、產(chǎn)后乳少、產(chǎn)后虛勞等產(chǎn)后病有心得
。
自說自話
，不想指教！ 天雨雖寬不潤無根之草
，佛法雖廣不渡無緣之人
。醫(yī)道再精難愈不信之人！
小孩子消化不良
你飯后是否需要很長的時間才能消化
？你會打嗝或放屁嗎
？你偶而會胃痛、拉肚子嗎
？有的人以為這些都是正常甚至健康的生理反應(yīng)
，其實不然。它們都是消化不良的征兆
。
有些自然療法專家認為健康的消化是治療所有疾病的關(guān)鍵
，這也是為什么像中醫(yī)這類自然療法都強調(diào)飲食改變、斷食等各種飲食調(diào)理方法在內(nèi)的主要原因
。
消化系統(tǒng)是人體最強的免疫系統(tǒng)
，它透過化學(xué)作用打散食物，讓得以吸收
、重建細胞
，同時也負責(zé)消除食物里的毒素。消化系統(tǒng)為了保護我們
，不斷跟可能危害我們健康的外力抗戰(zhàn)
。如果消化系統(tǒng)有差錯，我們的身體就會受到毒素侵害、或因為未完全消化的食物而營養(yǎng)不良
，導(dǎo)致健康受損
。所以，健康之道就在維持消化系統(tǒng)的良好運作
。要維持健康的消化系統(tǒng)
，就必須控制心理、飲食及生理等三大因素：
心理還是維持健康消化系統(tǒng)的最重要因素
，因為心理是身體各項反應(yīng)的指揮中心
。透過身心連結(jié)，我們所有動念都會改變體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)
、荷爾蒙平衡和化學(xué)作用
，最后影響消化系統(tǒng)運作。飲食因素包括食物的選擇和進食的方法是否正確
；而生理因素則包括咀嚼以及食物在腸道里的移動
。健康的消化必須三者兼顧。
生理因素：
專注咀嚼消化從咀嚼開始
。食物分子愈小
，就愈容易消化，養(yǎng)分也愈容易吸收
；咀嚼的時間愈長
，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可減少胃部負擔(dān)
。最后
，咀嚼時間愈長，會讓我們愈有飽足感
，因為它會激活腦部神經(jīng)，讓人覺得吃飽了
，因此嚼愈多體重就愈減愈多
！
到底該咀嚼多少次？一般而言
，食物咀嚼的次數(shù)愈多愈好
，即使是喝水、果汁或湯
，也務(wù)必咀嚼后再下肚
。因為食物需要唾液幫助消化，而咀嚼則是制造唾液的唯一方法
。
生理因素的另一個重要因子是纖維
。飲食中纖維量若不足，食物就無法順利排出腸道，一旦停留過久會因細菌和酵母發(fā)酵導(dǎo)致便秘
。如果你的纖維攝取量夠高
，就會發(fā)現(xiàn)自己每餐飯后一定會排便，所以如果你一天只有一次
，表示你飲食需要增加纖維量了
！
如果一天排便不到一次，最好避免攝取含麩質(zhì)的精致淀粉類
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；旧希杏冒酌娣圩鞒傻臇|西
，包括面包
、餅干、蛋糕和面條等
，都應(yīng)避免食用
，全麥面包雖然還好，但便秘者最好完全避免食用小麥制品
。
相對而言
，腹瀉基本上并不是件壞事，它是身體迅速消除毒素的方法
。如果你吃得很干凈
，卻常腹瀉，就可能食物過敏
，根據(jù)研究
，亞洲人的三大過敏原分別是牛奶和乳制品(約占人口87%)、蛋(約81%)和小麥制品(約35%)
。如果因過敏導(dǎo)致便秘
，就不要再吃這些過敏食物，或者每個星期或每個月偶爾吃一次就好
。連續(xù)幾天腹瀉
，則表示體內(nèi)這個清潔機制無法判別食物到底有沒有毒素，而一概予以排除
