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    月經(jīng)期間可以吃洋蔥嗎
    
        
    
            佚名
            2023-04-27 13:23:54
        
    

        
    
           
    月經(jīng)期間可以吃洋蔥嗎
    洋蔥是生活中很常見的蔬菜食物
      ，雖然不是所有人都喜歡吃，但是適當(dāng)吃洋蔥還是有很多好處的
    ，那么月經(jīng)期間可以吃洋蔥嗎
    ？常吃洋蔥對(duì)身體有什么功效？月經(jīng)期間最好不要吃洋蔥
    ，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體原因
    ，以及平常吃洋蔥的好處吧
    。
    經(jīng)期能吃洋蔥嗎
    洋蔥屬于辛辣的蔬菜
    ，經(jīng)期食用之后
    ，熱迫血行，可導(dǎo)致月經(jīng)量多
    ，勞累導(dǎo)致氣虛
    ，不能攝血，導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)的現(xiàn)象
    。經(jīng)期注意飲食
    ，盡量不要吃辛辣生冷食物及酸性食物，多喝水
    ，注意休息
    ，保持心情舒暢
    ，所以盡量還是別吃的為好
    。
    常吃洋蔥的好處
    1
    、所含前列腺素A是種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，可對(duì)抗兒茶酚胺等升壓物質(zhì)
    ，促進(jìn)鈉鹽排泄
    ，有降血壓作用；
    2
    、所含硫化物能促進(jìn)脂肪代謝
    ，具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化作用
    ，若每天食用50-70克洋蔥
    ，其降血脂作用比服降脂藥安妥明還強(qiáng)
    ；
    3
    、洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預(yù)防血栓
    ，減少心梗和腦血栓概率
    ；
    4
    、洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機(jī)物，能明顯降低血糖含量
    ；
    5
    、所含硫化物、微量元素硒等
    ，能抑制胃癌
    、食道癌、結(jié)腸癌
    、乳腺癌等
    ；
    6、洋蔥所含揮發(fā)油能助性
    ，老人常吃洋蔥可提高性生活質(zhì)量
    ；
    7、洋蔥可提高實(shí)驗(yàn)鼠的骨密度
    ，常吃洋蔥可預(yù)防骨質(zhì)疏松
    ；
    8、洋蔥富含維生素C
    、尼克酸
    ，它們能促進(jìn)細(xì)胞間質(zhì)的形成和損傷細(xì)胞的修復(fù)，使皮膚光潔
    、紅潤(rùn)而富有彈性
    ，具美容作用
    。所含硫質(zhì)、維生素E等
    ，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素
    ，可預(yù)防老年斑。另外
    ，洋蔥含抗菌
    、抗炎物質(zhì)，吃洋蔥可防治腸炎痢疾
    。
    切洋蔥的方法
    1
    、拿出要切的洋蔥，清洗洋蔥
    ，不要的切掉
    ，給洋蔥“扒皮”。
    2
      、將洋蔥對(duì)半切開
      ，快速將其中一半拿起，放入事先準(zhǔn)備好的水中
    。
    3
    、快速把手中的半個(gè)洋蔥切片，切下來(lái)多少
    ，就把多少放到水中
    。切的時(shí)候盡量屏住呼吸，如果眼睛感到難受了
    ，千萬(wàn)不能去抹眼睛
    ，如果家里有游泳鏡，可以戴上
    。有人說(shuō)點(diǎn)蠟燭可以
    ，我沒試過(guò)，都是用近視眼鏡保護(hù)的
    。
    4
    、取出剩下的半個(gè)洋蔥，如法炮制
    ，弄好了之后
    ，開窗透氣，洗手
    。洋蔥切好了
    。
    經(jīng)期不能吃的食物
    一、飲品類：
    1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)
    ，應(yīng)多補(bǔ)鐵
    。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合
    ，產(chǎn)生沉淀
    ，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收；會(huì)使乳房脹痛
    ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
    ，破壞碳水化合物的新陳代謝
    。
    2
    、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮
      、易怒與情緒不穩(wěn)
      ，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝
      。
    3
      、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素
      ，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多
      。
    4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲
      。
    5
      、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象
      ，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)
      。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收
      。此外
      ，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用
      ，影響食欲
      。
    二、蔬果類：
    1
      、花椒
      、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡
    、味平
    、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多
    。
    2
    、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取
    ，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液
    ，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子
    。
    3
    、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
    4
    、竹筍：竹筍性寒
    ，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
    三
    、海鮮類：
