一
、為什么會手腳冰涼四肢麻木
因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱
，使得手腳
，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“神經末梢循環(huán)不良”
，而導致手腳總感覺冰涼。引起手腳麻木的原因一般有以下四個方面：
一是患有糖尿病的人會出現(xiàn)手腳麻木.老年人尤其要注意.
二是藥物或化學制劑引起的麻木.如感冒或拉肚子時,服用了黃連素或痢特靈后,會引起手腳麻木;在含有氫,砷,二硫化碳等環(huán)境中呆時間長了,也會出現(xiàn)手腳麻木.
三是神經炎引起的麻木.神經炎最常見的病癥即手腳麻木,肌肉萎縮,四肢無力.如果拉肚子或感冒達半個月之久,就會引起神經炎.
四是四肢分散性地出現(xiàn)麻木.四肢不是同時出現(xiàn)麻木,而是分散出現(xiàn),這種情況就是局部神經受到了刺激,如醉酒后的中風,昏迷引起對頭部神經刺激,老年人拄拐棍對手神經的刺激,頸椎病引起的上肢麻木,腰椎肩神經刺激導致的腿麻木等意見建議:
手腳發(fā)麻亦可是氣血不足造成,既是血虛.因為陽氣虛弱,造成血虛,并且陽氣無力行血,血液就達不到血管末梢.手腳是人體的末梢,因此血虛會有發(fā)麻的感覺.
二
、怎樣調理手腳冰涼的癥狀
1
、枸杞老姜茶紅糖性溫
、味甘
、入脾，具有益氣補血
、健脾暖胃
、活血化淤的作用
。老姜(姜母)
，味道辛辣，可以補血活絡
。具體做法：準備一塊老姜、50克枸杞
、50克紅糖
、500克水，將老姜枸杞洗凈
，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可
。
2
、當歸生姜羊肉湯漢代張仲景《金匱要略》記載
，有溫中補血，祛寒止痛功效
，特別適合冬日早晚食用
。具體做法：當歸20克
，生姜30克
，沖洗干凈，用清水浸軟
，切片
。羊肉300克，洗凈切碎
。當歸
、生姜、羊肉放入砂鍋中
，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒
，小火燉至羊肉熟爛
，加以調味。
3
、玉竹燒豬手原料：豬手2只藥材：玉竹調料：鹽、味精
、火腿汁
、色拉油做法：
[1]、豬手洗凈后
，用沸水焯一下。
[2]
、鍋內放少許色拉油、火腿汁
，煮開后放入豬手
，待豬手上色后
，加入適量的水
、玉竹、鹽和味精
，文火煲3-4小時
，取出裝盤
。
[3]
、把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
4
、十全滋補牛腩原料：牛腩
、白蘿卜藥材：當歸
、黨參
、枸杞子、天麻、黃芪
、淮山、杜仲
、肉蓯蓉
、巴戟、鎖陽調料：鹽
、味精做法：
[1]
、牛腩洗凈切塊
，用沸水焯一下
。白蘿卜洗凈切片，待用
。
[2]、鍋內放適量水
，下入牛腩和十種藥材
，小火煲3-4小時。
[3]
、待牛腩將熟時
，放入白蘿卜片
，燉煮后即可食用
。
5、冬蟲夏草燉甲魚原料：野生甲魚
，或者是市場買的甲魚藥材：上等冬蟲夏草少許調料：鹽
、味精做法：
[1]
、甲魚宰殺洗凈后
，將甲魚的四肢剖開，用沸水焯一下
。
[2]、沙鍋中放適量水
，下入甲魚和冬蟲夏草
，小火燉2小時左右。最后用鹽和味精調味即可
。
6
、姜糖膏原料：懷姜、古法紅糖
、紅棗各500g
，土蜂蜜250g。做法：
[1]
、選用上等的懷姜，是同類生姜中的佼佼者
。
[2]
、清洗懷姜，并榨汁
。
[3]、切碎精選的紅棗
，同時準備適量的古法紅糖和土蜂蜜
。4、熬制12小時
，即可
。
7.苓歸烏雞盅原料：烏雞1只藥材：茯苓
、當歸調料：鹽
、味精、雞精苓歸烏雞盅做法：
[1]
、烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用
。
[2]、鍋內加適量水
、鹽
、味精、雞精
，下入烏雞塊、茯苓
、當歸
，小火煲3小時左右即成。
三
、手腳冰涼的應對方法
不迷戀小短裙保溫
，在中醫(yī)看來是女人養(yǎng)生的重中之重。因為女人是靠血養(yǎng)的
，只有血行暢通
、充盈，身體和容顏才會有營養(yǎng)供應
。而血有“得熱則行，遇寒則凝”的特性
，所以當身體受到外界寒氣的侵襲
，就必然會阻礙了氣血的運行。這時
，就算花大錢買高級的保養(yǎng)品或者補血中藥，這些營養(yǎng)也只會積聚在體內
，無法達到用武之地
。因此，對女人來說保溫是首要任務
。所謂保溫，無非就是多穿衣服
，不要愛露
。但偏偏很多年輕的女孩子不愛聽，平時愛穿“露臍裝”
、“露背裝”，甚至大冷天還穿迷你裙
，旁邊的人看著都覺得冷
。請大家記住，寒是女人諸多疾病的誘因和癥結
，特別是腰以下的部位
，一旦受涼
，后患無窮
。
告別冷飲冷食在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質屬陰
，不可以貪涼
。吃了過多寒涼
、生冷的食物后
，這些食物進入體內會消耗陽氣
，導致寒邪內生，侵害子宮
。正如在冬天我們會喝點熱湯吃點熱食
，吃過以后身體多少會有點回暖。而如果我們吃冷食喝冷飲
