一
、腳冰涼出汗是咋回事呢
*心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
理好.png)
*體內(nèi)血液量不夠
，血紅素和紅血球偏低
。
*血管中有阻塞
，或發(fā)燒
、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)
，導(dǎo)致手腳冰冷
。
*交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題
，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮，產(chǎn)生熱能以耐寒
。
1
、陽(yáng)虛畏寒肢體冷，倘若你在氣溫正常的情況下
，身體總是瑟瑟發(fā)抖
，那么就不要硬著頭皮說(shuō)自己是健康之軀了。一個(gè)健康的人
，不會(huì)春夏秋冬都手腳冰涼
，也不會(huì)隨時(shí)隨地都畏寒怕冷。如果你露出一點(diǎn)胳膊就喊冷的話
，就一定要記住給你的身體加點(diǎn)暖!
2
、陽(yáng)氣是生命之本，扶陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)莫放松 肝陽(yáng)虛衰
，冷漠脅痛沒(méi)商量 心陽(yáng)不振
，心力衰竭命難保 調(diào)理腎陽(yáng)虛
，該出手時(shí)就出手 服用甘草生姜湯
，讓肺里面的陽(yáng)氣冉冉升起 脾虛寒證，腹痛綿綿
。
3
、愛(ài)出汗多是脾胃虛弱、陰虛血熱引起的
。如果平時(shí)若多食肥甘厚味
，飲食不規(guī)律，可導(dǎo)致脾胃虛弱
。當(dāng)脾胃功能減弱
，濕熱便會(huì)郁積在體內(nèi)。濕熱下趨
，從而引起手腳出汗
。而手腳冰涼主要是因?yàn)槎荆梭w心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位
。當(dāng)體內(nèi)血液量不夠
，血紅素和紅血球偏低，血管中有阻塞
，或發(fā)燒
、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)，導(dǎo)致手腳冰冷
。另外
，如果交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮
，也會(huì)產(chǎn)生熱能以耐寒
。
二、手腳冰涼出汗的調(diào)理方法包括哪些
1
、調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動(dòng)
，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用
。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)
，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度
，平靜后便可恢復(fù)。
2
、注意保暖避寒
，減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降
，要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂
，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋
，正如俗話所說(shuō)“寒從腳下起”
，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和
。
3
、鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢酝ㄟ^(guò)步行
、慢跑、爬樓梯
、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉
。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼
，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些
，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀
。鍛煉要經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">；拍苁盏矫黠@的療效
。同時(shí)
，每天用溫?zé)崴菔肿悖⑶疫M(jìn)行四肢的按揉
，以改善局部的血液循環(huán)
。
4、食用有足夠熱量的飲食
。要多食用一些有足夠熱量的食物
，如肉類、面食
、蛋奶等
，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者
、糖尿病患者要慎食
。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生
，洋蔥
、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)
。在醫(yī)生指導(dǎo)下
，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥，如人參
、鹿茸
、蜂王漿等，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力
。
三
、手腳冰涼又出汗怎么辦
1、保暖
。美麗“凍”人要不得
。要特別注意腿、腳的保暖
，如果下肢保暖做得好
，全身都會(huì)覺(jué)得暖和
。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)
。晚上睡覺(jué)前
，記得泡腳，腳熱了更容易入睡
。
2
、運(yùn)動(dòng)。一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)
，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速
，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷
。簡(jiǎn)單的爬樓梯
、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
3
、飲食
。多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果
、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒
、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)
。
4
