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    冬天暖身的湯飲,冬天怎么進(jìn)行御寒
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-28 15:05:55
        
    

        
    
           
    一、適合冬天暖身的湯飲是什么
    1
    、干姜肉桂羊肉湯羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富
    ，貧血
    、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益
    。干姜是生姜烘干后的成品。比生姜多了溫暖脾陽(yáng)的作用
    ，要是你陽(yáng)虛怕冷
    、脘腹冷痛、四肢不溫最好用干姜
    。另外
    ，肉桂有補(bǔ)元陽(yáng)、暖脾胃
    、通血脈
    、散寒氣的功用，將干姜
    、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水
    ，更有利于祛寒治感冒。做法：羊肉150克切塊
    ，與30克拍碎的干姜
    、15克肉桂共燉至肉爛，調(diào)入鹽
    、蔥花
    、花椒面，趁熱吃肉喝湯即可
    。2
    、黃芪牛肉湯中醫(yī)認(rèn)為，人體中的“氣”具有調(diào)節(jié)人體體溫和控制毛孔開闔的功能
    ，因此“氣虛”時(shí)
    ，機(jī)體調(diào)節(jié)體溫的能力減弱，會(huì)出現(xiàn)怕冷
    、愛(ài)出虛汗的癥狀
    。出汗時(shí)如果被冷風(fēng)一吹
    ，就更容易感冒，康復(fù)的時(shí)間也比別人長(zhǎng)
    。這款湯水中的黃芪能補(bǔ)氣升陽(yáng)
    、固表止汗，黨參有健脾補(bǔ)肺
    、益氣養(yǎng)血生津的功效
    ，牛肉則有補(bǔ)中益氣，強(qiáng)健筋骨的功效
    。做法：將黃芪
    、黨參各12克洗凈，放在雙層紗布袋內(nèi)封住口做成中藥包
    ；牛肉洗凈切塊煮去血水
    ，與中藥包和姜、蔥大火煮開
    ，撇去浮沫
    ；加料酒，小火燉兩小時(shí)
    ；最后加入少許鹽和胡椒粉即可
    。3、胡椒豬肚山藥湯胡椒性子溫?zé)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，溫中散寒
    ；豬肚健胃養(yǎng)胃，散寒止咳
    。如果感冒后覺(jué)得脾胃虛寒
    ，胃納不佳，手腳冰涼
    ，快喝胡椒豬肚湯吧。做法：將一整只豬肚洗凈
    ，50克新鮮胡椒搗碎后塞進(jìn)豬肚內(nèi)
    ，擰緊豬肚口，煲1.5小時(shí)左右
    。等湯稠肚熟時(shí)
    ，放入200克去皮切塊的山藥，將豬肚撈起切成肚絲
    ，再放進(jìn)湯內(nèi)同燉20分鐘
    ，加入食鹽料酒即可食用。4
    、雪梨南杏瘦肉湯雪梨潤(rùn)肺止咳
    ，化解初冬干燥空氣引發(fā)的呼吸道不適
    ；杏仁不但宣肺止痰、止咳定喘
    ，還富含蛋白質(zhì)
    、脂肪、多種維生素及礦物質(zhì)等
    。與低脂高蛋白的瘦肉共同煮成湯
    ，可以增強(qiáng)抵抗力，幫你在冬天遠(yuǎn)離感冒襲擊
    。做法：雪梨一只去皮切塊
    ，與15粒南杏仁、50克瘦豬肉片同煲40分鐘即可
    。
    二
    、冬天暖身的方法有哪些
    1、穴位的簡(jiǎn)單按摩--可以有效的疏通靜脈促進(jìn)血液流通手腳冰涼者可經(jīng)常按揉陽(yáng)池穴（在腕背部橫紋中
    ，指伸肌腱的尺側(cè)凹陷處）
    、涌泉穴（腳心偏上的凹陷處）、勞宮穴（握拳后中指指尖停留的地方）
    、氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)）等穴位
    。2、御寒的衣物要充足--任何時(shí)刻都應(yīng)該注意保暖身體羽絨服比貂皮大衣更保暖
    ，羊毛褲子比塑身衣更驅(qū)寒
    ，睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖。3
    、多食溫少食涼的食物--盡量少吃寒涼水果如西瓜
      、生菜、木耳等
      ；少喝冷飲
      ；多補(bǔ)充維生素E;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；適當(dāng)吃些辛辣性食物
      ，如辣椒、胡椒
      、芥末等
      ；不要偏食、過(guò)度減肥
      ；氣滯血淤的女性
      ，不妨試試姜糖（生姜洗凈切絲，與紅糖同煮
      ，趁熱服）
      。冬天御寒小妙招4
      、吃巧克力的辦法--能改善腳部血液流動(dòng)的情況意大利實(shí)驗(yàn)顯示，食用巧克力可以改善腳部的血液流動(dòng)
    。巧克力的原料可可當(dāng)中含有抗酸化力極強(qiáng)的多酚
    ，在這種物質(zhì)的影響下，可令血管擴(kuò)張
    ，提高血液內(nèi)一氧化氮的濃度
    ，而一氧化氮可有效促進(jìn)血液流動(dòng)，或許就能從而改善腳部血液流動(dòng)的情況
    。5
