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    關(guān)于健康的小常識(shí)有哪些,關(guān)于健康的誤區(qū)有哪些
    
        
    
            金婚銀婚
            2023-07-28 14:49:05
        
    

        
    
           
    一
      、健康的小常識(shí)介紹
    1、保持口腔健康
    不要以為這沒什么重要
    ，口腔健康才能保證身體健康
    ，還要注意牙刷的選擇
    ，如果你的牙齒是敏感型的
    ，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷
    ，如果你的牙齒是比較堅(jiān)硬
    、牢固的，而且容易變黃的牙齒
    ，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷
    ，養(yǎng)成晚上刷牙的習(xí)慣，刷牙過后不要進(jìn)食食物
    ，女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙
    ，這樣才可以將細(xì)菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮
    。
    2
    、清腸道排宿便
    女人腸道不健康，經(jīng)常便秘是容易衰老的一大原因
    ，想要排出宿便和身體毒素
    ，就要養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，保持一天一次的正常排便
    ，多吃通暢食物
    ，如香蕉、紅薯
    、芹菜
    ，少吃垃圾食品，定時(shí)飲水
    。
    3
    、做好護(hù)膚工作
    護(hù)膚對(duì)于女性朋友是不可缺少的一項(xiàng)工作，想要肌膚不那么快的老去
    ，就要好好的呵護(hù)它
    ，干性肌膚要注意保濕補(bǔ)水，也適合很多年輕女性建議
    ，油性肌膚要控油
    ，敏感性肌膚要注意護(hù)膚產(chǎn)品的挑選，多可以選擇純植物性的
    。
    4
    、多做有氧運(yùn)動(dòng)
    女性多做運(yùn)動(dòng)能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強(qiáng)
    ，血液流量加快
    ，將身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出體外，可以增強(qiáng)體抗力
    ，延緩衰老，女性適合做的運(yùn)動(dòng)有步行
    、慢跑
    、騎自行車、游泳、健身操
    、球類運(yùn)動(dòng)等
    。
    5、注意飲食
    想要美容養(yǎng)顏
    ，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食
    ，常吃堿性食物，如蔬菜
    、水果
    、豆制品和海產(chǎn)品等，這些物質(zhì)能改善酸性體質(zhì)
    ，減輕乳酸
    、尿素對(duì)于肌膚的傷害，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
    ，防止皮下脂肪的氧化
    ，增強(qiáng)表皮和真皮細(xì)胞的活力，避免皮膚出現(xiàn)早衰
    。
    二
    、每天晨起這樣喝水最健康
    類型：白開水最佳，淡鹽水最差
    ，蜂蜜水挑人
    起床后
    ，很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，還有人認(rèn)為檸檬水是最佳選擇
    。但何麗指出
    ，這三種水中，淡鹽水最不值得推薦
    ，因?yàn)楝F(xiàn)代人鈉攝入量本來就過多
    ，在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水，會(huì)增加鹽的攝入
    ，反而讓人覺得口干舌燥
    。有高血壓、心腦血管疾病
    、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床后的第一杯水
    ，因?yàn)樵绯渴侨梭w血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高
    。而另外兩種水有一些限制人群
    ，蜂蜜水適合便秘的人群，但不適合糖尿病患者和肥胖的人
    ，對(duì)于胃酸過多的人而言
    ，空腹喝檸檬水可能會(huì)增加胃部不適
    。總體來說
    ，白開水沒有熱量
    ，不僅能有效補(bǔ)充體內(nèi)水分，還可以讓血液迅速得到稀釋
    ，促進(jìn)血液循環(huán)
    ，讓人更快地清醒過來，是絕大多數(shù)人的最佳選擇
    。
    溫度：與體溫相當(dāng)
    ，太熱太涼都傷腸胃
    我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝，但這樣做容易帶來一些健康隱患
    。早起喝涼水會(huì)使胃腸黏膜突然遇冷
    ，從而使原來開放的毛細(xì)血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉
    。過燙的水也不推薦
    ，因?yàn)楦邷囟鹊乃M(jìn)入食道，易破壞食道黏膜
    ，甚至增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)
    。
    因此，晨起第一杯水的溫度不能太熱也不能太涼
    ，與體溫大體相當(dāng)即可
    。
    水量：200毫升左右，腎病患者要聽醫(yī)囑
    “一杯水”的量也有講究
    ，喝太多會(huì)沖淡胃液
    ，影響早餐食物的消化，喝太少起不到健康作用
    ，一般建議喝200毫升左右
    。如果身體本身就患有腎臟疾病或某些代謝性疾病，則應(yīng)遵循醫(yī)生指導(dǎo)
    ，以免給身體造成負(fù)擔(dān)
    ，加重原有疾病。
    時(shí)機(jī)：洗漱完后
      ，避免口腔細(xì)菌進(jìn)入消化道
    晨起喝水的時(shí)間應(yīng)該選擇在洗漱完后
      。夜間雖然長時(shí)間不進(jìn)食，但是如果前一晚口腔清潔不徹底
      ，細(xì)菌仍會(huì)分解食物殘?jiān)斐蓪?duì)口腔的危害
    ，如果恰巧喝水前又沒有刷牙
    ，那口腔中的細(xì)菌便會(huì)進(jìn)入到消化道中
      ，可能對(duì)健康造成一定威脅。
    三
    、中醫(yī)教你從眼睛看健康
    1、望眼形
    下眼袋浮腫
    ，色彩黑暗者為腎虛水泛證。上下眼袋紅腫表示脾熱
    。眼窩凹陷
    ，多為津液虧虛或氣血大傷。如果見到久病重病者
    ，其眼睛深陷
