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      冬季辟谷注意,三個注意事項不能忽視
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-28 12:00:16
        
      

        
      
           
      辟谷
      ，通俗一點說就是不吃五谷雜糧
      ，由此而起到減肥的作用。如果是選擇在氣候寒冷的冬季進行辟谷
        ，很容易導致人體氣血不暢
        ，致使許多舊病復發(fā)或加重
        。所以在冬季這個特殊的季節(jié)，辟谷減肥不能在沒有經(jīng)驗沒有專業(yè)的導師指導的情況下盲目斷食
        。那么冬季辟谷到底應(yīng)該注意哪些事項呢?下面小編給大家詳細介紹
        。
      ?
      第一步注意事項：辟谷期間，一定要加強意念
        ，大腦中需呈現(xiàn)出我開始辟谷了我不用吃飯我很飽等詞匯，讓意念催眠大腦才能適應(yīng)
        ，否則會有饑餓感出現(xiàn)
        。辟谷期間也可以用冷水擦拭全身或用涼水沐浴一至二分鐘
        ，但不能洗溫水澡
        。因為在辟谷當中，體內(nèi)的老廢毒素透過皮膚散發(fā)出來
        ，皮膚骯臟發(fā)臭。
      第二步注意事項：當辟谷一段時間后
        ，若感覺身體很不舒適
        ，這時一定不要強加斷食，也許是身體不允許辟谷
      ，那么就應(yīng)該自動放棄
      。辟谷期間可以不斷地喝些冷水
      ，最好是礦泉水
      ，每天保證在3000毫升以上
      ，注意不要喝開水
      ，因為開水里面缺少微量礦物質(zhì)
      ，是不能維持人體的元氣的。
      第三步注意事項：在辟谷期間不能整天躺在床上
      ，否則體力會快速削弱和衰退
      。養(yǎng)生專家建議應(yīng)適當?shù)卦谑覂?nèi)散步
      ，譬如靜坐、腹式呼吸和按摩指壓這些方法都可以
      。聽聽音樂也是個不錯的選擇
      ，這樣可以緩解辟谷中的不良情緒
      ，但是要盡量少上網(wǎng)和玩電子游戲
      ，避免過度勞累。
      綜上所述
      ，冬季辟谷的注意事項是非常多的，大家一定要牢記
      。同時
      ，養(yǎng)生專家也做了溫馨提示：身體欠佳的朋友千萬不要盲目地學別人辟谷，否則對身體的傷害是不可估量的
      。如果要學習
        ，一定要根據(jù)自己的身體狀況量力而行
        。學會安全的辟谷是為您自己的健康人生負責。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/107607.html.
      
          
      
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                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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