，身體也會明顯覺得冷
。所以，女人要盡量吃有溫度的食物
，盡量少吃冰激凌
、生冷的食物。有些女生為了減肥
，天天不吃飯，只吃水果
、蔬菜等
，還以為這樣既健康又“排毒”。其實很多瓜果也是寒性的
，平時我們按照食物金字塔來進食的話，瓜果中的寒性能跟其他食物抵消
，所以不會對身體有害
。但如果作為主食，甚至完全不吃其他東西
，那瓜果的寒邪就會消耗掉我們自身的陽氣了。
多做運動建議你一早起來做做運動
，快走是最佳選擇
。慢跑、快步走
、跳繩、跳迪斯科
、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來
，促進血液循環(huán)
，但不可運動過度
，高強度的運動
，大量的出汗
，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用
。用比走路快、比跑步慢的速度
。
保暖泡腳泡腳是最有效的方法
。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝
。浸泡20分鐘左右
，就會感覺到全身發(fā)熱
，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好
。純棉襪子不僅柔軟舒適
，還可吸收腳汗
，讓雙腳整天都能保持干爽舒適
，并能抵御外界的寒冷。
堅持按摩穴位有時間的時候可以經常揉搓手腳心
，以改善末端血管的微循環(huán)狀況
，并具有手腳溫暖的效果
，或按摩穴位
，也可以改善手腳冰涼的癥狀。揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部
，用手掌快速揉搓
，直到有熱感為佳
，每天早晚揉搓涌泉穴100下
，接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學認為
，人體諸多經脈都匯集于足底
，與全身各臟腑
、組織
、器官都有密切關系。尤其是刺激涌泉穴
，有益于補腎壯陽
、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕
。揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部
。一手握拳，揉搓另一只手的手心部
，直到感到手心微熱
，再換另一只手
，交替進行。按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側
，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴
，后按揉動脈
，一松一按，交替進行
，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。按揉
、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼
，輕輕用力，兩邊各拍打100余次
。
四、老年人手腳冰涼怎么處理
日常食物：
1.吃西洋參
。這是一種補氣的良藥
，性平和，補而不燥
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2.吃芝麻
、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)
，可以幫助維生素B的吸收
，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用
，可以加強肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.吃洋蔥
、辣椒等可以幫助身體產生熱量
、促進血液循環(huán)的食物
。
服用中藥：中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷
，如十全大補湯、八珍湯
、四物湯
、理中湯等
。這些中藥通常較適合虛寒體質的人
。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
泡澡：在熱水中加入生姜或甘菊
、肉桂
、迷迭香等精油
、辣椒入浴劑等
，皆可促進血液循環(huán)，讓身體暖和起來
。
保暖泡腳：泡腳是最有效的方法
。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝
。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱
，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好
。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗
，讓雙腳整天都能保持干爽舒適
，并能抵御外界的寒冷。
手腳冰冷麻木怎么回事 ？
改善手腳冰冷的妙方 天氣一冷，就有許多人感覺全身發(fā)冷
，手腳尤其冰涼的受不了
。這種情況，就是中醫(yī)所說的“陽虛”
