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      養(yǎng)脾可用此方
      
        
      
            望月砂
            2023-07-28 11:00:20
        
      

        
      
           
      當(dāng)出現(xiàn)脾虛的情況的時(shí)候
      ，我們的身體會(huì)受到比較嚴(yán)重的傷害
        ，那么脾虛都有什么癥狀呢?下面我們就一起了解一下吧!
      癥狀一：舌苔有變化。
      想要了解脾臟健康
      ，是不是出現(xiàn)脾虛情況
      ，我們可以通過(guò)觀察我們的舌苔來(lái)進(jìn)判斷
      ，舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)
      。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤
      。舌面有一層舌苔
        ，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕
        ，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
      不同的舌苔變化表現(xiàn)出不同的身體狀況
        ，如果舌苔白厚
        ，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚
        、發(fā)黃發(fā)膩
        ，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了
        。同時(shí)
        ，在夏季，脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩
        ，面色晦暗發(fā)黃
        。
      癥狀二：食欲下降。
      夏天的時(shí)候你是不是覺(jué)得吃什么都沒(méi)有食欲
        ，那么就需要注意是不是脾虛惹的禍
        ，因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾
        。脾的主要功能是消化
        、吸收吃 到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，為人體新陳代謝提供新的能量
        。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能 下降
        。但也有一些人食欲不受影響
        ，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)
      ，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)
      。
      癥狀三：早起不適。
      早上起床的時(shí)候
      ，我們會(huì)感覺(jué)到明顯的不適
      ，明明睡眠比較充足，但是睡不醒
      ，清晨起床
      ，如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱
      。中醫(yī)認(rèn) 為
      ，脾氣一虛，肺氣先絕
      。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的
      。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)
      ，就容易出現(xiàn)氣短
      ，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
      癥狀四：濕氣重
      。
      一半脾虛的人濕氣都是比較嚴(yán)重的
      ，所以我們體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的話，就需要注意是不是脾虛在作怪
      ，濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加
      ，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫 等問(wèn)題。身體肥胖的人
      ，90%都是體質(zhì)虛弱者
      。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢
        ，機(jī)體活力減弱
        ，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)
        ，形成肥胖
        。
      癥狀五：如廁宿便異常。
      如果我們平時(shí)在上廁所的時(shí)候大便出現(xiàn)異常
        ，那么也有可能是脾虛導(dǎo)致的
        ，如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀
        ，說(shuō)明消化功能出現(xiàn)異?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)象。由此
      ，如果出現(xiàn)以上這些癥狀
      ，那你真的脾虛了，就醫(yī)知識(shí)：5個(gè)嚴(yán)重脾虛癥狀
      ，補(bǔ)脾很緊急
      ，得早發(fā)現(xiàn)早防治。
      上面的這些內(nèi)容希望各位都可以認(rèn)真的了解
      ，如果我們出現(xiàn)了上面的這些情況的話
      ，那么就需要注意可能是我們脾虛了
      ，我們需要注意多加的進(jìn)行調(diào)理，保證我們脾臟健康
      ，保證身體健康
      ，讓生活也可以更加健康!
      如何養(yǎng)脾
      ◎養(yǎng)脾，先要養(yǎng)好情緒
      想想天地萬(wàn)物
      ，各有規(guī)律
      ，各行其道，我們生活在天地之間
      ，應(yīng)該開(kāi)心才是
      。感恩天地，給了我們生命
      ；感恩萬(wàn)物，為我們提供生活的必需
      ，并且給我們以快樂(lè)
