一、肩頸不好會(huì)影響什么
1
、影響面部的循環(huán)①
帶來什么后果.png)
②
③
2
①
②
③、睡眠質(zhì)量差(多夢
3、肩頸阻塞
手按上去后就會(huì)有痛
，酸脹的現(xiàn)象(肌肉硬是勞損,骨頭痛是增生) 肩胛骨縫痛、經(jīng)常四肢發(fā)麻，手腳冰涼4
腦下垂體生長動(dòng)情激素------內(nèi)分泌失調(diào)--心理—神經(jīng)敏感、易怒
肩頸理療是運(yùn)用效果明顯的獨(dú)特經(jīng)絡(luò)推拿手法，溫通經(jīng)絡(luò)
肩頸理療的十大好處
(1)放松神經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)
，增強(qiáng)腦部供養(yǎng)、緩解肩頸酸痛、神經(jīng)痛，肌肉酸痛、偏頭痛。(2)改善失眠多夢
、精神衰弱的癥狀，強(qiáng)化心靈，讓活力充沛。(3)改善緊張
、滯悶的精神狀態(tài)，提神醒腦。(4)提高免疫力
，改善亞健康，增強(qiáng)身體抵抗力。(5)改善皮膚干燥
、無光澤、長斑等皮膚不良現(xiàn)象。(6)預(yù)防肩周炎
、脊椎病。二
有很多瑜伽體式都能幫助我們通經(jīng)活絡(luò)
所謂理療瑜伽
，一定是對身體有治療作用的瑜伽，這些瑜伽是非常具有醫(yī)學(xué)科據(jù)的。長期堅(jiān)持肩頸理療瑜伽的話還能改善頭暈、頭痛、氣血不足、失眠等癥狀，還能使你的面色變得紅潤、整個(gè)人感覺非常有精氣神。肩頸理療瑜伽適合任何人練習(xí)
，特別適合家庭主婦、上班族、司機(jī)等這些人，對于患有頸椎炎、肩周炎的人來說，肩頸理療瑜伽就能起到治療的作用。總之
，肩頸理療瑜伽的好處非常多，改善氣血不暢是必須的，如果你的肩頸部位經(jīng)常疼痛的話，那么肩頸瑜伽就非常適合您。三
、肩頸鍛煉該如何鍛煉1) 頸肩部牽拉
這兩個(gè)動(dòng)作可以有效放松頸肩部肌肉，有助于減少聳肩導(dǎo)致的肌肉緊張
。一個(gè)動(dòng)作是朝側(cè)面牽拉頸部肌肉，一個(gè)動(dòng)作是朝側(cè)前方牽拉頸部肌肉。牽拉30秒，重復(fù)2-4次。注意保持軀干正直，該動(dòng)作是牽拉肌肉而非壓迫頸椎。2) 胸部肌肉牽拉
手扶柜子或者墻壁
，這兩個(gè)動(dòng)作可以放松胸大肌，有助于減少含胸狀態(tài)。牽拉30秒，重復(fù)2-4次。3) 深層頸屈肌鍛煉
通過頭部前伸后縮
，特別是通過后縮訓(xùn)練4) 肩胛骨周圍肌肉鍛煉
對于頸肩不適
四
、肩頸理療有什么好處由于長期伏案工作是身體前屈，肌肉
，韌帶，筋膜，關(guān)節(jié)囊等軟組織長期處于緊張狀態(tài)，使頸部肌肉勞損,血管中的疲勞物質(zhì)和氧自由基引起無菌性炎癥，就會(huì)在肌肉筋膜里面產(chǎn)生浮腫，這種情況下就會(huì)產(chǎn)生疼痛的因子來刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生疼痛，在疼痛的作用下，血液中的疲勞物質(zhì)，疼痛因子和氧自由基沉積，久而久之形成骨關(guān)節(jié)的病變，使得頸椎的椎間盤退化，產(chǎn)生骨質(zhì)增生，椎間盤直接壓迫相關(guān)的頸肩神經(jīng)，脊髓，椎動(dòng)脈功效
1放松神經(jīng)
2改善失眠多夢
3改善緊張，滯悶的精神狀態(tài)
，提神醒腦。4提高免疫力
5改善肝氣郁結(jié)一起的皮膚干燥
適用人群：
1長期伏案工作者
2肩頸酸痛
3患有頸椎炎癥，肩周炎等肩頸病的患者
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