。腹瀉時間過長會導(dǎo)致脫水
，改變身體的電解質(zhì)平衡，最后可能有致命危險
！
飲食因素：
食物下肚后就是胃的工作了
。要有健康的胃，就必須明白它的運作原則
，順勢而行
。
許多人的胃酸不是太多
、就是太少。最好的解決辦法就是改變飲食：早餐不吃甜食或純淀粉類
，改吃蛋白質(zhì)
、蔬菜或水果，淀粉類則只吃粗谷類
。這種吃法背后的道理很簡單：就是把蛋白質(zhì)和淀粉類分開來
，吃大魚大肉的話，淀粉類就少吃一點
；吃面條等淀粉類食物的話
，就少吃蛋白質(zhì)。建議你不僅早餐這樣吃
，最好每一餐都這樣吃
。
油脂非常難消化，不過卻是健康的必要元素
，尤其是那些荷爾蒙有問題的人
。最難消化的油是經(jīng)過煎、炒
、炸或烤等高溫處理的油
。冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油
，是最好消化的油
，而且最好是生食。
你也可以創(chuàng)造自己的特制油
，只要把醬油
、紅辣椒、大蒜
、洋蔥等東西和橄欖油或其它冷壓油混合放入攪拌機中
，打碎后放入冰箱保存。之后你就可以把這個特制油加在食品上面
，你會發(fā)現(xiàn)自己的消化不但變好了
，皮膚有光澤，而且體重減輕了
。
心理因素：
壓力對消化系統(tǒng)影響極大。壓力愈大
，流到胃里面的血液就愈少
，使得消化遲緩，傷害胃壁細胞產(chǎn)生潰瘍和細菌感染
，造成營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏
，引發(fā)荷爾蒙失調(diào)
、貧血、神經(jīng)和肌肉緊張等問題
，免疫系統(tǒng)因而變差
，更容易罹患各種疾病。
壓力還會影響肝
、膽囊
、胰腺和腸道，造成消化不良
、膽囊疼痛
、血糖失衡、肝臟和各式各樣營養(yǎng)失調(diào)的問題
。如果你想要改善消化系統(tǒng)
、保持健康，最重要的就是要控制壓力
。
想對抗壓力
，需要足夠的休息和娛樂的時間，過自己想過的生活
、實現(xiàn)夢想
，讓生活保持均衡，并設(shè)法找出壓力的來源
。例如：讓用餐時間變成放松時間
，不要看報紙、也不要看新聞報導(dǎo)
，放一點輕松的音樂
，點幾根蠟燭，然后慢慢的吃
。談或想浪漫
、好玩或有趣的事情。不要批評
、吵架
、討論令人不快的話題。不論面臨的壓力有多大
，讓你的三餐變成放松
、享受的時刻！
提高消化效能的建議：
1
、飯后慢慢散個步
，不但可幫助食物的消化，而且可以讓你整個人放輕松
。
2
、每口肉都配一小條姜絲
，因為姜能刺激消化，同時也可多喝熱姜茶
。
3
、多吃生木瓜或菠蘿(兩者都含有消化酵素)。
4
、每天早上空腹和上床前喝一杯高麗菜汁或蘆薈汁
，可幫助修復(fù)消化道內(nèi)緣。
5
、定期食用優(yōu)格或泡菜類天然發(fā)酵的食品
。其中含有的嗜酸桿菌，對腸道健康非很有利
。
消化不良者不要吃哪些食物
1.忌攝入含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)過多的食物
乳類
、乳制品、瘦肉類
、魚
、蝦米皮、雞蛋黃
、咸雞蛋
、松花蛋、動物軟骨
、豆類
、豆制品、海帶
、紫菜等都含大量蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)
，若攝入過多，會使大便呈堿性
，干燥而量少
，難以排出，所以應(yīng)減少食用
。
2.忌煙酒及辛辣刺激食物
3.忌脹氣不消化食物
干豆類
、洋蔥、土豆
、薯以及甜食應(yīng)適當(dāng)控制
