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    經(jīng)常感冒怎么辦呢,感冒怎么預防
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-28 13:58:36
        
    

        
    
           
    一
    、感冒后必須做哪八件事
    1
      、一有苗頭就喝果汁
    美國范德堡大學醫(yī)學院預防醫(yī)學教授威廉·夏夫納表示，補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等癥狀，因此感冒剛發(fā)作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養(yǎng)成分有助于緩解感冒癥狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁
    。午餐時可以喝些雞湯，減輕感冒癥狀
    。
    2
    、清洗鼻腔
    一旦出現(xiàn)感冒癥狀，可以用生理鹽水噴涂鼻腔
    ，減輕癥狀
    。然后再洗個熱水澡，效果更好
    。夏夫納教授表示
    ，這是由于鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔
    。
    3
    、鹽水漱口
    用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞
    。美國梅奧診所《家庭偏方》一書主編菲利普·哈根解釋
    ，鹽能吸走喉嚨發(fā)炎組織里多余的水分，有助減輕炎癥;鹽還能清除發(fā)炎組織的黏液
    ，減少刺激;鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌
    ，預防感冒。
    4
    、兩小時內及時服藥
    如果出現(xiàn)鼻塞
    、頭疼等不適
    ，應第一時間對癥服藥。美國密歇根大學醫(yī)學中心預防和替代醫(yī)學主任馬克·莫亞德表示
    ，止痛藥可抵抗身體酸痛
    ，抗過敏藥可緩解流鼻涕、眼淚癥狀
    ，緩解鼻腔充血，保持呼吸通順
    ，頭腦清醒
    。
    5、感冒第一天盡量別上班
    休息得好能增強人體免疫力
    ，加快感冒痊愈
    。但大多數(shù)人堅持抱病上班，美國巴爾的摩慈善醫(yī)療中心內科醫(yī)師珍妮特·奧馬尼表示
    ，感冒頭幾天是傳染性最強的時候
    ，應盡量請假或上班時避免與同事身體接觸，同時要經(jīng)常洗手
    ，或用酒精給手部殺菌消毒
    。
    6、吃點蜂蜜
    美國科羅拉多大學醫(yī)學院教授哈利·羅特巴特表示
    ，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝
    ，對付輕微咳嗽十分有效。
    7
    、晚餐健康
    感冒后晚餐尤其重要
    ，宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類
    ，糙米飯
    、全麥面包等富含B族維生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬
    。
    8
    、堅持輕微運動
    薩德勒表示，感冒了不要一直臥床不起
    ，應該適當做些運動
    ，有利康復。心跳小于100次/分的輕度運動可增強免疫系統(tǒng)功能
    。
    二
    、四大習慣可以預防夏季感冒
    1、 減少與“孵”空調的時間
    夏季
    ，由于室內外溫差大
    、室內通風又不好
    ，所以很容易引發(fā)感冒、發(fā)熱
    。雙蟻藥業(yè)提醒您
    ，不要貪圖一時舒服而忽視了自身的健康，越是天熱
    ，越應該加強耐熱鍛煉
    ，減少呆在空調房間里的時間。在空調環(huán)境下上班的白領們
    ，回到家后最好盡量少用空調
    ，尤其不要一進家門就直接沖進空調房。此外
    ，家用空調要注意定期清潔
    ，因為灰塵中的塵螨是最主要的過敏源。
    2
    、以清淡食物為主夏季
    飲食應以清淡口味為主
    ，避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥
    、蓮子百合粥
    、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點
      ，有防暑降溫的功效
    。另外，多飲水也很重要
    。特別是在攝入了大量的高鹽
    、高糖食物之后，水可以幫助恢復體內的水分和維生素
    ，避免引起口干舌燥
    ，免疫功能低下。
    能夠起到預防感冒的食物
    ，首先就是動物的肝臟