    1
    、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物
    ，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人
    ，更當(dāng)忌吃。
    2
    、田螺：性大涼
    ，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物
    。
    經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
     經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
    經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
    ，經(jīng)期是一個(gè)十分特殊的時(shí)期，經(jīng)血的排出順利與否
      ，直接關(guān)系到身體日后的健康
      。但現(xiàn)在的很多女性往往仗著自己身體結(jié)實(shí)，一點(diǎn)都不忌口
      ，現(xiàn)在分享經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
      。
    經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)1 少食寒性食物 
     經(jīng)期飲食的宜忌 
    盡量少食寒性食物，這些食物多有清熱解毒
      、滋陰降火的功效
      ，如梨、香蕉
      、西瓜
      、苦瓜等，在月經(jīng)期應(yīng)盡量避免或減少攝入
      ，否則容易造成痛經(jīng)
      、月經(jīng)不調(diào)等癥狀
      。
     少食辛辣食物 
    另外，愛吃辣的妹子要注意了
      ，如肉桂
      、花椒、丁香
    、胡椒等辛辣
    ，帶有刺激性的食物，在月經(jīng)期不宜食用
    ，因?yàn)檫@些食物有活血的功效
    ，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥狀
    。所以
    ，愛吃水煮魚和麻辣香鍋的朋友還是過(guò)幾天再吃吧。
     避免過(guò)熱過(guò)涼食物 
    此外
    ，應(yīng)避免同時(shí)吃太熱
    、太涼等會(huì)導(dǎo)致溫度落差太大的食物
    。比如說(shuō)
    ，剛吃完火鍋或烤肉就馬上吃冰激凌，這就是非常錯(cuò)誤的行為
    。莫要刺激到子宮
    ，要知道，這個(gè)時(shí)候它是非常敏感的
    。
     少吃活血的食物 
    還有一點(diǎn)需要注意的是
    ，月經(jīng)期間，尤其是后期
    ，應(yīng)少吃活血的食物
    ，比如說(shuō)油菜、桃
    、蟹
    、酒、桃仁
    、洋蔥
    、山藥、大蒜
    、蔥
    、姜、番薯
    、白花椰菜
    、香菇、葡萄、檸檬
    、鳳梨
    、葡萄柚、橄欖
    、山楂
    、木耳等。因?yàn)槲覀兊哪康氖亲屪訉m正常愈合
    ，而不是 流血不止
    。     
     宜喝加蜜熱牛奶 
    下腹疼痛、腰膝酸軟
    、身體倦怠
    、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適
    。研究發(fā)現(xiàn)
    ，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適
    。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w
    ，并具有減輕腹痛、防止感染
    、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)
    ，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力
    。
     宜多吃魚類 
    由于受內(nèi)分泌激素變化的影響
    ，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn)
    ，經(jīng)常吃叁文魚
    、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類，可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率
    。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用
    。
    除了在飲食方面需要注意外，我再提供給大家一個(gè)民間小秘方
    ，能幫助大家調(diào)理經(jīng)期的身體
    。
     經(jīng)期飲食的宜忌 
     黑膏 
    黑芝麻100g，黃酒40g
    ，阿膠15g
    ，核桃仁10g，桂圓肉10g
    ，枸杞5g
    ，花生15g
    。
    1、將黑芝麻
    、核桃仁
    、桂圓、枸杞
    、花生打碎
    ，加入阿膠放入鍋內(nèi)，用小火蒸2個(gè)小時(shí)
    。
    2
    、蒸煮一個(gè)小時(shí)后加入黃酒，直至熬成黑糊狀
    ，注意不要變糊
    ，轉(zhuǎn)涼后放入冰箱冷藏保存。
    早餐時(shí)可服用1～2勺
    。
    女性養(yǎng)生：警惕
    ！月經(jīng)期不能做的事
    女人在每個(gè)月的那幾天特殊的日子里，一定要學(xué)會(huì)呵護(hù)好自己的“好朋友”
    ，這樣的話
    ，也會(huì)讓你自己過(guò)個(gè)痛快而舒服的經(jīng)期。
     1
    、捶腰 
    腰酸腿脹時(shí)
    ，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣
    ，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。
    但這么做卻犯了錯(cuò)
    。婦科專家指出
    ，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血
    ，反而加劇酸脹感
    。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合
    ，導(dǎo)致流血增多
    ，經(jīng)期延長(zhǎng)。
     2
    、體檢 
    經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢
    ，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響
    ，難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)
    。
     3
    、撥牙 
    恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)詢問(wèn)你是否在經(jīng)期
    ，但你自己一定要知道
    ，不能在經(jīng)期撥牙！否則
    ，不僅撥牙時(shí)出血量增多