    、用熱水浴足的方法--可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通我們雙足上的在編穴位有66個(gè)，約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中
    ，可以促進(jìn)全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通
    ，改善冬天手足冰冷的癥狀。如果能加一些八角茴香
    、紅花
    、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液
    ，效果會(huì)更好
    。
    三、冬天保暖身體吃什么食物
    1
    、菠菜炒牛肉的簡(jiǎn)單做法步驟1:將菠菜洗干凈
    ，放入沸水中略微焯燙后撈出，瀝干水分
    ，切成小段
    。牛肉加入醬油、太白粉
    、料酒攪拌均勻
    。熱油鍋，放入牛肉片
      ，小火炒至5成熟后撈出
      。步驟2:原鍋放入姜絲和菠菜段炒軟，然后放入牛肉
      ，將材料炒熟，然后調(diào)入鹽
      ，用大火再翻炒均勻
      。將翻炒好的菠菜牛肉盛入盤中即可。冬天御寒小妙招2
      、四季豆拌鮮筍的簡(jiǎn)單做法步驟1:將竹筍洗干凈
      ，剝?nèi)ネ鈿?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，切成粗條。海苔剪成細(xì)絲備用
      。四季豆洗干凈切成約5厘米長(zhǎng)的段
      。紅椒洗干凈，去籽
      ，切成紅椒末
      ；大蒜去皮，切成蒜蓉
      ，然后放入小碗中
      ，加鹽調(diào)成醬汁。步驟2:竹筍放入沸水焯燙熟
      ，撈出后瀝干
      。四季豆放入沸水焯燙熟，撈出后瀝干
      。將焯燙熟的四季豆和竹筍擺盤
      。步驟3:將調(diào)好的醬汁淋在四季豆筍絲上面，再撒上海苔絲即可
    。
    四
    、冬天什么茶能保暖身體
    1、手足冰冷喝紅茶冬天氣溫低
    ，寒氣重
    ，人的陽(yáng)氣漸弱，抵抗力下降
    。尤其不少女性或是脾胃虛弱的人
    ，整個(gè)冬天都是手足冰冷。劉漢群認(rèn)為
    ，對(duì)于這類人的養(yǎng)生之道
    ，貴于御寒保 暖，提高抗病能力
    ，喝紅茶或者普洱熟茶都比較適合
    。因?yàn)榧t茶屬于全發(fā)酵茶，甘溫
    ，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣
    ，還可以將紅茶加糖、奶飲用
    ，這樣既能生暖熱腹
    ，還可強(qiáng)身健體。2
    、手足冰冷喝紅棗枸杞茶將紅棗清洗干凈去除果核
    ，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡
    ，代替茶水飲用。這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用
    ，適合所有的人群服用
    。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用，經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì)
    ，減少患有心血管疾病的可能
    ；枸杞則是具有養(yǎng)肝潤(rùn)肺以及補(bǔ)腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用
      ，另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況
      。3、手足冰冷喝桂花茶將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中
      ，然后用開水沖泡六分鐘
    ，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯
    。桂花不僅香味撲鼻
    ，同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值，日?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢灾蛔龀蔀楣鸹ㄡ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等
    。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫
    ，服用之后具有溫中暖胃的作用，對(duì)于治療咳嗽
    、食欲不振以及痔瘡
    、肚子痛等等效果很好。另外
    ，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病
    。
    

          
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    ，大腦會(huì)萎縮5%~11%
    ！這樣做，肩頸一通
    ，全身輕松
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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