、服用中藥。中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷
，如十全大補(bǔ)湯
、八珍湯、四物湯
、理中湯等
。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好
。
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少
、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期
、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期
，由于體虛，更容易引起手腳冰涼
。如果不及時(shí)加以預(yù)防
，會(huì)導(dǎo)致精神不佳
、身體畏寒。所以女性一定要多多的注意
。
四
、手腳發(fā)涼出汗如何改善
(1)起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了要早睡晚起，保證充足的睡眠
，有利于陽(yáng)氣潛藏
，陰精蓄積。同時(shí)
，冬季鍛煉宜有選擇地進(jìn)行慢跑
、散步、打太極拳等項(xiàng)目
，不宜做過(guò)度
、高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。另外
，衣著過(guò)少
、室溫過(guò)低，既易患感冒
，又消耗陽(yáng)氣;反之
，則易出汗，陽(yáng)氣不得潛藏
，寒邪易于侵入
。所以，冬季保暖要適度
。不能隨意藥補(bǔ)飲食要遵循“秋冬養(yǎng)陰”
、“無(wú)擾乎陽(yáng)”的古訓(xùn)?div id="4qifd00" class="flower right">
！讹嬌耪分姓f(shuō)：“冬氣寒
，宜食黍以熱性治其寒?div id="4qifd00" class="flower right">
！币簿褪侵v
，冬季要少食生冷，但也不宜燥熱
。
因此
，要有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的膳食
，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏
。但是，這里必須注意的是同屬冬令
，各地區(qū)的氣候條件迥然有別
，進(jìn)補(bǔ)的方法也不同
。北方冬季寒冷，可酌補(bǔ)溫?zé)岬氖称?div id="d48novz" class="flower left">
，如牛
、羊、狗肉?而南方氣候較溫和
，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味
，如雞、鴨
、魚類為宜;氣候干燥的地方
，應(yīng)多吃甘潤(rùn)生津的食品，如水果
、蔬菜
、冰糖為宜。此外
，還要因人而異
，不可亂補(bǔ)，特別是藥補(bǔ)
，應(yīng)該有醫(yī)生指導(dǎo)
。
(2)冬天一些人總感覺(jué)手腳冰涼是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。這主要是因?yàn)樽匀唤绲臏囟冉档?div id="d48novz" class="flower left">
，?yáng)氣不足
，而人體自身的陽(yáng)氣也會(huì)不足，身體出現(xiàn)陽(yáng)虛的表現(xiàn)
。另外
，因?yàn)樘鞖夂洌梭w血管收縮
、血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳
，特別是指尖部分血液循環(huán)不暢
，也就是人們常說(shuō)的“神經(jīng)末梢循環(huán)不良”，而導(dǎo)致手腳總感覺(jué)冰涼
。這樣的情況一般多發(fā)生于女性
，特別是中年以上的女性較為常見(jiàn)，腦力勞動(dòng)者要比體力勞動(dòng)者更易出現(xiàn)手腳冰涼
，在身體健康的年輕男性身上則很少出現(xiàn)
。
寒冷會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢兒血液循環(huán)障礙
，這會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼
。經(jīng)常長(zhǎng)期的手腳冰涼
，可以稱為“冷寒癥”。中醫(yī)理論認(rèn)為這是氣虛
、氣滯
、陽(yáng)氣不足的反應(yīng)。女性在經(jīng)期
、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期
，由于體虛，更容易引起手足冰冷
。如果不及時(shí)加以預(yù)防
，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒的反應(yīng)
，嚴(yán)重的還可引起下肢的靜脈曲張
。
怎么調(diào)理冬天手腳冰涼，出汗
我們?cè)诙斓臅r(shí)候
，常常會(huì)有手腳冰涼的情況，睡覺(jué)的時(shí)候很是影響我們的睡眠情況
，那么大家知道手腳冰涼出汗是怎么回事嗎
，下面是我給大家?guī)?lái)的怎么調(diào)理冬天手腳冰涼，出汗
，希望能幫到大家
！
一、冬天手腳冰涼怎么辦
冬季手腳冰涼
，從中醫(yī)角度看
，屬于氣血不足的問(wèn)題，是因?yàn)闅庋蛔阋鸬难毫魍ú粫?div id="d48novz" class="flower left">
，血容量不足
，?dǎo)致手腳冰涼。
要想改善手腳冰涼的癥狀就要補(bǔ)氣養(yǎng)血和改善血液血環(huán)兩個(gè)方面著手
。
1、多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血食物
比如鹿茸、肉桂
、高麗參
、紫河車、附子
、人參
、蓯蓉、補(bǔ)骨脂
、菟絲子
、熟地
、當(dāng)歸、阿膠
、枸杞
、龜膠等，都是常使用的藥材
，在煎煮時(shí)
，可以和雞、鴨
、羊肉
，鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收
。
2、天天按摩
每天多做搓手的動(dòng)作，可以幫助手暖和
，還可以幫助腳做一些按摩可是可以的
。
3、多做運(yùn)動(dòng)
建議你不妨一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)
，健走是最佳選擇喔!用比走路快
、比跑步慢的速度，大步往前走
，雙手順便甩一甩
，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行
，全身就會(huì)暖呼呼
，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)布滿活力
，不容易發(fā)冷喔!
