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    女人氣虛的解決方法,女人氣虛的癥狀是什么_

    夕陽紅 2023-07-28 19:45:47

    、如何解決女性氣虛的問題

    1、藥物調(diào)理的時(shí)候可以選用一些有補(bǔ)氣功效的藥物,比如可以選擇人參

    、西洋參
    、黨參
    、太子參
    、茯苓
    、山藥
    、白術(shù)
    、黃芪
    、靈芝、大棗
    、五味子
    、灸甘草等等。除了這些之外
    ,還可以選擇一些同樣具有補(bǔ)氣作用的中成藥
    。但是要注意,高血壓患者不宜服用人參
    、西洋參
    、五味子這些藥材。2
    、運(yùn)動(dòng)身體氣虛的女性
    ,平常應(yīng)注意多些參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)
    。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候可以依據(jù)自身的體能來選擇鍛煉的方式
    、運(yùn)動(dòng)的的項(xiàng)目。氣虛患者可以選擇一些傳統(tǒng)的健身方法
    ,比如可以練習(xí)太極拳
    、太極劍、保健功等
    ?div id="4qifd00" class="flower right">
    ?梢跃毩?xí)氣功的“吹”字功,有助固腎氣
    ,強(qiáng)壯筋骨
    。3、飲食飲食上
    ,氣虛的人應(yīng)多吃補(bǔ)氣食物
    ,像小米、糯米
    、粳米
    、扁豆、胡蘿卜
    、豆腐
    、紅薯、兔肉
    、雞肉
    、鰱魚、黃魚、雞蛋
    、豬肚
    、馬鈴薯、香菇
    、菜花等食物都可以幫助補(bǔ)氣
    。這些食物都有著不錯(cuò)的健脾益氣的作用功效,補(bǔ)氣還可以選擇一些補(bǔ)氣藥膳調(diào)養(yǎng)
    。補(bǔ)氣藥膳可以自己在家里做做
    ,如下面的人參大棗粥就有助補(bǔ)氣,一起來看看它的做法:食材:3克人參
    、5顆大棗
    、60克大米方法:首先先將大棗去核,然后洗凈
    ,接著把人參和大米都用清水洗凈
    ,然后將人參、大棗
    、大米一起加水煮粥
    ,煮好之后即可食用,可佐餐食用
    。經(jīng)常食用人參大棗粥有助補(bǔ)中益氣
    ,可調(diào)理氣虛、脾胃虛弱等癥

    、哪些情況說明女人氣虛

    氣虛的病理反映可涉及全身各個(gè)方面,如氣虛則衛(wèi)外無力

    ,肌表不固
    ,而易汗出;氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)
    ,周身倦怠乏力
    ;氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓
    ,頭昏 耳鳴
    ;氣虛則無力以率血行
    ,則脈象虛弱無力或微細(xì)
    ;氣虛則水液代謝失調(diào),水液不化
    ,輸布障礙
    ,可凝痰成飲,甚則水邪泛濫而成水腫
    ;氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減 退
    ,從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象
    。氣虛陽虛氣虛可見面色晃白,頭暈?zāi)垦?div id="jfovm50" class="index-wrap">,少氣懶言
    ,神疲乏力,甚則暈厥
    。陽虛除氣虛癥狀外
    ,兼有畏寒肢冷、自汗
    ,脈沉緩或遲而無力
    ,舌質(zhì)胖淡舌苔白。a.心氣虛
    ,除上述氣虛癥狀外
    ,再加心悸、氣短
    、胸悶等
    。b.脾虛或中氣下陷,兼有納少
    ,腹脹
    ,便溏,氣短
    ,乏力等
    。c.腎陽虛有身寒肢冷,動(dòng)則氣短
    ,或五更瀉等
    。氣陰兩虛除上述氣虛癥狀以外,尚有陰虛表現(xiàn)
    。如口干
    、五心煩熱、便秘
    、尿少
    、乏力,舌紅苔少脈弦細(xì)等癥狀
    。a.心氣陰兩虛可見心悸
    、氣短、胸悶等
    。常用生脈飲
    ,炙甘草湯。b.腎陰陽兩虛,常有:頭暈
    、眼花
    、耳嗚、耳聾
    、腰酸
    、腿軟、神疲
    、健忘等癥狀

    三、女人氣虛最好補(bǔ)三種米

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為

    ,氣是人體的最基本的物質(zhì)
    ,氣虛就會(huì)引發(fā)身體一系列的變化,如導(dǎo)致身體虛弱
    ,抵抗力下降等
    ,氣虛是女性朋友最容易出現(xiàn)的癥狀,那么氣虛該如何補(bǔ)氣呢
    ?下面中醫(yī)就為大家介紹補(bǔ)氣的三種好食材
    ,糯米、黃米
    、小米
    。糯米糯米味甘性溫,有補(bǔ)中益氣
    、止汗止渴等作用
    ,適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀
    ,適合陽氣虛弱
    、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收
    。但糯米黏膩
    ,咳嗽痰多、舌苔厚膩
    、消化不良者少吃為宜
    ,其餐后血糖反應(yīng)較高,糖尿病患者也不宜多吃
    。黃米黃米味甘
    ,性溫,能益氣補(bǔ)中
    ,還有除煩止渴
    、解毒的功效,有發(fā)熱煩渴
    、咳嗽
    、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外
    ,其維生素E含量在谷類比較突出
    。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒
    。與糯米類似
    ,黃米性質(zhì)黏膩,消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃
    。小米小米味甘
    ,有健脾益氣的作用,含有鈣
    、鐵
    、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥
    、做飯或磨成粉做成各種食品
    。小米性偏涼,尤其適合心煩
    、發(fā)熱
    、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用

    、氣虛血瘀帶來三個(gè)危害

    血瘀會(huì)帶來痛經(jīng)多因經(jīng)期產(chǎn)后余血未盡,繼受寒涼

    ,或情志所傷
    ,致使血寒而凝,或氣滯血瘀
    ,瘀血內(nèi)阻沖任胞脈
    ,不通則痛。癥見經(jīng)前或經(jīng)行之時(shí)
    ,小腹刺痛拒按
    ,經(jīng)血量少、有塊
    ,血塊下后痛減
    ,治宜活血祛瘀。血瘀會(huì)帶來閉經(jīng)多因氣滯
    、寒凝
    ,瘀血阻滯沖任胞脈
    ,積之而成經(jīng)閉。癥見經(jīng)閉不行
    ,小腹疼痛拒按
    ,治宜活血祛瘀,行氣止痛
    。偏于氣滯者
    ,重用烏藥、延胡索
    、枳殼
    、香附;偏于寒凝者
    ,加肉桂
    、炮姜。血瘀會(huì)帶來不孕多因經(jīng)期產(chǎn)后余血未凈
    ,因情志內(nèi)傷而氣血運(yùn)行不暢
    ,或感受寒邪,血受寒凝
    ,血瘀氣滯
    ,內(nèi)阻沖任胞脈,經(jīng)水失調(diào)
    ,精難納入
    ,難于受孕成胎。癥見經(jīng)期錯(cuò)后
    ,經(jīng)行不暢
    ,血塊較多,腹痛拒按
    ,情志所傷者
    ,兼見胸脅脹滿,煩躁易怒
    ,乳房脹痛
    ,宜行氣理血;因感受寒邪者
    ,兼見手足不溫
    ,小腹涼痛,治宜溫經(jīng)散寒

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