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十二經(jīng)絡(luò)走向動畫圖
絡(luò)走向動畫圖.png)
穴位密碼了解人體經(jīng)絡(luò)一日之中循行運轉(zhuǎn)規(guī)律
，把握生命中的每一刻
，從呼吸做起
，以經(jīng)絡(luò)為據(jù)
，洞悉太極之理
，尊陰陽之綱紀
，諸十二經(jīng)脈者
，皆系于生氣之原
，氣者生之本也，時者生之用也
！
獻上十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表
，希望大家都能打開健康之門。
1手太陰肺經(jīng)寅時（3點至5點）—肺經(jīng)旺
。寅時睡得熟
，色紅精氣足；
“肺朝百脈
?div id="d48novz" class="flower left">
！备卧诔髸r把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺
，通過肺送往全身
。所以，人在清晨面色紅潤
，精力充沛
。寅時，有肺病者反映最為強烈
，如劇咳或哮喘而醒
。
實癥：
腹脹、易便秘
、易患痔瘡
、肩背部不適或疼痛、牙疼
、皮膚異常
、上脘異常等
。
2手陽明大腸經(jīng)卯時（5點到7點）—大腸經(jīng)旺。卯時大腸蠕
，排毒渣滓出
；“肺與大腸相表里?div id="jfovm50" class="index-wrap">！狈螌⒊渥愕男迈r血液布滿全身
，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)
、排出渣滓的過程
。清晨起床后最好排大便。
實癥：
容易餓
、胃弱
、關(guān)節(jié)異常、食欲異常
、口干
、易便秘。
養(yǎng)生之道：
趕緊起床
，起床后喝杯溫開水
，然后奔進廁所把一天積攢下來的廢物，都排出體外吧
！不過上廁所不要太趕
，很多老年人中風(fēng)是因為這樣引起的。我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去
。建議飲食多選擇：茄子
、菠菜、香蕉
、蘑菇
、木耳、玉米
、扁豆
、豌豆等。
3足陽明胃經(jīng)辰時（7點到9點）—胃經(jīng)旺
。辰時吃早餐
，營養(yǎng)身體安；
人在此時段吃早餐最容易消化
，吸收也最好
。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等
。過于燥熱的食品容易引起胃火盛
，出現(xiàn)嘴唇干裂、唇瘡等問題
。不吃早餐更容易引起多種疾病
。
實癥：
脾胃不和，消化吸收不好
、易腹脹氣打嗝
、頭疼、疲倦乏力
、膝關(guān)節(jié)異常
、排便異常等。
養(yǎng)生之道：
此時要吃早餐
。如果你不給它東西填飽
，它就一直分泌胃酸
。餓久了
，就會有胃潰瘍、胃炎
、十二指腸炎
、膽囊炎等危險！飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能
。
4足太陰脾經(jīng)巳時（9點至11點）—脾經(jīng)旺
。已時脾經(jīng)旺，造血身體狀
；“脾主運化
，脾統(tǒng)血?div id="m50uktp" class="box-center"> ！逼⑹窍?div id="m50uktp" class="box-center"> 、吸收、排泄的總調(diào)度
，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)
。“脾開竅于口
，其華在唇
。”脾的功能好
，消化吸收好
，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足
，唇暗
、唇紫標志寒入脾經(jīng)。
養(yǎng)生之道：
脾胃不和
，消化吸收不好
，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運行的時間
，也是護脾最好的時間段
，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇扁豆
、番薯
、馬鈴薯、豆腐
、芹菜
、玉米、大米等
。水果可以選擇蘋果
、橘子、檸檬
、柳橙
、等。茶水可以選擇綠茶
、花茶
、蜂蜜水等。
5手少陰心經(jīng)手少陰心經(jīng)午時（11點至13點）—心經(jīng)旺
。午時一小憩
，安神養(yǎng)精氣；“心主神明
，開竅于舌
，其華在面?div id="m50uktp" class="box-center"> ！毙臍馔苿友哼\行
，養(yǎng)神、養(yǎng)氣
、養(yǎng)筋
。
人在午時能睡片段，對于養(yǎng)心大有好處
，中使下午至晚上精力充沛
。
6手太陽小腸經(jīng)未時（13點到15點）—小腸經(jīng)旺
。未時分清濁，飲水能降火
；小腸分清濁
，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸
，精華上輸于脾
。
