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    足底按摩什么時間合適,,腳底按摩可以每天做
    
        
    
            夕陽紅
            2023-07-29 00:21:09
        
    

        
    
           
    在平時的日常生活中
    ，很多人都喜歡做腳底按摩，那么腳底按摩什么時間做最好的腳底按摩可以每天都來做嗎?下面我們下面就為大家來了解一下
    ，希望對大家有用
    。一般在睡覺前的1-2小時之內(nèi)做最有利于腳底的健康。
    腳底按摩方法
    1
    、推拿法：腳底板上半部人字形往下約1厘米左右
    ，是腎的反射區(qū)
    。用雙手大拇指并攏以后
    ，用力摁住托住此位置，往上推上多次
      ，直到腳底發(fā)熱為止
      。這種方法對腎虛
      、中氣不足者
    ，有一定的益處。
    2
    、壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)
    。雙手大拇指按住該位置，用力按壓36次
    ，壓到有酸痛感為止;再揉上3到5分鐘一只到發(fā)熱為止
    。這種方法對與頭暈眼花、嚴(yán)重失眠的患者有很大的幫助
    。
    3
    、刮拿法：腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)
    。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次
    ，至有酸痛感為宜。這種方法對前列腺等疾病有一定幫助。
    4
    、小提示：在泡腳時撒上玫瑰花瓣
    ，所謂的牛奶泡，都難有實質(zhì)性效果
    ，腳底走罐等看似專業(yè)的項目，其實也不科學(xué)
    。腳底缺乏脂肪
    、肌肉，罐走不上
    ，而且會感覺疼痛
    。使用時可充分刺激腳部穴位
    ，促進血液循環(huán)
    ，改善新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量
      ，消除疲勞
      ，增進健康，提高抗病能力
      。
    泡腳能夠幫助大家緩解疲勞，但是都沒有按摩的效果好
      ，按摩之后會感覺到特別的舒服
      ，而且，也有助于睡眠
      ，以上文章已經(jīng)為大家介紹了腳底按摩的最佳時間及按摩方法了，如果朋友們還有什么疑問
      ，可以到正規(guī)的醫(yī)院去咨詢一下
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/109402.html.
    
          
    
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