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    如何有效緩解高度近視?養(yǎng)眼方法？(有沒有緩解近視的好方法?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？)
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-28 23:39:52
        
    

        
    
           
    適合日常食用的護眼佳品有以下幾種：
    枸杞粥：有補肝腎
    、明目的功效
    ，對肝腎陰虛型近視者很適合
    。用料是枸杞1兩
    、粳米2兩
    ，加水煮成稀粥，即可食用
    。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強養(yǎng)肝明目的效果
    。
    參杞飲：適合各類視力疲勞者
    。用料是枸杞4錢，紅參1錢
    ，冰糖1兩
    。將枸杞洗凈，曬干
    ；紅參放鍋中蒸軟
    ，切成薄片；將枸杞
    、紅參片一起放入茶杯內
    ，加冰糖，沖入沸水
    ，泡10分鐘左右即可飲用
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？蛇B茶及茶料同服（陰虛內熱者可將紅參改為西洋參）。
    羊肝枸杞湯：是有助于眼睛保健的民間食療
    ，可用于肝腎精血不足所導致的近視眼
    。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替
    。
    我國被視為風沙地域
    ，樹脂片每2—3年更換一次為宜。而現在的眼鏡配戴者大多不知道眼鏡的保養(yǎng)
    ，更沒有意識到眼鏡鏡片維護的重要
    。良好的視力除了正確的驗光、配鏡外
      ，還要有優(yōu)質的鏡片保障
      。作為光學產品，眼鏡鏡片非常嬌嫩
      ，一旦鏡面有劃痕
      ，就會明顯影響到光學矯正性能，不僅起不到良好的改善視力作用
      ，反而會造成一系列視覺疲勞表現
      。除了定期驗光外，還應定期性地
      ，（最好每半年一次）
      ，到原配的眼鏡店檢查配戴眼鏡的視力狀況并進行鏡片護理，一旦發(fā)現鏡片“超期服役”就要立即更新
      。
    中醫(yī)方面也有幾個簡單的養(yǎng)目護眼方法：
    1
      、靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼
      ，兩肘支撐在桌子邊沿
      ，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后
      ，睜眼閃眨多次
      。每日做3－5次。此法能明顯改善視力
      ，特別適用于經常閱讀和寫作的中老年人
      。
    2、入靜養(yǎng)目法
    端坐
      ，全身放松
      ，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下）
    ，心中反變意想：我在氣中
    ，氣在我中，天人合一
    ，氣為我用
    ，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛
    ，深吸三口氣
    ，氣沉下丹田。每天早晚各做一次
    。
    3
    、遠眺按摩法
    每日晨起，在空氣新鮮處
    ，閉目
    ，眼球從右到左，再從左到右各轉5次
    ，然后突然睜眼
    ，極目遠眺；平靜端立或坐定
    ，用眼依次注視左
    、右、右上角
    、左上角
    、右下角、左下角
    ，反復5次
    ；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側內角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶
    ，然后眨動20次
      。
    4、轉動眼球法
    坐在床邊或椅上
      ，雙目向左轉5圈，平視前方片刻
      。每日早晚各做一次
      ，不要間斷，日久必見成效
      。一老人中年時的視力左眼為0.3
      ，右眼為1.0，經過20年早晚轉眼球鍛煉，近3年體檢雙目視力均為1.5
    。
    有沒有緩解近視的好方法?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？
    談談關于如何保護并改善“視力”的問題。一
    、首先應該科學驗光并配戴度數合適的眼鏡
    ，以防睫狀肌疲勞加重而使度數增加。同時要注意正確用眼
    。 二
    、配戴合適的眼鏡后，只有合理地戴
    ，才能真正起到保護和提高視力的作用
    。 輕度近視可在看遠處或看書時戴鏡，看近處時取下
    ；中高度近視無論看遠和看近都必須長期戴鏡
    。有不少人認為“眼鏡度數會越戴越深”，其實近視度數的加深
    ，主要取決于用眼衛(wèi)生
    ，與戴不戴眼鏡沒有關系，不戴眼鏡近視度數也照樣要加深
    ，甚至加深得更快
    。如果是中度近視，最好是常戴
    ，因為在不戴眼鏡的時候
    ，就只能靠自身調節(jié)功能看東西，不再依靠眼鏡了
    ，所以看東西會比較吃力
    ，眼睛受到長期疲勞，眼睛視力就會更快加深
    ！ 1）改善視力的輔助訓練方法 ： 1. 遠方凝視： 尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短
    ，成像在視網膜之前，促使眼部調節(jié)放松
    、眼睫狀肌松弛
    ，減輕眼疲勞。不要瞇眼
    ，排除雜念
    、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓
    。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處
    ，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？赐暾萍y后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋
    。10分鐘時間反復20次
    ，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數
    。 2. 晶體操： ① 雙手托腮
    ，讓眼球按上、下
    、左
    、右的順序轉動10次，接著再逆時針
    、順時針各轉動10次
    。 ② 尋找一個3米外的景物(如：墻上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)
    ，看清手掌手紋后
    ，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光
    ，往返20次 . 3. 推拿操： 采取坐式或仰臥式均可
    ，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位
    。要求取穴準確
    、手法輕緩，以局部有酸脹感為度
    。 ① 揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面
    、眼眶外上角處)。 ② 擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按
    ，然后又向上擠
    。 ③ 揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 ④ 按太陽穴
    、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處)
    ，然后用彎屈的食指第二節(jié)內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下
    ，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥
    、球后
    、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視
    、或預防近視眼度數的加深有好處
    。2）具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病
    ，需要從多個方面著手
    ，其中注意營養(yǎng)，對改善視力也有一定的幫助. 在曰常飲食中
    ，具有改善視力作用的食物有： 1. 富含維生素A的食物
    ，維生素A與正常視覺有密切關系。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟
    、魚肝油
    、魚卵、禽蛋等
    ；胡蘿卜
    、菠菜、莧菜
    、苜蓿
    、紅心甜薯、南瓜
    、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A
    。 2. 富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害
    。含維生素c的食物有柿子椒
    、西紅柿、檸檬
    、獼猴桃
    、山楂等新鮮蔬菜和水果。 3. 鈣
    ，鈣與眼球構成有關
    ，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期
    ，體內鈣的需要量相對增加
    ，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發(fā)育
    ，而且會使正在發(fā)育的眼球壁--鞏膜的彈性降低
    ，晶狀體內壓上升
    ，致使眼球的前后徑拉長而導致近視。含鈣多的食物
    ，主要有奶類及其制品
    、貝殼類(蝦)、骨粉
    、豆及豆制品
    、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4. 鉻
    ，缺鉻易發(fā)生近視
    ，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應
    ，如人體鉻含量不足
    ，就會使胰島素調節(jié)血糖功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高
    ，致使眼球晶狀體
    、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視
    。鉻多存在于糙米
    、麥麩之中，動物的肝臟
    、葡萄汁
    、果仁含量也較為豐富。 5. 鋅
    ，鋅缺乏可導致視力障礙
    ，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮
      、虹膜
      、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸
      ，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態(tài)
      ，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣
      、肉類
      、肝、蛋類
      、花生
      、小麥、豆類
      、雜糧等
      。
    高度近視眼治療方法是什么？
    高度近視想要改善視力
      ，主要有兩種方式：
    
