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    通宵之后怎么提神醒腦,提神醒腦的方法有哪些
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-28 16:30:52
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在越來越多的人有熬夜的習(xí)慣
      ，不管你熬夜是做什么事情
    ，對于第二天來說都會出現(xiàn)精神不振的情況
      ，而且會頭暈眼花
      ，如果你第二天還有工作的話，一定要及時的緩解
      ，做好提神醒腦的工作
    ，下面小編就來給大家介紹一下通宵以后如何提神醒腦，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧
    。
    提神醒腦
    ，大家可以用梳子來梳理一下自己的頭，大家也可以用手指來代替梳子從前額的發(fā)際線處向后梳到枕部
    ，然后弧形梳到耳上和耳后
    ，梳頭20次就可以改善大腦血液的供應(yīng)，可以健腦爽神
    ，而且還可以降低血壓
    。
    做一下眼保健操，閉上雙眼
    ，然后中指按住上眼瞼
    ，然后向上輕輕的提，連續(xù)做三次，再用中指向上眼窩向下按三次做完以后
    ，用左右手的中指從左右外眼角向太陽穴按
    ，經(jīng)過太陽穴以后再向耳邊按去，反復(fù)進(jìn)行三次到四次
    ，最后閉上雙眼
    ，用中指輕輕的按十秒鐘就可以了。
    也可以做一下伸展性的運動
    ，大家只要伸展腰部
    ，然后兩個手臂向上舉擴(kuò)胸深呼吸，兩手交叉平舉頭頂
    ，然后再翻手掌
    ，按手按掌轉(zhuǎn)腰，然后兩手臂伸直
    ，同時身體應(yīng)該要慢慢的向右以及向左轉(zhuǎn)動
    ，兩個手相握，屈肘放在胸前
      ，用力的向左右方向拉，做三次到五次
      ，隨后再向外翻五次到六次
      。日常多做伸展性的運動，可以拉開韌帶
      ，還可以養(yǎng)肝
      。
    上面給大家介紹的就是通宵之后怎么提神醒腦，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧
      ，上面給大家介紹的這些都可以幫助你振奮精神
      ，還可以吃一些菜花，扁桃仁
      ，豆芽菜
      ，草莓，可以讓你的精力變得比較的充沛一些
    ，大家最好不要有熬夜的習(xí)慣
    ，對身體非常的不好，今天小編就給大家介紹到這里了
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/108255.html.
    
          
    
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