      。經(jīng)常想想別人的好，多存感恩的心
      、向善的心
      、快樂(lè)的心，這樣心境自然就開(kāi)了
      ，自然肝氣順暢
      ，脾土得以安康。這也是養(yǎng)脾的方法
      。
      ◎肝不郁
      ，則脾不虛
      脾屬土，肝屬木
      ，若土氣壅滯
      ，需要木來(lái)疏土，則土氣不滯
      。若肝氣肝火偏旺
      ，會(huì)傷損脾土。要讓脾健康
      ，就要養(yǎng)肝柔肝
      ，順暢肝的氣機(jī)，讓肝氣可以正常疏泄
      ，這樣肝木與脾土處于和諧關(guān)系
      ，肝不郁，則脾不虛
      。因此說(shuō)
      ，養(yǎng)脾就要控制自己的情緒
      ，永遠(yuǎn)不要發(fā)怒，盡量減少發(fā)脾氣
      ，這是舒肝養(yǎng)脾的一個(gè)重要因素
      。
      養(yǎng)脾的五個(gè)要點(diǎn)要牢記
      其一，食物喜溫燥
      脾喜燥惡濕
      ，喜溫惡寒
      ，因此養(yǎng)脾要食些溫性的或燥性的食物或中藥。比如
      ，我們廚房里常用的各用香料多是溫性偏燥的
      ，因此亦具養(yǎng)脾之功。如紫蔻
      、砂仁
      、肉蔻、肉桂
      、丁香
      、花椒、大料
      、小茴香
      、木香、白芷
      、良姜
      、干姜等等。脾主土
      ，故需食多得土氣的食物
      ，如地下長(zhǎng)的地瓜、山藥等
      ；脾喜溫惡涼
      ，故需食溫；脾色為黃
      ，故需食黃色食物
      ，小米色黃，最養(yǎng)脾土
      ；脾德在緩
      ，故需食甘味以緩脾之情。
      其二
      ，香味入脾
      ，可醒脾燥濕
      香味入脾，香可醒脾
      ，香可燥濕
      ，亦可讓脾舒暢
      。炒香的食物多具養(yǎng)脾之功，如炒花生
      、炒瓜子等
      。再者，米或面食烤成半焦半糊時(shí)即有香味
      ，亦可養(yǎng)脾
      。小時(shí)候我最喜歡吃鍋邊上烤成焦黃色的玉米餅子或饅頭，大概小孩子天性知道此物健脾
      。推之
      ，烤成金黃色的面包又焦又脆，此當(dāng)屬養(yǎng)脾之物
      。
      其三
      ，勿過(guò)食生冷
      小孩子從小就要注意勿過(guò)食生冷，包括不少瓜果
      、冷飲
      、涼水等，因?yàn)闀?huì)傷損脾陽(yáng)
      。而對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)最好的零食是麥芽糖和鍋巴。有人擔(dān)心吃烤香的食物會(huì)不會(huì)上火
      ，我認(rèn)為不能吃剛烤出來(lái)還燙著的
      ，可等涼至室溫時(shí)再吃即不會(huì)上火。脾虛之人又可堅(jiān)持晨起喝生姜紅糖水
      ，有助于溫脾
      ，并能升陽(yáng)。
      其四
      ，養(yǎng)脾的中藥及湯方
      脾為中土
      ，為陽(yáng)氣左升之樞機(jī)。歷代有不少養(yǎng)脾的中藥及湯方：健脾燥濕有蒼術(shù)
      ，有平胃散
      ；補(bǔ)脾化濕有茯苓，有四君子湯
      ；醒脾助運(yùn)有草果
      ，有醒脾散；溫脾祛寒有干姜
      ，有理中湯
      ；升脾益氣有黃芪，有補(bǔ)中益氣湯
      ；養(yǎng)脾和中有人參
      ，有桂枝人參湯
      。如此等等，皆是宣暢脾陽(yáng)
      、調(diào)和中氣之方藥
      。
      脾主運(yùn)化，若脾虛運(yùn)化無(wú)力
      ，常會(huì)吃什么拉什么
      ，且面黃肌瘦，此時(shí)當(dāng)重視養(yǎng)脾
      。脾喜甘淡而惡腥辣重濁
      ，因此，甘淡可以養(yǎng)脾
      ；脾氣太虛
      ，千萬(wàn)不可吃香喝辣。
      養(yǎng)脾可用此方：
      茯苓
        、薏苡仁
        、芡實(shí)、山藥各30克
        ，陳皮10克
      水煎服
        ，日一劑?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛏纤幒娓?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，共研細(xì)末，每次15克
        ，日兩次
        ，沖入溫?zé)岬拿字嘀蟹隆?/p>
      其五，艾灸有溫陽(yáng)之功
        ，最合于養(yǎng)脾之需
        。
      凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時(shí)為上午9點(diǎn)至11點(diǎn)
        ，因此若能在這個(gè)時(shí)間內(nèi)艾灸效果更好
        。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機(jī)升降之樞機(jī)
        ，故養(yǎng)脾之升要同時(shí)養(yǎng)胃之降
      ，可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里。脾應(yīng)于季夏
      ，小暑大暑時(shí)節(jié)最需艾灸
      ，以健脾化濕。
      其六
      ，脾氣通于口
      ，脾和順則口唇能納五谷
      ；
      脾有病則唇色改變，或發(fā)黃
      ，或發(fā)暗
      ，會(huì)影響消化吸收功能。又按面部診斷
      ，脾應(yīng)于鼻頭
      。鼻頭色黃，必屬脾虛
      。按手掌診斷
      ，手掌中間及大魚(yú)際對(duì)應(yīng)脾，若發(fā)暗亦是脾虛之相
      。
      平時(shí)認(rèn)真調(diào)理
      ，自己注意觀察這些部位的變化，可以直觀地感受到脾陽(yáng)充足的改變
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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