你也可以試試簡(jiǎn)樸的爬樓梯
、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘
，達(dá)到輕微流汗的程度
，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后
，最好站起來(lái)走一走、踏踏步
，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指
、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)
。
二、冬天手腳出汗怎么辦
手腳出汗
，醫(yī)學(xué)上稱做局限性多汗癥，多發(fā)生在情緒波動(dòng)度較大的青壯年身上
。中醫(yī)認(rèn)為
，手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的。
1
、保持良好的心情
。
2、胃弱
，方藥
，除渣和汁，使其成糊狀后
，再加上巖石糖
，每天晚上用溫水開(kāi)，像枇杷膏一樣
，取一湯匙
。這樣，脾胃虛弱
，消化吸收最適合的人
。
3、冬天手腳冰涼出汗怎么辦?冬天手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個(gè)方面著手考慮
，找出原因
，然后對(duì)癥下藥，以上是給大家推薦的一些冬天手腳冰涼出汗的調(diào)理方法
，大家不妨試試
。
手腳冰涼出汗是怎么回事
冬天手腳冰涼，一般認(rèn)為是腎虛所致
，而且特別偏重于腎陽(yáng)虛
。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽(yáng)
，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用
。
“腎為五臟之母，腎氣虛弱
，五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降
，其溫煦、推動(dòng)
、蒸騰
、氣化功能減退，導(dǎo)致氣虛、血虛
，從而導(dǎo)致血液不循環(huán)
，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀
。
而有時(shí)手心滲汗
，是因?yàn)檫€有腎虛后所致脾胃虛寒的問(wèn)題，所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血
，溫補(bǔ)脾胃
。
首先，飲食上
，可選用健脾益氣
、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸
、肉桂
、人參、附子
、熟地
、當(dāng)歸、阿膠
、枸杞等
，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)
，可以和雞
、鴨、羊肉一起燉煮
，滋補(bǔ)與美味兼收;
另外
，每天用溫水泡腳，泡澡時(shí)加入生姜或甘菊
、肉桂等;進(jìn)行慢跑
、快步走、跳繩
、跳舞
、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng);保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施
，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀
。
手腳冰涼出汗的調(diào)理方法
1、調(diào)整心態(tài)
，避免精神緊張或情緒激動(dòng)
，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)
，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)
。
2
、注意保暖避寒，減少寒冷的`直接刺激
。隨著氣溫的下降
，要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套
，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋
，正如俗話所說(shuō)“寒從腳下起，如果下肢保暖做得好
，全身都會(huì)覺(jué)得暖和
。
3、鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢酝ㄟ^(guò)步行、慢跑
、爬樓梯
、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼
，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些
，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些
，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉
，可改善手腳冰涼的癥狀。
鍛煉要經(jīng)?div id="4qifd00" class="flower right">
；?div id="4qifd00" class="flower right">
，才能收到明顯的療效。同時(shí)
，每天用溫?zé)崴菔肿?div id="4qifd00" class="flower right">
，并且進(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)
。
4
、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物
，如肉類
、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量
，但肥胖者
、糖尿病患者要慎食。
也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物
，如芝麻和花生
，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量
、促進(jìn)血液循環(huán)
。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥
，如人參
、鹿茸、蜂王漿等
，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力
。
手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個(gè)方面著手考慮，找出原因
，然后對(duì)癥下藥
。以上推薦的一些冬天手腳冰涼出汗的調(diào)理方法，大家不妨試試
。
結(jié)語(yǔ)： 通過(guò)上文的介紹
，想必大家對(duì)于手腳冰涼出汗是怎么回事也是有了一個(gè)比較全面的了解了吧，手腳冰涼是我們比較常見(jiàn)的一種情況了
，出汗的話就會(huì)使得手腳更加的發(fā)涼
，所以日常的調(diào)理是很重要的。
手腳冰涼出汗的原因是什么？
很多人天生怕冷，尤其是一到冬天就手腳冰涼
，那么手腳冰涼出汗是怎么回事呢?那么
，下面就讓我為大家介紹一下手腳冰涼出汗的原因。
手腳冰涼出汗的原因
冬天手腳冰涼
，一般認(rèn)為是腎虛所致
，而且特別偏重于腎陽(yáng)虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精
，腎精生化腎陰和腎陽(yáng)
，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用?div id="d48novz" class="flower left">
！澳I為五臟之母”
，腎氣虛弱
，五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降，其溫煦
、推動(dòng)
、蒸騰、氣化功能減退
，導(dǎo)致氣虛
、血虛，從而導(dǎo)致血液不回圈
，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀
。
而有時(shí)手心滲汗
，是因?yàn)檫€有腎虛后所致脾胃虛寒的問(wèn)題，所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血
，溫補(bǔ)脾胃
。首先，飲食上
，可選用健脾益氣
、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸
、肉桂
、人參、附子
、熟地
、當(dāng)歸、阿膠
、枸杞等
，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)
，可以和雞
、鴨、羊肉一起燉煮
，滋補(bǔ)與美味兼收;另外
，每天用溫水泡腳，泡澡時(shí)加入生姜或甘菊
、肉桂等;進(jìn)行慢跑
、快步走、跳繩
、跳舞
、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng);保證充足睡眠
、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀
。
手腳冰涼出汗的調(diào)理方法
1
、調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動(dòng)
，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用
。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)
，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度
，平靜后便可恢復(fù)。
2
、注意保暖避寒
，減少寒冷的直接 *** 。隨著氣溫的下降
，要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足面板還可經(jīng)常擦些油脂
，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋
，正如俗話所說(shuō)“寒從腳下起”
，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和
。
3
、鍛煉可促進(jìn)血液回圈?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢酝ㄟ^(guò)步行
、慢跑、爬樓梯
、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉
。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些
，如果腳冰涼
，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過(guò)加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉
，可改善手腳冰涼的癥狀
。鍛煉要經(jīng)常化
，才能收到明顯的療效
。同時(shí)，每天用溫?zé)崴菔肿?div id="jfovm50" class="index-wrap">，并且進(jìn)行四肢的按揉
，以改善區(qū)域性的血液回圈
。
4、食用有足夠熱量的飲食
。要多食用一些有足夠熱量的食物
，如肉類、面食
、蛋奶等
，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者
、糖尿病患者要慎食
。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液回圈的食物，如芝麻和花生
，洋蔥
、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液回圈
。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥
，如人參
、鹿茸、蜂王漿等
，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力
。
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