月子期間可以洗頭嗎,月子期間可以吃哪些水果(月子期間可以吃哪些水果?)

一、月子期間的禁忌有哪些

1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則不利。因?yàn)槲毒珒?nèi)的谷氨酸鈉就會(huì)通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。

過量的谷氨酸鈉對(duì)嬰兒，尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

2、忌急于服用人參

有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參，想補(bǔ)一補(bǔ)身子。其實(shí)新媽媽急于用人參補(bǔ)身子是有害無益的。人參含有多種有效成分，這些成分能對(duì)人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對(duì)人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時(shí)服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復(fù)。

人參是補(bǔ)元?dú)獾乃幬?，促進(jìn)血液循環(huán)，加速血的流動(dòng)。這對(duì)剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因?yàn)榉置溥^程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

因此，新媽媽在生完孩子的一個(gè)星期之內(nèi)，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時(shí)服點(diǎn)人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會(huì)導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補(bǔ)充營養(yǎng)是最好的辦法。

3、忌過多吃雞蛋

醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負(fù)擔(dān)。

分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個(gè)產(chǎn)褥期間，根據(jù)國家給出的孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，每天需要蛋白質(zhì)100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了。過量食用雞蛋也會(huì)，增腸胃負(fù)擔(dān)，甚至容易引起胃病。

二、月子期間媽媽會(huì)出現(xiàn)的錯(cuò)誤

錯(cuò)誤——不去做產(chǎn)后體檢

如果不去做檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并及早進(jìn)行處理，容易延誤治療或遺留病癥。因此，產(chǎn)后6-8周應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的產(chǎn)后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài)，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應(yīng)提前去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

錯(cuò)誤——喝麥乳精滋補(bǔ)

雖然麥乳精營養(yǎng)豐富，味道可口，能夠滋補(bǔ)身體，但產(chǎn)婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學(xué)的。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌。哺乳期產(chǎn)婦經(jīng)常喝麥乳精，就會(huì)使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥。

錯(cuò)誤——經(jīng)常吃巧克力

巧克力中所含的可可堿會(huì)進(jìn)入母乳，并通過哺乳進(jìn)入寶貝的體內(nèi)，損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，還會(huì)影響寶貝的生長發(fā)育。

錯(cuò)誤——經(jīng)常喝茶水

多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會(huì)影響腸道對(duì)鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶貝的身體內(nèi)，導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭。

三、月子期間可以洗頭嗎

很多老人都說“坐月子不能洗頭，會(huì)落下病根”，也有一些醫(yī)生告誡產(chǎn)婦切勿洗頭，大談產(chǎn)后風(fēng)的危害，那么，從正確的養(yǎng)生觀出發(fā)，究竟坐月子可以洗頭嗎？

首先我們要認(rèn)識(shí)關(guān)于坐月子不能洗頭這一說法的緣由，古時(shí)候產(chǎn)婦洗頭后只能待頭發(fā)自然吹干，而產(chǎn)后身體較為虛弱，更容易遭受外邪賊風(fēng)的侵襲，更容易生病，且古時(shí)候孕婦的死亡率高，為了“防患于未然”，故強(qiáng)調(diào)產(chǎn)婦不能洗頭。

而對(duì)于孕婦，一周甚至一月不洗頭，不清爽的頭部會(huì)影響心情，甚至影響良好的睡眠，此外，不潔凈的衛(wèi)生也會(huì)增加病菌繁殖的機(jī)會(huì)。

現(xiàn)在隨著現(xiàn)代科技的進(jìn)步，有了吹風(fēng)機(jī)、暖燈等設(shè)備，可以讓產(chǎn)婦在洗頭過程及洗完頭發(fā)后大大減少受涼的機(jī)會(huì)，因此坐月子洗頭是完全可以的，關(guān)鍵在于注意避風(fēng)、不受涼，洗頭時(shí)應(yīng)用溫水，洗頭時(shí)間不宜過長，有條件者可在暖燈下進(jìn)行洗頭，洗完后應(yīng)及時(shí)擦干頭發(fā)，用吹風(fēng)機(jī)及時(shí)吹干，洗頭及吹頭發(fā)過程中門窗都需關(guān)好，切勿受涼。

很多“老人說”有它流傳下來的道理，也有隨著時(shí)代不同可修改的東西，就像現(xiàn)在泛濫的各種“養(yǎng)生說”，關(guān)鍵在于面對(duì)這樣那樣各種說法時(shí)，我們要保持清醒的頭腦，稍加思考，去想一想個(gè)中緣由，學(xué)習(xí)有價(jià)值的，摒棄胡說八道的，也希望“漢古養(yǎng)生”能陪伴你一起走進(jìn)更健康的生活。

四、月子期間可以吃哪些水果

產(chǎn)后適量吃水果對(duì)新媽媽好處很多，尤其是在補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)方面，水果絕對(duì)是食用的首選。

1.獼猴桃：生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。

2.榴蓮：性味甘熱，能壯陽助火，對(duì)促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補(bǔ)品。

3.蘋果：生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。

4.木瓜：有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。

5.菠蘿：有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B，，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

6.山楂：能夠生津止渴、散淤活血，幫助惡露排除，減輕腹痛。

7.紅棗：具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用。

月子期間可以吃哪些水果?

吃水果對(duì)健康很有益，能夠補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)。女性在坐月子的時(shí)候，最好是多食用有營養(yǎng)的食物，而水果時(shí)不能少的。這不僅可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng)，還能夠預(yù)防和減少產(chǎn)后的便秘情況。那么，坐月子期間可以吃哪些水果？

1、女性在坐月子的時(shí)候，能吃的水果有不少，比如葡萄、菠蘿以及奇異果。奇異果其實(shí)就是彌猴桃，它的維生素C含量非常高，而且具有解熱、利尿以及通乳的功效，非常適合產(chǎn)婦食用。而且經(jīng)常吃些奇異果的話，還能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。如果是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦吃奇異果，便能加速傷口的恢復(fù)。

2、產(chǎn)后的女性還可以吃一些香蕉和蘋果。香蕉有很好的通便效果，產(chǎn)后食用香蕉的話，能夠有效的防治便秘。蘋果是最為普通的水果了，但是它的營養(yǎng)成分很高，而且還對(duì)腹瀉有很好的緩解作用。

3、山楂以及木瓜也是月子期女性可以吃的水果。山楂里面的鈣含量很高，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦補(bǔ)充鈣質(zhì)，并且能夠增進(jìn)食欲以及幫助消化。木瓜具有降壓、解毒以及促進(jìn)乳汁分泌的作用，是女性產(chǎn)后是適合吃的水果之一。

本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/108243.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 最傷肝的事，竟然不是吃藥…很多人天天···

下一篇: 肩膀酸痛發(fā)熱怎么回事,,,幾種中藥治···