，以免影響胃的運化，而加重癥狀
。
4.忌堅硬油膩食品
堅硬油膩食物更不宜消化
，食后會加重病情，應(yīng)忌食
。
5.忌長期食用糯米
糯米含有多量的糊精
，粘性較強，膨脹性小
，不容易消化
。消化不良者長期食用糯米，將會加重病情
。
6.玉米不應(yīng)偏食
玉米蛋白中所含的氨基酸成分較其它糧食及豆類少
，它缺少賴氨酸、色氨酸
、蘇氨酸等人體必需的氨基酸
。玉米中所含的尼克酸屬于結(jié)合性類型，不能被人體吸收利用
。偏食玉米將會造成這些營養(yǎng)成分的缺乏
，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
7.甘薯
消化不良脘腹脹滿者不宜食用
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！毒V目拾遺》說：“中滿者不宜多食，能壅氣
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！笔澈笕菀桩a(chǎn)氣，發(fā)生脹肚
，消化不良烷腹脹滿者食用
，能使病情加重。
8.冬瓜
脾胃虛寒者不宜食用
。冬瓜性寒傷陽損胃
，多食會導(dǎo)致脾胃虛寒更甚，消化功能減弱
，產(chǎn)生食欲不振
、腹脹、便溏或泄瀉等癥狀
。
9.豆腐干
老人病后及體弱者不宜食用
。豆腐干為豆腐榨干水分制成的食品?div id="d48novz" class="flower left">
！峨S息居飲食譜》說：“腐于堅者
，甚難消化，小兒及老弱病后
，皆不宜食
。”食后容易導(dǎo)致消化不良的病變
。
10.鴿肉
食積胃熱者不應(yīng)食用
。食積胃熱之病應(yīng)消食化積
，忌食味厚之品，本品味厚
，食之礙胃滯脾
，食后可加重病情。
11.不宜食用蟹
、特蠣
、蠶蛹、蚌
。
消化不良如何用藥
每一個人
，無論什么年齡或性別都會遇到消化不良。消化不良通常表現(xiàn)為進食時或食后出現(xiàn)上腹部不適感或疼痛
；進食
、運動或平臥后，上腹正中有燒灼感或反酸
，并可延伸至咽部
；經(jīng)常感到飽脹或有胃腸脹氣感，打嗝
、放屁增多
；食欲不振、惡心
，有些人會輕度腹瀉
。
可選用的非處方藥
■西藥
（1）多潘立酮（又稱嗎丁啉、胃得靈）能增加胃腸平滑肌張力及蠕動
，使胃排空速度加快
，胃部得以暢通、消化和推進食物
，促進食物及腸道氣體排泄
，從而消除消化不良的各種癥狀。用于消化不良
、腹?jié)q
、噯氣、惡心
、嘔吐
。
（2）乳酶生（表飛鳴）為活腸球菌的干燥制劑。能在腸內(nèi)分解糖類
，生成乳酸
，使腸內(nèi)酸度增加，從而抑制腐敗菌的生長繁殖，并防止腸內(nèi)發(fā)酵
，減少噯氣
，促進消化和止瀉。用于消化不良
，腹脹及小兒飲食失調(diào)所引起的腹瀉
，綠便等。
（3）胰酶（又稱胰液素
，胰酶素）在中性或弱酸性環(huán)境中可促進蛋白質(zhì)、淀粉及脂肪的消化
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？捎糜谙涣肌⑹秤徽?div id="d48novz" class="flower left">
，以及肝
、胰腺疾病引起的消化障礙。
（4）胃蛋白酶本品能在胃酸參與下使凝固的蛋白質(zhì)分解
，用于消化機能減退引起的消化不良
。
（5）多酶片由胰酶與胃蛋白酶組成，用于消化不良
、食欲缺乏
。
（6）復(fù)合消化酶膠囊能促進各種植物纖維素分解，促進蛋白質(zhì)
、脂肪及碳水化合物的消化吸收
