一
、月子期間的禁忌有哪些1、忌多吃味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥
,新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒
,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合2
有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參
人參是補(bǔ)元氣的藥物,促進(jìn)血液循環(huán)
,加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中,內(nèi)外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合因此
3、忌過多吃雞蛋
醫(yī)學(xué)研究表明
分娩后數(shù)小時內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜
二
錯誤——不去做產(chǎn)后體檢
如果不去做檢查
錯誤——喝麥乳精滋補(bǔ)
雖然麥乳精營養(yǎng)豐富,味道可口
錯誤——經(jīng)常吃巧克力
巧克力中所含的可可堿會進(jìn)入母乳
錯誤——經(jīng)常喝茶水
多進(jìn)湯汁固然可增加乳汁分泌,但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收
三
很多老人都說“坐月子不能洗頭,會落下病根”
首先我們要認(rèn)識關(guān)于坐月子不能洗頭這一說法的緣由,古時候產(chǎn)婦洗頭后只能待頭發(fā)自然吹干
而對于孕婦,一周甚至一月不洗頭
現(xiàn)在隨著現(xiàn)代科技的進(jìn)步
,有了吹風(fēng)機(jī)、暖燈等設(shè)備,可以讓產(chǎn)婦在洗頭過程及洗完頭發(fā)后大大減少受涼的機(jī)會,因此坐月子洗頭是完全可以的,關(guān)鍵在于注意避風(fēng)、不受涼,洗頭時應(yīng)用溫水,洗頭時間不宜過長,有條件者可在暖燈下進(jìn)行洗頭,洗完后應(yīng)及時擦干頭發(fā),用吹風(fēng)機(jī)及時吹干,洗頭及吹頭發(fā)過程中門窗都需關(guān)好,切勿受涼。很多“老人說”有它流傳下來的道理
,也有隨著時代不同可修改的東西,就像現(xiàn)在泛濫的各種“養(yǎng)生說”四
產(chǎn)后適量吃水果對新媽媽好處很多
1.獼猴桃:生素C含量極高,有解熱
、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。2.榴蓮:性味甘熱,能壯陽助火
,對促進(jìn)體溫、加強(qiáng)血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒,不妨以此為補(bǔ)品。3.蘋果:生津
、解暑、開胃的功效,含有豐富纖維素,可促進(jìn)消化和腸壁蠕動,減少便秘。4.木瓜:有高度分解蛋白質(zhì)的能力
,魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。5.菠蘿:有生津止渴、助消化
、止瀉、利尿的功效。富含維生素B,,可以消除疲勞、增進(jìn)食欲,有益于媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。6.山楂:能夠生津止渴、散淤活血
,幫助惡露排除,減輕腹痛7.紅棗:具有補(bǔ)脾活胃
吃水果對健康很有益
,能夠補(bǔ)充身體所需的多種營養(yǎng)。女性在坐月子的時候,最好是多食用有營養(yǎng)的食物,而水果時不能少的。這不僅可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充營養(yǎng),還能夠預(yù)防和減少產(chǎn)后的便秘情況。那么,坐月子期間可以吃哪些水果?本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/108243.html.
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