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一、肩膀酸痛什么原因呢
崗上肌處于肩峰和肱骨頭之間
肩峰的形狀大小會引起崗上肌筋腱炎是容易理解的。當(dāng)肩峰的形狀減低位于其下的間隙時
，崗上肌腱只要發(fā)炎，便會阻礙肩關(guān)節(jié)的上舉。理.png)
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、長時間不動當(dāng)長時間保持一個姿勢不動的時候，往往是會導(dǎo)致肩膀的肌肉出現(xiàn)僵硬情況
，而使得局部的血管受到壓迫，從而導(dǎo)致肩膀部位的肌肉出現(xiàn)酸痛癥狀。2
、姿勢不正確有些人工作或?qū)W習(xí)時
，坐著的姿勢不正確，比如：身體容易歪向一側(cè)，彎腰駝背，頸部過度前伸3
平日里有手臂或肩部過度受力或承重等，比如：提重物
二
、肩膀酸痛中醫(yī)治療1
、中藥以祛風(fēng)散寒、解痙通絡(luò)，活血化淤為目的的。2、拔罐拔罐治療肩周炎常選用的穴位有肩井
、肩隅、肩前、肩貞、天宗等穴位。每次選兩個穴位，交替使用。3
、刮痧刮痧治療肩周炎常選用的經(jīng)絡(luò)有手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)。每周可刮1～2次。4
、針灸針灸治療肩周炎常選用的穴位有肩井、肩隅、肩前、肩貞、大椎、曲池、外關(guān)、腕骨等穴位5、理療選用超短波等高頻電磁療法，每日1次
，10天為1療程。可起到消炎、鎮(zhèn)痛、解痙、改善血液循環(huán)、松弛肌肉的作用。6
、功能鍛煉功能鍛煉對肩周炎的患者來說十分重要?div id="d48novz" class="flower left">三、肩膀酸痛怎么緩解呢
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許多人消解酸痛常常會去找?guī)煾蛋茨?div id="jfovm50" class="index-wrap">，不外乎是敲打或是揉捏。但其實與其這樣做
2、保持溫?zé)峥梢钥焖傧┯?/p>
溫?zé)峒绨蚩梢詭椭貉h(huán)變好
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深呼吸對任何肌肉僵硬與疼痛都有效果。理由在于深呼吸可以活絡(luò)自律神經(jīng)
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其方法就跟擴胸運動是差不多的
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長時間保持同一個坐姿
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換掉你的辦公椅不要貪圖舒服
四、肩膀酸痛吃什么呢
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4、川烏粥
生川烏頭約5g
5、白芍桃仁粥
白芍20g
，桃仁15g，粳米60g。先將白芍水煎取液，約500ml;再把桃仁去皮尖，搗爛如泥，加水研汁，去渣;用二味汁液同粳米煮為稀粥，即可食用。具有養(yǎng)血化瘀、通絡(luò)止痛之效。適用于肩周炎晚期瘀血阻絡(luò)者。6
、桑枝雞湯老桑枝60g
，老母雞1只，鹽少許本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/109013.html.
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能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
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痛如何才能緩解一文科普<div id=)
，不妨看看
、調(diào)情志
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