    ，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲
    ，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良
    。
    這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)
    ，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶
    ，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低
    ，止血時(shí)間延長(zhǎng)
    。
     4、用沐浴液清潔陰部 
    經(jīng)期間陰部容易產(chǎn)生異味
    ，尤其在夏季
    ，但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部，或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的
    ，反而容易引發(fā)陰部感染
    ，導(dǎo)致瘙癢病癥。
    因?yàn)槠饺张躁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境
    ，能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)
    ，但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性，對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低
    ，易受感染
    ，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此
      ，清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液
      ，尤其在經(jīng)期。
    經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)2 經(jīng)期女人調(diào)養(yǎng)食譜的做法 
     一
      、鱧腸藕節(jié)蘿卜飲 
    所需主料：請(qǐng)準(zhǔn)備好各500G的鱧腸
      、白蘿卜和藕節(jié)，以上三者最好是新鮮的
      。
    烹飪制法：
    1
      、將上面說(shuō)到的3種材料分別用水沖洗干凈，放入盆中搗爛
    ，注意要搗碎一些
    ，直至汁液充分溢出
    。
    2、之后將汁液倒入杯中
    ，再加些碎塊冰糖
    ，攪拌均勻后飲用。當(dāng)然
    ，也可以加些溫開水調(diào)和飲用
    。
    好處：喝它有助止血固經(jīng)，對(duì)于經(jīng)期血量過(guò)多女人可以適當(dāng)食用喲
    。
     二
    、豬血木耳湯 
    所需主料：準(zhǔn)備好半斤的豬血，再準(zhǔn)備50G的干木耳
    。
    烹飪制法：
    1
    、先將干木耳放入清水中浸泡，等其泡軟之后
    ，徒手撕成碎塊備用
    。
    2、之后豬血輕輕沖洗一下
    ，再用刀切成小塊備用
    。
    3、然后洗好鍋放于爐火上
    ，再將豬血和撕成碎塊的木耳一起放入鍋中
    ，加入適量的清水，直接用大火煮開
    。
    4
    、最后等到豬血浮起來(lái)了，就差不多煮熟了
      ，這個(gè)時(shí)候就可以加入食鹽起鍋食用了
      。如果你擔(dān)心沒煮熟的話，那么等豬血浮起來(lái)之后
      ，再稍稍煮上幾分鐘再起鍋也是可行的。
    好處：這款湯中以富含微量元素的`豬血和富含鐵元素的黑木耳做主要材料
      ，兩者搭配燉煮
      ，補(bǔ)血效果更佳。經(jīng)期女人們會(huì)失去不少的血液
      ，因此
      ，適當(dāng)補(bǔ)血才能為身體補(bǔ)充能量。
    經(jīng)期女人吃什么好 經(jīng)期女人食療食譜 經(jīng)期女人吃什么補(bǔ)血
     三
      、豬肉雙白湯 
    所需主料：需準(zhǔn)備好100G的豬瘦肉
      ，再準(zhǔn)備好50G的蓮子（最好是干的）
      ，20G的百合（干的），少許的枸杞
      。
    所需輔料：600毫升的高湯
      ，2毫升的食用油，1毫升的香油
      ，5G的姜絲
      ，2G的食鹽，1G的淀粉
      。
    烹飪制法：
    1
      、先將干蓮子和百合都沖洗干凈，之后將蓮子的蓮心挖掉
      ，再將百合徒手掰成小片備用
      。
    2、之后將瘦肉洗好切成薄片
      ，再將其放入盆中
      ，倒入淀粉和食用油，攪拌均勻后放在一旁腌制15分鐘
    。
    3
    、然后將砂鍋洗好，倒入準(zhǔn)備好的高湯
    ，再將姜絲和蓮子放進(jìn)去
    ，等到蓮子煮軟之后，將瘦肉放進(jìn)砂鍋里面
    ，用大火煮5分鐘
    。
    4、最后
    ，再放入百合稍稍煮一會(huì)兒（約2分鐘）
    ，就可以撒上枸杞，直接加鹽調(diào)味就可以食用了
    。
    好處：這款湯中蓮子和百合都有安神寧心之效
    ，女人們不妨在經(jīng)期食用。因?yàn)椴簧倥艘驗(yàn)榻?jīng)期的一些不適而失眠
    ，這樣只會(huì)加重你的不適感
    。而且這湯里面，還增加了滋補(bǔ)的瘦肉和枸杞
    ，所以說(shuō)
    ，還能幫助女人們滋陰養(yǎng)腎喲。
     四
    、橄欖油蔬菜沙拉 
    材料：玉米1根
    、雞蛋2個(gè)
    、西紅柿1個(gè)、西蘭花適量
    、食鹽1小勺
    、橄欖油少許
    做法：玉米掰出玉米粒、西蘭花切小朵
      。雞蛋也用水煮熟
      ，剝殼，切成雞蛋丁備用
      。西紅柿切成丁
      。玉米放在小鍋里裝上水煮熟，可以加一小勺鹽和少許橄欖油同煮
      。把所有都切成小丁的原料放在大碗里
      。加入少許橄欖油、鹽和黑胡椒
      ，再拌勻即可
      。
    功效：橄欖油蔬菜沙拉不僅減肥，還能增強(qiáng)人體新陳代謝力
    ，并且可防治便秘
    。
    

          
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    單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
    
                        
     　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”
    ，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁、焦慮
    ，甚至抑郁等消極情緒
    ，而剛剛過(guò)去的情人節(jié)，成為單身們焦慮的高發(fā)期    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
                
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    ？如何才能緩解
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