，促進腸內(nèi)氣體排除，消除腹部脹滿感
。同時
，其所含三種不同顏色的藥丸可定位釋放，保證各種酶的活性在合理部位釋放
。
■中成藥
（1）大山楂丸主要成分為山楂
、六神曲（炒）、麥芽（炒）等
。用于食欲不振
，消化不良。
（2）保和顆粒主要成分為山楂（焦）
、六神曲（炒）
、半夏（炙）、茯苓
、陳皮
、連翹等。能消食、導(dǎo)滯
、和胃
。用于食積停滯，脘腹脹滿
，噯腐吞酸
，不思飲食。其劑型有：顆粒劑
、片劑
、丸劑、濃縮丸
、合劑等
，口服應(yīng)用。
（3）復(fù)方消食顆粒主要成分為蒼術(shù)
、白術(shù)
、蓮子（去心）、薏苡仁（炒）
、砂仁等
。能健脾利濕、開胃導(dǎo)滯
。用于食積不化
、食欲不振。
（4）加味保和丸主要成分為白術(shù)（炒）
、茯苓
、陳皮、厚樸（姜炙）
、積實（炒）
、香附（醋炙）、山楂（炒）
、六神曲（炒）等
。能健胃消食，用于飲食積滯
、消化不良
。
安全提醒
·用藥前要仔細閱讀藥品說明書。
·助消化藥在應(yīng)用的同時
，必須注意消化不良的病因
，如為器質(zhì)性疾病引起，要針對病因
，同時進行治療
。
·乳酶生、胰酶、胃酶
、多酶片等不宜與酸性藥物及鋁制劑
、抗菌藥、活性炭
、鞣酸等同時服用
，也不宜用熱水送服。
·嗜鉻細胞瘤
、乳癌
、機械性腸梗阻，胃腸出血等疾病患者禁用多潘立酮
。
·心律失?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；颊摺⒔邮芑煹哪[瘤患者和孕婦慎用多潘立酮
。
·應(yīng)用多潘立酮時，排便次數(shù)可能增加
。
·此類中成藥不宜用于因肝病或心腎功能不良所致之食物不消化
，脘腹?jié)M脹者。
·患有慢性肝炎
、胃炎
、胃及十二指腸潰瘍及有性病史的患者，如需服傷食類中成藥
，必須在醫(yī)師指導(dǎo)下處方用藥
。
·身體虛弱者、老年患者
、哺乳期婦女
、糖尿病患者要謹慎用傷食類中成藥，妊娠婦女則禁用
。
·消化不良不宜用酵母片
。酵母片含維生素B1、維生素B2
、煙酸
，以及一些氨基酸，其基本作用與復(fù)合維生素B相似
，主要用于補充B族維生素的缺乏
，對消化不良或食欲不振等的作用極其微弱，人們都誤以為它是酵母
，和發(fā)面的酵母一樣
，能幫助消化。其實發(fā)面的酵母是活酵母菌，而酵母片中的酵母菌都是死的
，只有微弱的發(fā)酵作用
，僅能使人胃中的淀粉產(chǎn)生氣體和酸類，不能幫助消化
。
小兒積滯中醫(yī)辨癥法
積食是中醫(yī)的一個病癥
，主要是指小兒乳食過量，損傷脾胃
，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患
。積食一癥多發(fā)生于嬰幼兒，主要表現(xiàn)為腹部脹滿
、大便干燥或酸臭
、矢氣臭穢、噯氣酸腐
、肚腹脹熱
。食積日久，會造成小兒營養(yǎng)不良
，影響生長發(fā)育
。
俗話說：“要想小兒安，三分饑和寒”
，意思是說要想小兒不生病
，就不要給孩子吃的太飽、穿的太多
。仔細琢磨一下這些話滿有道理的
，無論是哪一種食物再有營養(yǎng)也不能吃的太多，否則不但不能使孩子 健康
，反而會造成孩子“積食”
，給小兒的身體帶來不同程度的損害。
積食的孩子往往會出現(xiàn)食欲不振
、厭食
、口臭、肚子脹
、胃部不適
、睡眠不安和手腳心發(fā)熱等癥狀，甚至引起孩子發(fā)燒
。
·寶寶在睡眠中身子不停翻動
，有時還會咬咬牙。所謂食不好
，睡不安
。
·寶寶大開的胃口又縮小了
，食欲明顯不振。
·寶寶經(jīng)常不明原因的哭鬧
。