小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱
，人會干咳
、排屁。此時多喝水
、喝茶有利小腸排素降火
。
7足太陽膀胱經(jīng)申時（15點至17點）—膀胱經(jīng)旺。申時津液足
，養(yǎng)陰身體舒
；膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外
，津液循環(huán)在體內(nèi)
。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿
。申時人體溫較熱
，陰虛的人最為突出
。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)
，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
若膀胱有熱可致膀胱咳
，且咳而遺尿
。申時人體溫較熱，陰虛的人最為突出
。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)
，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
8足少陰腎經(jīng)酉時（17點至19點）—腎經(jīng)旺
。酉時腎藏精
，納華元氣清；
“腎藏生殖之精和五臟六腑之精
。腎為先天之根
。”人體經(jīng)過申時瀉火排毒
，腎在酉時進入貯藏精華的階段
。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水。
“腎藏生殖之精和五臟六腑之精
。腎為先天之根
。”人體經(jīng)過申時瀉火排毒
，腎在酉時進入貯藏精華的階段
。此時不適宜太強的運動量，也不適宜大量喝水
。
9手厥陰心包經(jīng)戌時（19點至21點）—心包經(jīng)旺
。戌時護心臟，減壓心舒暢
；“心包為心之外膜
，附有脈絡(luò)，氣血通行之道
。邪不能容
，容之心傷?div id="d48novz" class="flower left">
！毙陌切牡谋Ｗo組織
，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺
，可清除心臟周圍外邪
，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂
、或做SPA
、跳舞、耍太極……放松心情
，釋放壓力
。
邪不能容，容之心傷
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！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道
。心包經(jīng)戌時最興旺
，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)
。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂
、或做SPA、跳舞
、耍太極……放松心情
，釋放壓力
。
10手少陽三焦經(jīng)亥時（21點到23點）－－三焦經(jīng)旺。亥時百脈通
，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容
。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣
，疏通水道的作用
。亥時三焦能通百脈。
人如果在亥時睡眠
，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息
，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點
，即在亥時睡覺?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂
、看書
、看電視、練瑜伽
，但最好不要超過亥時睡覺
。
人如果在亥時睡眠，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息
，對身體對美容十分有益
。百歲老人有個共同特點，即在亥時睡覺?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)代人如不想此時睡覺
，可聽音樂、看書
、看電視
、練瑜伽
，但最好不要超過亥時睡覺
11足少陽膽經(jīng)子時（23點至1點）—膽經(jīng)旺
。子時睡得足，黑眼圈不露
；中醫(yī)理論認為
；“肝之余氣，泄于明膽
，聚而成精
。”人在子時前入眠
，膽方能完成代謝
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！澳懼卸嗲澹X就有多清
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！弊訒r前入睡者，晨醒后頭腦清晰
、氣色紅潤
，沒有黑眼圈。反之
，常于子時內(nèi)不能入睡者
，則氣色青白，眼眶昏黑
