睡不著、醒得早

、睡得淺

，中醫(yī)教你這樣調(diào)

！

睡不著

、醒得早、睡得淺，是我們?cè)谏钪谐Ｒ?jiàn)的幾種失眠現(xiàn)象，殊不知，失眠的表現(xiàn)不同，其原因和治療方法也是不同的。來(lái)聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)師從中醫(yī)角度給我們提出解決失眠問(wèn)題的方案，讓你擺脫失眠，睡得更香。

現(xiàn)在很多人都有著或重或輕的睡眠障礙

，但睡眠障礙并不等于失眠癥。只有失眠現(xiàn)象持續(xù)存在，對(duì)生活產(chǎn)生影響，并在睡眠時(shí)間上或質(zhì)量上出現(xiàn)問(wèn)題，才能定義為失眠癥。在臨床上有一個(gè)簡(jiǎn)單的分法，把失眠癥分成睡不著覺(jué)的、半夜常醒的，還有睡眠維持不了的，我們概括為：睡不著、醒得早、睡得淺。

肝失調(diào)引發(fā)“睡不著”

，按摩可緩解“睡不著”