    ，則表示五臟六腑精氣衰竭，病難治或預(yù)后不良;如果視力模糊或看不見事物
    ，則其精氣已脫
    ，陰陽離絕之危候。眼睛凸起
    ，伴有頸部腫大
    ，多食，消瘦
    ，易激怒
    ，則為甲亢。如果眼睛凸起
    ，且伴有呼吸困難
    ，喘息不能臥，多為肺氣腫病癥
    。單眼突起者
    ，常為腦顱內(nèi)有腫瘤。
    2
    、望眼神
    如果病人視物清晰可見
    ，眼珠黑白分明，則病容易治
      。若白睛色濁
      ，黑睛色滯，眼睛呆滯
      ，則病難治
      。
    3、望眼色
    眼睛紅者多為患上實(shí)熱病
      。白睛紅為肺火盛
      ，常見有火眼病;整個(gè)眼球紅而腫痛者，多為肝經(jīng)風(fēng)熱證
      。眼睛色黃為黃疸證
      。白睛中有大小不等的藍(lán)色或紫褐色斑點(diǎn)
      ，是蛔蟲病。眼袋色黑而且晦暗無光澤者為腎虛
      。
    4
      、望眼態(tài)
    兩目上視，不能轉(zhuǎn)動(dòng)
      ，常為驚風(fēng)或精脫神衰之危候
      。兩目斜視或上視者，為驚風(fēng)先兆或痙厥證
      。睡覺露睛
      ，多為小兒脾胃虛弱，或慢驚風(fēng)
      。瞳孔放大
      ，多屬腎精耗竭之證，為病危跡象
      ，但亦會(huì)見于肝膽風(fēng)火上擾或藥物中毒
      、外傷等。瞳孔縮小
      ，多屬肝腎勞損
    ，虛火上擾，或肝膽火盛
    ，亦會(huì)見于藥物中毒
    。
    5、眼皮跳
    眼皮跳因?yàn)檠鄄€輪匝肌痙攣
    ，每個(gè)人在生活中都可能遇到過
    。起因多數(shù)因?yàn)檠奂∑冢驗(yàn)樾菹?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、睡眠不足
    ，或者是因?yàn)樨氀熅七^度引起
    。通過放松精神壓力
    ，適當(dāng)休息同時(shí)配合局部熱敷，大部分人可以在短期消失
    。
    四
    、常犯的健康誤區(qū)
    止汗劑會(huì)導(dǎo)致乳腺癌
    近年來一些科學(xué)家認(rèn)為止汗劑和除臭劑中的化學(xué)物質(zhì)可以通過你的腋下被吸收，可能誘發(fā)乳腺癌等疾病
    。不過
    ，美國國家癌癥研究所稱，沒有證據(jù)證明任何一種產(chǎn)品會(huì)直接與乳腺癌相關(guān)
    。
    日常飲食補(bǔ)充維生素遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠
    你可能曾經(jīng)聽說過
    ，日常飲食補(bǔ)充的維生素對(duì)人體而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的
    。如果你處于懷孕的特殊時(shí)期，醫(yī)生可能會(huì)告訴你服用葉酸片
    ，以預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形
    。但是日常生活中，許多研究人員認(rèn)為
    ，補(bǔ)充維生素的最好方法就是多吃水果
      、蔬菜、谷類
      、堅(jiān)果等。
    吃早餐能減肥
    許多熱衷瘦身的女性認(rèn)為不吃早餐能減肥
      ，后來又有學(xué)者稱吃早餐更能減肥
      ，理由是不吃早餐的人午餐和晚餐往往吃得更多。而美國康奈爾大學(xué)的研究人員克萊夫·麥凱(Clive McCay)發(fā)現(xiàn)：是否吃早餐其實(shí)與減肥沒有多大關(guān)系
      ，重點(diǎn)是一日三餐控制好飲食熱量
      。如果能做到這一點(diǎn)，不僅能延長壽命
      ，而且更加年輕有活力
      。
    馬桶座圈會(huì)讓你生病
    居家上班，我們每天都離不開馬桶座
      。一聽到馬桶座圈上面有很多細(xì)菌
    ，容易致病，許多人緊張害怕
    。其實(shí)
    ，馬桶座圈通常是很干凈，反而是衛(wèi)生間的門
    、門把手
    、地板，往往覆蓋著大腸桿菌
    、諾如病毒
    、以及流感病毒等。用紙巾遮住你的手再觸摸門或把手
    ，養(yǎng)成便后洗手的習(xí)慣才會(huì)更加健康
    。
    經(jīng)常掰手指會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
    現(xiàn)今很多人喜歡掰手指來放松自己，美其名為“鍛煉手指”;但有的人認(rèn)為這是骨頭或關(guān)節(jié)揉在一起造成的噪音
    ，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎
    。事實(shí)真的是這樣嗎?研究者稱，分布在關(guān)節(jié)周圍的液體中含有溶解了的氣體
    ，當(dāng)關(guān)節(jié)拉直時(shí)
    ，加在液體上的壓力會(huì)減輕
    ，氣泡就會(huì)冒出來，氣體跑出來時(shí)會(huì)發(fā)出響聲
    。但由于人體內(nèi)的氣體和液體被皮膚擋住無法排出體外
    ，所以，10至20分鐘以后
    ，這些氣體又會(huì)重新溶解在液體中
    ，這時(shí)再拉直手指關(guān)節(jié)，便會(huì)再次發(fā)出響聲
    。研究表明掰手指不會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎
    。但如果你的手關(guān)節(jié)出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，最好盡快去看醫(yī)生
    。
    

          
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    ！朋友圈都炸開鍋了……" rel="prev">
                                            挖蒲公英吃的都看看吧！朋友圈都炸開鍋···
                                        
      
    
        
    

  
    
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    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
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    ？一文科普，不妨看看
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    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
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