第一
    ，養(yǎng)成良好的用眼習慣，避免疲勞用眼
    。
    
想要改善視力，首先就要控制近視度數的發(fā)展
    ，而近視發(fā)展很多都是個人不良用眼習慣引起的
    ，因此養(yǎng)成良好的用眼習慣非常重要。
    
比如
    ，合理管控用眼時間
    ，避免疲勞用眼，尤其不能長時間盯著電子屏幕（手機
    、電腦等）
    ，如果必須長時間用眼，就要定期遠眺一會
    ，另外
    ，要避免在昏暗的燈光下看書，多吃新鮮瓜果蔬菜
    ，增加運動等
    。
    

    
第二，及時佩戴眼鏡
    ，或者通過PRL晶體植入手術矯正視力
    。
    
人一旦高度近視，就要及時進行矯正
    ，比如佩戴眼鏡
    ，或者做PRL晶體植入手術。
    
因為高度近視的人看東西看不清楚
    ，如果不及時矯正
    ，用眼就會很吃力，反而很容易導致近視度數發(fā)展
      ，及時矯正也是預防近視發(fā)展的方式
      。
    
近視度數越高，近視配戴眼鏡越厚
      ，因此
      ，有很多高度近視患者會選擇PRL晶體植入手術，相較而言
      ，傳統的激光手術比較中低度近視群體
      ，而PRL晶體植入手術則是一種高度近視專用手術
      ，它可以矯正1000~3000度的超高度近視群體，是1800~3000度近視群體的唯一矯正方式
      。
    

    高度近視眼怎么恢復視力 有什么方法？
    高度近視的患者
      ，如果想要恢復視力
      ，可以選擇激光手術來進行治療。

    近視手術目前主要有三種
      ，第一種是角膜屈光手術
      ，第二種是眼內屈光手術，第三種是后鞏膜加固手術
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；颊咴谶M行手術之前，需要先進行相關的檢查
      ，來選擇適合自己的手術方案
      。

    近視手術所需要的時間較短，一般在十分鐘左右即可完成
      ，眼內屈光手術所需要的時間會比較長一些
    ，一般在半小時以內。角膜屈光手術之后恢復需要三個月左右
    ，眼內屈光手術和后鞏膜加固手術的恢復時間大約在一個月左右
    ，具體的恢復時間還需看患者病情的嚴重程度。
    

          
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