。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶
、結(jié)石。
人在子時前入眠
，膽方能完成代謝
。“膽汁有多清
，腦就有多清
。”子時前入睡者
，晨醒后頭腦清晰
、氣色紅潤，沒有黑眼圈
。反之
，常于子時內(nèi)不能入睡者，則氣色青白
，眼眶昏黑
。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶、結(jié)石
。
12足厥陰肝經(jīng)丑時（1點至3點）—肝經(jīng)旺
。丑時不睡晚，臉上不長斑
；中醫(yī)理論認為：“肝藏血
。”“人臥則血歸于肝
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?/p>
如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動
，就無法完成新陳代謝
。所以丑時前未能入睡者
，面色青灰，情志怠慢而躁
，易生肝病
，臉色晦暗長斑。
虛癥：
皮膚免疫力下降
，天寒手足冰冷
、麻痹、咽喉干
、咳嗽等
。
實證：呼吸不暢、咽喉異常
、胸悶
、氣喘、扁桃炎
、咳嗽
、肩背酸痛易患痔瘡等。
養(yǎng)生之道：
此刻人體需要大量呼吸氧氣
，進行深呼吸
，所以要求較深的睡眠。在這個時候
，如果您咳醒的話
，最好是喝杯溫開水，能夠緩解一下
，還可以去肺燥
。建議飲食多選擇：白菜、梨子
、豆腐
、豆?jié){、牛奶
。
12經(jīng)絡(luò)面部走向圖
中醫(yī)將一天分成十二個時辰
，并用十二地支代表，子午流注學(xué)說
。子午流注學(xué)說是中醫(yī)學(xué)的主要組成部分
，是研究人體氣血運行的時刻表?div id="m50uktp" class="box-center"> ！∠旅婢妥屛腋嬖V你12經(jīng)絡(luò)面部走向圖，歡迎參閱
十二時辰和人體經(jīng)絡(luò)時表
【手太陰肺經(jīng)】寅時(3點至5點)?肺經(jīng)旺
。寅時睡得熟
，色紅精氣足;-?肺朝百脈
。?肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺
，通過肺送往全身
。所以，人在清晨面色紅潤
，精力充沛
。寅時，有肺病者反映最為強烈
，如劇咳或哮喘而醒
。---
養(yǎng)生之道：此刻人體需要大量呼吸氧氣，進行深呼吸
，所以要求較深的睡眠
。在這個時候，如果您咳醒的話
，最好是喝杯溫開水
，能夠緩解一下，還可以去肺燥
。建議飲食多選擇：白菜
、梨子、豆腐
、豆?jié){
、牛奶。-
虛癥：皮膚免疫力下降
，天寒手足冰冷
、麻痹、咽喉干
、咳嗽等
。-實證：呼吸不暢、咽喉異常
、胸悶
、氣喘、扁桃炎
、咳嗽
、肩背酸痛易患痔瘡等。-
【手陽明大腸經(jīng)】卯時(5點到7點)?大腸經(jīng)旺
。卯時大腸蠕
，排毒渣滓出;?肺與大腸相表里。?肺將充足的新鮮血液布滿全身
，緊接著促進大腸進入興奮狀態(tài)
，完成吸收食物中的水分和營養(yǎng)
、排出渣滓的過程。清晨起床后最好排大便
。-養(yǎng)生之道：趕緊起床
，起床后喝杯溫開水，然后奔進廁所把一天積攢下來的廢物
，都排出體外吧!不過上廁所不要太趕
，很多老年人中風(fēng)是因為這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去
。建議飲食多選擇：茄子
、菠菜、香蕉
、蘑菇
、木耳、玉米
、扁豆
、豌豆等。-虛癥：腹痛
，腹鳴腹瀉
、大腸功能減弱、肩膀僵硬
、皮膚無光澤
、肩酸、喉干
、喘息
、宿便等。-實癥：腹脹
、易便秘
、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛
、牙疼
、皮膚異常、上脘異常等
。---
【足陽明胃經(jīng)】辰時(7點到9點)?胃經(jīng)旺
。辰時吃早餐，營養(yǎng)身體安;-人在此時段吃早餐最容易消化
，吸收也最好
。早餐可安排溫和養(yǎng)胃的食品如稀粥、麥片、包點等
。過于燥熱的食品容易引起胃火盛
，出現(xiàn)嘴唇干裂
、唇瘡等問題
。不吃早餐更容易引起多種疾病
。--養(yǎng)生之道：此時要吃早餐
。如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸
。餓久了
，就會有胃潰瘍
、胃炎、十二指腸炎
、膽囊炎等危險!飯后一小時后按揉胃經(jīng)可調(diào)節(jié)胃腸功能
。-虛癥：消化不良、易胃脹氣和食欲不振
、顏面浮腫
、易打嗝、飯后容易胃痛
、腹瀉或嘔吐
。-
實癥：容易餓、胃弱
、關(guān)節(jié)異常
、食欲異常、口干
、易便秘
。-
【足太陰脾經(jīng)】巳時(9點至11點)?脾經(jīng)旺。已時脾經(jīng)旺
，造血身體狀;?脾主運化
，脾統(tǒng)血。?脾是消化
、吸收
、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)
。?脾開竅于口
，其華在唇。?脾的功能好
，消化吸收好
