<sup id="kwqog"></sup>
一
、氣虛有哪些表現(xiàn)1、說(shuō)話語(yǔ)聲低怯
，氣息輕淺。更不用說(shuō)胸腔共鳴和腹式呼吸了。所以我們說(shuō)，語(yǔ)聲低怯，氣息輕淺，這是肺氣虛的表現(xiàn)。2
、另外，肺主皮毛，肺氣虛相對(duì)來(lái)也容易引起內(nèi)外環(huán)境的適應(yīng)能力差。則表現(xiàn)為冬天特別怕冷，夏天特別怕熱。冬天容易凍寒，夏天容易中暑。夏季養(yǎng)生方法有哪些,氣虛該怎么辦.png)
3
、脾氣虛，脾胃之氣不足，表現(xiàn)為吃東西很少，胃口不是很好4
5
氣虛的病理反映可涉及全身各個(gè)方面，如氣虛則衛(wèi)外無(wú)力
二
第一、體質(zhì)特征
1
2
3
4
5
第二
1
2
3
4
5、平時(shí)可以多吃一些健脾益氣的食物
第三
1、 山藥粥：準(zhǔn)備180克粳米和30克山藥
，將它們放入鍋中然后加適量的水熬煮，等到煮熟后即可食用。 山藥粥不僅可以益肺固精還可以補(bǔ)中益氣。2、黃芪童子雞：準(zhǔn)備一只洗凈的童子雞和9克黃芪以及適量的蔥
、姜、鹽和黃酒。將童子雞放入鍋中，然后放入適量的蔥、姜。接著把黃芪用紗布包好，然后用細(xì)線扎緊，細(xì)線的一段綁在鍋柄上三
1.合理膳食
培養(yǎng)正常飲食習(xí)慣
(1)甘平為主食，如葡萄
、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋果、菠菜、紅蘿卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄欖、豆?jié){、白米、糙米(2)甘溫油菜
、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴、金桔、楊梅、桃子、杏子、李子、糯米、紅糖、麥芽糖、大蒜、香菜、生姜、蔥、茴香、醋、沙茶醬(3)甘涼菱角
以上食物輪流食用
2.補(bǔ)氣食材
(1)粳米性平
(2)牛肉性平，味甘
(3)狗肉性溫
(4)雞肉性溫，味甘
(5)鰱魚性溫
，味甘，能入脾肺而補(bǔ)氣。明·李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：鰱魚溫中益氣。清代食醫(yī)王孟英也認(rèn)為：鰱魚暖胃，補(bǔ)氣，澤膚。故氣虛者宜食。(6)鱔魚性溫
，味甘，有補(bǔ)虛損、益氣力、強(qiáng)筋骨的作用，氣虛者宜常食之(7)鱖魚俗稱桂魚
(8)大棗性溫
，味甘，為常食之物，它有益氣補(bǔ)血的功效，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人?div id="4qifd00" class="flower right">(9)櫻桃性溫
，味甘，既能補(bǔ)氣補(bǔ)血，又能補(bǔ)脾補(bǔ)腎?div id="jfovm50" class="index-wrap">！兜崮媳静荨分杏涊d：櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)狻?/p>(10)葡萄性平
(11)花生性平，味甘
?div id="d48novz" class="flower left">(12)山藥為補(bǔ)氣食品，凡氣虛體質(zhì)或久病氣虛者，宜常食之
(13)燕窩性平，味甘
(14)人參性溫
(15)黃芪性微溫，味甘
(16)紫河車性溫
此外
四
黑米粥
制作材料：
主料：黑米30克,粳米70克
輔料：棗(干)20克,銀耳(干)15克,芝麻10克,大豆15克
做法：
1.黃豆用溫水浸泡1小時(shí)
2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量
黑米粥的制作要訣： 根據(jù)口味，可以在食用時(shí)加入白糖
。煮花生米
做法：
1. 將花生米、牛筋用溫水泡軟;
2. 栗子去殼備用;
3. 將牛筋與栗子仁
、花生仁一同入鍋;4. 加適量清水煮至熟爛，加鹽少許調(diào)味即可
。食物相克 花生仁(生)：對(duì)于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜
、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。海鮮面
制作材料：
主料：小麥面粉100克
輔料：干貝20克,海帶(鮮)20克,海藻20克,
調(diào)料：鹽5克,大蔥10克,植物油30克
做法：
1. 將海藻
、干貝、海帶洗凈，切成小顆粒待用;2. 將素油放入炒鍋內(nèi)
，待油熱至六成熱時(shí)，入蔥末爆香;3. 再加入海藻
、干貝、海帶炒勻;4. 加入300亳升清水用文火煮25分鐘
，加鹽盛起待用;5. 將面粉用清水和勻，揉成面團(tuán)
6. 在沸水1000毫升中，下入面條煮熟
7. 加入海鮮蓋在面上即成
。 食物相克 海藻：海藻不能與甘草同食。蘑菇炒肉
制作材料：
主料：口蘑200克,豬肉(瘦)200克
輔料：辣椒(紅
、尖)25克,雞蛋清30克調(diào)料：淀粉(玉米)10克,大蒜(白皮)5克,姜5克,鹽3克,植物油25克
蘑菇炒肉的特色： 味道鮮香
，口感滑嫩。做法：
1. 將豬肉切成片
，用水淀粉、蛋清、雞精、鹽腌制;2. 紅辣椒切丁;
3. 蒜切成片;
4. 蔥
、姜切成絲;5. 坐鍋點(diǎn)火放油，倒入蒜片爆出香味
，加入蔥、姜，放入肉片翻炒;6. 加入鹽
、高湯，加蓋稍燜一會(huì)兒;7. 加入紅辣椒、雞精
，勾薄芡即可出鍋。食物相克 雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){
、兔肉同食。本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/107537.html.
聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚.png)
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng).png)
氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處.png)