蒸山藥。食療方相對麻煩些，有耐心的朋友可以弄弄。滿放上來。龍眼紙包雞
組成：龍眼肉250g 胡桃肉100g 嫩雞肉400g 雞蛋2個 胡荽100g 火腿20g 調(diào)料適量。
做法：胡桃肉去皮
，下油鍋炸熟，撈起切細(xì)粒取玻璃紙平攤
注意：濕熱體質(zhì)慎用！
陰虛火旺型
還有一個跟心血虛相關(guān)的
陰虛型失眠就是，這床不僅小
，它還鋪了電熱毯——開大檔！床特?zé)幔@神就躺得不安寧，一會被熱到，翻個身，一會又熱到所以陰虛型的失眠典型表現(xiàn)就是特難入睡
但是說要睡不著了就起來吧
可能會有些健忘、心悸
陰虛型失眠的保養(yǎng)關(guān)鍵在于要平心靜氣。本來病理因素導(dǎo)致人就不容易靜下來
保持心平氣和
相反
玉竹豬心湯
組成：玉竹60g
做法：先將玉竹洗凈
過濾藥渣
最后調(diào)配好鹵汁鹵料
食用：切片作配餐佐食食用
說明：鹵汁
注意：陽虛體質(zhì)
需要說明的是
還是先用中藥緩解趨勢
3
上回說到了陰虛生虛熱，虛熱不能睡覺
另一方面
，這床還開了電熱毯，熱的躺不實。這就是陰虛火旺導(dǎo)致的失眠。那么與之相關(guān)相似的，還有個心火亢盛的失眠，這就是今兒要說的。心火旺盛型
什么叫心火亢盛呢
？這和心陰虛很相似。心陰虛，是水（陰）不足了，不能制約火（陽），心火亢盛呢，水倒是足，但是火太大了！講白了，心陰虛
，是個虛證，心火亢盛則是實證。心火亢盛的人塊頭一般不會瘦不拉嘰的，不見得壯，但是不瘦——瘦往往是虛證的表現(xiàn)——這人還會面色滿紅潤的，中醫(yī)的奠基著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》的原文叫“好容顏”做事疾風(fēng)快雨
恨不能三年后被推崇的跟喬布斯一樣
心火亢盛的人在生理上常常會有心煩
、面紅、便秘、舌頭紅，舌尖尤其紅。小便比較黃，有時候甚至?xí)谛”銜r尿道有些灼熱感。容易口腔潰瘍
，容易發(fā)飆等。他們也會失眠，那更是徹夜不寐，極其煩躁，甚至躺都躺不住，甚至連困倦的感覺都沒有。這會床倒是不小
，躺得下，但床上開了電熱毯——不僅開電熱毯，下面還燒著炕！這就一鐵板燒嘛，神哪能安靜得了呢。不過相對陰虛的人來說
，心火旺盛處于一個能量過多的狀況，因此有的人雖然這一晚上睡不好，第二天精神頭還足。不像陰虛的人，第二天精神要差啦。那么心火旺盛的食療方
組成：燈芯草15-20g 竹葉10g（或者新鮮的竹葉卷心10g，效果更好?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?/p>
做法：加水適量
食用：代茶飲
注意：藥物只宜煎煮一次
另外，要提醒這一類的老兄
，還是要注意休息的，食療只是幫助。生命最講究陰陽平和，陽氣過亢，獨陽不長，容易出現(xiàn)暴死、猝死、血管破裂等情況。要慎重。什么
？不知道什么是竹葉卷心？！就是還沒展開的竹葉。仔細(xì)看，竹葉一開始長出來時是卷起來的，像根簽兒一樣的東西，然后慢慢展開痰熱型
還一個因為熱導(dǎo)致的失眠
痰啊
這陰陽合邪就不一樣啦
痰熱失眠就類似：不太好入睡，但是能睡
。不過睡了以后夢多，左一個右一個，還總有惡夢真正到了天亮了蓋起來了，誒
擾心的人還可出現(xiàn)心煩
痰熱型的失眠不妨用石菖蒲燉豬心食療下～
組成：豬心半個
做法：將豬心剖開
食用：食用豬心
小貼士：仍是記得把中藥包起來再下去燉
說明：陰虛
要注意的是，痰熱型的人要注意飲食清淡