，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”，西醫(yī)未必能有效改善
，但如果使用中醫(yī)長期調理
，倒是可以將這類體質改善，一般人并不致于特別怕冷
，臨床上
，以年老者
、婦女
、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒
，需要用藥補食療來改善體質
。另外也可以利用“陰極生陽”的原理
，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時
，再起身擦干，放進被窩或衣服口袋
，幾分鐘內就會回暖
，效果相當快
。 這些陽虛型的患者常需要使用補養(yǎng)藥
，要補氣養(yǎng)血的需要鹿茸、肉桂
、高麗參
、紫河車、附子
、人參、蓯蓉
、補骨脂
、菟絲子、熟地
、當歸
、阿膠、枸杞
、龜膠等
，都是常使用的藥材，在煎煮時
，可以和雞、鴨
、羊肉，鰻魚
、土虱一起燉煮滋補與美味兼收
。 使用藥酒炮制的方法
，也對某些癥狀可行
，像一些四肢麻木、骨頭經常容易酸痛的病患
，吳勝賢建議
，不妨拿高粱酒、米酒
、或是米酒頭，將中藥切成細片或是磨成粗粉放入
，以八比二的比例
，浸泡其中，大約2個月左右便可飲用
。這類藥酒，可以用每天小飲2次的方式飲用
。 此外
，如果本身脾胃較弱，則可將各種處方先煎煮后
，再去掉渣汁，讓它變成膏狀后
，再加上冰糖
，每天晚上以溫開水化開后，就像服用枇杷膏一樣
，服一湯匙
。這種方式，對脾胃虛弱
、消化吸收差的人最適合
。 克服手腳冰冷13攻略 克服手腳冰冷13攻略 ?6?4 手腳常冰冷...你的心血管太弱啦 手腳冰冷和心臟血管有很大的關系，因為血液是由心臟發(fā)出
，攜帶氧氣到全身各部位
，氧經過燃燒后，才能產生熱能
，手腳才會溫暖
。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液運行輸送
，造成手腳冰冷的情形
。 從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷
、麻木，多是屬于氣血的毛病
，因為氣虛
、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足
。 【手腳冰冷的主因】 ＊心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位
。 ＊體內血液量不夠
，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞
，或發(fā)燒
、感冒等都會影響大腦中樞神經
，導致手腳冰冷
。 ＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮
，產生熱能以耐寒
。 【哪些人最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形】 ＊體型太瘦小的女生 體型較瘦
、虛寒體質的女生最容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形
，因為這類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調節(jié)的機制紊亂
，而手腳冰冷正是自律神經功能調節(jié)不順暢
，血管變細所引起。而且腳趾
、膝蓋
、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節(jié)區(qū)
，因為脂肪
、血管皆相對較少
，熱度容易散失
。 ＊血糖太低或低血壓時 食物是身體很重要的熱量來源，如果你減肥過度
、餓過了頭
，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時
，血液循環(huán)也會不佳
，疲勞、身體衰弱時
，血壓容易降低
，就會手腳冰冷啰 ＊壓力過大時 因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力
，都會讓手腳發(fā)冷發(fā)抖
，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖
。 ＊衣物不夠保暖 如果手腳冰冷
，表示體溫的平均調配有問題
，如果已經多穿了好幾件衣服
，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意啦因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」
，因為太過遲鈍而不能感受到冷
。 ＊天氣冷或長時間待在冷氣房 都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷
。 ?6?4 拒絕手腳冰冷全方位 要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手
，快快開始運動
、食療
、吃藥膳、泡溫泉
、按摩...