，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。唇白標志血氣不足
，唇暗
、唇紫標志寒入脾經(jīng)。-養(yǎng)生之道：脾胃不和
，消化吸收不好
，脾虛會導(dǎo)致記憶力下降等。這段時間是我脾經(jīng)開穴運行的時間
，也是護脾最好的時間段
，已經(jīng)要吃中午飯了，有條件的建議在家做飯多選擇牛肉
、羊肉
、豬肉、扁豆
、番薯
、馬鈴薯、豆腐
、芹菜
、玉米、大米等
。水果可以選擇蘋果
、橘子、檸檬
、柳橙
、等。茶水可以選擇綠茶
、花茶
、蜂蜜水等。-虛癥：內(nèi)分泌失調(diào)或分泌不足
、胃弱
、膝異常、易失眠
、疲勞
、食欲不振、大便異常
、腹脹等
。-
實癥：脾胃不和，消化吸收不好
、易腹脹氣打嗝
、頭疼
、疲倦乏力、膝關(guān)節(jié)異常
、排便異常等
。-
【手少陰心經(jīng)】午時(11點至13點)?心經(jīng)旺。午時一小憩
，安神養(yǎng)精氣;?心主神明
，開竅于舌，其華在面
。?心氣推動血液運行
，養(yǎng)神
、養(yǎng)氣
、養(yǎng)筋。人在午時能睡片段
，對于養(yǎng)心大有好處
，中使下午至晚上精力充沛。-
【手太陽小腸經(jīng)】未時(13點到15點)?小腸經(jīng)旺
。未時分清濁
，飲水能降火;小腸分清濁，把水液歸于膀胱
，糟粕送入大腸
，精華上輸于脾。小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整
。如小腸有熱
，人會干咳、排屁
。此時多喝水
、喝茶有利小腸排素降火。
【足太陽膀胱經(jīng)】申時(15點至17點)?膀胱經(jīng)旺
。申時津液足
，養(yǎng)陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外
，津液循環(huán)在體內(nèi)
。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿
。申時人體溫較熱
，陰虛的人最為突出。此時適當?shù)幕顒佑兄隗w內(nèi)津液循環(huán)
，喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效
。--
【足少陰腎經(jīng)】酉時(17點至19點)?腎經(jīng)旺
。酉時腎藏精，納華元氣清;-?腎藏生殖之精和五臟六腑之精
。腎為先天之根
。?人體經(jīng)過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段
。此時不適宜太強的運動量
，也不適宜大量喝水。-
【手厥陰心包經(jīng)】戌時(19點至21點)?心包經(jīng)旺
。戌時護心臟
，減壓心舒暢;?心包為心之外膜，附有脈絡(luò)
，氣血通行之道
。邪不能容，容之心傷
。?心包是心的保護組織
，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺
，可清除心臟周圍外邪
，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂
、或做SPA
、跳舞、耍太極??放松心情
，釋放壓力
。-
【手少陽三焦經(jīng)】亥時(21點到23點)--三焦經(jīng)旺。亥時百脈通
，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容
。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣
，疏通水道的作用
。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠
，百脈可得到最好的休養(yǎng)生息
，對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點
，即在亥時睡覺?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人如不想此時睡覺，可聽音樂
、看書
、看電視
、練瑜伽，但最好不要超過亥時睡覺
。--
【足少陽膽經(jīng)】子時(23點至1點)?膽經(jīng)旺
。子時睡得足，黑眼圈不露;中醫(yī)理論認為;?肝之余氣
，泄于明膽
，聚而成精。?人在子時前入眠
，膽方能完成代謝
。?膽汁有多清，腦就有多清
。?子時前入睡者
，晨醒后頭腦清晰、氣色紅潤
，沒有黑眼圈
。反之，常于子時內(nèi)不能入睡者
，則氣色青白，眼眶昏黑
。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結(jié)晶
、結(jié)石。--
【足厥陰肝經(jīng)】丑時(1點至3點)?肝經(jīng)旺
。丑時不睡晚
，臉上不長斑;中醫(yī)理論認為：?肝藏血。??人臥則血歸于肝
。?如果丑時不能入睡
，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝
