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    常吃的堿性食物有哪些,多吃堿性食品好處多
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-29 04:13:19
        
    

        
    
           
    我們都知道人體可以分為酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)
    ，可也許有一些人并不清楚，其實(shí)食物也同樣也有酸性
    、堿性之分
    ，它可以幫助我們體內(nèi)的酸堿性值處于一種相對(duì)平衡的狀態(tài)
      ，因此
    ，我們?cè)跀z取食物時(shí)最好是弄清楚是酸性物質(zhì)
    ，還是堿性的物質(zhì)
    。那么
    ，生活中我們常吃的堿性食物有哪些呢?
    第一.蔬菜類
    莼菜
    、番茄、西葫蘆
      、瓠瓜
      、哈密瓜、菜瓜
      、海帶
      、魔芋、粉葛
      、甜菜
      、蘿卜、旱芹
      、茄子
      、茭白、菠菜
      、生菜
      、金針菇、黃瓜
      、絲瓜等等
      。上述的各類蔬菜都屬于一些強(qiáng)堿性的蔬菜。大家可以根據(jù)自己個(gè)人的口味愛好選擇性食用
      。
    第二.水果類
    水果是很多人都非常喜歡的一種養(yǎng)生性食品
    ，在生活中常見的一些堿性的水果有獼猴桃
    、桑葚、甘蔗
    、荸薺、枇杷
    、柑子
    、芒果、蘋果
    、山楂
    、木瓜、檳榔
    、荔枝
    、桃子以及櫻桃等。
    第三.堅(jiān)果類
    堅(jiān)果被很多的人視為一種養(yǎng)生小零食
    ，的確
    ，經(jīng)常性的吃一些堅(jiān)果對(duì)身體健康是非常有利的。在生活中屬于強(qiáng)堿性的堅(jiān)果有黃豆
    、杏仁以及松子等
    ，一般的情況下，堅(jiān)果大部分都屬于堿性食物
    ，在日常生活中經(jīng)常性的吃一些堅(jiān)果
    ，對(duì)身體可以起到一些意想不到的一些好處。
    第四.飲料類
    飲料可謂是一些年輕人的最愛
    ，那么飲料中有哪些屬于堿性的呢?堿性飲料主要有茶葉
    、豆?jié){、蜂蜜
    、咖啡以及葡萄酒等
    。而一些有水果加工而成的果汁類飲料，由于其原材料主要是水果本來就屬于堿性食物
      ，出來的果汁自然也屬于堿性
      。
    ?常吃的堿性食物有哪些呢？上述的文章已經(jīng)為大家介紹了日常生活中常見的一些堿性的水果
      、蔬菜
      、堅(jiān)果、以及飲料等
      ，我想大家在看過此篇文章以后已經(jīng)非常的清楚了
      。堿性的食物經(jīng)常性的食用，能夠有效的調(diào)節(jié)人體的酸堿度平衡
      ，對(duì)于身體的健康是非常有利的
      。
    適當(dāng)多進(jìn)食偏堿性食物
      ，對(duì)身體都有哪些好處
      ？
    我們知道，在正常情況下
      ，血液是堿性的
      。如果腦過度或靜脈靜脈，血液將是酸性的
      。如果您可以長(zhǎng)時(shí)間吃酸性食物
      ，血液酸化。血液是酸性長(zhǎng)時(shí)間的酸性
      ，它會(huì)降低腦和神經(jīng)功能
    ，導(dǎo)致記憶力損失。因此
    ，補(bǔ)充的方式更加堿性食物
    ，吃少吃酸性食物。多吃堿性食物可以提高智力
    ，使皮膚光滑
    ，可以延長(zhǎng)壽命，并且有很多好處
    。
    

    
合理使用酸堿食品以有效地保持堿堿的平衡
    。通常，體液的pH通過人體的各種器官的調(diào)節(jié)和配合在恒定范圍內(nèi)保持
    。我們通常吃肉
    ，雞蛋，海鮮
    ，大米
    ，土豆，酒精
    ，糖果等
    ，富含蛋白質(zhì)，淀粉和糖
    ，在人類代謝分解后是酸性的
    。雖然人體的酸堿平衡不會(huì)導(dǎo)致疾病，因?yàn)榕紶柎罅康娜忸惢蛱枪?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，如果你長(zhǎng)時(shí)間吃大量的酸性食物
    ，漸漸增加了腎臟的負(fù)荷，逐漸增加削弱腎臟排泄酸性代謝物的能力，并破壞堿酸平衡
    。
    
防止心血管疾病
    ，糖尿病患者酸性疾病。對(duì)于患有心血管疾病的人
    ，糖尿病
    ，更多堿性食物，注意飲食
      ，因?yàn)樗嶂卸镜娘L(fēng)險(xiǎn)高于健康的人
      。
    

    
痛風(fēng)患者對(duì)葫蘆堿食物有一定的好處。痛風(fēng)是由于尿酸晶體沉積引起的病變
    ，是由尿酸合成增加引起的代謝疾病。痛風(fēng)的患者多吃更多堿性食物
    ，如蔬菜
    ，水果，堅(jiān)果
    ，牛奶
    ，并且有助于促進(jìn)組織中尿酸鹽的溶解。然而
    ，高粱食物痛風(fēng)患者需要少吃
    ，如花生是酸性食品和高嘌呤含量，建議痛風(fēng)患者最好吃
    。
    
運(yùn)動(dòng)后
    ，最好吃一些堿性食物。因?yàn)槿梭w內(nèi)體內(nèi)
    ，脂肪和蛋白質(zhì)的體內(nèi)含有大的分解
    ，并在分解過程中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，如乳酸和磷酸
    ，這些酸性物質(zhì)刺激人體并使人們感到疲勞
    。或者合理地取消堿性食物以取消體內(nèi)酸性物質(zhì)的一部分以消除疲勞
    。此外
    ，吃堿可以減少尿液的酸度，降低膀胱中膀胱中形成石塊的風(fēng)險(xiǎn)
    。
    

    
補(bǔ)腦益智
    。研究發(fā)現(xiàn)人腦體液是堿性的，并且當(dāng)酸度高時(shí)
    ，IQ低
    。建議吃更多堿性食物以使知識(shí)分子的想法。兒童飲食應(yīng)該吃不少的大魚
    ，吃更多的豆產(chǎn)品和牛奶
    ；吃不那么油膩的食物
    ，吃更多的蔬菜，水果
    ；少吃甜點(diǎn)
    ，多吃海產(chǎn)品，這種飲食習(xí)慣有利于改善情報(bào)
    。
    
減肥美
    。日常生活中的食物是生理酸度，生理酸性食物可以增加體液和血液中的乳酸和尿酸含量
    。當(dāng)有機(jī)酸在時(shí)間內(nèi)沒有放電時(shí)
    ，白色和細(xì)膩的皮膚會(huì)失去彈性并變得粗糙。因此
    ，一些生理堿性食物應(yīng)被食用成體內(nèi)的成分
    。
    多吃堿性食物有什么好處
    ？
    食物的“酸堿性”會(huì)影響到健康
    、體態(tài)以及皮膚健美。這里所說的酸堿性
    ，不是食物本身的性質(zhì)
    ，而是指食物經(jīng)過消化吸收后，留在體內(nèi)元素的性質(zhì)
    。常見的酸性元素有氮
    、碳、硫等
    ；常見的堿性元素有鉀
    、鈉、鈣
    、鎂等
    。有的食物口味很酸，如番茄
    、橘子
    ，卻都是地地道道的強(qiáng)堿性食物，因?yàn)樗鼈冊(cè)隗w內(nèi)代謝后的最終元素是鉀元素等
    。
    1.堿性食物多食堿性食物
    ，可保持血液呈弱堿性，使得血液中乳酸
    、尿素等酸性物質(zhì)減少
    ，并能防止其在管壁上沉積，因而有軟化血管的作用，故有人稱堿性食物為“血液和血管的清潔劑”
    。 含鈉
    、鉀、鈣
    、鎂等金屬元素較多
    ，且可使體液表現(xiàn)為堿性的食品是堿性食品，如常吃的各種蔬菜
    ，水果
    、奶類、豆制品
    、茶葉
    、海帶等都是堿性食物。
    應(yīng)該掌握一點(diǎn)：所有酸味的水果
    、豆制品都為堿性食物而不是酸性食物
    ，堿性食物被認(rèn)為是具有美容作用的食物。 豆腐
    、牛奶、芹菜
    、土豆
    、竹筍、香菇
    、胡蘿卜
    、海帶、綠豆
    、香蕉
    、西瓜、草莓等及大部分的蔬菜
    、水果都是堿性的
    。 經(jīng)測(cè)定，弱堿性的食物有：豆腐
    、豌豆
    、大豆、綠豆
    、油菜
    、芹菜、番薯
    、蓮藕
    、洋蔥、茄子、南瓜
      、黃瓜
      、蘑菇、蘿卜
    、牛奶等
    。而呈堿性的食物有：菠菜、白菜
    、卷心菜
    、生菜、胡蘿卜
    、竹筍
    、馬鈴薯、海帶
    、柑橘類
    、西瓜、葡萄
    、香蕉
    、草莓、板粟
    、柿子
    、咖啡、葡萄酒等
    。 還有一些食物因吃起來酸
    ，人們就錯(cuò)誤地把它們當(dāng)成了酸性食物，如山楂
    、西紅柿
    、醋等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物
    。
    2.酸性食物酸性食品是指含有人體內(nèi)能形成酸的無機(jī)鹽如磷
    、硫、氯等元素及其它元素
    ，可使體液表現(xiàn)為酸性的食物常見的有蛋白質(zhì)豐富的肉
    、魚、禽
    、蛋類以及谷類
      、硬果中的花生、榛子
      、核桃等
      。具體如：豬肉
      、牛肉、雞肉
      、蛋黃
      、鯉魚、鰻魚
      、干魷魚
      、蝦、大米
      、面粉
      、面包，大麥
      、啤酒
      、蘆筍等。雖然你體內(nèi)缺少酸性食物
      ，但不可一味的去補(bǔ)
      ，因?yàn)獒t(yī)學(xué)證明，當(dāng)我們攝食了多量的含氯
      、硫
      、磷等酸性食品后，血液便極難維持弱堿性的狀態(tài)
      ，容易發(fā)生酸中毒癥
    。
    3：恰瑪古最具有代表性的堿性食物
    經(jīng)中國(guó)農(nóng)科院和科研分析和新疆維吾爾自治區(qū)檢測(cè)中心的檢驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，恰瑪古中富含多種營(yíng)養(yǎng)成份和有效元素
    ，其中有維生素B1、維生素B2
    、維生素C
    、維生素PP、蛋白質(zhì)
    、粗纖維
    、粗脂肪、多糖
    、皂甙
    、亞油酸、類黃酮
    、蕓苔素
    、多種氨基酸、無機(jī)鹽
    、鈣
    、鐵等
    。
    恰瑪古是目前世界上酸堿平衡能力最強(qiáng)的天然食物，恰瑪古對(duì)人體體液可以雙向調(diào)節(jié)
    ，從而達(dá)到人體體液的酸堿動(dòng)態(tài)平衡
    。此外，恰瑪古含有的多種維生素
    、礦物質(zhì)
    、豐富的膳食纖維、活性酵素等營(yíng)養(yǎng)素
    ，可以起到凈化血液
    、抗氧化、健康減肥
      、排出體內(nèi)垃圾
      、預(yù)防各種疾病的作用。
    

          
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