    。這是因為動物肝臟中的維生素含量以及種類都是非常的多的。尤其是含有非常多的維生素A
    、B12
    ，這些營養(yǎng)成分能夠很好的起到增強抵抗力，以及有效的預防感冒
    。
    作為預防感冒的藥物
    ，感冒初期首選復方感冒靈顆粒。如果癥狀較重且伴有咽喉腫痛者應該選擇羚翹解毒丸
    。此外還可用鮮蘆根30克
    、鮮薄荷15克
    ，煎湯代茶，治療輕度熱感冒
    。伴有高熱者可用黃皮葉15克
    、鬼針草15克、鴨跖草30克
    ，用水煎服
    。
    3、充足睡眠
    ，勞逸結合
    中醫(yī)認為熬夜易傷神和氣
    ，故在夏夜應保證充足的睡眠。當然
    ，在適當休息后還應配合適量的運動，如果整天呆在家中或單位
    ，捧著電腦度日
    ，容易造成人體的免疫功能減低，導致感冒的發(fā)生
      。
    4
      、保持良好的心情
    酷暑難耐，許多人在夏天容易心情郁悶
      ，甚至亂發(fā)脾氣
      。要知道，經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降
      ，機體殺傷
      、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以“可乘之機”
      。所以
      ，保持良好的心情和豁達的心胸，也可以在一定程度上起到預防熱感冒的功效
      。
    三
      、夏季感冒吃什么好的快
    夏季感冒喝荷葉茶
    夏季到來，荷花這一應季的美景接重而至
      ，不僅荷花美麗
      ，荷葉也有很多功效，治感冒就是其中之一
      ，荷葉清涼解暑
      ，在夏季煎荷葉茶服用就能達到很好的治療和預防效果。
    夏季感冒喝生姜茶
    自古以來就有很多人有感冒受寒喝生姜茶的習慣
      ，姜茶祛濕驅寒
    ，對感冒患者來說有很好的效果
    。
    夏季感冒喝綠豆湯
    綠豆也是消暑解乏的圣品，感冒了不妨多喝喝綠豆湯
    ，既能清熱解毒也能享受美味
    ，何樂不為?
    夏季感冒喝薄荷茶
    清涼的薄荷給感冒的患者帶來了絲絲涼爽，特別是因感冒咽喉腫痛的患者
    ，更適合喝薄荷茶
    ，能消除腫痛，清嗓化痰
    。
    夏季感冒喝金銀花
    很多治感冒的藥物里面都加入了金銀花的成分
    ，中醫(yī)也常常用金銀花治療感冒，因此干嘛的患者可以泡杯金銀花茶
    ，能起到很好的治療效果
    。
    以上就是時候夏季感冒人群服用的東西，夏季感冒了
    ，不想吃藥的話可以吃一下這些
    ，能起到很好的治療效果，日常吃這些也能達到很好的預防效果
    。
    四
    、為什么孩子總是反復感冒呢
    孩子總是感冒、咳嗽
    ，好了以后又很經(jīng)常復發(fā)
    ，這是為什么?孩子反復感冒是小兒呼吸道反復感染的表現(xiàn)。在季節(jié)交換時
    ，一些抵抗力差的孩子可能會反反復復出現(xiàn)呼吸道感染
    ，甚至一次比一次重，較大兒童為氣管炎
    ，而嬰幼兒可能就會發(fā)生肺炎
      。最終發(fā)展成肺炎。
    反復呼吸道感染是指正常兒童呼吸道感染的次數(shù)超過正常的范圍
      。它有個判斷標準：通常2歲以下的小孩
      ，1年內呼吸道感染的次數(shù)超過7次，或者2-5歲的小孩1年內呼吸道感染的次數(shù)超過6次
      ，或者5歲以上的小孩
      ，1年內呼吸道感染的次數(shù)超過5次，我們就診斷為反復上呼吸道感染
      。任何年齡階段
      ，如果1年內感染超過2次的肺炎，也屬于反復呼吸道感染。
    反復呼吸道感染的病因很復雜
      ，發(fā)病率也很高
      。一般來說有幾個原因，一個可能是飲食不正常
      。例如小孩有偏食的情況
      ，造成微量元素的缺乏。第二個是孩子本身的免疫力低下
      ，例如一些先天性免疫力缺陷的病人
      ，肯定是容易得反復呼吸道感染的。還有一種是有基礎性疾病的
    ，例如有營養(yǎng)不良3度以上的
    ，或者是有先天性疾病的，這些病人都有可能出現(xiàn)反復呼吸道感染
    。
    有些小孩反復呼吸道感染后
    ，會出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽流鼻涕這些常見的癥狀，同時一些基礎性的疾病會加重
    。例如孩子本來有先天性疾病
    ，可能會引起肺炎，也可能引起心肌炎
    。如果是免疫力缺陷的病人，可能引起敗血癥
    ，有些先天性畸形的
    ，例如胃食管反流，可能引起其他疾病
    。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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