，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地啰 ．攻略1：勤運動．勤甩手 建議你一早起來做做運動
，健走是最佳選擇喔用比走路快
、比跑步慢的速度，大步往前走
，雙手順便甩一甩
，走上30分鐘，促進氣血運行
，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
，所以整天都會充滿活力
，不容易發(fā)冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍
，動個20分鐘
，達到稍微流汗的程度，都有助于強化體溫調節(jié)能力
。工作40分鐘后，最好站起來走一走
、踏踏步
，工作中也不時地動動手指、腳趾? Y
，皆可幫助血液循環(huán)
。 ．攻略2：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管
，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助
，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效
，而且每天必須服用210-250IU才足夠
。 ．攻略3：多吃含煙堿酸的食物 煙堿酸對于穩(wěn)定神經系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助
，也可改善神經緊張
、緊張性腹瀉、皮膚炎
，更可擴張末梢血管
，改善手腳冰冷
，如果大量服用
，還會臉部通紅
、發(fā)燙呢 Tips 1－煙堿酸在哪里 煙堿酸在動物肝臟、蛋
、牛奶
、起士
、糙米
、全麥制品、芝麻
、香菇
、花生、綠豆
、咖啡中，含量都很豐富
。 Tips 2－維他命B群可幫助合成煙堿酸 維生素B1
、B2、B6能幫助煙堿酸的合成
，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群
。 ．攻略4：多吃堅果．胡蘿卜 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖
，如堅果類的核桃仁
、芝麻、松子等
；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜
、甘藍菜
、菠菜等；水果類的杏
、桃
、木瓜等，都是飲食最佳選擇
，其它如牛肉
、羊肉、海鮮類
、四神
、糯米、糙米
、黃豆、豆腐
、芝麻
、紅糖...，都屬于溫熱性食物
，是手腳冰冷的人應多選用的食材
。 要特別提醒
，容易手腳冰冷的人
，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲 ．攻略5：培養(yǎng)吃辛辣食物的習慣 辣椒
、胡椒
、芥末、大蒜
、青蔥、咖哩...等辛香料
，可促進血液循環(huán)
，利用平常飲食時，搭配食用
，例如吃炒面、炒米粉時就加點辣椒醬
；喝湯時就多加點胡椒粉
；吃水餃時，配碗酸辣湯
，無形中就吃進好多辛香料啰 ．攻略6：常吃溫補食物 如人參茶
、姜母鴨
、桂圓茶
、黑芝麻、甜湯圓...等
，冬天吃不僅讓身子暖
，可以達到補身漸效
，手腳也能不再冰冷
。 中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷
，如人參、黨參
、當歸
、丹參、北耆
、鹿茸、兔絲子
、巴戟天
、玉桂、肉蓯蓉
、仙茅
、玉桂子
、桂枝
、麻黃、干姜
、花椒
、胡椒、肉豆蔻
、草豆蔻...等，不論是泡茶
、熬煮、入菜
，多多食用就對啦 ．抗手腳冰冷食補3帖： ＊人參枸杞湯 人參
、枸杞各5錢，加入1500cc的水
，用大火煮滾后，再用小火煮15-20分鐘
，即可飲用
。 ＊人參核桃飲 人參7-8片、核桃15-20顆
，加水蓋過
，用大火煮開后，再用小火煮10-20分鐘
，睡前溫飲
，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一并服用
。 ＊紅棗龍眼飲 紅棗
、龍眼適量，加水熬煮即可飲用
，特別適合貧血、容易感到頭暈的人
。 ．攻略7：不要餓過頭 不要偏食
、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪
，可幫助維持體溫。如果
，預先知道今天因工作忙碌
，無法按時吃飯，可先準備些餅干
、面包
，或是人參茶等適時地補充熱量。 ．攻略8：服用中藥 中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷
